Soveltuva yhteisvanhemmuus tuottaa optimaaliset tulokset perheille eron jälkeen. Eronnut elämä on epäilemättä helpompaa, kun kaikki osapuolet keksivät tavan kasvattaa lapset ilman konflikteja. Kaikki entiset kumppanit eivät voi huoltaa yhdessä tai sovinnollisesti eron jälkeen. Ristiriitainen yhteisvanhemmuus tekee lasten kasvattamisesta paljon haastavampaa, ja näissä vesistöissä joutuneiden on osattava käsitellä tilanne mahdollisimman vähällä stressillä.
Korkeiden konfliktien yhteisvanhemmuus
Jos sinä ja entinen kumppanisi olette usein kiusallisia, tämä voi johtaa suuriin konflikteihin yhteisvanhemmuuteen, varsinkin jos olet yhdessä narsistin kanssa. Kaikki konflikteista kärsivän exän kanssa tulee olemaan haastavampaa kuin se voisi olla, jos pariskunta pystyy kommunikoimaan hyvin ja työskentelemään yhdessä lastenne vuoksi. Jos entisellä kumppanillasi on seuraavat piirteet, sinulla voi olla suuri konfliktitilanne:
- Luo aina äärimmäisyyksien maailma erittäin mustavalkoisten ajatusprosessien avulla
- Kompromissiokyvyttömyys
- Ajattelee syyllistämistä eikä koskaan hyväksy heidän vastuutaan tilanteessa
- Haluaa täydellisen hallinnan kaikesta
- Puhuu usein pahaa toisesta vanhemmasta lasten edessä
- Johdonmukaisesti kiistelty
Vaikka et voi muuttaa skenaariota (koska rehellisesti sanottuna et voi tehdä jostain muusta kuin hän ei ole), voit muuttaa tapaa, jolla navigoit tässä myrkyllisessä suhteessa. Halusitpa siitä tai et, sinä ja konfliktiherra exäsi tulette olemaan yhdessä vanhempia, kunnes lapset ovat isoja ja poissa.
Navigointi suurissa ristiriidoissa yhteisvanhemmuuden tilanteissa
Kun olet huomannut, että olet todellakin konfliktissa yhteisvanhemmuuden tilanteessa, sinun on ymmärrettävä, että mikään toivo, rukous tai tekemäsi työ ei tee taianomaisesti entisestä kumppanistasi rento viesti. - avioero joukkuekaveri. Itse asiassa voit hallita vain omia sanojasi ja tekojasi, et heidän. Et voi muuttaa niitä, mutta voit selviytyä vallitsevasta tilanteesta ja kehittää itsellesi terveellisiä strategioita näinä ristiriitaisten yhteisvanhemmuuden vuosien aikana.
Luo vanhemmuussuunnitelma ja pysy siinä
Parhaissakin olosuhteissa yhteisvanhemmuus vaatii vanhemmilta suunnitelman, jota noudatetaan. Nyt kun lapset matkustavat kahden kodin välillä, jokaisen on tiedettävä, kuka on menossa minne ja minä päivänä. Yksityiskohtien selvittäminen vanhemmuuden aikataulussa voi tuntua siltä, että kiipeäisit vuorelle saavuttaaksesi vanhemmuuden suunnitelman luvatun maan, mutta se on todella tärkeää, varsinkin entisille korkean konfliktin pareille.
Exien, joilla on tapana kiistellä pienimmistäkin yksityiskohdista ja muutoksista, tulisi pyrkiä tekemään suunnitelma mahdollisimman nopeasti. Kun vanhemmuussuunnitelma on luotu, voit pitää siitä kiinni, pysyä kurssilla ja tietää, että teet oman osasi. Vanhemmuussuunnitelmalla exäsi voi väittää syynsä tai lyödä suunnitelmaa, mutta sinun tarvitsee olla vain vastuussa siitä, mitä on laadittu ja sovittu.
Älä mene taisteluun
On vaikeaa oppia irrottautumaan epävakaista keskusteluista. Tunteet saavat usein ihmisten parhaat puolet, ja pienestä erimielisyydestä alkava voi nopeasti räjähtää täysimittaiseksi huutavaksi otteluksi. Perheissä, jotka elävät erillään, massiiviset riidat vievät heidät vain kauemmaksi tavoitteesta kasvattaa lapsia yhdessä ja terveessä tunneympäristössä. Ensimmäinen askel sanallisten argumenttien minimoimiseksi on tietää, milloin erimielisyys alkaa.
- Tunnista omat laukaisesi. Opi, mikä saa sinut tyypillisesti innostumaan, ja kun exäsi menee sinne, kieltäydy ottamasta syöttiä.
- Irrota, kun asiat kuumenevat. Sinun ei tarvitse pysyä siinä ympäristössä ja jatkaa sotaa. Luo sanallinen käsikirjoitus, jolla voit poistaa itsesi ja lapsesi sanallisen taistelun partaalla.
- Poista itsesi fyysisistä tilanteista, jotka ovat negatiivisia tai uhkaavia. Joskus sinun täytyy todellakin kävellä pois, varsinkin jos tiedät, että mikään sana ei koskaan luo mielen kohtaamista teidän kahden välille.
Aseta rajat
Rajojen asettaminen exän kanssa on hankalaa. Jaoit kerran elämäsi jokaisen osan toistenne kanssa, ja nyt se ei ole enää pelisuunnitelma. Rajat auttavat kaikkia pitämään terveen etäisyyden, kun aikuiset oppivat navigoimaan uudessa vanhemmuuden maailmassa entisestä kumppanista riippumatta.
- Ota asetettu aika, jolloin voit ottaa vastaan exäsi puhelut tai sähköpostit. Se, että exäsi lähettää sinulle tekstiviestin kello 1.30 huomisesta jättöstä, ei tarkoita, että sinun on vastattava välittömästi.
- Pidä henkilökohtainen elämäsi. Exisi ei tarvitse tietää siitä, jos se ei vaikuta häneen suoraan. Pidä keskustelunaiheet lapsikohtaisina.
- Älä ole liian utelias heidän henkilökohtaisesta elämästään. Vaikka he yrittäisivät heitellä kommentteja tai vihjeitä uudesta sosiaalisesta maailmastaan haluamallasi tavalla, pidättäydy sosiaalisen median vainoamisesta tai muusta turhasta käytöksestä.
- Luo sanallinen käsikirjoitus lausuttavaksi, kun kommunikoit konfliktitilanteessa olevan exin kanssa. Jos näet keskustelun suuntaavan etelään, käänny kohti esikirjoitettuja sanoja.
- Tapaudu neutraaleissa tiloissa, kun on aika lähettää lapset kotoa toiseen. Jos sinun ja exäsi välinen suhde on epävakaa tai vaarallinen, tuo luotettu ystävä mukaasi, kun sinun on tavattava, jotta saat lapset kotiin.
Harkitse rinnakkaista vanhemmuutta
Rinnakkaisvanhemmuus on vanhemmuuden menetelmä, jossa molemmat vanhemmat viettävät aktiivisesti laatuaikaa lasten kanssa, mutta minimoivat heidän välistä viestintää ja vuorovaikutusta. On tärkeää huomata, että tähän lähestymistapaan kuuluu "minimoida" EI sammuttaa aikuisten välistä viestintää. Exien välinen kommunikointi ei usein tapahdu kasvokkain, mikä mahdollistaa lasten suojan erimielisyyksistä ja negatiivisista vuorovaikutuksista. Rinnakkaisvanhemmuus eroaa yhteisvanhemmuudesta.
- Apuvanhemmuudessa vanhemmat voivat osallistua tapaamisiin ja esityksiin yhdessä. Rinnakkaisvanhemmuudessa he osallistuvat niihin vuorotellen.
- Apuvanhemmuudessa lapsia koskevat päätökset tehdään yhdessä. Rinnakkaisvanhemmuudessa toinen vanhempi tekee päätöksiä yhdessä lapsen elämän alueella, kun taas toinen vanhempi tekee päätöksiä toisella alueella.
Käytä yhteisvanhemmuussovelluksia
Yrittäisitpä kuinka kovasti tahansa, sinun ja lapsesi toisen vanhemman välinen kommunikaatio näyttää hapantuvan muutamassa minuutissa ja kääntyvän myrkyllisyyteen. Tietäen, että pelkkä viestinnän lopettaminen ei ole oikea tapa matkustaa, kannattaa ehkä tutkia teknisiä sovelluksia, jotka auttavat viestimään tietoja ilman, että sinun tarvitsee puhua exäsi kanssa.
Sovellukset, kuten Our Family Wizard, CoParently ja 2Houses, toimivat kaikkien tarvittavien viestintätarpeiden keskuksena. Apuvanhemmat voivat käyttää ja tallentaa lääketieteellisiä ja koulutietoja, päivityksiä ja viestejä. Aikataulut ja lapsiin liittyvät kulut voidaan tallentaa näihin sovelluksiin, jotta molemmat osapuolet voivat käyttää niitä, ja Our Family Wizard sisältää jopa "äänentarkistus" -toiminnon, jotta vanhemmat voivat kirjoittaa, mitä he aikovat kommunikoida toisen vanhemman kanssa ja nähdä, onko sävy on ystävällinen tai muuten.
Jokaisella sovelluksella on omat etunsa, ja ne saavat työnsä tehtyä ilman edestakaisin ja henkistä sitoutumista. Entisille pariskunnille, jotka tietävät, että vähemmän on rehellisesti enemmän vuorovaikutuksessa, nämä sovellukset voivat olla avainasemassa toimivien ja terveiden perherakenteiden luomisessa.
Pidä huolta itsestäsi
Parisuhteessa oleminen, sitten avioeron läpikäyminen ja nyt yhteisvanhemmuus konfliktien kanssa voi painaa ketä tahansa. Tunnevuoto voi vetää sinut alas, jos et pidä huolta itsestäsi. Kun navigoit epävarmassa, usein räjähdysherkässä ja turhauttavassa ristiriitaisen yhteisvanhemmuuden maailmankaikkeudessa, muista varata aikaa itsehoidolle:
- Riittävästi unta, oikeaa ravintoa ja liikuntaa joka päivä
- Mietitään meditaatiota, joogaa tai kevyttä kävelyä mielesi tyhjentämiseksi ja itsesi keskittämiseksi
- Käy terapiassa tai neuvolassa, jos se olisi hyödyllinen lisä itsehoitorutiiniisi
Pidä silmäsi palkinnosta
Koska konflikti-exit vievät sinut emotionaalisesti, voi joskus tuntua, että luovuttaminen on ainoa ratkaisu. Tiedä, että tämä ei ole koskaan paras vaihtoehto. Olet vanhempi ja hyvä siinä. Tiedät, että mikään ei tule lastenne edelle, ja he ovat paljon tärkeämpiä kuin riidan voittaminen tai tien saaminen exäänne. Aina kun sinusta tuntuu, että sinun täytyy elää myrkyllisen exän kanssa, pidä silmällä palkintoa: lapsiasi ja tiedä, että kestät vain, jotta he voivat saada parhaan mahdollisen terveen kasvatuksen.
