Herkullisten, terveellisten ja ainutlaatuisten ruokien esitteleminen vauvallesi on erinomainen tapa laajentaa makuaan varhaisessa vaiheessa ja samalla saada tärkeitä ravintoaineita pieneen kehoon. Nämä luovat ja ravitsevat vauvan aamiaisideat saavat lapset täyteläisiksi ja tyytyväisiksi ja heidän vanhempansa tuntemaan itsensä vilpittömäksi Wolfgang Puckiksi.
Vauvan aamiaisideoita nuoremmille vauvoille
Pikkulapsesi ei ehkä ole aivan valmis nipistämään Benedictin munia, mutta hän voi alkaa tutkia ruokia, joita ei ole tuttipullossa. Nämä yksinkertaiset vauvan aamiaisideat ovat erinomaisia siirtymäaterioita, jotka auttavat siirtämään vauvat pulloista aamiaispöytään.
Banaanipureet
Banaanipalat ovat pehmeitä ja yksinkertaisia ruokia, joilla vauvat voivat aloittaa ruokailun, kun he ovat valmiita siirtymään pehmeisiin aamiaisruokiin. Vanhempien tarvitsee vain viipaloida banaanit sopivan kokoisiksi viipaloiksi, upottaa banaanipalat pannukakkutaikinaan ja nostaa ne parilalle.
Puura
Risihiutaleista tehty puuro on erinomainen aamupalan alkuruoka vauvoille, jotka oppivat syömään tuttipullon ulkopuolisia ruokia. Sekoita riisihiutaleet, lyhennetty maito tai kaava ja vesi keskenään, jotta saat vauvallesi sopivan koostumuksen. Heitä joukkoon banaanisosetta tai hedelmäsosetta maun mukaan ja ruoki!
Ezekiel Paahtoleipä hillolla
Vanhemmat ovat usein samaa mieltä siitä, että Hesekielin paahtoleipä hallitsee ylintä, koska se on idätetty leipä, jossa on vähän sokeria ja natriumia. Levitä tämän paahtoleivän päälle kotitekoista hyytelöä tai hilloa ja anna vauvojen pureskella sitä tai pureskella sitä, jos heillä on jo muutama helmivalkuainen.
Kauniita soseita
Todennäköisesti sosepelisi on huippuluokkaa juuri nyt. Kun kyse on ruoan soseuttamisesta, ajattele laatikon ulkopuolelta. Aamiaisen ei tarvitse olla tylsää hedelmä- tai kasvissosetta. Leiki jännittävillä ja mielenkiintoisilla makuyhdistelmillä, kuten avokadolla ja mintulla tai mustikoilla ja kikherneillä.
Linssejä ja kasviksia
Ei ole mitään syytä, miksi vauvat eivät voisi syödä palkokasveja aamiaiseksi. Keitetyt linssit hienonnetulla pinaatilla, porkkanoilla ja herneillä tekevät täydellisen runsaan ja terveellisen aterian mihin aikaan päivästä tahansa, aamiainen sisältyy hintaan!
Kaurapuuro käänteellä
Kaurapuuro on helppo siirtymäruoka vauvoille heidän siirtyessään kiinteiden ruokien maailmaan. Se voidaan valmistaa vedellä, joten jopa pienet vauvat, jotka eivät ole valmiita maitotuotteisiin, voivat nauttia herkullisesta ruoasta. Makeuteen voi lisätä hedelmäsoseita, samoin kuin bataattisosetta.
Kotitekoinen omenasose
Kotona tehty omenasose on terveellistä ja paljon maukkaampaa kuin ruokakaupan hyllyiltä löytyvä. Kun vanhemmat vatkaavat erän kotitekoista omenasosetta, he voivat hallita, kuinka paljon sokeria ja mausteita ruokalaji sisältää. Pienten lasten vanhemmat ovat usein huolissaan kaupasta ostetuista ruoista ja sokeripitoisuudesta, ja kotitekoisen omenasokkeen avulla ainesosia voidaan säätää ja valvoa paremmin.
Paistetut omenat kanelilla
Täydellinen raikas syysaamu, uuniomenat ripauksella kanelia ovat loistavia aamiaisherkkuja vauvoillesi, jotka oppivat treenaamaan suulihaksia. Pese omenat ja poista ytimet. Peitä hieman voita ja nosta ne uuniin. Ne tulevat lämpiminä ja pehmeinä ja maistuvat omenapiirakka alta ripottelemalla kanelia. Poista omenankuoret astiasta, sillä ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran.
Lohi- ja bataattimuffinssit
Etkö ole vain keittiön hienoin vanhempi! Tämän k altaisten ruokien avulla sinulla on oma Food Network -kanavasi hetkessä. Lohi- ja bataattimuffinit kuulostaa kovemm alta kuin se todellisuudessa on. Tarvitset vain kourallisen ainesosia ja kananmunaa tämän ravinteikaisen aamiaisaterian leipomiseen.
Kovaksi keitetyt munat mausteella
Vauvat, jotka alkavat ruokkia itseään pehmeillä kiintoaineilla, voivat tarttua lautaselle paloiteltuja, kovaksi keitettyjä munia. Ei ole mitään syytä jättää munia miedoiksi. Ripottele niiden päälle hieman curryjauhetta, tilliä, rosmariinia tai valkosipulia ja lisää laaja valikoima mausteita varhain.
Vauvan aamiaisideoita vanhemmille vauvoille
Käjäsi on valmis jättämään vauvanruokapurkit taakseen ja astumaan kiinteän keittiön upeaan maailmaan. Heillä on muutama hampaita ja he voivat käsitellä joitakin pehmeitä ruokia. Yhden vuoden iän jälkeen lehmänmaidosta ja hunajasta tulee upea ulkonäkö vauvan ruokavalioon, mikä tekee ruokailusta uutta ja herkullista.
Yksinkertaiset viljat
Monet viljat sisältävät lisättyjä ravintoaineita ja vähän sokeria. Kaada yksinkertaista alkumuroa kulhoon, jota ei voi helposti kaatua, peitä murot maidolla ja anna lusikka nopeasti kehittyvälle vauvallesi. Jokainen aamiainen ei voi olla gourmet-taideteos, ja joskus se on vain muroaamu.
Yön kaura
Yön kauralle on tarjolla niin monia ainutlaatuisia ja jännittäviä reseptejä. Kokeile muutamaa eri muunnelmaa kasvavan vauvasi kanssa. Katso, mitkä niistä saavat sinulle sen suuren, kauniin kumisen hymyn.
Fruit Parfait
Yli vuoden ikäiset vauvat siirtyvät aamiaisruokiin, jotka sisältävät lehmänmaitoa tai vaihtoehtoisia maitoja. Nykyään vanhemmat voivat löytää kaikenlaisia jogurttimuunnelmia paikallisesta ruokakaupasta. Valmista hedelmäparfait laittamalla kuppiin tai kulhoon valitsemaasi jogurttikerros. Lisää seuraavaksi kerros pehmeitä hedelmiä. Lisää toinen kerros jogurttia ja toinen kerros hedelmiä.
Kotitekoiset Nutri-viljapatukat
Kotitekoiset Nutri-Grain-patukat ovat paljon parempia (ja terveellisempiä) kuin kaupasta ostetut lajikkeet. Vietä sunnuntai keittiössä lyömällä useita eriä näitä pahoja poikia, etkä koskaan pohdi kello 6:lla miettimään, mitä tarjota vauvallesi aamiaiseksi.
Fruit Pinwheels
Kauniit väkärit voidaan nostaa nipistykseen. Levitä tasaiselle tortillalle tuorejuustoa. Lisää kerros hedelmälevitettä. Kääri tortilla rullalle ja viipaloi nenäpyöriksi. Nuoret vauvat tarvitsevat jopa pienet väkipyöräviipaleet leikattuna hyvin pieniksi, äläkä ihmettele, jos he vain nuolevat kaiken tortillan sisältä löytyvän hyvyyden. Tee muutama ylimääräinen, sillä myös äitien ja isien täytyy syödä!
Aamiainen Quesadilla
Koska ostit jo tortilloja hauskoista hedelmäpiikkeistä, jotka teit aiemmin tällä viikolla, kokeile toista helppoa aamiaisateriaa, joka vaatii myös tortilloja. Aamiaisquesadillat ovat täynnä juustoa, munia, keitettyä paprikaa ja sipulia. Koska tarjoat tämän vauvalle, leikkaa kaikki hyvin pieniksi, pureman kokoisiksi paloiksi.
Mökkijuusto hedelmillä
Tämä klassinen ruokalaji ei vaadi muuta kuin raejuustoa ja kauhaa tai pari hedelmää. Se on täydellinen aloituspäivän ateria pienille, jotka oppivat ruokkimaan itse.
Ricotta Bowl
Jos raejuusto on liian yksinkertainen seikkailunhaluiselle, orastavalle vauvanruokailijallesi, kokeile sen sijaan ricotta-kulhoa. Sileän ricottajuuston on helppo harjoitella itseruokintaa vanhemmille vauvoille, ja mikä tahansa hedelmäsose täydentää ruuan makeaa, juustomaista rakennetta. Jos vauvasi on yli vuoden vanhempi, tihkuta hunajaa ricottan päälle.
Lämpimät muffinit
Lämmin muffini kylmänä aamuna osuu paikalleen. Kun vauvat ovat tarpeeksi vanhoja pureskelemaan ja nielemään pieniä palasia pehmeitä kiinteitä aineita, he ovat valmiita käsittelemään kotitekoisia muffinsseja. Omenakastike-banaani täysjyvämuffinit ovat terveellisiä eivätkä sisällä kananmunia tai maitoa, joita jotkut vanhemmat yrittävät pidätellä.
Puffins
Puffinsit ovat puoliksi pannukakkuja, puoliksi muffinsseja, ja vaativat vanhempien käyttämään vain 4-5 ainesosaa, jotka ovat kaikki todennäköisesti piilossa jossain keittiön kaapissa. Lunnit ovat herkullisia ja riittävän pehmeitä vauvojen pursuamiseen, varsinkin kun ne on jaettu pienemmiksi paloiksi pienten käsien tarttumista varten.
Munakokkelia kasvisten kanssa
Vanhemmat työskentelevät nykyään lastenlääkäreiden kanssa saadakseen vauvan tutustumaan allergioita aiheuttaviin ruokiin, kuten munaan, aikaisemmin kuin he ovat tehneet. Jos sinä ja lääkärisi olette päättäneet, että on aika tuoda munat, aloita yksinkertaisella munakokkolalla. Munakokkelia ovat pehmeitä ja vauvojen helppo pureskella, pureskella ja niellä. Lisää astiaan pehmeitä, keitettyjä kasviksia saadaksesi lisää makua ja lisäravinteita.
Ripikonna kuopassa
Toad in a Hole on typerä nimi munille ja paahtoleipälle. Leikkaa voideltuun leipäpalaan pikkuleivällä tai veitsellä reikä. Laita voideltu leipä parilalle ja anna sen alkaa kiehua. Riko muna leipäreikään ja käännä koko asia, kun on aika paistaa toinen puoli.
Slow Cooker Rice Pudding
Se on pehmeä, se on makea, ja kaikkiv altiaan hitaan liesituulettimen ansiosta sitä on lähes mahdotonta sotkea. Hitaasti keitetty riisivanukas on herkullinen tapa pienelle aloittaa päivä. Se vaatii maitoa, joten varmista, että lääkärisi on hyväksynyt tämän liikkeen ennen kuin kokeilet tätä reseptiä.
Maidotonta aamiaisideoita
Sääntö lehmänmaidon, mantelimaidon ja kookosmaidon käyttöönotosta vaihtelee lähteestä toiseen. Jotkut ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että jos sitä käytetään vain lisäaineena, kuusi kuukautta ja sitä vanhemmat vauvat voivat käsitellä tätä tavallista ruoanlaittonestettä ruoissa. Muut terveydenhuollon tarjoajat pyytävät vanhempia viivyttelemään, kunnes vauvat ovat vähintään vuoden ikäisiä. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa, milloin nämä maidon muunnelmat voivat olla sopivia vauvallesi. Jotkut vauvat eivät siedä maitotuotteita hyvin, joten lehmänmaito-, juusto- ja jogurttipohjaiset aamiaiset menevät suoraan ulos ikkunasta. Vauvoille on edelleen niin monia hauskoja ja terveellisiä, maidotonta aamiaisvaihtoehtoja.
Avocado Paahtoleipä
Vauvat rakastavat soseutettua avokadoa ja voivat käsitellä pieniä kuivapaahtoleivän suikaleita, joten mikset yhdistäisi näitä kahta tuotetta ja luo pieniä avokadopaahtoleipiä rakkaallesi? Tämä ei voisi olla terveellisempää tai helpompaa.
3 Ainesosa Chia Vanukas
Kun olet saanut luvan lisätä maitoa vauvan ruokavalioon, kokeile tarjota chia-vanukas aamiaiseksi. Lisää kookos- tai mantelimaito chia-siementen joukkoon muurauspurkkiin, sekoita poistaaksesi paakut ja anna hyytyä jääkaapissa useita tunteja. Voit lisätä seokseen hunajaa, jos vauvasi on vuoden ikäinen, tai kokeile tuoreita hedelmäsoseita, kuten mangoa tai persikoita, saadaksesi makeutta. Leiki vanukkaan koostumuksella, kunnes löydät sen, joka sopii kokonaisuuteesi.
Hedelmäcroissantit
Lämmin, pörröinen croissant päivän ensimmäiseksi aterialle? Kyllä kiitos! Croissanttien tekeminen on erittäin yksinkertaista, kiitos nerolle, joka keksi valmiit croissantit putkeen. Nappaa croissanttiputki paikallisen ruokakaupan jäähdytysosastosta ja seuraa putken yksinkertaisia ohjeita ruoanlaittoohjeiden saamiseksi. Ennen kuin rullaat croissantteja ja laitat ne uuniin, täytä ne makeilla tai suolaisilla aineilla. Maitottoman ruoan saamiseksi levitä hedelmätäytettä croissanttien keskelle ennen rullaamista. Jos teet meijerituotteita kotonasi, ripottele croissanttien päälle juustoa ennen kuin käärit ne rullalle ja paistat ne.
Super Fruit Smoothie
Kun pikkumies on siirtynyt pelkästä pulloruokavaliosta ja on alkanut käyttää pilliä, hän todennäköisesti pärjää hyvin sekoitettuun smoothieen. Vegaaniset hedelmäsmoothiet ovat täynnä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat pieniä lapsia kasvamaan isoiksi ja vahvoiksi. Smoothiet ovat loistavia aamiaisvaihtoehtoja myös liikkeellä oleville lapsille. Eikö aamulla ole aikaa? Ei ongelmaa! Tee smoothie vauvallesi ja itsellesi ja lähde matkaan.
Peruna-pinaattisekoitus
Voit varmasti yrittää luoda aamiaiskokkelia ilman kananmunia tai juustoa. Osta pakasteperunapaloja tai hash ja kypsennä pussin ohjeiden mukaan. Sekoita joukkoon tuore tai pakastettu pinaatti. Kun lisäät pinaattia lapsillesi tarkoitettuun astiaan, varmista, että pinaatti pilkotaan hyvin pieniksi paloiksi, sillä pitkät, sitkeät palat voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran. Jos pinaatti ei ole suosikkisi, keitetystä porkkanasta voi helposti työstää perunahasista. Luo herkullinen, maidoton ruokalaji käyttämällä voita oliiviöljyä.
Värikäs quiche
Quiche on nopea ja helppo valmistaa ateria, ja seokseen voidaan heittää mitä tahansa kasviksia tai lihaa ravinteiden ja maun parantamiseksi. Jos aamut vauvasi kanssa ovat yleensä kiireisiä, valmista quiche (tai kaksi) edellisenä iltana ja laita siivu mikroa altouuniin herkullisen aamiaisaterian saamiseksi. Taitavat kokit voivat jopa yrittää luoda vegaanista quicheä tai kuoretonta quicheä riippuen perheen ruokatottumuksista ja siitä, mitä heidän vauvansa sietää.
Muna & bataattipasta
Pasta on erinomainen sormiruoka vanhemmille vauvoille, jotka hallitsevat puristinpitotaitojaan. Bataattipasta antaa vauvoille lisäravinteita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia ja mangaania. Munakokkelin lisääminen tekee tästä loistavan sormiruokaaamiaisen pienille oppijoille.
Muurahaiset lokissa
Ants on a Log ovat hauskoja pieniä välipaloja, jotka ovat helppoja aamiaisruokia, riittävän pieniä, jotta pienet sormet tarttuvat ja ponnaavat suuhun. Viipaloi banaanit noin puolen dollarin kokoisiksi paloiksi (leveyssuunnassa, ei pituussuunnassa.) Siivuta maapähkinävoita tai muuta pähkinävoita ja ripottele päälle rusinoita.
Makeat nuudelit
Makeat nuudelit? Kuka on kuullut sellaisesta? Joissakin maissa, kuten Italiassa, makeutettu pasta ei ole mitään uutta. Ota mikä tahansa keitetty vehnä-, linssi- tai bataattipasta ja ripottele siihen hieman ruskeaa sokeria ja kanelia. Ripottele joukkoon keitettyjä rusinoita tai keitettyjä kokonaisia karpaloita saadaksesi lisämuotetta.
Aamiainen: päivän tärkein ateria
Epäilemättä aamiainen on tärkeä ateria, jotta päivä alkaa oikein. Luo oikea ravitsemuspohja luomalla terveellisiä aamiaisruokia ja seikkailunhaluista kulinaarista henkeä vauvojen kanssa, jotta he kasvavat rakastamaan ruokaa ja tekemään hyviä ruokavalintoja vanhempana.
