Joskus äitinä oleminen nykymaailmassa saa sinut ajattelemaan, että sinulla on yksi ainoa tehtävä: olla täydellinen äiti. Jos tämä on ajatuskulkusi, auta säästämään järkeäsi poikkeamalla ideasta täydellisyydestä ja pyrkimällä sen sijaan hyvään. Mitä tulee äitiyteen, täydellisyys on mahdotonta, mutta hyvänä vanhempana oleminen on täysin mahdollista.
Kuinka olla hyvä äiti: tajua, ettei täydellisyyttä ole olemassa
Ensimmäinen asia, joka jokaisen äidin on tehtävä ollakseen hyvä äiti, on tunnustaa, että kukaan ei ole täydellinen, etenkään vanhemmat. Vanhemmuus on dynaamista, sotkuista, arvaamatonta ja uuvuttavaa, ja vaikka olet hämmästyttävä, olet vain ihminen. Virheitä tehdään, romahduksia (sinun) tapahtuu, ja mitä nopeammin ymmärrät sen käsityksen, että täydellisyys on yksisarvinen, ei realistinen tavoite, sitä onnellisempi ja kykenevämpi tunnet olosi äitiysmatkallasi.
Tieteen mukaan vanhemmuuden täydellisyyteen pyrkiminen on enemmän kuin mahdotonta; se on haitallista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että äidit osoittivat vähemmän luottamusta vanhemmuuden kykyihinsä, kun he olivat huolissaan siitä, miten muut näkivät heidän äitiyskäytäntönsä. Ne, jotka tutkivat sosiaalista mediaa nähdäkseen, mitä ihmeellisiä asioita muut äidit siellä tekivät, kokevat enemmän stressiä ja vähemmän iloa vanhemmuuden käytännöissään. Vaarallinen käytäntö jatkuvasti vertailla ja nähdä muita parempina äitiystyössä tulee liukkaaksi rinteeksi monille. Täydellisyyteen pyrkiminen on huono tapa, josta on luovuttava.
Lopeta vahvistuksen etsiminen sosiaalisessa mediassa
Sosiaalinen media voi olla negatiivinen tila vanhemmille luoden v altakunnan, jossa kaikki heidän ulkopuolellaan näyttää aivan täydelliseltä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat tarkastelleet nimenomaisesti Facebookia ja äitiyttä, ja ne paljastivat, että äidit kääntyvät sosiaalisen median puoleen saadakseen vahvistusta vanhemmuuteen liittyvistä kyvyistään ja käytännöistään. Äidit voivat masentua, kun he julkaisevat jotain vanhemmuuteen liittyvää eivätkä saa siitä positiivisia kommentteja ja tykkäyksiä. Hyvät äidit tietävät olevansa hyviä äitejä; he eivät tarvitse muiden antamaan heille yleistä palautetta tykkäysten ja kommenttien kautta tunteakseen henkilökohtaisen vanhemmuuden menestyksensä.
Pidä huolta sinusta
Kun sinusta tulee äiti, painopisteesi muuttuu dramaattisesti: huolehdi lapsista ennen kaikkea ja aseta itsesi viimeiseksi. Kyllä, sinun täytyy huolehtia lapsista; ne ovat riippuvaisia sinusta, mutta et voi tehdä sitä, kun säiliösi on tyhjä ja olet fyysisesti ja emotionaalisesti lopussa. Sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi. Itsehoito näyttää hyvin erilaiselta henkilöstä riippuen. Joidenkin äitien on poistuttava viikonlopuksi, kun taas toisten äitien täytyy käydä ammeessa kerran viikossa. Jotkut äidit pitävät yksinaikaista itsehoitoa, kun taas toiset äidit etsivät sosiaalista vuorovaikutusta ystävien kanssa. Ajan käyttäminen itsellesi ei ole itsekästä; se on välttämätöntä.
vähemmän on enemmän
Selaa Instagram- tai Facebook-tilejäsi ja näet vain perheen ateriat, jotka näyttävät kuuluvan lehden kannelle, ja kotitekoisia Halloween-asuja, jotka ansaitsevat Oscar-palkinnon parhaan pukusuunnittelun kategoriassa. Sinusta tuntuu heti niin paljon vähemmän kuin täydelliseltä, koska perheesi söi chiliä kaksi yötä peräkkäin ja ostit heidän viimeiset (viisi) Halloween-asuaan verkosta.
News flash: Olet edelleen todella hyvä äiti. Tekeekö stressaaminen gourmet-aterian takia, jota lapset kieltäytyivät syömästä, jotenkin teistä onnellisempi ja rauhallisempi äiti? Ei. Olisit ollut enemmän stressaantunut, jos olisit yrittänyt saavuttaa Pinterest Perfect -aterian. Olisivatko lapsesi nauttineet Halloweenista enemmän, jos olisit käyttänyt useita satoja dollareita ja lukemattomia tunteja tehdäksesi heistä upea riikinkukkoasu, jota he aikoivat käyttää vain kerran? Ei. 20 dollarin Amazon-asussaan he juoksivat naapurustossa ystävien kanssa, saivat paljon karkkia, eivätkä edes muista, mitä he olivat 30 päivän kuluttua.
Se ajaton sanonta "vähemmän on enemmän" liittyy täysin vanhemmuuteen. Asia on tässä: kun ammut tähtiä, joskus putoat. Kun putoat, lapsesi näkevät surullisen äidin tai äidin, joka tuntee itsensä arvottomaksi. Se ei ole hyväksi kenellekään. Valmista ruoka-astia, hanki puvut Amazonista, tiedä, että täytät lastesi tarpeet, eivätkä lapset arvioi vanhempiaan siitä, ovatko ateriat ja puvut Pinterestin arvoisia. He arvostavat vanhempansa rakkauden, ajan ja kärsivällisyyden perusteella. Aseta odotuksesi sellaisille, jotka vaikuttavat hallittavissasi.
Opi suhtautumaan lapsiisi
Sinun ei tarvitse lukea miljoonaa kirjaa siitä, kuinka kommunikoida lapsesi kanssa tehokkaasti, eikä sinun tarvitse vetää perhettäsi terapiaistuntoihin, retriiteihin ja seminaareihin. Haluat kuitenkin priorisoida kommunikoinnin lasten kanssa, jos haluat olla hyvä äiti. Kommunikointi lasten kanssa on enemmän kuin puhumista tai uteliailta. Se on oppimista kuuntelemaan heitä tehokkaasti, sillä lapset eivät aina sano, mitä he tarkoittavat, eivätkä tarkoita sitä, mitä sanovat. Se tarkoittaa myös, että lapsesi kasvaessa sinun on kasvattava kommunikaattorina ja kuuntelijana. Paremman kommunikoinnin oppiminen voi viedä aikaa ja harjoittelua, mutta nämä vaiheet auttavat sinua hyvin:
- Käytä "oven avaaja" -lauseita. Nämä lausunnot rohkaisevat lapsia laajentamaan sanojaan, edistäen enemmän jakamista ja parempaa viestintää. Esimerkkejä oven avaamisesta ovat: "Mitä mieltä olette siitä?" "Haluatko puhua siitä?"
- Pidä sävysi positiivisena. Yritä tehdä enemmän "tehdä" kuin "ei saa". Jokaisen antamasi kielteisen lausunnon vastakohtana on oltava vähintään viisi positiivista lausuntoa.
- Pyri kaksipuoliseen keskusteluun. Tämä tarkoittaa, että opit olemaan tekemisissä lasten kanssa ja olemaan puhumatta heille.
- Käytä "I-lauseita" niin paljon kuin mahdollista. Katso, kuinka "minä-lauseen" käyttäminen kääntää keskustelun ja tilanteen koko sävyn ympäri:
- Sen sijaan, että "olet ärsyttävä juuri nyt", sano: "Olen todella väsynyt ja rappeutunut, ja minun on otettava aikakatkaisu."
- Sinun sijaan että sanoisit: "Sinun täytyy saada kotitehtävä valmiiksi", yritä sanoa: "Tarvitsen sinua työskentelemään tuon tehtävän parissa."
- Sen sijaan, että sanoisit lapsille: "Teette vain tappelemisen." Sano: "Minun täytyy muistaa, kuinka puhua ystävällisesti ja kunnioittaa perheenjäseniä."
Lopeta yrittäminen tehdä se kaikki
Olet saattanut saada päähän, että täydellinen äiti tekee kotitekoisen illallisen, ajaa lapset edestakaisin urheiluun hymy huulillaan joka ilta, siivoaa kodin, pelaa pelejä ja pulmia, ja lukee tarinoita kello 17 välillä. ja klo 20, joka päivä vuodenajasta ja olosuhteista riippumatta. Kuuntele, kukaan ei tee niin.
Kukaan ei tee kaikkia iltatehtäviä iloisesti ja täydellisesti koko ajan. Jos huomaat, että yrität edelleen hallita kaikkea, mutta putoat vain kuluneille kasvoillesi, LOPETA. Hyvä äiti tietää milloin se lopettaa. Hän tietää, milloin kaikki ovat uupuneita ja uupuneita, eikä hän tunne syyllisyyttä perheensä sitoumusten vuoriston irrottamisesta. Hyvä äiti pitää taukoa ja oppii olemaan vain lastensa kanssa. Peru harjoitus, tilaa take out, katso perheelokuva ja hengitä. Lapsesi eivät ajattele: "mies, hän varmasti pudotti pallon; meillä on niin paljon tehtävää." He ajattelevat: "Äiti rakastaa meitä, näkee meidät ja haluaa vain olla kanssamme."
Älä pelkää virheitä
Jos olet täydellinen, se tarkoittaa, että et sotkeudu etkä tee virheitä. Sitäkö haluat lapsesi oppivan, että virheitä ei ole tarkoitettu tehtäväksi tai niistä opittavaksi? Ei. Virheet ovat v altava osa elämää ja oppimiskokemusta, ja haluat tehdä virheitä ja paljastaa ne mahdollisuuksina oppia ja kasvaa, jotta lapsesi ymmärtävät, että heidänkin on hyvä sotkea.
Äidit voivat mallintaa lapsilleen kuinka navigoida ja liikkua virheiden läpi. Kun sotket, niin kuin KAIKKI hyvät äidit tekevät, omista se. Tee siitä läpinäkyvä, puhu siitä, kuinka aiot edetä, ja tee niin. Lisäksi opettele pyytämään anteeksi. Odotamme sitä lapsiltamme, joten meidän tulee odottaa sitä itseltämme. Kun hyvä äiti tekee jotain, mikä ansaitsee anteeksipyynnön, hän ei ole sen yläpuolella, että hän pyytää anteeksi.
Vietä yksi kerrallaan jokaisen lapsen kanssa
Äidit leviävät uskomattoman laihalle 99% ajasta, ja on niin harvinainen tapaus, että lapsi saa sen erityisen kahdenkeskisen kerran äidin kanssa. Hyvät äidit ymmärtävät, että vaikka he polttavat ikuisesti keskiyön öljyä, juoksevat siellä, siellä ja kaikkialla, yksilöllinen aika jokaisen lapsensa kanssa on avainasemassa. Ajan ei tarvitse olla suuri venyvä tapahtuma. Lapset ovat paljon kiinnostuneempia yksinkertaisesta äidin saamisesta itselleen kuin siitä, mitä he itse tekevät. Vie yksi lapsista ulkoiluttamaan koiria tai lähtemään ruokalenkille. Tee erityinen matka Targetiin keskimmäisen lapsen kanssa tai vie pieni puistoon sunnuntai-iltapäivänä. Harkitse tapaamista kerran kuukaudessa jokaisen lapsesi kanssa ja vaihda lapsia joka kuukausi. Hio tänä aikana lapsesi kuuntelemista ja yhteydenpitoa hänen kanssaan.
Osallistu useimpiin lapsesi aktiviteetteihin ja tapahtumiin
Eikö olisi hienoa, jos et koskaan unohda harjoittelua, peliä tai esitystä? Täydellisessä maailmassa äiti pärjää kaikessa hikoilematta. Todellisessa maailmassa ei aina ole mahdollista päästä kaikkeen. Vanhemmat työskentelevät, heillä on useita lapsia, jotka joutuvat olemaan eri paikoissa samanaikaisesti, ja moniajo on merkittävä osa selviytymistä useimmille äideille.
Et voi olla jokaisessa elämäntilanteessa, eikä siitä pitäisi olla paha mieli. Et jätä jalkapallopeliä väliin nukkuaksesi sohvalla ja katsomassa uutta Netflix-sarjaa (jos sinun on toisinaan tarve ottaa sinusta huolta, ei tuomitsemista), mutta sinulta luultavasti puuttuu se, jotta voit jongleeraa kymmenen muuta tarpeellista tehtävää. Yritä olla mukana suurimmassa osassa lasten tapahtumia, erityisesti suuria pelejä tai suuria esityksiä, mutta älä tavoittele 100 %:n osallistumisprosenttia. Lapset, varsinkaan vanhemmat, eivät tarvitse sinua roikkumaan aidan yli jokaisessa harjoituksessa. Anna heille tilaa kasvaa, olla itsenäisiä ja navigoida toimissa ilman sinua. Lapset EIVÄT päädy terapiaan, koska liityit nuorten urheiluun. (Sidenote: Tyttö! Liity kimppuun! Se muuttaa pelin!)
Kiitä pieniä asioita
Äidit katsovat aina isompaa kuvaa, eteenpäin ja ylöspäin! He tekevät aikatauluja, suunnitelmia, luetteloita ja ovat jatkuvasti liikkeellä saadakseen kaikki tarvitsemansa, kun he sitä tarvitsevat. Hyvä äiti oppii hidastamaan ja näkemään pienet positiiviset asiat ympärillään. Hän näkee pienen lapsensa poimivan värikyniään tai vanhimman lapsensa pyyhkivän roiskeita tai siivoavan huonetta pyytämättä. Hän huomaa pienet asiat, joita hänen perheensä tekee, ja hän kehuu heitä heidän hyvistä teoistaan.
Luo perinteitä
Hyvät äidit eivät valvo koko yötä närkästyessään täydellisen perhekuvauksen johdosta tai juhlien järjestämisestä, joista naapurustossa puhutaan vielä vuosia. Sen sijaan he luovat perinteitä, jotka keskittyvät perheeseen. Kokeile luoda perhepeli-ilta, tehdä sunnuntai-illallisia, viettää uudenvuodenaattona kotona lasten kanssa tai viettää perheen yöpymistä olohuoneessa joulun aikaan. Valitse sisällytettävät perinteet, joita on helppo luoda ja joita on helppo jatkaa. Muista, että perinteissä on kyse rakkaudesta ja siteistä, ei näyttävyydestä, jonka saat myöhemmin julkaista sosiaalisessa mediassa.
Olet hyvä äiti
Joinakin päivinä et ehkä tunnu voittavasi vanhemmuudessa, ja mieleesi saattaa hiipiä itseluottamus. mutta voit olla varma, että olet jo hyvä äiti. Rakastat lapsiasi, välität heistä, ja mikä tärkeintä, yrität jatkuvasti ja näytät heidän puolestaan. Nämä ovat hyvän äidin ominaisuuksia. Äidit eivät kuule tekevänsä hyvää työtä läheskään tarpeeksi, mutta heidän pitäisi. Maapallolla ei ole raskaampaa, intensiivisempaa työtä kuin äitiys. Ota siis yhteyttä lapsiisi avoimella sydämellä ja mielellä, jatka oppimista itsestäsi ja lapsistasi ja tiedä, että olet tarpeeksi hyvä ja lapsesi rakastavat sinua.
