Lapset palaavat kouluun, mikä tarkoittaa, että on aika palata välipalarutiiniin koulun aikana ja sen jälkeen. Löydä joukko mahtavia ideoita terveellisistä ja helpoista koulupäivän välipaloista ja ehdotuksia kätevistä valmiiksi pakatuista välipaloista, joita voit heittää myös lounaslaatikkoon.
Hauskoja välipalaa kouluun päiväkotilapsille
Jos päiväkotilasten saaminen takaisin kouluun voi olla vaikeaa. Lisää hauskuutta heidän lounaslaatikkoonsa muutamilla herkullisilla välipaloilla lapsille ja heitä positiivinen vahvistuslappu heidän koululounaansa piristääksesi askeleita.
Fruit Kabobit
Kabobit ovat nautinnollisia kaikille. Ota hedelmiä (miele viinirypäleitä, mustikoita, vadelmia, pieniä mansikoita, cantaloupe- ja ananaspaloja) ja muutama hammastikku tai pieni vartaat. Leikkaa hedelmät tarvittaessa pieniksi paloiksi ja vartaasi. Aseta kabobit suljettuun astiaan yksinkertaista välipalaa varten.
Hedelmälastut
Omenat ja banaanit ovat hyviä kuivattuja välipaloja. Leikkaa ne viipaleiksi ja heitä ne kuivausrumpuun tai ilmakeittimeen.
Apple Cookies
Tervelliset välipalat ovat muotia päiväkodin luokassa. Pidä keksisi terveinä tekemällä ne omenoista. Viipaloi omena. Lisää hieman Nutellaa tai pähkinävoita, jos lapsesi luokalla ei ole pähkinäallergioita. Ripottele pinnalle hieman granolaa tai suklaalastuja.
Sellerieläimet
Tee hauska, söpö välipala lapsesi lounasrasiaan lisäämällä sellerieläin. Leikkaa selleri pieniksi tikuiksi. Täytä keskiosa maapähkinävoilla tai tuorejuustolla. Lisää rusinansilmät ja murskaa suolarinkiläitä siiveksi työntämällä ne maapähkinävoiin.
Banaaniveneet
Banaaniveneet voivat olla aika hauskoja. Leikkaa banaani pituussuunnassa puoliksi. Peitä se suklaalevitteellä, Nutellalla tai maapähkinävoilla. Lisää muutama sprinkle väriä varten.
Hedelmä tikussa
Luo terveellinen mehujää lapsille välipalaksi. Ota mansikka tai puolikas banaani. Nosta se tikkuun. Pyöritä hedelmät allergiaystävällisessä voissa, kuten Nutellassa. Lisää sprinklejä, suklaalastuja tai kaurahiutaleita. Se on herkullinen välipala tikun päällä.
Granola Bars
Vaikka granolapatukat voi ostaa kaupasta, voit valmistaa niitä myös kotona. Kokeile luoda luomusuklaagranolapatukka. Voit kääriä ne värilliseen muovikelmuun.
Minimuffinssit
Esikoululaiset ja päiväkotilapset rakastavat muffinsseja. Luo muutama herkullinen ja terveellinen minimuffinssi heidän koulun välipalaksi. Voit tehdä omenalese- tai banaani-omenasose-muffinssin. Voit tehdä terveellisen muffinssin myös käyttämällä kakkusekoitusta ja lisäämällä kurpitsaa voin ja öljyn sijaan. Paista normaalisti minimuffinssipannussa. Se on kuin muffinsikeeksi.
Kouluvälipalat nälkäisille Tweensille
Käytkö pitämään nälkäisen nuoren tyytyväisenä koulun jälkeen? Yritä luoda muutama helppo välipala, jotta he voivat napata ja lähteä mukaan. Nämä toimivat läksyjä varten tai välipalaksi ennen askareiden aloittamista tai koulun jälkeen urheiluun menoa.
Party Mix
Juhlasekoituksissa on paljon erilaisia asioita, jotka pitävät lapset onnellisina. Voit sekoittaa kaiken juhlasekoitukseen, suolarinkilistä Chexiin ja pähkinöihin. Kokeile muutamia näistä juhlasekoitusresepteistä, jotta nuoresi eivät jää nälkäiseksi.
Cheese Roll-Ups
Proteiini on täyttävää ja hyvää lapsillesi. Ota tortilla ja lisää hieman juustoraastetta. Heitä se ilmakeittimeen muutamaksi minuutiksi ja leikkaa ne suupalan kokoisiksi paloiksi. Niitä on hieno tarttua ja mennä.
Energy Bites
Haluatko antaa lapsillesi vähän enemmän energiaa päivän aikana? Luo muutama gluteeniton energiapallo heille välipalaksi. Nämä sopivat erinomaisesti koulun jälkeiseen välipalaan tai vaikkapa lounaaksi pussiin.
Maapähkinävoi Omenat
Rakastaako poikasi maapähkinävoita? Ota muutama omena, maapähkinävoita ja suklaahippuja. Leikkaa omena paloiksi, sulata hieman suosikkivoita ja lisää päälle. Ripottele nyt muutama suklaapala makeaa, mutta terveellistä herkkua varten.
Kotitekoinen hummus
Vaihda perunalastut ja dippi kasviksiin ja hummukseen. Luo suosikki hummuksen makusi. Anna heille porkkanoita, selleriä tai herneitä. Anna heidän upota ja murskata mielensä mukaan.
Fruit Smoothie
Eikö lapsellasi ole aikaa istua alas syömään? Luo nopea hedelmäsmoothie, jotta he saavat vitamiininsa. Voit kokeilla useita eri reseptejä saadaksesi täydellisen smoothiekeitoksen.
Takaisin kouluun välipaloja kaikki lapset rakastavat
Kaikki alakoululaiset eivät tule vaikuttumaan sellerieläimistäsi. Voit silti luoda yleisölle miellyttäviä välipaloja, joista he pitävät.
Munat
Munat ovat monipuolinen välipala. Voit leikata kovaksi keitetyt munaviipaleet tai jopa luoda pirullisia munia. Se on loistava välipala täynnä proteiinia.
Banaanileipäpalat
Banaanileipä maistuu uskomattom alta, ja se on helppo tehdä. Luo iso erä banaanileipää suosikkireseptisi mukaan. Leikkaa se helposti tarttuviksi paloiksi välipalaksi.
Tortillanauhat
Ei ole mitään syytä ostaa perunalastuja, kun voit valmistaa niitä itse kotona. Ota muutama maissitortilla. Voitele ne hieman oliiviöljyllä ja lisää ranch-mausteita. Laita tortillat ilmakeittimeen rapeiksi. Leikkaa ne suikaleiksi.
Kauraleivät
Pidä lapsesi välipala terveenä ja täytä samalla heidän keksitoiveensa. Luo pientä purtavaa kaurapuurokeksejä pakattavaksi heidän lounasastiaan.
Pizza Roll-Ups
Pakkaa välipala proteiinilla luomalla pizzakääre. Lisää tortillalle kastiketta, juustoa ja kasviksia ja rullaa se. Laita hammastikkuja useille kohdille rullan alapuolelle. Leikkaa se nopeasti tarttuviksi viipaleiksi.
Paistamattomat evästeet
Anna lastensi päästä kouluun paluuta tekemällä muutama paistamaton pikkuleipä. Voit sitten heittää ne lounaaseen makeaksi herkuksi.
Helppoa kouluunpaluuta, jonka lapset syövät
Vanhempana tai huoltajana oleminen on vaikeaa. Sinulla ei ole aikaa orjata tuntikausia luodaksesi lounaan lapsellesi. Pidä heidät tyytyväisinä muutamilla yksinkertaisilla välipaloilla, joista he varmasti pitävät.
Vesimelonkiilat
Vesimeloni on makea, terveellinen herkku, jota pikkuinen ei taistele syömään. Leikkaa vesimeloni helposti käsiteltäväksi viipaleiksi tai paloiksi. Muista ostaa siemenetön vesimeloni säästääksesi kaikkien vaivan!
Popcorn
Air popcornia ja lisää se lounaslaukkuun. Voit lisätä muutaman suklaapalan tehdäksesi popcorn-välipalasi makeaksi.
Juusto ja keksejä
Muutamat välipalakeksejä juustopalojen kanssa tekevät helposta ja täyttävästä välipalasta. Voit jopa pilkkoa palan juustoviipaleita pieniksi neliöiksi.
Hedelmäkupit
Ota pieni astia ja leikkaa hedelmää. Sinulla on kotitekoinen hedelmäkuppi, jossa on kaikki lastesi suosikit.
Trail Mix
Voit antaa lapsillesi polkusekoitusta, kun sinulla ei ole luokkahuoneessasi pähkinäallergioita. Heitä vain erilaisia pähkinöitä ja suklaalastuja yhteen. Lapset rakastavat sitä.
Paahdetut kikherneet
Kikherneet ovat niin terveellisiä. Paista muutama niistä ilmakeittimessä noin 15 minuuttia. Lisää hauskoja makuja, kuten ranch tai nacho-juusto. Lapsilla on rapea, terveellinen välipala.
Terveellisiä valmiiksi pakattuja välipaloja lapsille
Haluat tarjota lapsillesi vähän ravintoa aterioiden välillä. Ota muutama näistä terveellisistä välipaloista käteesi. Niissä on paljon ravinteita ja vähän sokeria.
Täysjyväkeksit
Kuka ei rakasta kultakalan muotoisia keksejä? Hae terveellisempää vaihtoehtoa ostamalla täysjyväversio.
omenakastike
Yritätkö lisätä hedelmiä lapsesi ruokavalioon? Lisää kuppi omenasosetta välipalaksi. He vain avaavat sen ja syövät.
String Cheese
Mozzarella-juustotikut sisältävät runsaasti proteiinia ja vähän kaloreita. Pistä yksi lapsesi lounaspussiin.
Viljapatukat
Tervelliset muropatukat ovat loistava valinta koulun jälkeiseen välipalaan. Yritä etsiä luomutuotteita, joissa on vähän lisättyä sokeria. Voit saada jopa erilaisia pakkauksia, jotta lapsesi eivät kyllästy yhteen makuun.
rapeat herneet
Brändit, kuten He althy Harvest, tarjoavat loistavia kuivattuja kasviksia, kuten rapeita herneitä. Näistä on erilaisia herkullisia makuja, ja niissä on mahtava rapeus.
Oikean koulun alkuun välipalan valitseminen
Oikeiden välipalojen löytäminen lapsillesi tai luokkahuoneeseen voi olla haastavaa. Suurimman osan ajasta opettajat antavat sinulle luettelon hyväksyttävistä välipaloista. Mutta jos olet hukassa, pidä nämä vinkit mielessä.
- Ole tietoinen yleisistä ruoka-allergeeneista, jotka ovat kiellettyjä koulussa, kuten maapähkinät ja gluteeni
- Anna oikeat annoskoot
- Etsi proteiinipitoisia välipaloja energian antamiseksi
- Ohita välipalat, joissa on korkea sokeri- tai suolapitoisuus
- Pysy täysjyväviljoissa kun mahdollista
- Lisää hedelmiä ja vihanneksia
- Tee niistä hauskaa syödä ja vaihda välipalavaihtoehtoja usein
Helppoa ja terveellistä kouluunpaluuideoita
Kouluun paluu voi olla stressaavaa aikaa. Tee siitä hieman helpompaa valmistamalla hauskoja välipaloja lapsillesi. Voit tarjota lapsillesi näitä välipaloja ennen kouluillan alkua, lisätä ne lounasrasiaan tai tarjota niitä mukavaksi koulun jälkeiseksi välipalaksi pitkän luokkapäivän jälkeen.
Tuntuuko olosi trendikkääksi? Valmista kannettava välipalalaatikko.
