Lasten urheilussa on monia etuja. Yleisurheilu on tärkeä osa lapsen kehitystä, ja urheiluun osallistumisella on pysyvä myönteinen vaikutus lapsiin.
Miten urheilu auttaa lapsia
On monia hyviä syitä saada lapsesi mukaan urheiluun, ja kaikki lapset voivat hyötyä yleisurheilusta. Lapsuuden urheiluun osallistumisen vaikutukset ulottuvat paljon fyysistä pidemmälle ja voivat vaikuttaa lapseen henkisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti.
Fyysiset edut
Ilmeisin hyöty joukkuelajin pelaamisesta on fyysinen. Istuvien sisäaktiviteettien, kuten videopelien, tietokoneiden ja television, yleisyyden vuoksi järjestäytyneeseen urheilutoimintaan osallistuminen on joskus lasten ainoa fyysinen aktiivisuus. Tämä tekee järjestäytyneeseen urheiluun osallistumisesta entistäkin tärkeämpää. Joitakin urheilun fyysisiä etuja ovat:
Parempi koordinaatio ja tasapaino
Urheilevat lapset oppivat varhain hallitsemaan kehoaan paremmin. Tämä vaikuttaa positiivisesti tärkeisiin motorisiin toimintoihin, kuten koordinaatioon, hieno- ja karkeamotoriikkaan sekä tasapainoon. Lapset, jotka kehittävät näitä taitoja, kehittävät myös niitä tukevia hermopolkuja, ja positiiviset vaikutukset voivat kestää koko elämän.
Lisää voimaa ja kestävyyttä
Urheilu auttaa vahvistamaan lihaksia, mikä lisää yleistä voimaa ja kestävyyttä. Lisäksi urheiluun liittyy tyypillisesti erilaisia liikkeitä, mukaan lukien sekä äkilliset liikkeet että hitaat, tasaiset liikkeet. Kansallisen urheilulääketieteen akatemian mukaan urheilijat tekevät usein erityisiä harjoituksia kehittääkseen nopeita nykimistä ja hidasta nykimistä, mikä edistää kahden tyyppisten lihaskudosten kehittymistä. Urheilu voi auttaa lapsia kehittämään ja vahvistamaan molempia lihaksia.
Positiiviset muutokset kehon koostumuksessa
Liikunta on olennainen osa terveen kehon koostumuksen ylläpitämistä. KidsHe alth huomauttaa, että säännöllisesti urheilevat lapset ovat yleensä laihempia kuin ne, jotka liikkuvat enemmän. Terve kehon koostumus voi myös auttaa lapsia torjumaan sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta ja metabolista oireyhtymää.
Positiiviset vaikutukset keuhkojen ja sydämen toimintaan
Mitä aktiivisempi olet, sitä terveempi sydämesi ja keuhkosi ovat yleensä. Varhainen urheiluun osallistuminen voi asettaa lapset elinikäisille tapoille, jotka edistävät sydän- ja hengityselimistön kuntoa ja terveyttä.
Emotionaaliset edut
Monet vanhemmat ovat vähemmän tietoisia myönteisistä emotionaalisista eduista, joita nuorten urheiluun osallistuminen tuo. Nuorten yleisurheilun emotionaalisia etuja ovat:
Positiivinen kehonkuva ja terve itsetunto
Negatiivinen kehonkuva on erityisen yleistä tytöillä, jotka lähestyvät teini-ikää. WebMD huomauttaa, että urheilua harrastavilla lapsilla, erityisesti tytöillä, on yleensä terveempi vartalokuva kuin heidän istuvampia ikätovereillaan. Urheilukilpailun mukanaan tuoma saavutuksen tunne johtaa myös terveempään itsetuntoon.
Stressin vähentäminen ja positiiviset vaikutukset mielialaan
Urheilevat lapset voivat jättää stressinsä ja aggressiivuutensa pelikentälle. Tämä voi vähentää masennuksen ilmaantuvuutta, vähentää stressiä ja kohonnutta mielialaa.
Henkilliset edut
Säännöllinen osallistuminen yleisurheiluun voi auttaa rakentamaan nuoria mieliä vaatimalla luovaa ja strategista ajattelua sekä lisää keskittymistä ja huomiota. Ei vain, vaan useimpiin urheilulajeihin liittyy jonkinlainen pisteytys, joka voi auttaa lapsia teroittamaan henkistä matemaattista kykyään. Kaikki nämä taidot eivät sovellu vain luokkahuoneeseen, vaan myös työvoiman myöhemmässä elämässä tarvittaviin taitoihin.
Sosiaaliset edut
Vaikka ilman kaikkia muita urheilun etuja, sosiaaliset edut ovat yksinään riittävä syy kannustaa lapsiasi harrastamaan yleisurheilua. Lapset ymmärtävät urheiluun osallistumisesta monia sosiaalisia etuja.
Urheilullisuus
Elämässä voitat osan ja menetät osan. Mikään ei tuo tätä oppituntia kotiin paremmin varhaisessa elämässä kuin osallistuminen urheiluun. Lapset oppivat nopeasti, että sekä voittaminen että häviäminen ovat osa elämää, ja he oppivat käsittelemään sitä ystävällisesti ja kehittämään strategioita molempien selviytymiseen.
Huumeiden käytön vähentyminen ja teiniraskaus
Urheilevat lapset käyttävät vähemmän todennäköisesti huumeita ja alkoholia, mikä voi heikentää heidän suorituskykyään. Urheilua harrastavista tytöistä tulee myös vähemmän todennäköisesti teiniäitejä samoista syistä.
Johtamistaidot
Urheilu rakentaa vahvoja johtajia. Urheilussa saadut johtamistaidot voivat auttaa lapsia menestymään koulussa, elämässä ja työpaikalla. Nämä ovat vain muutamia niistä monista eduista, joita lapset ymmärtävät osallistumalla urheiluun. Urheilulla voi olla tärkeä rooli lapsesi kehityksessä.
