Auta vauvaasi nukahtamaan nopeasti ja pysymään unessa näillä hyödyllisillä vinkeillä!
Ne ovat turvallisia ja käteviä. Bassinets ovat olleet vauvojen tärkein nukkumapaikka 1800-luvun puolivälistä lähtien. Kun tämä pitää mielessä, miksi vauvasi ei nuku vaunukopissa? Tämä voi olla äärimmäisen turhauttava ongelma nukkumattomille vanhemmille - ongelma, joka johtaa vaarallisiin nukkumistottumuksiin, kuten sänkyjen jakamiseen. Kuinka kauan vauva voi nukkua pesässä? Ja miten saat ne todella nukkumaan tilassa? Voit olla varma, että meillä on ratkaisuja, joiden avulla saat kaivattua kiinni.
Kuinka saada vauva nukkumaan sänkyyn yöllä
Vauvasi nousi juuri lämpimästä ja pimeästä paikasta, ja he olivat omassa aikataulussaan. Nyt he ovat suuressa, kirkkaassa maailmassa, ja heidän sisäistä kelloaan ei ehkä ole vielä synkronoitu sinun kanssasi. Itse asiassa useimmat vanhemmat huomauttavat, että uusille vauvoilleen kestää kahdesta kolmeen kuukautta päästä minkäänlaiseen aikatauluun. Tämä tarkoittaa sitä, että jos vauvasi ei nuku vaunukopissa, sillä ei todennäköisesti ole juurikaan tekemistä sängyn kanssa ja enemmän sen kanssa, että vauva yrittää löytää rytminsä. Kun tämä pitää mielessä, on olemassa tapoja luoda unirytmi, joka sopii paremmin aikatauluusi.
Hanki ne aikatauluusi
Vaikka tämä saattaa tuntua itsestään selvältä vastaukselta, miten teet sen? Se alkaa siitä, että katsot omaa rutiiniasi. Mihin aikaan heräät? Mihin aikaan menet nukkumaan? Vastasyntyneet nukkuvat noin 17 tuntia vuorokaudessa, ja puolet näistä tunteista tapahtuu yöllä. Jos siis nukkumaanmenoaikasi on keskiyöllä, aloita vauvan valmistaminen nukkumaan klo 23.00. Tämä vaikuttaa poikkeuksellisen myöhäiseltä, mutta ennen kuin heidän täytyy mennä kouluun tai päivähoitoon, ainoa asia, jolla on merkitystä, on heidän unensa määrä, ei tarkka aika, jolloin nukut.
Unohda siis klo 19.00 nukkumaanmenoaika! Tämä vastaa sinulle kello 3 aamulla tapahtuvaa herätyssoittoa, joka tuo noin tunnin pituisen herätysikkunan sekä lisäajan, joka kuluu saada heidät takaisin alas. Sen sijaan laita heidät nukkumaan puolenyön tai haluamasi nukkumaanmenoajan tienoilla. Sinun täytyy silti herätä noin klo 3.00 syöttääksesi, mutta tämä voi mahdollistaa unelmien syöttämisen ja nopean siirtymisen takaisin nukkumaan.
Toinen tärkeä yksityiskohta on heidän päivän viimeiset nokoset. Vauvasta riippuen tarvitset puolentoista tunnin tai kolmen tunnin herätysikkunan ennen nukkumaanmenoa, jotta vauva nukahtaa nopeasti ja pysyy unessa. Kun olet päättänyt makean paikan, aseta ajastimet varmistaaksesi, että pysyt aikataulussa. Herätä vauva tarvittaessa!
Simuloi syleilyäsi
Vauvat nukkuvat parhaiten, kun ne käpertyvät tiukasti sylissään. Anna heille tämä sama kokemus pesässään. Kapalo vauvasi musliinikankaaseen ennen sen laskemista alas. Tämä ei ainoastaan vähennä hätkähdytysrefleksin vaikutusta, vaan tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kapalo rauhoittaa heitä, lievittää heidän epämukavuuttaan ja auttaa heitä nukkumaan pidempiä jaksoja. Jos tämä ei riitä, pidä myös kätesi heidän rinnallaan, kun laitat ne vaunukoppaan. Tätä kutsutaan reagoivaksi selvittämiseksi. Yhdistettynä hitaan shushhin tai lempeän silityksen kanssa tämä voi rauhoittaa vauvaasi ja saada hänet nukkumaan.
Tee tilasta kutsuvampi
Tutkimukset osoittavat, että vauva tuntee äitinsä tuoksun. Tämä on yksi monista syistä, miksi he mieluummin makaavat käsivarsissasi kuin vaunukopissa. Se voi tuntua typerältä, mutta heitä yksi vauvasi lakanoista paidan sisään, jota käytät muutaman tunnin ajan. Tämä painaa tuoksusi kankaaseen ja antaa illuusion läsnäolostasi vaunukopassa, kun asetat sen takaisin paikoilleen.
Vältä keinuttamasta heitä nukkumaan
Vauvan kanssa käpertely on parasta, mutta jos autat häntä aina nukahtamaan, hän ei koskaan keksi, miten se tehdään yksin. Joten laita ne nukkumaan, kun he ovat unelias. Jos he vähän kiukuttelevat, se ei haittaa. Esitä kuitenkin aina kolme kysymystä ennen kuin lähdet pois – ovatko ne kuivia? Ovatko ne täynnä? Onko ne lämpimiä? Jos vastaat kyllä, sinun on hyvä kävellä pois muutamaksi minuutiksi, jotta he yrittävät asettua rauhassa. Jos vastaat ei, ratkaise nämä ongelmat ensin.
Matsan aika on pelinmuuttaja
Liikunta on todistettu tapa parantaa unta. Vaikka pikkuinen ei ole vielä liikkuva, hän voi saada kiinteän ytimen, kaulan, hartioiden ja käsivarsien harjoituksen yksinkertaisesti makaamalla vatsallaan! Jos sinulla on terve täysiaikainen vauva, voit aloittaa vatsaajan siitä hetkestä, kun he tulevat kotiin sairaalasta. Muista vain aloittaa pienillä askeleilla ja lisätä hitaasti pituuttasi ja tiheyttäsi ensimmäisten kuukausien aikana. Tavoitteesi tulisi olla tehdä kaksi tai kolme istuntoa, yhteensä kymmenen minuuttia päivässä, ensimmäisen kuukauden ajan. Tämä kasvaa 20 minuuttiin toisessa kuukaudessa ja 30 minuuttiin kolmannessa kuukaudessa. Menestyksen avaimet ovat viimeisen vatsa-ajan tallentaminen juuri ennen nukkumaanmenoa ja niiden ruokkiminen aina tämän toiminnan jälkeen. Tämä varmistaa, että he joutuvat ulos eivätkä sairastu prosessin aikana.
Kokeile kylpyaikaa ja pikkulasten hierontaa
Ennen vatsaa vanhemmat voivat myös kokeilla antaa lapselleen lämmintä rentouttavaa liotusta ja hierontaa, joka auttaa rauhoittamaan vauvaa ennen kuin laittavat hänet vauvankoriin. Kokeile myös rauhoittavia tuoksuja, kuten laventelia tai kamomillaa, jotta ne rauhoittuisivat entisestään.
Ajattele vatsaongelmia
Vauvoille, jotka eivät ole kakkaaneet vähään aikaan tai ovat olleet erityisen kaasuvaisia päivän aikana, toinen loistava ratkaisu on auttaa heitä tekemään polkupyöräpotkuja selvittääkseen kaasukuplat ja kokeakseen tuskastaan uudelleen. Prosessi on yksinkertainen. Makaa ne selälleen ja liikuttelevat heidän jalkojaan hitaasti ikään kuin he ajaisivat pyörällä. Voit myös auttaa heitä tekemään käänteisiä istuntoja työntämällä jalkansa hitaasti vatsaansa. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja vapauta. Toista kourallinen kertoja.
Tee niistä mukavampia
Ajattele vauvasi nukkumisympäristöä. Onko se kirkas? Kuuluuko he ääniä toisesta huoneesta? Ovatko ne liian kuumia vai liian kylmiä? Nämä tekijät voivat vaikuttaa kenen tahansa uneen. Himmennä siis valot tuntia ennen nukkumaanmenoa, käynnistä tuuletin tai valkoinen kohinakone häiriötekijöiden poistamiseksi ja varmista, että puet vauvasi sopivasti nukkumaan. Liian paljon ja liian vähän vaatteita voi estää heidän lepoa. Sinun on varmistettava, että ne ovat kuin kultakutrit - heidän asunsa on oltava juuri oikea. Lopuksi, älä unohda, että tavalliset peitot eivät ole turvallisia näin pienille vauvoille ja että kapalohuovat ovat turvallisia vain silloin, kun vauva ei voi kääntää ympäri.
Basinet Versus Crib
Sekä pinnasänky että vauvansänky ovat turvallisia nukkumapaikkoja vauvalle. Kaksi tärkeintä eroa ovat niiden koko ja liikkuvuus. Kun vauva syntyy, monet vanhemmat pitävät vauvankorista, koska tämä kehto voi istua aivan sängyn vieressä, jolloin äiti pääsee helposti syömään. He voivat myös siirtää sen huoneesta toiseen pienellä vaivalla. Sitä vastoin pinnasänky on suunniteltu pysyväksi varusteeksi lastenhuoneessa, joka voi toimia lastensänkynä jopa kolme vuotta. Tämä tarkoittaa, että se on huomattavasti suurempi kuin vaunukori - sen pituus ja leveys on lähes kaksinkertainen.
Signs a Bassinet on liian pieni
Useimmat valmistajat huomauttavat, että vauvasi voi nukkua vaunukopissa elämänsä ensimmäiset 4–6 kuukautta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä on keskiarvo. Jotkut ihmiset synnyttävät isompia vauvoja. Tämä voi olla painon ja pituuden suhteen. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi vauva ei nuku rinteessä, on se, että se on liian pieni. Kuten monet vanhemmat huomaavat nopeasti, heidän vauvansa Moro-refleksi (hätkäytysrefleksi) saavuttaa huippunsa ensimmäisten elinviikkojen aikana. Tämä tahaton nykiminen riittää herättämään heidät itsestään, mutta kun lisäät siihen kovan pinnan, johon heidän pienet kätensä ja jalat törmäävät, saat pitkän yön.
Muita merkkejä siitä, että vauva on liian iso tälle makuualustalle, ovat se, että vauva on ylittänyt valmistajan painorajan, kaatuu ympäriinsä tai pystyy istumaan omin voimin. Kaksi viimeistä merkkiä ovat äärimmäisen tärkeitä vanhempien huomion kiinnittämiseksi, koska ne aiheuttavat putoamisriskin. Tässä vaiheessa pinnasängystä tulee välttämättömyys. Muista vain, että tämä siirtymä vaihtelee jokaisen vauvan kohdalla. Onneksi, kunnes saavutat nämä virstanpylväät, on olemassa helppoja tapoja saada vauva nukkumaan vaunukopissa.
Unimallit muuttuvat säännöllisesti ensimmäisenä vuonna
Yksi vauvasi ensimmäisen elämän turhauttavimmista osista ovat monet muutokset, jotka tapahtuvat hänen unirytmiessään. Heidän herätysikkunansa pidentyvät, heidän tarvitsemansa unen määrä vähenee ja he käyvät läpi joukon unen regressioita. Tämä tarkoittaa, että löydät rytmin, mutta huomaat olevasi vireessä muutaman viikon sisällä. Niin vaikeaa kuin tämä onkin, yritä olla kärsivällinen. Paras tapa pitää vauvasi aikataulussa on kiinnittää huomiota hänen vihjeisiinsä. Se näyttää naurettav alta, mutta kun vauva väsyy liikaa, hänen on vaikea saada unta. Jos he hierovat silmiään ja kasvojaan, imevät sormiaan tai nykivät käsiään ja jalkojaan, on aika laskea ne alas heidän aikataulustaan riippumatta.
