Jos vauvasi ei nuku, ellei häntä pidetä sylissä, nämä tekniikat voivat auttaa sinua nukahtamaan takaisin turvallisesti ja sikeästi.
Kun vauvasi kätkeytyy lämpimään syliisi, hän ajautuu helposti unelmamaahan. Valitettavasti, kun vanhemmat laittavat nukkuvan vauvansa sänkyyn tai sänkyyn, vauva herää usein unestaan mielialalla, joka ei ole toivottavaa. Tämä tekee unen puutteesta kärsivien vanhempien erittäin vaikeaksi löytää aikaa tarvitsemansa silmät. Jos mietit, kuinka saada vauva nukkumaan ilman sylinteriä, meillä on vastaus uniongelmiisi.
Kuinka saada vauva nukkumaan ilman, että häntä pidetään kiinni
Jos vauvasi nukkuu vain pidettynä, se on todennäköistä, koska näin hän oppi nukahtamaan. Tämä asento ei ole vain lämmin ja mukava, vaan he voivat tuntea sykkeesi ja hengitysmallisi makaamalla rinnallasi tai sitä vasten. Nämä rytmiset äänet ja tunteet auttavat vähentämään stressiä ja nukahtamaan nopeasti. Tämä kuitenkin estää sinua saamasta tarvitsemaasi unta. Onneksi tekemällä yksinkertaisia muutoksia vauvasi päivittäiseen rutiiniin voit auttaa häntä nukkumaan ilman pitelemistä.
Muuta ruokintatapaasi
Ruokinta tuntuu itsestään selvältä, mutta refluksitautia sairastavien vauvojen on vaikea tuntea olonsa mukavaksi heti syömisen jälkeen, ja tämä paine voi jopa pahentua makuulla. Voit korjata tämän ongelman kolmella tavalla.
- Käytä ensin rentoa tai kehtoasentoa imettäessäsi tai pulloruokinnassa. Tämä varmistaa, että heidän päänsä pysyy vatsansa yläpuolella. Nämä asennot myös aiheuttavat vähemmän painetta heidän vatsaan.
- Toiseksi, pidä ne pystyasennossa vähintään 15 minuuttia jokaisen ruokinnan jälkeen. Näin heidän ruokansa laskeutuu.
- Röyhtäkää ne lopuksi ruokinnan puolivälissä ja ruokinnan jälkeen. Tämä voi auttaa vähentämään painetta, joka aiheutuu ilman nielemisestä ruokailun aikana.
Säädä nukkumaanmenokäytäntöjä
Ensinnäkin, lopeta vauvasi keinuttaminen nukkumaan! Haluat aina laittaa vauvasi alas, kun hän on unelias. Jos he raivoavat, mutta ovat kuivia, ruokittuja ja lämpimiä (mutta ei liian kuumia), anna heille muutama minuutti rauhoittua. Tämä voi olla vaikeaa, mutta heidän on opittava viihtymään ja nukahtamaan omin päin. Varmista sitten, että nukut ne kunnolla. Jos laitat vauvan pinnasängyn päähän edellä, hän tuntuu kaatuvan. Tämä laukaisee heidän hätkähdytysrefleksin, mikä saa heidät tärisemään ja heräämään nopeasti. Aloita sen sijaan heidän jaloistaan, sitten pohjasta, selästä ja päästä.
Kun olet laittanut heidät sänkyynsä, pidä kätesi heidän rinnallaan ja poskellaan. Tätä kutsutaan reagoivaksi selvittämiseksi. Se kertoo heille, että olet siellä ja että he voivat rentoutua. Hellästi silittämällä posken puolta lisää tätä turvallisuuden tunnetta entisestään. Muutaman minuutin kuluttua he nukahtavat syvään, mikä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä samoin.
Vähennä stimulaatiota ennen nukkumaanmenoa
Vaikka näyttää naurettav alta, että yliväsynyt vauva ei nuku, se on surullinen tosiasia elämässä. Tämä johtuu siitä, että jos vauvasi ei saa riittävästi unta, se häiritsee hänen vuorokausirytmiään. Tämä johtaa siihen, että kortisoli, hormoni, joka vastaa hereillä pysymisestä, muodostuu vääriin aikoina. Joten miten estät vauvaasi yliväsymästä? Noudatat rutiinia ja vähennät stimulaatiota ennen nukkumaanmenojaksoja. Siksi tee huoneesta pimeä, vaimenna häiritseviä taustaääniä ja vastusta halua leikkiä niillä juuri ennen kuin laitat ne alas.
Käytä kapaloa tai puettavaa peittoa
Vauvasi nukkuu vain kädessään, koska hän tuntee olonsa lämpimäksi ja mukavaksi ja hänen pinnasänkynsä on kylmä ja kova. Helpoin tapa korjata tämä ongelma on simuloida näitä samoja mukavuuden tunteita. Vanhemmat voivat käyttää kapaloita auttaakseen lapsiaan tuntemaan olonsa lämpimäksi ja turvalliseksi, kunnes he yrittävät kääntyä ympäri.
Sitten sinulla on mahdollisuus vaihtaa unipussiin. Tämä antaa samanlaisen vaikutuksen, mutta antaa heille mahdollisuuden liikkua turvallisesti yöllä. Vaikka on houkuttelevaa käyttää painotettua unipussia saadakseen heidät nukahtamaan yksin, vanhempien on tärkeää välttää näitä tuotteita. Asiantuntijat huomauttavat, että painotetut yöpuvut voivat estää lapsesi hengittämisen ja vangita hänet vaarallisiin asentoihin.
Anna heille tutti
Imellä on vauvoille rauhoittava vaikutus. Jos haluat lapsesi nukkuvan ilman sylissä, anna hänelle tutti! Tämä voi auttaa kaikissa vaikeuksissa, joita he voivat tuntea, kun he asettuvat sänkyyn, ja se voi lievittää hammaskipua, joka voi myös aiheuttaa unihäiriöitä.
Älä lyö heitä ylös joka kerta kun he itkevät
Tämä juontaa juurensa oppitunnille, jossa opitaan rauhoittumaan. Jos et koskaan anna heille mahdollisuutta nukahtaa takaisin omin avuin, heitä on aina pidettävä sylissä. Joskus vauvat itkevät unissaan, mutta eivät tarvitse sinulta mitään. Jos olet äskettäin syöttänyt ja vaihtanut niitä ja he ovat pukeutuneet asianmukaisesti, odota muutama minuutti. Miksi? Ne saattavat olla siirtymässä unijaksosta toiseen.
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta teet saman asian. Pyörähdyt nukkuessasi, säädät tyynyäsi tai yksinkertaisesti avaat ja suljet silmäsi yöllä. Tämä on normaalia. Jos joku kävelisi yli ja koskettaisi sinua näinä hetkinä, sinäkin heräisit! Tarvitset myös todennäköisesti hieman enemmän aikaa nukkuaksesi takaisin. Paras tapa irrottaa vauva sylissä pitämisen tarpeesta nukkuessaan on aloittaa uniharjoittelu ajoissa ja antaa hänelle hetkiä miettiä, miten rauhoittua.
Paremmat nukkumistottumukset alkavat kärsivällisyydestä
Unirutiinin löytäminen vie aikaa. Tämä kaikki on uutta sinulle ja lapsellesi. Niin vaikeaa kuin se onkin, yritä olla kärsivällinen. Vielä tärkeämpää on, älä pelkää pyytää apua. On helppo sanoa "anna vauvan itkeä", mutta tunnin keskeytyksettä kyyneleiden jälkeen on helpompi kauhaa pikkuinen ja uhrata unesi. Jos sinulta puuttuu kauneuslepo, jota tarvitset tehokkaaseen toimintaan, pyydä perheenjäsentä tai ystävää tulemaan käymään päiväunilla. Tämä voi auttaa sinua palauttamaan mielenterveyden ja vastaamaan paremmin vauvasi unitarpeisiin ja muutoksiin, joita vaaditaan, jotta saat aikataulun, joka sopii kaikille.
