Saa vauvasi nukkumaan muutamassa minuutissa noudattamalla näitä hyödyllisiä vinkkejä valkoisen kohinan käyttöön!
Hiljaisuuden suloinen ääni. Vauvasi on vihdoin nukahtanut, mutta hän on herännyt roska-auton ääneen ulkona tai kaksivuotiaan huutamiseen toisesta huoneesta. Nämä ovat hetkiä, joita väsyneet vanhemmat pelkäävät. Onneksi voit käyttää valkoista kohinaa auttamaan vauvaasi nukkumaan! Mutta kuinka kovaa valkoisen kohinan pitäisi olla vauvalle? Ja pitäisikö sinun pitää valkoinen kohina päällä koko yön? Meillä on vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin.
Miksi valkoinen kohina voi auttaa saamaan vauvat nukkumaan
Uusille vanhemmille on oikeutettu kysymys, onko valkoinen kohina haitallista vauvoille. Onneksi vastaus on ei. Se voi todella olla hyödyllistä ja rauhoittavaa lapsellesi, kun noudatat muutamia yksinkertaisia vinkkejä. Miksi valkoinen kohina auttaa vauvoja? Puramme sen.
Se voi estää taustaäänet
Valkoinen kohina on tasaista ääntä, joka sisältää kaikki taajuudet. Samanlainen kuin television staattinen häiriö tai tuulettimen tai imurin humina, tämä melu estää olennaisesti muut taustaäänet korvaamalla puuttuvat äänet. Tämä tekee white noise -koneesta ihanteellisen nukkumisvälineen, jota vanhemmat voivat käyttää heti, kun he tuovat vauvansa kotiin sairaalasta.
Se voi auttaa vauvoja nukahtamaan nopeammin
Tutkimukset osoittavat, että käyttämällä tätä nukahtamisapua, ihminen ei vain nukahda nopeammin, vaan sen avulla hän voi myös nukkua pidempään. Itse asiassa lisäkokeet osoittavat, ettävalkoinen melu auttoi 80 prosenttia vauvoista nukahtamaan jopa viidessä minuutissa!
Se voi olla rauhoittavaa vauvoille
Miksi vauvat kuitenkin pitävät valkoisesta melusta? Et ehkä ymmärrä sitä, mutta teet tätä ääntä vaistomaisesti säännöllisesti rauhoittaaksesi pikkuistasi. Joka kerta kun hiljennät vauvaasi keinuttaessasi sitä, luot valkoista kohinaa. Valkoisella kohinalla (tai vaaleanpunaisella kohinalla, joka on samank altainen mutta hiljaisemman sävyinen) voi olla rauhoittava vaikutus, joka auttaa estämään muut äänet ja antaa vauvalle mahdollisuuden nukahtaa tehokkaammin.
Mahdolliset haitat valkoisen kohinan käytössä
On monia hyviä puolia, miksi valkoisen melun kanssa nukkuminen voi olla hyvä valinta vauvallesi. Tämän nukkumistyökalun ainoat puutteet ovat:
- Jotkut lapset voivat tulla riippuvaiseksi äänistä nukahtaakseen.
- Se on käytettävä oikealla äänenvoimakkuudella: Väärin käytettynä se voi vahingoittaa lapsen kuuloa.
- Jokainen vauva on erilainen; valkoinen kohina ei ehkä ole yhtä tehokas jokaiselle vauvalle.
Kuinka käyttää White Noisea vauvoille turvallisesti ja tehokkaasti
Valkoinen melu on loistava nukahtamisapu, mutta sen oikea käyttö on tärkeää. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti tästä työkalusta.
Pidä valkoinen kohina turvallisella äänenvoimakkuudella
Kuinka kovaa valkoisen kohinan tulee olla vauvalle? Unikoneet ovat loistava työkalu muiden äänien estämiseen ja unen parantamiseen. American Academy of Pediatrics toteaa kuitenkin, että äänitasojenei tulisi ylittää 50 desibeliä (dB). Jos näin tapahtuu, se voi "vaurioittaa vauvan kuuloa ja kuulon kehitystä".
Nopea fakta
Mikä tarkalleen on desibeli? Se on äänen voimakkuuden mittaus. Tasoltaan tasainen sade on yleensä noin 50 dB, kun taas hiustenkuivaajan teho on noin 90 dB. Tämä tarkoittaa, että vauvan korvien vahingoittaminen ei vaadi paljon.
Vauvan korvien suojaamiseksi myös:
- Aseta white noise -koneesi vähintään seitsemän metrin päähän vauvan nukkumatilasta.
- Valitse kone, jossa on äänenvoimakkuuden säätimet ja aseta kone pienimmälle äänenvoimakkuudelle.
Pikavinkki
Voit nostaa valkoisen kohinalaitteen äänenvoimakkuutta, kun vauva itkee, mutta heti kun se rauhoittuu, laske se takaisin 50 dB:iin tai alle. Jos olet huolissasi koneesi tietystä desibelitasosta, lataa puhelimeesi desibelimittarisovellus tarkistaaksesi laitteesi kohinan.
Valitse oikea White Noise Machine vauvoille
Etsi äänenvoimakkuuden säätimien lisäksi tuotteita, joissa on ominaisuuksia, joihin kuuluu automaattinen sammutustoiminto ja yhteensopivuus älylaitteidesi kanssa. Tämän viimeisen pätevyyden avulla voit säätää äänikoneesi asetuksia etäältä, jotta et vahingossa häiritse vauvan unta yrittäessäsi sammuttaa sen.
Vanhemmat saattavat myös miettiä, millainen melu on paras. Kaikki vauvat reagoivat eri tavalla, joten valkoisen kohinalaitteen valitseminen useilla äänivaihtoehdoilla on hyvä veto. Vanhemmat voivat myös etsiä koneita, joissa on vaaleanpunaisia ääniä. Luonnossa vaaleanpunainen melu vastaa tuulen, sateen, v altameren a altojen ja kahisevien lehtien ääntä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä äänet voivat myös auttaa ihmisiä nukahtamaan nopeammin ja ne voivat parantaa ja pidentää palauttavaa unta.
Pikavinkki
Etsi äänikoneita, joissa on sekä vaaleanpunaisia että valkoisia ääniä, jotka auttavat vauvasi nukkumaan.
Tiedä kuinka kauan sinun tulee pitää valkoista kohinaa päällä
Pitäisikö sinun pitää valkoinen kohina koko yön vauvalle? Tämä on toinen yleinen kysymys, jota vanhemmat kysyvät. Paras vaihtoehto on olla jättämättä sitä päälle koko yöksi. Tässä syy:
Valkoisen kohinakoneen tarkoitus on auttaa lastasi nukkumaan ja pysymään unessa. Tämä tekee siitä hyödyllisen työkalun vauvasi asettuessa ja aikana, jolloin ympäristömelut ovat eniten häiritseviä. Strukturoidun valkoisen kohinan pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin "heikentää keskuskuulojärjestelmän toiminnallista ja rakenteellista eheyttä".
Koska uni on aikaa, jolloin aivomme latautuvat, tarvitaan hiljaisuutta. Siksi käynnistä kone, kun valmistelet lastasi nukkumaanmenoa varten, ja pidä se päällä, kun sinä ja puolisosi jatkatte liikkumista kotona. Sitten, kun menet nukkumaan ja useimmat häiritsevät äänet lakkaavat, sammuta kone.
Milloin valkoisen kohinan käyttö vauvalle lopetetaan
Miljoonat amerikkalaiset aikuiset käyttävät unihoitoaineita, kuten äänikoneita, joka päivä parantaakseen unta. Tämä tarkoittaa, että lapsesi voi käytännössä käyttää tätä laitetta koko olemassaolonsa ajan.
Useimmat vanhemmat kuitenkin huomauttavat, että näistä laitteista on eniten hyötyä vauvoille ja taaperoille. Miksi? Nämä ovat iät, jolloin unen regressio tapahtuu. Se on myös aika, jolloin tapahtuu hampaiden puhkeamista, kasvupyrähdyksiä ja suuria kehitysvaiheita, jotka kaikki voivat keskeyttää lapsen unen.
Vaikka taaperosi uni paranee todennäköisesti pian toisen syntymäpäivän jälkeen, on tärkeää huomata, että unihäiriöt voivat jatkua alakouluun asti, joten tämä on hyödyllinen työkalu lapsille, joilla on unihäiriöitä missä tahansa iässä. Siksi, vaikka päätät lopettaa käytön, kun he tulevat esikouluun, pidä tämä laite saatavilla, kun ongelmia ilmenee.
Äänikonevaihtoehdot
Yksi äänikoneen käytön suurimmista ongelmista on, että lapsesi tulee usein riippuvaiseksi laitteesta. Tämä voi vaikeuttaa nukkumista eri ympäristöissä. Tällaisia tapauksia voivat olla esimerkiksi mummon ja isoisän luona käyminen tai päiväkodissa tai esikoulussa ottaminen. Onneksi valkoisen kohinan koneille on olemassa vaihtoehtoja, joita useimmilla ihmisillä on todennäköisesti saatavilla kotonasi.
Ilmansuodattimet ja tuulettimet voivat olla hyviä melunestolaitteita, ja tasainen äänentoisto luo luonnollisen valkoisen kohinan. Sitä vastoin perheille, jotka ovat aina liikkeellä, on sovellus sitä varten! Etsi vain vaihtoehtoja, joissa on valkoisia ja vaaleanpunaisia ääniä ja jotka on tehty vauvalle.
Hyvän unen saaminen vie aikaa
Aivan kuten kaikessa muussakin elämässä, sinun on annettava vauvallesi aikaa tottua valkoisen kohinakoneesi. Toisin sanoen toisto ja johdonmukaisuus ovat tärkeitä. Ei vain sitä, vaan saattaa myös kestää jonkin aikaa löytää melu, joka sopii parhaiten vauvallesi. Jotkut lapset saattavat pitää valkoisesta kohinasta, ja toiset saattavat vaatia lempeän sateen ääntä nukkuakseen. Anna kullekin äänelle vähintään viikko ennen kuin vaihdat seuraavaan. Ajan myötä löydät sen, mikä rauhoittaa vauvaasi parhaiten!
