Et tarvitse lääkkeitä parantuaksesi senioriitista, vain terve annos näitä kokeiltuja ja aitoja motivaatiomenetelmiä.
Joka vuosi oppilaat kohtaavat sen pahimpia tapauksia. Ei, emme puhu flunssasta, vaan senioriitista. Et tarvitse rokotetta senioriitin parantamiseen. Pikemminkin sinun on vain tunnustettava oireet ja pyrittävä motivoimaan itseäsi menetelmillä, kuten pelillistämällä kotitehtäväsi ja muuttamalla työtilaasi.
Mikä on Senioritis (ja onko se totta)?
Vaikka senioriitin vaikutuksista teini-ikäisiin ja aikuisiin ei ole tehty paljoakaan tieteellistä tutkimusta, yleiset kokemukset todistavat, että ilmassa on varmasti jotain viimeisten kuukausien aikana ennen koulun loppua. Olitpa lukion tai korkeakoulun ylioppilas, tunnet todennäköisesti vähemmän motivaatiota työskennellä ahkerasti näiden viimeisten tehtävien parissa. Saatat jopa tuntea olosi apaattiselta suoriutumisesi suhteen.
Tätä levotonta tunnetta voivat lisätä kesälomallesi suunnittelemasi jännittävät asiat tai valmistumisen jälkeen saamasi työmahdollisuudet. Jokaisella oppilaalla on jonkinlainen käsitys siitä, mitä tulevaisuus koulun ulkopuolella tuo hänelle, ja hän haluaa kilpailla maaliin.
Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka senioriitille ei olekaan tiukkaa määritelmää, opiskelijoihin vaikuttavien tekijöiden yhdistelmä voi johtaa todelliseen ilmiöön.
Merkit siitä, että olet saattanut saada senioriitin
Jos tiedämme tänään hyvin yhden asian, se on se, kuinka nopeasti virus voi levitä, ja senioriitti tunkeutuu senioriluokkaan ennätysajassa. Jos olet haukkunut itseäsi uupumisesta tai apatiasta, jota et ole koskaan ennen kokenut, hengitä syvään ja pysähdy hetkeksi. Sinulla voi olla vain senioriitti. Joitakin yleisiä senioriitin oireita ovat:
- Huomaamattomuus
- Apatia aiheita kohtaan, joista pidit ennen
- Ei ole kiirettä asettaa määräaikoja
- Tyllästyminen
- Viivyttäminen
6 tapaa parantaa senioritulehdusta ennen lounasta
Onneksi senioriitin ei tarvitse olla täällä jäädäkseen. Kun tunnistat merkit, voit voittaa senioriitin muutamalla laskelmalla. Ja ennen kuin huomaatkaan, kouluvuosi on ohi ja pääset isompiin ja valoisampiin asioihin.
Aseta pienempiä tavoitteita
Jos olet yleensä tavoitteellinen opiskelija, senioritulehdus saattaa kohdata sinua erityisen voimakkaasti. Sen sijaan, että asettaisit suuria tavoitteita koko viikon ajan, kevennä kuormaasi suunnittelemalla pienempiä. Asiat, kuten vastaaminen näille foorumeille tehtäväpisteiden saamiseksi tai pyykkien taittamisen varmistaminen, eivät ole yhtä pelottavaa suorittaa kuin isommat, ja saat ne todennäköisemmin valmiiksi.
Pelistä kotitehtäväsi ja tehtäväsi
Osaan syy siihen, että senioriitti on niin kuluttava, on se, että tiedät, että viimeisten neljän vuoden yksitoikkoisuuden takana odottaa jotain jännittävää. Joten hakkeroi nuoren aikuisen aivosi pelaamalla läksyjäsi ja tehtäviäsi. Järjestä kotitehtäväsi minikampanjoiksi ja anna itsellesi kokemuspisteitä jokaisesta suorittamastasi tehtävästä. Jos olet kerännyt tarpeeksi kokemuspisteitä, voit viikon lopussa nousta tasolle ja antaa itsellesi pienen palkinnon, kuten kahvin tai lounaan.
Lyhennä näyttöaikaa
Oppilaat käyttävät nykyään teknologiaa akateemisessa ja henkilökohtaisessa elämässään enemmän kuin koskaan. Silti sosiaalisen median alustat on kiinteästi kytketty aktivoimaan aivomme ja pitämään meidät katsomassa pidempään. Lapset ovat keksineet tämän "tuomiorullauksen" - jossa vain kulutat passiivisesti mitä tahansa verkossa välttääksesi muut vastuut.
Rajoita työstäsi aiheutuvia häiriötekijöitä vähentämällä päivittäistä näyttöaikaasi. Tai varaa käyttöaikaa tietyn tunnin jälkeen päivästäsi. Tällä tavalla varaat aikaa tehtäviesi suorittamiseen ja odotat samalla palkintoa (housuttelematta sinua pysähtymään viiden minuutin välein matkan varrella).
Muuta työtilaasi
Jos koulu tuntuu yksitoikkoiselta, niin luultavasti on myös sama pöytäkokoonpano, joka sinulla on ollut koko vuoden. Stimuloi aistejasi ja saa asiat tuntumaan tuoreilta muuttamalla työtilaasi. Olipa kyseessä sisustaminen tai suuntaaminen jonnekin muualle töihin, fyysinen siirtyminen pois paikasta, jossa tunsit olevansa urassa, voi aloittaa uuden tuottavan ajanjakson.
Liikkuu koulutöiden välissä
Asiantuntijat suosittelevat pitämään nopean tauon parinkymmenen minuutin välein työskennellessäsi, eikä ole parempaa tapaa virkistäytyä fyysisesti ja henkisesti kuin nousta ylös ja liikkua. Mene kevyelle lenkkeilylle, hyppää juoksumatolle tai venyttele vähän. Tasapainota päiväsi työskentelemällä kehosi ja aivosi kanssa. Ja koska harjoittelu voi vapauttaa dopamiinia, sinun tulee palata työhön paremmalla tuulella ja tuntea olevansa valmis tarttumaan siihen.
Pidä aikataulusta
Yksi vaikeimmista asioista joidenkin ihmisten on pysyä aikataulussa. Ymmärrämme, että se on joillekin vaikeampaa kuin toisille, mutta jos sinulla on todella vaikeuksia suorittaa luokkasi viimeiset tehtävät, sinun kannattaa kokeilla sitä.
Älä ajattele, että sinun täytyy tehdä koko päivän aikataulu, josta et voi poiketa. Aikataulun asettaminen on pikemminkin sitä, että varaat tarkoituksellisesti aikaa eri toimintoihisi, jotta voit todella koskettaa läksyjäsi ja saada ne valmiiksi ennen määräaikaa.
Mikään senioritulehdus ei ole liian voimakas parantumaan
Vanhempasi saattavat vitsailla senioriitista, mutta se on vakava sosiaalinen ja henkinen ilmiö, joka iskee kouluvuoden lopussa. Jos et pyri vähentämään oireita, sinulla voi olla todellisia seurauksia valmistumisen jälkeen. Estä vuosien kovan työsi peruuttaminen kokeilemalla näitä yksinkertaisia tapoja parantaa senioriittisi, kun sen aika tulee.
