Olet siis vaihtanut joogahoususi ja collegepaitasi mekkohousuihin ja korkokenkiin? Siirtyminen kotiäidistä työssäkäyväksi äidiksi voi olla ahdistava askel monille vanhemmille, mutta se voi myös olla jännittävää ja täynnä mahdollisuuksia. Nämä vinkit auttavat ja luovat tasapainon kahden maailmasi välille ja varmistavat, että pääset nauttimaan siitä kotona ja toimistossa.
Kuinka kotona pysyvät äidit palaavat töihin menettämättä mieltään
Olet ottamassa vastaan KAHDEN vaativaa, kokopäiväistä työtä, jotka molemmat odottavat sinulta parasta koko ajan. Kuinka voit jongleerata molemmat virheettömästi menettämättä marmoriasi? Vastaus on yksinkertainen: tasapaino. Työssäkäyvien vanhempien on pyrittävä tasapainoon kaikessa tekemisessään, ja kun se purkaa miltä se näyttää, se on ehdottomasti saavutettavissa.
Ole paikalla lastenhoidossa
Jos olet ollut kotona lasten kanssa jonkin aikaa, lastenhoitoturvan varmistaminen ei todennäköisesti koskaan ollut mikään asia, josta sinun olisi pitänyt huolehtia. Sinä olit lastenhoitaja! Jos palaat töihin kodin ulkopuolelle, sinun on varmistettava, että lastenhoito on johdonmukaista. Kun järjestät lastenhoitoa, muista:
- Etsi päiväkoti, perheenjäsen tai lastenhoitaja, johon luotat ja joka on lastenkasvatususkomustesi mukainen.
- Katso, kuinka paljon rahaa käytät lastenhoitoon ja kuinka paljon ansaitset uudesta työstäsi. Onko sinulla varaa haluamaasi lastenhoitoon?
- Varmista, että lastenhoitajasi tietää, mihin aikaan aloittaa lasten tarkkailu ja mihin aikaan he voivat odottaa sinua takaisin. Keskustele mahdollisista matkoista ja ylimääräisistä tunteista ennen lopullisten lastenhoitopäätösten tekemistä.
- Sinulla varavaihtoehto, jos lapsenvahtisi täytyy peruuttaa tai jättää työpaikka.
Tarkista muutos perheesi kanssa
Työhönpaluu on merkittävä muutos sinulle, mutta myös merkittävä muutos perheellesi. Lapsilla on luultavasti omat kysymyksensä ja huolensa uuden luvun suhteen. Varaa aikaa ennen kuin palaat töihin keskustellaksesi siitä, kuinka työsi muuttaa perheesi toimintaa. Harkitse perhekokouksen järjestämistä ennen kuin palaat työpaikalle. Anna lasten jakaa ideoita ja ajatuksia uudesta työstäsi ja vakuuta heille, että vaikka tämä muutos tuntuu huolestuttav alta, se on myös jännittävää.
Kirjoita ylös uudet aikataulut
Kun pysyt kotona lasten kanssa, olet heidän jatkuva aikataulumuistuttaja ja perhesihteeri. Vaikka aikataulut on kirjoitettu ylös, äidit ovat mestarit kertomaan kaikille, mitä heidän tulee tehdä ja minne heidän on mentävä. Kun olet poissa kotoa, jokaisen on opittava ja tarkistettava omat aikataulunsa. Kirjoita kaikki aikataulut muistiin perheenjäsenille. Harkitse useiden päivittäisten aikataulujen tekemistä päivän eri osille. Saatat tarvita:
- Aamun rutiiniohjelma
- Koulun jälkeinen aikataulu
- Urheiluaikataulu-tarkistuslista siitä, mitä he tarvitsevat iltapäivätoimintaan ja milloin olla valmiita toimintaan
- Iltarutiini ja nukkumaanmenon tarkistuslista – varmista, että perheesi on valmis lähtemään liikkeelle huomenna
Tee kotitalouden odotuksista kristallinkirkas
Kotona olevat äidit tekevät 10 000 ihmisen työn. Usein lastenhoito, pyykinpesu, kotityöt, ruokaostokset ja aterian valmistus kuuluvat heidän kotimaahansa. Paluu töihin voi siirtää monet näistä tehtävistä muiden harteille. Ennen kuin palaat toimistoon, keskustele näistä muutoksista kotitalouden odotuksissa kumppanisi kanssa. Jaatko ja hallitset? Työskenteletkö nyt vaativia töitä ja pitkiä työpäiviä, ja tarvitsetko ulkopuolista apua saadaksesi laivasi sujuvamman?
Erottaa koti työstä
Tämä on vaikea tapaus, mutta erittäin tärkeä. Kotiongelmien jättäminen toimistosi ovelle ja työongelmat talosi ajotiellä ovat tärkeitä mielenterveyden ja tasapainon kann alta. Sekä uusi urasi että perheesi ansaitsevat täyden huomiosi, joten ole tietoinen näiden kahden erottamisesta. Kun olet töissä, yritä saada kotiongelmat pois mielestäsi. Kun olet kotona, kaikki työhön liittyvä voi odottaa huomiseen. Perheesi tarvitsee fyysistä ja henkistä läsnäoloasi työpäivän päätyttyä.
Tee muistoja lasten kanssa
Nyt kun olet töissä, löydät todennäköisesti vähemmän hetkiä lapsilleen. Et voi luoda lisää aikaa, mutta mies, kuvittele, jos voisit. Ota siis kaikki irti arvokkaasta ajasta, jonka vietät lastesi läsnäolossa. Muistojen tekeminen ei tarkoita näyttäviä lomia tai eeppisten askartelujen ja projektien aloittamista jokaisena vapaa-minuutin aikana. Se tarkoittaa yksinkertaisesti läsnäoloa ja tilaa, jossa voit työskennellä merkityksellisinä perheen hetkinä. Tee iltapyöräretkiä jäätelökauppaan, vaeltele kotisi lähellä olevilla poluilla ja ole yhteydessä lasten ja luonnon kanssa. Kokeile paria tieteellistä kokeilua tavaroilla, joita sinulla on jo kotona, tai pelaa muutamia helppoja perhepelejä ulkona saadaksesi koko porukka nauramaan.
Mitä tahansa teetkin, tee se tarkoituksella ja rakkaudella, niin muistot tekevät itsestään.
Ole aikaa säästävä velho
Aika. Vanhemmat eivät näytä koskaan saavan siitä tarpeekseen. Työssäkäyvien äitien on muunnettava itsensä aikaa säästäviksi velhoiksi käyttämällä kaikkia kuviteltavissa olevia kirjoja, joita he voivat ajatella.
- Vähennä päivittäistavarakaupan käytävillä kuljetettujen tuntien määrää toimittamalla elintarvikkeet kotiin.
- Harkitse aterioiden toimituspalvelun käyttöä muutaman kerran viikossa.
- Saada lapset toimiviin aamurutiineihin, jotta voit voittaa ruuhkahulluuden ja tehdä aamukokoukset.
- Valmista ja valmista viikon ateriat sunnuntaisin.
- Liity kimppakyydille auttamaan lasten toiminnassa
Katso joustavia työvaihtoehtoja
Nykyään työnantajat tarjoavat työssäkäyville vanhemmille useita vaihtoehtoja lasten ja uran tasapainottamiseksi. Kysy työnantajiltasi, voitko täyttää työvaatimukset virtuaalisesti. Voitko työskennellä muutaman päivän tai kaikki päivät kotoa käsin? Monet äidit huomaavat, että vaikka kotona työskentely aiheuttaa haasteita, he voivat myös viettää enemmän aikaa lasten kanssa, hoitaa lemmikkejä ja heittää muutaman pyykin pesukoneeseen kokousten välissä.
Jos yrityksesi tarjoaa etätyövaihtoehtoja, tutustu niihin ja katso, auttavatko ne luomaan tasapainoa elämääsi. Se ei toimi kaikille, mutta joillekin työssäkäyville äideille etäjoustavuus on hengenpelastaja.
Hyväksy se jossain vaiheessa, tämä tuntuu kuum alta sotkulta
Töihin palattuaan väistämätön tapahtuu: pyörät irtoavat heti, lapset ovat täysin sulamistiloissa, alat tuntea olosi uupuneeksi ja mietit, oliko töihinpaluu todellakin paras vaihtoehto perheesi. Tiedä, että tämä on normaalia. Jokainen äiti, joka päättää tehdä töitä uudelleen, käy läpi "kuuman sotkun" vaiheen. Muistuta itseäsi, että työtä tai ei työtä, perheissä on ylä- ja alamäkiä, hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Hengitä syvään ja keskity siihen, mitä voit hallita. Selvität tämän kuuman sotkuvaiheen ja pääset takaisin raiteilleen hetkessä!
Opi pyytämään apua
Avun pyytäminen voi olla epämukavaa aikuisille, jotka haluavat tehdä kaiken itse. Kun palaat töihin, ole valmis kutsumaan miehistösi apua. Joskus perhe tai ystävät voivat hakea lapsesi koulusta, ajaa jalkapallotreeneihin tai jäädä lasten kanssa, jos joudut olemaan poissa työasioista. Etsi nämä ihmiset ennen kuin palaat töihin. Keskustele hetkistä, jolloin saatat tarvita heidän apuaan, ja tunnet olosi mukavaksi, kun he rakastavat ja tukevat sinua ja perhettäsi ja auttavat mielellään milloin tahansa.
Rajojen asettaminen: Opi taito sanoa ei
On houkuttelevaa sanoa kyllä kaikelle.
Totta kai, otat toisen massiivisen työprojektin (voit nukkua, kun olet kuollut.)
Tietenkin sinusta tulee luokan äiti. Voit käynnistää Pinterest-projekteja pimeässä yössä ilman ongelmia.
Haluat kaikkien maailmankaikkeudessasi tietävän, että mitä tahansa sinulta pyydetään, voit ja tulet nousemaan tilaisuuteen. Loistat kaikessa hinnasta riippumatta. Olet nainen, kuule karjuvanne.
Tämä ei ole realistista. Sinun on opittava rajat ja opittava vain sanomaan ei. Ei. Et voi ajaa naapurin lasta kouluun joka ikinen päivä, etkä voi johtaa partiotyttöä tänä vuonna. Valitettavasti et voi pitää kokouksia klo 17 jälkeen, etkä todellakaan voi tehdä töitä viikonloppuisin, koska viikonloput ovat perhettä varten. Voi tuntua tappiolliselta sanoa ei aluksi, varsinkin jos olet A-tyypin ylisuorituskyky, mutta anna sille aikaa ja harjoittele sitä. Huomaat pian, että joillekin asioille ei sanominen tarkoittaa kykyä sanoa kyllä enemmän sellaisille asioille, joita rakastat ja joita haluat tehdä.
Älä unohda pitää huolta itsestäsi
Et voi luoda tasapainoa koti- ja työelämän välille, jos olet hajoamassa. Kun äidit murenevat elämän vaatimusten alla, he riippuvat langasta, käyvät läpi liikkeitä ja elävät selviytymistilassa. Et halua tätä itsellesi! Muista pitää itsestäsi huolta! Toki lapset ja työ ovat v altavan tärkeitä ja ansaitsevat huomiosi, mutta sinun on ruokittava mieltäsi, kehoasi ja sieluasi, jotta voit antaa parhaan itsesi läheisillesi ja työllesi.
- Varaa minulle aikaa! Mieti, mistä rakastat, mikä saa sinut hymyilemään, mistä olet intohimoinen, ja tee se tärkeäksi.
- Hallitse stressiäsi. Työskentely ja vanhemmuus luovat stressiä elämääsi, joten koska et voi välttää sitä, hallitse se. Treenaa, nuku riittävästi ja ravintoaineita, meditoi, jooga, opi hengittämään tai liota sunnuntaina kylpyammeessa.
- Etsi muiden työssäkäyvien äitien tukijärjestelmä ja nojaa heihin. 70 prosenttia SAHM:ista palaa töihin jossain vaiheessa, joten tiedät, että naiset ovat valmiita auttamaan sinua, tukemaan sinua ja muistuttamaan, että tämä kaikki on mahdollista.
Elämänmuutoksia voidaan tehdä perheesi tarpeiden mukaan
Jotkut äidit päättävät, että töihin paluu on parasta heille ja heidän perheilleen, mutta huomaavat, että muutos ei ole kaikkea sitä, mitä he toivoivat sen olevan. Jos olet ottanut työn vastaan, antanut sille aikaa ja huomannut, että istuvuus ei yksinkertaisesti ole oikea sinulle ja sukulaisillesi, nämä valinnat voidaan aina perua. Varaa aikaa arvioidaksesi uutta työpaikkaasi usein, ja jos joskus sinusta tuntuu, että koti on paikka, johon todella kuulut, muista, että myös kotiäitinä oleminen on uskomattoman tärkeää työtä.
