Ei ole helppoa päästä kaikkiin lukion urheiluun liittyviin peleihin, harjoituksiin ja turnauksiin, mutta vanhempien tulee olla varmoja, että heidän omistautumisensa on lopulta sen arvoista. Miksi lukion liikunta on tärkeää? Syitä on useita. Fyysisen aktiivisuuden ilmeisten fyysisten etujen lisäksi urheilu voi olla tärkeä osa lukion kokemusta ja auttaa valmistamaan opiskelijoita menestymään myöhemmässä elämässä. Tutustu kymmeneen lukion urheilun tärkeimpään etuun ja tue teini-ikäisiäsi heidän päättäessään, sopiiko kouluurheiluun osallistuminen heille.
Rakenna elinikäisen kuntoilun perusta
On jokseenkin selvää, että fyysinen kunto on urheilun etu. Urheilu ei hyödytä vain opiskelijoiden fyysistä kuntoa heidän ollessaan lukion urheilijoita, mutta urheilun harrastaminen lukion aikana voi auttaa lapsia pääsemään elinikäiseen fyysiseen kuntoon. BioMedical Centralin julkaisemassa tutkimuksessa tutkijat totesivat, että lukiossa nuorisourheilua harrastaneet ihmiset harjoittivat todennäköisimmin fyysistä aktiivisuutta iäkkäinä. Tässä mielessä lukiourheilua kannattaa pitää sijoituksena lapsesi elinikäiseen terveyteen.
Paranna terveystuloksia
Kuntoilu on tärkeä terveyteen liittyvä etu lukiourheilussa, mutta se ei ole ainoa. International Journal of Cardiovascular Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että urheiluun osallistuminen murrosiässä voi johtaa myönteisiin terveysvaikutuksiin koko elämän ajan, varsinkin kun ihmiset ylläpitävät fyysistä aktiivisuuttaan aikuisikään asti. Urheilun harrastaminen ei ainoastaan paranna yleistä hyvinvointia, vaan se voi myös vähentää riskiä sairastua tiettyihin terveysongelmiin. Esimerkiksi urheiluun osallistuminen liittyy pienentyneeseen riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään ja liikalihavuuteen sekä alentuneeseen sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvään kuolemaan.
Saavuta parempia akateemisia tuloksia
Urheilu voi auttaa parantamaan akateemista suorituskykyä. Useimmilla kouluilla on GPA-vaatimus voidakseen osallistua koulujoukkueeseen. Joillekin lapsille tämä tosiasia motivoi heitä opiskelemaan ahkerasti. Lisäksi säännöllinen harjoittelu voi myös parantaa muistia ja lisätä keskittymiskykyä. Journal of School He alth -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että fyysinen aktiivisuus ja urheiluun osallistuminen paransivat tyttöjen akateemista suorituskykyä ja että urheilujoukkueeseen kuuluminen teki samoin pojille. Urheilulla oli positiivinen yleinen korrelaatio tutkijoiden kanssa. Sydneyn yliopiston tutkijat löysivät myös tällaisen positiivisen korrelaation. Heidän tutkimuksensa osoitti, että kouluaikana järjestetyllä urheilutoiminnalla oli voimakkain vaikutus akateemisiin tuloksiin.
Kokemus parantuneesta mielentarkkuudesta
Urheilevat lapset pysyvät fyysisesti kunnossa pelaamisen, harjoittelun ja kuntoilun ansiosta. Tämä säännöllinen toiminta voi parantaa heidän henkistä tarkkuuttaan. Kuten Harvard Medical School toteaa, säännöllinen liikunta voi auttaa estämään kognitiivisen heikkenemisen. Vaikka useimmat lukiolaiset eivät ole kovin huolissaan Alzheimerin taudista, Scientific American huomauttaa, että harjoituksen aikana vapautuvat kemikaalit parantavat keskittymistä ja lyhytaikaista muistia. International Journal of Environmental Research and Public He alth -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että liikunta voi myös parantaa pitkäaikaismuistia. Nämä positiiviset aivoja vahvistavat hyödyt auttavat lapsiasi selviytymään testistä.
Estä masennus
Tutkijat ja terveysasiantuntijat ovat yleisesti yhtä mieltä siitä, että liikunta auttaa lievittämään masennuksen oireita. Liikunta vapauttaa endorfiineja ja auttaa ihmisiä keskittymään johonkin muuhun kuin ongelmiinsa. Journal of Adolescent He alth -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kouluurheiluun osallistuminen (toisin kuin muut liikuntamuodot) näyttää kuitenkin auttavan estämään masennuksen murrosiästä aikuisuuteen. Aikuiset, jotka kerran osallistuivat lukion urheiluun, ilmoittivat vähemmän masennuksen oireita, kokivat vähemmän stressiä ja jopa ilmoittivat olevansa henkisesti terveempiä kuin ne, jotka eivät harrastaneet urheilua.
Rakenna johtamistaitoja
Yhdessä työskentely ryhmässä yhteisen tavoitteen eteen on yksi tapa auttaa rakentamaan johtamistaitoja, jotka auttavat lukiolaisia menestymään paitsi akateemisesti, myös koulun ulkopuolisissa toimissa ja lukion jälkeen yliopistossa ja/tai muualla maailmassa työn. Frontiers in Psychology Journal -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan kouluurheiluun osallistuminen kehittää opiskelijaurheilijoiden sekä muodollisia että epävirallisia johtamiskykyjä. Lisäksi opettajat tunnustavat johtamistaidot yhdeksi arvokkaimmista tavoista, joilla organisoitu urheilutoiminta voi hyödyttää opiskelijoita.
Kehitä tiimityötaitoja
Teini-ikäiset eivät ainoastaan kehitä johtajuutta osallistumalla joukkueurheiluun, vaan he kehittävät myös tärkeitä tiimityötaitoja. He kehittävät keskeisiä taitoja, kuten kuinka olla hyvä tiimin jäsen, kuinka tehdä yhteistyötä muiden tiimitovereiden kanssa ja miten priorisoida tiimin tarpeita. Kuten Ohio State University huomauttaa, opiskelijaurheilijoiden urheilun myötä hankkimat tiimityötaidot siirtyvät heidän elämänsä muille osa-alueille, joissa tiimityötä tarvitaan, kuten työpaikalla.
Vahvista sosiaalisia taitoja
Tiimityö ja sosiaaliset taidot kulkevat yleensä käsi kädessä. On selvää, että jos sinun täytyy työskennellä ryhmän kanssa ja viettää aikaa kuuntelemalla, kuinka joku antaa sinulle ohjeita ja suorittaa nämä ohjeet, sosiaalinen älykkyysosamääräsi nousee. Juuri tämän tutkijat havaitsivat, kun he tarkastelivat opiskelijoita, jotka osallistuivat urheiluun ja muihin koulun jälkeisiin kerhoihin. Edutopia huomauttaa, että urheiluun osallistuminen auttaa teini-ikäisiä kehittämään ja parantamaan keskeisiä sosiaalisia taitoja, kuten kykyä kommunikoida tehokkaasti, asettaa (ja saavuttaa) tavoitteita, tehdä päätöksiä ja hallita aikaansa. Urheilu voi myös lisätä teini-ikäisten itsetuntoa ja edistää yhteisöllisyyden ja uskollisuuden tunnetta.
Luo vahvoja sosiaalisia suhteita
Lukion urheiluun osallistuminen voi auttaa teini-ikäisiä kehittämään vahvoja ihmissuhteita ikätovereidensa, luokkatovereidensa ja muiden kanssa. Kuten i9 Sports huomauttaa, urheilevat teini-ikäiset kehittävät usein elinikäisiä ystävyyssuhteita muiden urheilijoiden kanssa. Urheilun pariin osallistuvat opiskelijat eivät ainoastaan tutustu muihin urheiluun osallistuviin opiskelijoihin ja muodostavat siteen heidän kanssaan, vaan myös vuorovaikutustaidot, joita he kehittävät vuorovaikutuksessa ja ystävyyssuhteiden kehittämisessä, auttavat myös valmistamaan heitä rakentamaan vahvoja sosiaalisia suhteita luokkatovereidensa, ikätovereidensa ja muiden kanssa. tavata urheilun ulkopuolella.
Lisästynyt opiskelijoiden todennäköisyys
Vain noin kaksi prosenttia lukion urheilua harrastavista lapsista saa stipendejä urheillessaan yliopistossa, mutta lukion joukkueessa pelaaminen lisää mahdollisuuksia opiskelijoiden opiskeluun. Tämä koskee erityisesti tyttöjä ja opiskelijoita taloudellisesti heikossa asemassa olevilla alueilla. Beyond the Classroom, MIT Press Journalin julkaisemassa tutkimuksessa todetaan, että IX osaston (taloudellisesti heikommassa asemassa) piirien tytöt menivät hieman todennäköisemmin yliopistoon, jos he olisivat harrastaneet lukiourheilua. Tämä voi johtua positiivisten roolimallien, kuten valmentajien, vaikutuksesta. Lisäksi National Association of State High School Associations huomauttaa, että korkeakoulujen hyväksymisprosentit ovat korkeammat lukion urheiluun osallistuvien opiskelijoiden kohdalla.
Lukiourheilun merkitys
Pitäisikö sinun liittyä urheiluun lukiossa? Tämä on kysymys, jota opiskelijat pohtivat lukiovuosiensa ajan. Vastaus on erilainen jokaiselle yksilölle. Urheilu ei ole kaiken edellytys, kun on kyse etujen saamisesta lukiossa, mutta tutkimukset osoittavat, että lukiossa urheilemisesta on monia etuja. Jos kilpailevat lukiojoukkueet eivät ole sinun juttusi, harkitse yksinäisempää lajia, kuten maastojuoksua, tai osallistumista johonkin muuhun urheilutoimintaan paikallisella vapaa-ajanosastollasi. Mitä tahansa teetkin, älä vain istu kotona. Tule ulos ja pelaa!
