Julkinen puhuminen voi tuntua hermoja raastav alta. Valmistautuminen voi auttaa sinua menestymään kaikissa erilaisissa julkisen puhumisen skenaarioissa.
Julkinen puhuminen koulussa
Sinua voidaan joutua puhumaan julkisesti koulussa. Nämä tilanteet voivat vaihdella pienistä julkisista puhujista luokkahuoneessa puhumiseen koko koulun edessä. Mukavuustasosi perusteella voit käyttää muutamia temppuja pitääksesi itsesi järjestyksessä ja hyvin valmistautuneena.
Puhuminen aikuisten edessä
Jos puhut järjestelmänvalvojien, vanhempien tai muiden aikuisten edessä, sävy- ja sanavalintasi on hieman erilainen kuin jos puhuisit vain kollegoidesi edessä. Kun puhut aikuisille tai esität ideoita aikuisille, muista:
- Valmistaudu hyvin useiden puheenaiheiden kanssa. Ne voidaan tulostaa muistin parantamiseksi puhuessasi tai käyttää yleisohjeena ennen kuin puhut heille.
- Luo diaesitys tai moniste, joka auttaa sinua pysymään kurssilla ja keskittymään samalla, kun tarjoat yleisöllesi hyödyllistä visuaalista apua.
- Ota katsekontakti kaikkiin, joille puhut puhuessasi, aivan kuten tekisit kahdenkeskisessä keskustelussa.
- Hidasta sanavauhtia, sillä saatat puhua nopeammin, jos olet hermostunut.
- Muista pysähtyä ja hengittää syvään. Vaikka voi tuntua siltä, että pysähdyt liian pitkäksi ajaksi, se kestää vain muutaman sekunnin, jotta voit ryhmitellä uudelleen.
- Harjoittele puhettasi muiden aikuisten edessä ja pyydä rehellistä palautetta.
- Säädä kieltäsi niin, että se vetoaa enemmän aikuisiin, joille puhut.
- Älä pelkää erottua joukosta ja tee jotain luovaa esityksessäsi. Tämä voi tarkoittaa rekvisiitin tuomista, tietyllä tavalla pukeutumista ja musiikin käyttöä puheesi korostamiseen.
Puhuminen kavereiden edessä
Sinun on ehkä puhuttava ikätovereidesi edessä luokkahuoneessa, konventissa tai koko luokan esityksen aikana. Tee hienoa työtä muistamalla:
- Muokkaa puhettasi niin, että se vetoaa kollegoisi. Tämä tarkoittaa kielen, sävyn ja puhetyylin muuttamista, jotta yleisösi tuntee olevansa yhteydessä sinuun ja ymmärtää paremmin aihettasi.
- Pyydä jotakuta muuta lukemaan puheesi ja asettamaan itsesi kollegoidesi asemaan. Huomaa, kuinka hyvin vastaanotat puheesi, mitä pitää muuttaa ja mikä tulee hyvin ilmi.
- Kysy muutam alta kollegoilta heidän mielipide puheesi aiheesta. Huomaa heidän palautteensa.
- Jos nostat kättäsi luokassa tai sinua pyydetään lukemaan jotain ääneen, hengitä syvään etukäteen ja kuvittele olevasi yksin. Jos teet virheen, pidä tauko ja anna itsellesi hetki.
- Muista, että harjoittelu auttaa sinua tuntemaan olosi mahdollisimman mukavaksi. Puhutko suurelle yleisölle tai pienelle yleisölle, käytä mahdollisimman monta tilaisuutta harjoitella niin.
- Kaverisi voivat nauttia vuorovaikutteisemmasta puheesta, joten voit harkita tapoja tuoda heidät keskusteluun, kuten pyytää palautetta, katsoa, onko heillä kysyttävää tai esittää heille muutamia mielenkiintoisia kysymyksiä. Näin painopiste voi siirtyä sinusta muutamaksi minuutiksi ja voit toimia fasilitaattorina.
Julkinen puheenvuoro tapahtumassa tai keskustelussa
Sinua saatetaan pyytää puhumaan, jos olet klubissa, keskustelutiimissa, käyt luokkahuoneessa keskustelua tai tiedemessuilla. Näihin yleisöihin kuuluu usein sekä aikuisia että ikätovereitasi.
Argumentin valmistelu
Jos sinua pyydetään valmistautumaan kiistaan tai keskusteluun, sinun on suunniteltava sen mukaisesti. Harkitse:
- Valmistaudu väittelyn molemmille puolille, jotta voit paremmin ennakoida, mitä vastustajasi saattaa sanoa, ja kirjoittaa puheenvuorosi sen mukaisesti. Pyydä ystävää tai perheenjäsentä auttamaan sinua harjoittelemaan ja jos mahdollista, pyydä muutamaa ihmistä katsomaan, jotta pääset julkiseen puheharjoitteluun lisätäksesi painetta.
- Pyydä jotakuta ajoittamaan väitteesi vastalauseesi ja pyydä heitä laskemaan alas, kun annat vastauksesi. Tämä voi auttaa sinua työskentelemään nopeasti ajan paineen alla.
- Nauhoita itsesi avausargumenttisi ja kritiikkisi mukaan. Voit myös pyytää luotettavia ystäviä ja perheenjäseniä antamaan sinulle palautetta. Tee muutama otos ja pane merkille, mitkä vaikuttavat vakuuttavimmista ja miksi.
- Jos mahdollista, luo mahdollisimman paljon painetta ja stressiä psykoomalla itseäsi ja harjoittelemalla puheenvuorojasi. Tällä tavalla, kun todellinen tapahtuma tapahtuu, olet hyvä lähtemään.
- Varmista, että muistiinpanosi on järjestetty ja korosta alueita, jotka unohdat tai joihin kompastut, jotta katseesi keskittyy niihin, jos tarvitset nopeaa virkistystä.
Koheesion puheen luominen
Luoksesi liikuttavan puheen, mieti, kenelle puhut, mitä kohtia yrität esittää ja mikä kiinnostaisi eniten yleisöäsi. Voit myös:
- Tallenna puheesi ja anna aikaa tehdä niin. Kuuntele muutama otos ja päätä, mikä mielestäsi toimii parhaiten.
- Harjoittele lukemaan puheesi itsellesi peilin edessä. Harjoittele katsekontaktin ottamista, katselemista huoneessa ja oman paikkasi löytämistä paperista tai muistikortista.
- Muista puheesi ulkoa, jos mahdollista ja harjoittele koko puheesi läpikäymistä yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä tarkoittaa, että vaikka tekisit virheen, jatkat ikään kuin sinulla olisi yleisö paikalla. Muista, että he eivät tiedä sinun haukkuneen.
- Kuvittele, että voit hyvin ja olet yhteydessä yleisöösi. Pidä tämä kuva mielessäsi, kunnes puhe on valmis.
Pidä rauhallisena
Puheen pitäminen voi tuntua pelottav alta ja ehkä hieman hankal alta. Voit auttaa itseäsi pysymään rauhallisena:
- Tunne puheesi kylmänä, niin voit vaikka ahdistuneeksikin mennä automaattiohjaukseen ja lausua puheesi.
- Harjoittele syvää hengitystä ennen puhettasi ja sen aikana, jos mahdollista.
- Pidä mielessäsi positiivinen ja rentouttava kuva ennen kuin nouset yleisösi eteen.
- Muistuta itseäsi, että tämä julkinen puhuminen on pian ohi ja se on vain pieni tilannekuva päivästäsi.
- Keitä itsellesi mantra lausuttavaksi ennen puhettasi. Käytä sitä maadoittamaan itsesi ja pysymään rauhallisena.
- Jos olet niin ahdistunut, ettet pysty puhumaan julkisesti, harkitse neuvonantajan ottamista, joka auttaa sinua vähentämään epämiellyttäviä oireitasi.
- Anna itseäsi perhonen halaus ennen kuin aloitat puhumisen. Perhosen halaus on, kun asetat kätesi ristiin ja asetat molemmat kätesi olkapäille. Hyvin, hyvin hitaasti vuorotellen napauttamalla kevyesti kumpaakin olkapäätä.
- Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi hengittävän ulos kaikki pelkosi ja kuvittele olevasi hyvin puheesi aikana.
Tekee hyvää työtä
Sinua pyydetään luultavasti puhumaan julkisesti koko lukiourasi ajan. Varmista, että olet hyvin valmistautunut ja muista, että harjoittelemalla usein ja pysymällä rauhallisena voit tehdä sen onnistuneesti.
