Yin yang -meditaatio on suunniteltu aktivoimaan ja tasapainottamaan kehosi yin yang -energiat. On olemassa muutamia meditaatiotekniikoita, joiden avulla voit saavuttaa tämän ihanteellisen tilan.
Yin Yang -meditaation mekaniikka
Golden Wellness Center kuvailee yin yang -meditaatiota yin- ja yang-energioiden yhdistämiseksi. Sivusto selittää, että kehon yin yang löytyy kehon ylä- (yang) ja ala- (yin) alueilta. Esimerkiksi yang-energia nousee ihmisen päästä, kun taas yin-energia laskeutuu henkilön jalkoihin. Ihmiskehossa on näiden kahden energian luonnollinen ero, ja meditaatio voi yhdistää ja palauttaa terveen tasapainon.
Yin ja Yang yhdistyivät terveen elämän puolesta
Terveen elämän tavoitteena on yhdistää kehosi yin- ja yang-energiat. Kun nämä kaksi vastakkaista energiaa, yin (nainen, passiivinen) ja yang (mies, aggressiivinen) liittyvät toisiinsa, mieli, keho ja henki voivat työskennellä yhdessä menestyäkseen ja saavuttaakseen hyvän terveyden. Golden Wellness Center varoittaa, että kun yin- ja yang-energiat katkeavat kokonaan, seurauksena on kuolema. Tämä osoittaa, kuinka tärkeää on yhdistää nämä kaksi vastakkaista energiakenttää kehossasi ja ylläpitää tätä yhteyttä.
Yin Yang Hengitys
Yin yang löytyy kaikesta, myös hengityksestä. Hengitys on tärkeä osa kaikkia meditaatioita. Sitä käytetään kehon rentouttamiseen. Kolme syvää hengitystä ovat useimpien meditaatioiden tyypillinen alku.
- Hengänhengitys on yang. Se laajentaa keuhkoja ja hapettaa kehoa.
-
Uloshengitys on yin-energiaa. Se supistuu ja tihenee hengityksen vapautuessa.
Nainen harjoittelee meditatiivista hengitystä
Tämä sisään- ja uloshengitysprosessi on samanlainen kuin yin yang -symboli, jossa kevyt kyynelpisara nousee sipuliin ja pyörii sitten laajentuneeksi tummaksi kyynelpisaraksi, joka laskeutuu alas. Kierto on loputon.
Aloita meditaatio
Aloita tavallinen meditaatioasento joko istuen, seisten (Wuji-asennossa) tai makuulla. Hengitä kolme syvään. Hengitä sisään ja ulos nenän kautta vetämällä hengitystä vatsan alaosaan vatsan seinämien laajentamiseksi ja sitten keuhkojen yläosista ja ulos. Tämä a altoliike vetää ja vapauttaa hengitystäsi rentouttaa kehoasi.
Aktivoi vesienergia (Yin)
Aktivoi yin-energiaa kuvittelemalla yin pimeänä, raskaana energiana, joka sijaitsee kehosi alaosassa. Jokaisella sisäänhengitetyllä hengityksellä lähetät hengityksen täyttämään alavatsan alueen ja hengität sen ulos jalkojasi pitkin ja jalkoihisi. Jatkat tätä rytmiä, kunnes yin-energia painaa ja maadottaa kehosi. Kun saavutat nämä tuntemukset, olet aktivoinut kehossasi yin-energian. Olet nyt yhteydessä maan energioihin.
Aktivoi valoenergia (Yang)
Meditaation toinen osa keskittyy valkoisen valoenergian vetämään sisään kruunuchakran kautta. Jotkut yin yang -meditaatiot ohjaavat sinua tekemään tämän kolmannen silmän kautta (sijaitsee otsassa fyysisten silmiesi välissä). Valkoinen valo vedetään sisään hengityksen mukana ja siirtyy vähitellen kehon yläosan läpi vatsaan. Kun tunnet keveyden täyttävän ylävartalosi, olet aktivoinut yang-energian. Olet nyt yhteydessä taivaaseen.
Yin- ja Yang-energian yhdistäminen
Viimeinen vaihe on yhdistää kaksi aktivoitua energiaa maan ja taivaan. Tämä edellyttää yang-energian lähettämistä alas kehoasi sulautumaan yin-energiaan sisään- ja uloshengityksen kautta. Lähetät sekoitettua yin yang -energiaa koko kehossasi. Jatka tätä prosessia, kunnes sinusta tuntuu, että molemmat energiat ovat yhtä tasapainossa ja läsnä kaikkialla kehossasi.
Yin Yang -meditaation edut
Yin yang -energian tasapainottamisella meditaation avulla voi olla uskomattomia fyysisiä, henkisiä ja henkisiä etuja.
- Golden Wellness Centerin mukaan luot kuoren, joka suojaa immuunijärjestelmääsi ja kasvattaa vastustuskykyäsi ulkoisia taudinaiheuttajia vastaan meditaation avulla.
- Sydänchakrasi on puhdistettu negatiivisista tunteista, jotka voivat aiheuttaa sairauksia ja energiatukoksia.
- Vähentää stressiä ja sen vaikutuksia kehoon ja terveyteen.
- Eco Institute toteaa, että etuja ovat kokoaivoinen ajattelu ja parantunut intuitio.
The Golden Wellness Center toteaa, että meditaatio "parantaa verenkiertoa kapillaareidesi perifeerisessä mikroverenkiertojärjestelmässäsi ja lämmittää lihaksia raviten Luo-Connecting Qi -meridiaaneja." Luo Yhteyspisteet ovat yhdyskohtia, joissa kanavat haarautuvat pääenergiavirrasta muodostaakseen yhteyden yin yang -parillisiin meridiaaneihin.
Yin-meditaatio versus Yang-meditaatio
Yin- ja yang-meditaatio on paras tapa tasapainottaa kehoa, mieltä ja henkeä. On olemassa erityisiä yin- ja yang-meditaatioita, joita voidaan harjoittaa. Jokaisella on tietty tavoite, joka oikeuttaa yksilöllisen meditaation. Jos esimerkiksi haluat saavuttaa tiettyjä mielen tuloksia, yang-meditaatio olisi sopiva. Tämä voi olla valaistumisen etsimistä tai yrittää avata kolmas silmäsi. Yin-meditaatio olisi sopiva, kun sinun on oltava vastaanottavainen. Sinun kannattaa olla varovainen, ettet luo liikaa eroa yin- ja yang-energioiden välille kehossasi, joten harjoittele myös yin yang -meditaatiota.
Meditaation käyttäminen Yin Yangin aktivoimiseen
Kuten mikä tahansa meditaatio, joka kerta kun harjoittelet sitä, tulokset vahvistuvat ja olet askeleen lähempänä tekniikan hallitsemista. Käytä tätä meditaatiota säännöllisesti edistääksesi ja ylläpitääksesi terveellistä elämää.
