Paras pikaruokaaamiainen on enemmän kuin pelkkä keksi, jossa on monia tuotteita erilaisiin tarpeisiin. Voit etsiä ravitsevimpia, gluteenittomia tai aamiaisvoileipiä.
Parhaat pikaruokaaamiaiset: Ravinteikkaimpia
Ravintoellisimmilla pikaruoan aamiaisilla on usein hedelmiä, munanvalkuaisia ja moniviljaleipiä. Voit katsoa ravintoarvotiedoista, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.
McDonald'sin ravitsevimmat aamiaisruoat
McDonald'n aamiaismenulta löytyy hedelmiä, kaurapuuroa, englantilaisia muffinsseja ja munanvalkuaisia. Nämä ja muut ruoat voivat tarjota ravitsevamman aamiaisen kuin muut vaihtoehdot.
Hedelmä- ja vaahterakaurapuuro
Kun valitset McDonald's Fruit & Maple Oatmealin, saat kaksi täyttä annosta täysjyväkaurapuuroa. Kaurapuurojen päällä on punaisia ja vihreitä kuutioituja omenia, karpaloita, kahdenlaisia rusinoita, ruskeaa sokeria (valinnainen) ja kermaa. Kaloreita 320, rasvaa 4,5 g (sat 1,5 g), proteiinia 6 g, hiilihydraatteja 64 g, kuituja 5 g, natriumia 150 mg, tyydyttynyttä rasvaa 1,5 g, ravintokuitua 4 g, sokeria 31 g ja kolesterolia 5 mg.
Egg McMuffin® aamiaisvoileipä
Egg McMuffin® -aamiaisvoileipä sisältää paahdetun englantilaisen muffinssin, jossa on A-luokan kananmuna, aitoa voita, vähärasvaista kanadalaista pekonia ja sulatettua amerikkalaista juustoa. 310 kaloria, yhteensä 13 g rasvaa (sat 6 g), 30 g hiilihydraatteja, 17 g proteiinia, ravintokuitua 2 g, sokeria yhteensä 3 g, kolesterolia 250 mg ja natriumia 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts tarjoaa Wake-Up Wrap® -voileipiä. Näitä on saatavilla useissa muna- tai kasvismunanvalkuayhdistelmissä valitsemasi pekonin, makkaran, kinkun, kalkkunamakkaran, vaahterasokeripekonin tai makkarapihvin kanssa. Kaksi esimerkkiä terveellisistä ravitsemuksellisista valinnoista ovat munanvalkuaiset voileivät.
Kasvis Munanvalkuainen, Vaahterasokeripekoni
Tämä aamiaisvoileipä on tehty munanvalkuaisesta ja vaahterasokerista pekonista. Kaloreita 280, rasvaa yhteensä 3g (sat 5g), proteiinia 17g, hiilihydraatteja 27, natriumia 550mg, kolesterolia 20mg, ravintokuitua 5g, kokonaissokereita 4g, lisättyjä sokereita 3g, kaliumia 251mg ja rautaa 2mg.
Kasvismunanvalkoinen kalkkunamakkaraherätyskääre
Tämä terveellinen aamiaisvoileipä on valmistettu vähärasvaisesta cheddarjuustosta, pinaatista, munanvalkuaisesta ja kalkkunamakkarasta. Kaloreita 220, Kokonaisrasva 12g (sat 4,5g), proteiini 11g, hiilihydraatit 15g, natrium 710mg, kolesteroli 35mg, ravintokuitu 1g, kokonaissokerit 2g, lisätyt sokerit 1g, kalium 144mg, kalsium 129mg, kalsium 129mg ja rauta.mg
Chick-fil-A
Chick-fil-A:n aamiaismenulla on useita terveellisiä vaihtoehtoja. Egg White Grill sisältää munanvalkuaisia, grillattua kanaa ripaus sitrushedelmiä ja amerikkalaista juustoa, joka tarjoillaan paahdetun englantilaisen monijyvämuffinin päällä. 290 kaloria, rasva 7g, hiilihydraatit 31g, proteiini 27g, kolesteroli 60mg, natrium 970mg, kuitu 2g ja sokeri 2g.
Burger King
Pekonia, munaa ja juustoa Croissan tarkoittaa, että unohdat keksin tämän herkullisen croissantin, rapean pekonin, munan ja sulatetun juuston avulla. Tämä croissan'wich on suosikki aamiaisvaihtoehto. Kaloreita 335,7, rasvaa yhteensä 18 g (kyllästynyttä rasvaa 8 g), natriumia 726,2 mg, hiilihydraatteja 30 g, sokeria 4,4 g ja proteiinia 12,5 g ja kolesterolia 137,7 mg.
Hardeen
Bacon Sunrise Croissant® tarjoaa sinulle valikoiman rapeaa pekonia, ohuiksi viipaloitua kinkkua tai makkarapihviä croissantin päällä, jonka päällä on muna ja sulatettu amerikkalainen juusto. Kaloreita 420, rasvaa yhteensä 26 g (sat 10 g, trans 0,5 g), kolesterolia 230 mg, natriumia 770 mg, hiilihydraatteja 29 g, sokereita 4 g ja proteiinia 18 g.
Wendyn
Wendyn croissanttiaamiaistuotteessa on sveitsiläistä juustoa. Klassisessa pekoni-, muna- ja juustovoileipässä käytetään amerikkalaista juustoa.
Pekoni, muna ja sveitsiläinen croissant
Bacon, Egg & Swiss Croissant sisältää kananmunaa, sveitsiläistä juustokastiketta, omenapuusavupekonia hiutaleisen croissanttisämpylän päällä. 410 kaloria, kokonaisrasva 23g (sat 11g), kolesteroli 230mg, natrium 890mg, hiilihydraatit 24g, ravintokuitu 1g, kokonaissokerit 6g ja proteiini 18g.
Klassinen pekoni-, muna- ja juustovoileipä
Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich sisältää kananmunaa, omenapuusavustettua pekonia ja sulatettua amerikkalaista juustoa aamiaisrullassa. 320 kaloria, kokonaisrasva 17g (sat 6g), kolesteroli 205mg, natrium 840mg, hiilihydraatti 25g, ravintokuitu 1g, kokonaissokerit 2g ja proteiini 18g.
Starbucks
Starbucks tarjoaa useita vaihtoehtoja terveellisistä aamiaistuotteista. Kolme näistä sisältää Breakfast Bakes -leivän ja kalkkunan pekonivoileivän.
Peruna-, Cheddar- ja ruohosipuli Aamiaisleivonnaiset
Nämä aamiaisleivonnaiset valmistetaan perunoista, joihin on sekoitettu munaa, cheddarjuustoa, sipulia, pinaattia ja ripaus ruohosipulia. Kaloreita 230, rasvaa yhteensä 14g (sat 9g), kolesterolia 165mg, natriumia 460mg, hiilihydraatteja 13g, proteiinia 13g ja sokereita 4g.
Kaikki leivonnaiset ja kasvisaamiaiset
Nämä aamiaisleivonnaiset valmistetaan bagelista, tomaatista, sipulista, pinaatista ja neljästä juustosta. Munat tulevat häkkivapaista kanoista. Kaloreita 260, rasvaa yhteensä 16g (sat 9g), kolesterolia 195mg, natriumia 660mg, hiilihydraatteja 17g, sokereita 5g ja proteiinia 16g.
Rasvainen kalkkunapekoni ja häkkitön munavalkuaisleipä
Rasvainen kalkkunapekoni, munanvalkuaisvoileipä käyttää häkkittömien kanojen munia vähärasvaisen Cheddar-juuston kanssa. Voileipäleipä on englantilainen vehnämuffinssi. Kaloreita 230, rasvaa yhteensä 5 g (sat 2,5 g), kolesterolia 20 mg, hiilihydraatteja 28 g, ravintokuituja 3 g, sokereita 2 g ja proteiinia 17 g.
Paras pikaruokaaamiainen: gluteeniton
Voit välttää gluteenia monissa pikaruokaravintoloissa valitsemalla hedelmäparfeen tai jogurttihedelmäparfeen. Voit aina pyytää vain makkarapihviä tai munapihviä, mutta on mahdollista, että he ovat olleet kosketuksissa esineiden, ruokailuvälineiden, öljyjen tai elintarvikkeiden kanssa, jotka eivät ole gluteenittomia. Missään pikaruokaravintolassa ei yksinkertaisesti ole mitään takeita siitä, ettei ruokasi joudu ristiinkosketukseen.
Mahdollinen ristikontakti gluteenin kanssa
Itse asiassa useimmat pikaruokaravintolat, kuten Wendy's, mainitsevat verkkosivuillaan, että ristikontaktit ovat mahdollisia. Jotkut pikaruokaravintolat tarjoavat gluteeniherkille asiakkaille muutamia vaihtoehtoja, kun yhä useammat ravintolat tarjoavat gluteenittomia.
Gluteeniton pulla Chick-fil-A:ssa
Chick-fil-A on yksi ensimmäisistä pikaruokaravintoloista, joka tarjoaa gluteenittoman pullon. Voit pyytää sämpylää korvaamaan monijyvämuffinssin, kun tilaat Egg White Grillin ja muita ruokia.
McDonald's
McDonald'silla on muutamia gluteenittomia aamiaistuotteita, kuten omenaviipaleet tai Fruit and Yogurt Parfait Yoplait® (ilman granolaa). Voit aina pyytää vain muna- tai makkarapihvin; viipaloitu pekoni tai kanadalainen pekoni; tai kinkkuviipale ilman leipää.
Paras pikaruokaaamiainen: voileivät
Aamiaisvoileipistä ei ole pulaa. Jokaisessa pikaruokaravintolassa on tarjolla tyypillinen pekoni- tai makkara-, muna- ja juustovoileipä tai makkaravoileipä. Jotkut tarjoavat ainutlaatuisia aamiaisvoileipiä, jotka saavat sinut istumaan ja huomaamaan.
Valkoinen linna
White Castle tarjoaa monia aamiaisliukusäätimiä kananmunalla ja juustolla. Voit valita makkarasta, pekonista ja bolognasta, ja joissakin liukukappaleissa on halutessasi jalapenojuustoa. Voit vaihtaa ikonisen Valkoisen linnan sämpylän aamiaispaahtoleipää tai belgialaista vohveliliuskaa.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® sisältää paksua Texas Toast -leipää makkaran, pekonin tai kinkun kera. Pörröiset munat ja sulatettu juusto täydentävät tämän aamiaisvoileivän.
Wendyn
Aamiainen Baconator™ on niin upea kuin miltä se kuulostaa. Saat grillimakkaraa, pekonia, juustoa, kananmunaa ja Wendy's sveitsiläistä juustokastiketta sen ikonisen briossipullan päälle.
McDonald's
McGriddle-aamiaisvoileivät ovat huippuvaihtoehtoja, kuten myös keksivoileipiä. Kaikkien aikojen paras aamiaisvoileipävalinta on kuitenkin Egg McMuffin. Englantilaisen muffinin sisällä on haudutettua munaa, kanadalaista pekonia ja juustoa.
Hardeen
Hardeen pörröisissä keksissä on makkaraa ja kananmunaa, pekonia, paistettua munaa ja juustoa, makkaraa tai täytettyä munakasta. Toinen suosittu voileipä on hot cake -aamiaisvoileipä.
Chick-fil-A
Aiemmin mainitun aamiaisvoileivän ja tyypillisen pekonin, makkaran, kananmunan ja juuston lisäksi. Chick-fil-A tarjoaa kaksi vaihtoehtoa, muut aamiaisvoileivät eivät. Bite size Chick-n-Minis® ja Chick-fil-A® Chicken Biscuit ovat kaksi aamiaiskeksivaihtoehtoa, joita kannattaa kokeilla.
Burger King
Burger King tarjoaa erilaisia herkkuja aamiaisvoileipiksi. Double Croissan'wich makkaralla ja pekonilla on kuitenkin kaikkien aikojen suosikki.
Parhaat pikaruokaaamiaisvalinnat aamupysähdyksiin
On monia parhaita pikaruokaaamiavaihtoehtoja, joita voit harkita, kun pysähdyt aamupalalle nopealle aamiaiselle. Voit kokeilla uutta joka päivä löytääksesi suosikkisi.
