Järjestä aikataulusi ja pidä perhe-elämäsi tasapainossa näillä hyödyllisillä hakkereilla.
Koulujen jättämisen, päiväkodin noutojen, koulun ulkopuolisten toimintojen ja oman työn ja velvollisuuksien välillä kiireiset kaudet vaativat perheiltä hieman suunnittelua. Pysy kaaoksen edellä ja tee kiireinen aikataulusi toimimaan puolestasi. Näiden kiireisten perheenhallintavinkkien avulla tunnet olosi helpommaksi viikon aikana ja valmistaudut paremmin odottamattomiin hetkiin, joita voi kohdata.
Luo ja noudata kiinteitä rutiineja
Yksi tärkeimmistä asioista kiireisen perheen jokapäiväisessä elämässäsi on tiukkojen rutiinien sijoittaminen päivääsi.
Määritä, miltä aamu- ja iltarutiinit näyttävät
Määritä, miltä aamu- ja iltarutiinisi näyttävät, ja tee parhaasi noudattaaksesi niitä tarkasti. Aseta tiukat herätysajat, päätä, kuka auttaa lapsia pukeutumaan ja kuka vastaa aamiaisesta joka aamu.
Iltarutiiniksi määritä pienten lasten kylpyajasta vastaava vanhempi tai isompien lasten läksyapulainen. Jos olet yksinhuoltaja, mieti, kuinka paljon aikaa eri tehtävät vievät ja suunnittele rutiinisi sen mukaisesti stressin vähentämiseksi. Aseta nukkumaanmenoajat, jotka vastaavat aamurutiiniasi.
Ota lapset mukaan rutiinien luomiseen
Tee rutiineista hauskoja nuoremmille lapsille, jotta he ovat innostuneempia pysymään suunnitelmassa tällä hetkellä. Interaktiiviset tehtävälistat voivat auttaa heitä tuntemaan olonsa innostuneemmiksi hampaiden harjaamisesta ja päivään valmistautumisesta. Muuta asiat peliksi tai kilpailuksi pitääksesi ne motivoituina. Voit lisätä palkitsemisjärjestelmän, jossa on tarroja ja muita palkintoja, jotka auttavat heitä kehittämään kykyään noudattaa rutiinia joka päivä.
Tarjoa itsemääräämisoikeutta vanhemmille lapsille ja nuorille. Anna heille valinnanvaraa ja rohkaise heitä luomaan rutiini, jossa he tuntevat olonsa mukavaksi ja joka toimii hyvin sinun omasi rinnalla. Lisää heille voimaa antavia tehtäviä, kuten nuorempien sisarusten ajaminen kouluun, hauskan aamiaisen valmistaminen kaikille ja omien rakkaiden kirjojen lukeminen sisaruksille nukkumaanmenoaikaan.
Sisällytä myös viikonloppurutiinit
Muista luoda viikonloppukohtaisia rutiineja, jotta sinulla on edelleen rakennetta. Pienille lapsille on hyödyllistä noudattaa samanlaista rutiinia koko viikon ajan, jotta he voivat luottaa samaan aamu- tai nukkumaanmenoaikatauluun joka päivä. Koska viikonlopun tapahtumat voivat vaihdella villisti joidenkin perheiden os alta matkaurheilun tai muiden aktiviteettien vuoksi, ota mukaan vain mikä tahansa johdonmukaisuus.
Suunnittele koko viikko eteenpäin
Yritä valmistautua ja suunnitella kaikkea, mihin pystyt ennen kuin viikkosi alkaa virallisesti. Lauantaina tai sunnuntaina aloita valmistautuminen päivittäisiin rutiineihisi. Suunnittele viikon vaatevalikoima itsellesi ja pienemmille lapsille. Suunnittele viikon ateriat ja selvitä, onko päiviä, jolloin sinun on otettava mukaan noutoruoka. Valmista viikon illallistuotteet leikkaamalla vihanneksia reseptejä varten tai annostelemalla ainekset, jotta muut perheenjäsenet voivat auttaa ruoanlaitossa.
Varmista, että reput ovat valmiina matkaan ja että olet varautunut kaikkiin sateisiin tai epämukaviin sääennusteisiin. Vahvista tapaamisesi ja tapaamisesi, jotta aikataulussasi ei tule yllätyksiä. Kaikki, mitä voit tehdä etukäteen valmistautuaksesi, yksinkertaistaa elämää ja vähentää perheesi viikon stressiä.
Arvioi prioriteettejasi
Jos yksi vilkaisu viikoittaiseen aikatauluusi saa sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi tai masentuneeksi, saattaa olla aika arvioida prioriteettejasi. Keskustele puolisosi tai muiden perheenjäsenten kanssa ja keskustele asioista, jotka eivät ole sinulle neuvoteltavissa, kuten työ- ja kouluaikataulut.
Sitten tartu kaikkeen, mikä ei ole ensisijainen prioriteetti nykyisellä kaudellasi. Saatat löytää koulun ulkopuolisia asioita, aktiviteetteja tai sitoumuksia, jotka voit varata joksikin aikaa. Varmista, että kuulet kaikilta, mitä he arvostavat eniten omassa aikataulussaan, jotta kaikki prioriteettisi voivat olla mahdollisimman samansuuntaisia.
Ajoita kaikki
Sinulla on jo kokouksia, tapaamisia ja urheilutapahtumia. Kiireisen perhe-elämän myötä saatat joutua ajoittamaan jopa elämäsi perusosat. Lisää asioita aikatauluusi, kuten aika kodin siivoamiseen, ruokakauppalenkille, milloin käyt kuntosalilla ja milloin vietät laatuaikaa perheesi kanssa. Käytä fyysisiä suunnittelijoita tai perhejärjestelysovelluksia pysyäksesi ajan tasalla.
Hyödyllinen hakkeri
Jos tarvitset ajoissa lukemista, vapaa-aikaa ja harrastuksia, ei hätää! Avain kiireisen perhe-elämän hallintaan ja asioiden tasapainottamiseen on varata aikaa kaikille sinulle tärkeille asioille.
Pidä viikoittaisia perhekokouksia
Jos sinulla on suuri perhe tai kiireinen aikataulu, sinun on varmistettava, että kaikki ovat samalla sivulla. Järjestä viikoittainen perhekokous käydäksesi läpi kyseisen viikon aikataulusi. Tämä voi olla illallispöydän ympärillä sunnuntai-iltana tai nopea kokoontuminen olohuoneeseesi saadaksesi kaikki vauhtiin.
Keskustele kaikesta tapaamisista ja tehtäväluetteloista viikon budjettiin ja odotuksiin. Tervetuloa palautetta perheenjäseniltä ja jakaa vastuut iän mukaan.
Yksinkertaista ateriaajat
Jos sinulla on täysi aikataulu ja paljon sitoumuksia, sinun on ehkä yksinkertaistettava ateriaaikojasi. Koska perheenjäsenet voivat ruokailla eri aikoina eikä päivässä ole paljon tilaa ruoanlaittoon, yksinkertaiset ateriat auttavat pitämään kotielämäsi stressittömänä.
Kokeile valmistaa lounaat edellisenä iltana, jotta aamut sujuvat sujuvasti ja tuoreet hedelmät ja välipalat ovat käsillä nopeita aterioita varten liikkeellä ollessasi, kun aikaa on vähän. Valmista mahdollisimman paljon illallisen ainesosia etukäteen ja valitse aterioita, jotka valmistuvat nopeasti, kuten yhden kattilan ateriat tai reseptit ilman valmistusta. Tee parhaasi noudattaaksesi ateriasuunnitelmaa, jotta et tuhlaa aineksia tai tuhlaa viikkoa.
Luo mukava ympäristö autoon
Jos vietät suuren osan päivästäsi tien päällä kuljettaen lapsia, varmista, että autosi on mukava paikka. Kaikki, mikä minimoi ikävystymistä tai kiukunkohtauksia takapenkillä, tekee elämästäsi vähemmän stressaavaa. Suunnittele ateriat, jotka on helppo syödä autossa tarvittaessa; kääreet, voileivät, muurauspurkkisalaatit ja riisikulhot kulkevat helposti ravinnoksi tapaamisten välillä.
Lisää takapenkille pari peittoa tai tyynyä, jotta voit nukkua mukavasti, ja yritä pitää viihdyttävät lelut tai luettavaa takapenkillä, jotta lapset voivat saavuttaa ne helposti. Voit koota soittolistan kappaleista tai podcasteista, joista perheesi pitää, jotta kaikki viihdyttävät pysähdysten välillä.
Pikavinkki
Varmista, että autossa on käden ulottuvilla puhelinlaturit, vauvantarvikkeet, ensiapulaukut ja pilaantuvat elintarvikkeet myös hätätilanteita varten.
Aseta muistutukset puhelimeesi
Puhelimesi on todennäköisesti aina mukanasi joka tapauksessa, joten hyödynnä sen tarjoamaa apua. Aseta puhelimeesi muistutuksia, jotta pysyt ajan tasalla koko päivän.
Kokeile kolmen hälytyksen menetelmää aamulla asettamalla yksi muistutus, kun sinun täytyy valmistautua, toinen muistutus viisi minuuttia ennen kuin sinun on poistuttava kotoa ja yksi viimeinen muistutus, joka osoittaa, että aikaikkunasi on melkein suljettu. Voit käyttää tätä menetelmää pysyäksesi ajan tasalla monista tehtävistä ja tapaamisista.
Jätä marginaali aikatauluusi
Jos olet ottanut aikaa arvioida prioriteettejasi ja tarkastanut aikataulusi tarkasti, saatat huomata, että sitoumusten välissä on tyhjää tilaa. Varmista, että jätät osan tilasta tarkoituksella auki.
On tärkeää, että aikataulussasi on varaa spontaaneille kutsuille, suunnitelmien keskeytyksiä tai viivästyksiä varten. Jos täytät päiväsi jokaisen hetken jollakin tehtävällä, tunnet itsesi todennäköisemmin stressaantuneeksi myöhästymisestä tai myöhästymisestä.
Have a Mindset of More
Vaikka haluat varmasti oppia sanomaan "ei", jotta voit sanoa "kyllä" jollekin muulle tiellä, sinun ei aina tarvitse nähdä aikatauluasi tai kiireistä elämääsi eliminoinnin linssin läpi. Yritä sen sijaan kehittää ajattelutapaa enemmän.
Lisää perheesi kalenteriin asioita, jotka tarjoavat enemmän laatuaikaa, enemmän naurua, enemmän iloa ja hauskempaa. Kun kiireiseen aikatauluun kuuluu myös kuppisi täyttäviä asioita, kiirettä on paljon helpompi sietää.
Luo perheen komentokeskus
Kun olet määrittänyt rutiinisi, aikataulusi ja prioriteettisi, on aika luoda konkreettinen tapa, jolla perheesi näkee tulevan viikon ja ymmärtää kaiken kiireen. Jossain kotonasi oleva perhekomentokeskus auttaa kaikkia näkemään kalenterin tiedot ja kaiken, mitä perheesi on sitoutunut tekemään.
Valitse sijainti
Aloita valitsemalla sijainti, jonka kaikki näkevät useita kertoja päivässä. Komentokeskuksen yleisiä tiloja ovat keittiö, sisäänkäynti tai käytävä. Ripusta seinälle pyyhittävä kalenteri, taskuhyllyt, korkkitaulu ja kaikkea muuta, mikä auttaa perhettäsi pysymään järjestyksessä.
Näytä aikataulut ja tehtävät
Näytä komentokeskuksessasi kaikki tiedot, joita perheenjäsenet tarvitsevat auttaakseen toisiaan pysymään järjestyksessä ja noudattamaan suunnitelmaa. Useimmissa perhekomentokeskuksissa on kuukausi- tai viikkoaikataulu, käynnissä oleva tehtävälista, osio saapuville ja lähteville posteille, paikka päivittäistavaraluetteloiden kirjoittamiseen, tila nopeille muistiinpanoille ja viesteille sekä tarvittaville tavaroille. kotoa poistuttaessa, kuten koulukortit, avaimet, lompakot ja laitelaturit.
Hallitse kiireistä perhe-elämääsi kuin ammattilainen
Jokainen perhe kokee kiireisiä vuodenaikoja. Lähesty omaasi kaikilla työkaluilla, joita tarvitset onnistuneen aikataulun ja sitoumusten hallintastrategiaan. Oikeiden käytäntöjen avulla sinun on helpompi pysyä rauhallisena kaaoksen keskellä ja löytää aikaa rakkaimpien ihmisten kanssa. Muista vain olla armollinen itsellesi ja että jokainen perhe on erilainen - on ok tehdä sitä mikä sopii perheellesi, riippumatta siitä miltä se näyttää.
