Jokainen lapsi (ja henkilö) planeetalla itkee välillä. On kuitenkin varmasti joitain ihmisiä, jotka näyttävät itkevän enemmän kuin toiset. Jos olet vanhempi, jonka lapsi näyttää olevan erittäin tunteellinen joka kerta, kun hän kokee jotain uutta, epätavallista tai jopa lievän pettymyksen, se voi jättää sinulle paljon kysymyksiä siitä, miten käyttäytyä ymmärtää ja muuttaa. Jos toivot pääseväsi toimeen kaikesta itkevän lapsen kanssa, on olemassa joitakin strategioita ja selviytymismekanismeja, jotka voivat lisätä lapsesi sietokykyä.
Ymmärtää miksi lapsesi itkee niin paljon
Oletko koskaan huomannut kysyväsi, miksi lapsesi näyttää itkevän niin paljon? Et ole yksin. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi lapset joutuvat niin vaikuttamaan tunteisiinsa, on se, että heidän tunnesääntelynsä on huonompi. Sen biologiaan pääsemiseksi heidän aivojensa osat, kuten etuotsakuori, amygdala ja hippokampus, jotka kaikki vaikuttavat tunteiden säätelyyn, eivät ole täysin kehittyneet. Tämä tarkoittaa, että suru, jota he tuntevat, kun he menettävät suosikkilelunsa tai joutuvat syömään parsakaalia päivälliseksi, on heille erittäin voimakasta. Ajan myötä, kun heidän aivonsa kehittyvät edelleen, he pystyvät hallitsemaan ja ymmärtämään tunteitaan paremmin.
Syitä, miksi lapsesi saattaa itkeä
On monia syitä, miksi lapsesi saattaa itkeä, ja on tärkeää pohtia, mitkä tekijät ovat saattaneet vaikuttaa hänen tunteisiinsa. Nukuivatko he tarpeeksi viime yönä? Milloin he söivät viimeksi? Onko heidän elämässään tapahtunut merkittäviä muutoksia viime aikoina? Kaikilla näillä ja muilla tekijöillä on rooli lapsesi ympäristössä ja ne voivat vaikuttaa siihen, miksi hän itkee. Jos lapsesi itkee, voit kysyä seuraavia asioita:
- Voivatko he olla väsyneitä?
- Voiko heillä olla nälkä?
- Voivatko he olla vihaisia?
- Voivatko he stressata?
- Voivatko he yrittää kertoa minulle jotain, jota en ymmärrä?
Kuinka reagoida, kun lapsesi itkee jatkuvasti
Vanhempien voi olla vaikeaa nähdä lapsensa järkyttyneenä, ja se voi tuntua vieläkin haastavamm alta, kun itkukäyttäytyminen jatkuu pitkän aikaa ja muuttuu jatkuvaksi. On normaalia, että vanhemmat alkavat olla huolissaan käytöksen hallinnasta, varsinkin jos se jatkaa eskaloitumistaan. On olemassa tapoja, joilla vanhemmat voivat osallistua ja auttaa lapsia ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitaan paremmin.
Tunnusta heidän tunteensa
Riippumatta siitä, miksi lapsesi itkee, voi olla hyödyllistä tunnustaa, että hän itkee. Tämä on yksi tapa osoittaa lapsellesi tukea ja empatiaa, kun he ovat tunteidensa vallassa. Kun lapsesi on saanut lohdutuksen, hän saattaa tuntea, että hän voi nyt kertoa sinulle, mistä hän on järkyttynyt. Joitakin tapoja tehdä tämä:
- Kerro heille, että olet pahoillasi, että he itkevät
- Halaaminen
- Et jätä heitä huomiotta, kun he ovat järkyttyneenä
Kasvata emotionaalista sanastoaan
Lapsen auttaminen käyttämään sanojaan tunteidensa selittämiseen on loistava vaihtoehto rohkaista itkemisen sijaan. Vaikka lapsellasi olisikin planeetan korkein emotionaalinen älykkyysosamäärä, hän tulee silti joskus itkemään. Suru on kuitenkin normaali ihmisen tunne. Lapsesi ei ehkä vielä osaa kertoa, miltä hänestä tuntuu, mutta voit auttaa häntä opettamalla hänelle ilmauksia kommunikoinnin parantamiseksi. Jotkut lauseet, joita voit opettaa heille, ovat:
- Tunteen merkitseminen- Tunnen oloni _______ (surullinen, peloissani, järkyttynyt), koska ________ (kaatin, pudotin välipalani jne.).
- Tarpeiden ilmaiseminen - Tarvitsen ________ (halauksen, torkut, tauon).
- Eteenpäin - Minusta tuntuisi paremm alta, jos _________ (tein työn myöhemmin, söin ensin välipalaa jne.).
Kannusta heitä jakamaan tunteitaan
Oletko koskaan ollut surullinen ja toivonut, että joku kysyy sinulta, mikä oli vialla? Niin myös lapset. Lapsen rohkaiseminen kertomaan tunteistaan ja siitä, mitä hän tällä hetkellä haluaa/tarvitsee, on paras tapa auttaa sekä itseäsi että lastasi ymmärtämään paremmin, mitä tapahtuu. Heidän voi olla vaikeaa puhua aluksi, kun he itkevät, joten anna heille aikaa. Heidän tasaantuessaan jatka kysymysten esittämistä ja katso, mistä itkukäyttäytyminen ja heidän tunteensa tulivat. Voit kysyä seuraavia kysymyksiä:
- Mitä tunnet tällä hetkellä, oletko surullinen, vihainen, peloissasi jne? En voi tietää, ellet kerro minulle.
- Mikä sai sinut tuntemaan tuollaista? Mitä tapahtui juuri ennen kuin aloit itkeä?
- Mitä tarvitset juuri nyt? Kuinka voin auttaa sinua?
Kehitä viestintätaitoja
Vanhempana tiedät, että lapset voivat alkaa itkeä useista syistä, joista monia voi olla vanhempien (tai jopa lasten) vaikea ymmärtää täysin. Kun kannustat lasta ilmaisemaan tunteitaan, molemmat osapuolet voivat ymmärtää paremmin. Mutta odota. Entä jos lapsi ei pysty siihen? Viestintätaitojen harjoittaminen auttaa antamaan lapsellesi parempia tapoja välittää tunteitaan, selittää tilanteita ja osallistua muihin käyttäytymismalleihin, kuten keskusteluun, ennen kuin hän alkaa itkeä. Tärkeitä viestintätaitoja, joita he voivat kehittää, ovat:
- Oppiminen selviytymään konflikteista -Empatian harjoittaminen, kun he loukkaavat, sanovat anteeksi, pyytävät anteeksi
- Ongelmanratkaisutaitojen harjoitteleminen - Vuorottelua, kompromisseja, ryhmätyön harjoittelua
- Tunteiden ilmaiseminen- Käyttävät tunteiden sanastoa, sanovat miltä kehosta tuntuu, kysyvät mitä he tarvitsevat
Harjoittele rauhoittavaa hengitystä
Kun huomaat, että lapsesi on järkyttynyt, on luonnollista haluta auttaa häntä rauhoittumaan. Syvä hengitys voi laukaista rentoutusvasteita kehossa, hidastaa sykettä ja antaa heille aikaa kerätä tunteitaan. Syvää hengitystä voidaan käyttää enn altaehkäisevänä strategiana, jota lapsesi voi käyttää, kun hän tuntee olevansa järkyttynyt, sekä jotain, jota hän voi harjoitella jälkeenpäin rauhoitellakseen häntä. Jos olet joskus yrittänyt hengittää rauhoittuneena ollessasi järkyttynyt, tiedät, että tämä ei ole aina helppoa, joten älä lannistu, jos se ei auta parilla ensimmäisellä yrityskerralla.
- Harjoittele syvää hengitystä lapsesi kanssa
- Kannusta heitä hengittämään syvään aina, kun he alkavat ärsyyntyä
- Pyydä heitä hengittämään rauhallisesti ennen kuin puhut heille tunteistaan, tai harjoittele rauhoittavaa hengitystä yhdessä
- Muistuta heitä strategiasta aina, kun näet heidän alkavan järkyttää
Emotionaalisen säätelyn edistäminen
Emotionaalinen säätely on tärkeä osa lasten tervettä ja osaavaa toimintaa koko lapsuuden ja sen jälkeen. Vaikka et voi saada lapsesi aivoja kehittämään tiettyjä alueita nopeammin, tunnesääntelyssä on kaksi näkökohtaa, jotka voivat olla hyödyllisiä auttaessaan vanhempia ymmärtämään, kuinka käsitellä lasta, joka itkee kaikesta.
Hallitse sisäisiä tunteita
Sisäinen tunteiden säätely lähtee lapsen sisältä ja tapahtuu automaattisesti. Se vaikuttaa siihen, kuinka lapsi (tai kuka tahansa henkilö) kokee tunteiden voimakkuuden. Se on heidän ajatuksensa ja fyysisiä tuntemuksiaan kehossa. Joitakin tapoja auttaa lasta lisäämään sisäistä tunnesääntelyään:
- Puhu lapsellesi ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen ymmärtämisestä
- Löydä, miltä tietyt tunteet lapsesi mielessä/kehossa tuntuvat
- Selittää, mitä kestää olla ja kuinka tärkeää se on
Muotoile ulkoisia tunteita
Toisin kuin sisäisessä tunteiden säätelyssä, ulkoisen tunteiden säätelyn käyttäminen vaatii vaivaa. Nämä ovat menetelmiä, joilla lapset (ja kuka tahansa) voivat auttaa ymmärtämään tunteitaan paremmin ja pitämään ne hallinnassa. Näin he reagoivat ja reagoivat, kun heillä on tunteita. Joitakin tapoja lisätä ulkoista tunteiden säätelyä lapsessasi ovat:
Uudelleenarviointi – Tämä tarkoittaa tapaa, jolla lapsi näkee tai ajattelee tapahtumaa, muuttamalla. Erilaisen näkökulman huomioiminen ja tapahtuman muokkaaminen oppimismahdollisuudeksi voi vähentää tilannetta ympäröivää negatiivisuutta.
Häiriömäisyys – Häiriö on yksi tapa auttaa kääntämään jonkun mielen pois voimakkaista tunteistaan ja antaa ajatusten siirtyä johonkin muuhun (mieluiten onnellisempaan).
Ota askel taaksepäin – Lasten rohkaiseminen pois tilanteesta, joka saa heidät järkyttymään, on toinen hyvä tapa auttaa heitä säätelemään tunteitaan. Jonkun voi olla vaikeaa parantua tai saada takaisin hallintaansa, kun hän on edelleen negatiivisessa tilanteessa. Jos toinen lapsi ei leikki mukavasti lapsesi kanssa leikkikentällä, rohkaise häntä menemään etsimään muita, joista tulee parempia kumppaneita, jotta heidän tunteitaan lepää.
Avun pyytäminen - Jos lapsesi on jatkuvasti järkyttynyt, varsinkin jos syynä on se, että hän ei pysty tekemään/pääsemään jotain itse, se voi olla hyvä strategia rohkaista häntä pyytämään apua. Voit tehdä tämän muistuttamalla lastasi, että hän voi pyytää apua aikuiselta ennen kuin hän suuttuu, vahvistamalla tätä ajatusta, kun itku nousee, ja palkitsemalla lapsia, kun he pyytävät apua onnistuneesti.
Auta heitä löytämään ratkaisu
Useimmiten lasten itkemiseen on olemassa yksinkertaisia ja loogisia ratkaisuja. Tämä tarjoaa vanhemmille erinomaisen tilaisuuden auttaa ohjaamaan lastaan löytämään ratkaisuja itse ja tukemaan häntä. Vanhemmat voivat mallintaa tätä ongelmanratkaisukäyttäytymistä lapsilleen ja puhua heille siitä. Jos esimerkiksi lapsesi on järkyttynyt siitä, että häneltä on loppuneet keksit, kun hän odotti palkintoa, huomaa, että hänen tilalleen on tarjolla muita herkullisia välipaloja. Hetken kuluttua lapsesi saattaa pystyä seuraamaan vaiheita itse tai hän on joustavampi ratkaisun löytämisessä. Esitettävät kysymykset ovat:
- Olet järkyttynyt, koska ________. (sinulla on evästeet loppu, et voi katsoa televisiota, joku ei voi viettää aikaa jne.)
- Luuletko, että on jotain/ketään, joka voi olla hyödyksi juuri nyt, koska sinulla ei ole sitä tiettyä asiaa?
- Mitä muita asioita/aktiviteetteja/ihmisiä/jne. josta sinäkin pidät? Kokeillaan yhtä niistä.
Huomautuskuviot
Lapset ovat sieniä, jotka imevät uutta tietoa päivittäin, ja he poimivat helposti kuvioita. Jos lapsesi esimerkiksi alkaa itkeä, koska sammutit television ja annat hänen katsoa vielä yhden ohjelman, hän saattaa alkaa käyttäytyä useammin saadakseen haluamansa. Tästä syystä on tärkeää olla antamatta heille ensisijaista tuotetta, kun he itkevät. Odota, että he rauhoittuvat, ja pyydä heitä tekemään pieni tehtävä, kuten laittamaan lelunsa pois, ennen kuin annat heille uudelleen pääsyn. Tämä auttaa vahvistamaan, että itkeminen ei tarkoita, että he saavat mitä haluavat. Joitakin tapoja huomata tämä kuvio:
- Itkeeko lapsesi kyyneleillä vai ilman
- Seuraa, katsooko lapsesi jatkuvasti sinuun, kun hän on järkyttynyt saadakseen vastauksen, varsinkin jos annoit hänelle aiemmin jotain, kun hän itki
- Katso, suuttuuko lapsesi tai siirtyykö hän nopeasti eteenpäin sen jälkeen, kun on selvää, ettei hänellä ole pääsyä haluttuun esineeseen
Muistutus vanhemmille
Vanhempien on tärkeää muistaa, että se, että heidän lapsensa näyttää itkevän usein, ei tarkoita, että he olisivat huono vanhempi tai eivät ole yrittäneet tarpeeksi kovasti muuttaakseen käyttäytymistään. Täysin toisen ihmisen tunteiden hallintaan oppiminen on raskasta työtä, joka tyhjentää monella tapaa. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin täydellinen vanhempi eikä oikea tapa navigoida lapsesi tunteissa. Yksinkertaisesti parhaansa yrittäminen ja oman lähestymistavan ottaminen perheesi kanssa riittää.
Tapoja vanhemmille selviytyä
Lapsen saaminen, joka itkee jatkuvasti konfliktin joutuessa, voi olla henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti rasittavaa vanhemmille. Haluat ehkä huolehtia lapsesi tarpeista, mutta sinun on yhtä tärkeää huolehtia omista tarpeistasi. Vanhemmat eivät voi täyttää lapsensa kuppia, jos oma kuppi on tyhjä, mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat aikaa myös tunteiden kokemiseen ja ilmaisemiseen sekä lepäämiseen ja latautumiseen. Jotkut selviytymisstrategiat voivat olla:
Harjoittele itsehoitoa: Tämä voi olla mitä tahansa tarpeeksi ruoan varmistamisesta päivässä rentouttavaan kylpyyn, rajojen asettamiseen perheesi kanssa. vähän "sinä aikaa" viikolla, jossa voit rentoutua, nukkua tai tehdä mitä haluat.
Liity vanhemmuuden tukiryhmään: Vanhemmille on olemassa monia henkilökohtaisia ja virtuaalisia tukiryhmiä, joiden tarkoituksena on tarjota muille turvallinen ja yhteisöllinen tila, jossa ihmiset voivat tulla yhteen, jakaa omia kokemuksiaan. tarinoita ja kamppailuja ja löytää lohtua. Jos etsit yhteisöllisyyttä, tukiryhmä voi olla sinulle hyvä vaihtoehto.
Käänny rakkaiden puoleen: Ihmiset sanovat, että lapsen kasvattamiseen tarvitaan kylä syystä. Rakkaiden puoleen kääntyminen saadakseen lohtua vaikeina aikoina voi auttaa vahvistamaan tunteitasi ja kamppailujasi. Keskustelemalla ystävien ja perheen kanssa saatat jopa oppia heiltä uusia strategioita, joita voit yrittää toteuttaa omassa kodissasi. Rakkaasi kanssa puhuminen voi myös antaa sinulle mahdollisuuden jakaa heidän kanssaan mitä tahansa päätöksiä, joita yrität lapsesi kanssa tällä hetkellä, ja rohkaista heitä käyttämään näitä strategioita aina, kun he ovat kotonasi tai ovat vuorovaikutuksessa lapsesi kanssa.
Hae ammattiapua: Perheen vaikeuksissa selviäminen on erittäin kovaa työtä, joka voi viedä sinusta paljon irti. Mielenterveysalan ammattilaisen avun hakeminen on hyvä tapa varmistaa, että sinulla on tällä hetkellä joku, joka kuuntelee ja ymmärtää tarpeitasi, ja tämä rohkaisee sinua ottamaan aikaa itsellesi, kun käyt virtuaali- tai paikan päällä.
Kuinka käsitellä kaikkea itkevää lasta
Jatkuvasti itkevän lapsen ymmärtämistä, navigointia ja hänen kanssaan selviytymistä ei ole helppo kestää. Vanhemmat voivat tuntea itsensä loppuun palaneiksi ja turhautuneiksi yrittäessään ratkaista niin monia yhden päivän aikana tapahtuvia konflikteja. Kommunikointitaitojen kehittäminen lapsesi kanssa ja tunnesääntelyn edistäminen voivat olla tapoja opettaa lasta selviytymään tunteistaan ja ilmaisemaan niitä paremmin.
