Etkö ole niin hyvä tänä aamuna? Kokeile krapulahoitojamme ja saatat tuntea olosi paremmaksi.
Harvat asiat ovat pahempia kuin se, että maailma kallistuu, kun pyöräilet ympäri illan jälkeen ystävien kanssa. Päänsärky hiipii hitaasti ohimoihisi, suusi kuivuu kyltymättömästi, silmäsi ovat järkyttyneet, kun olet päättänyt avata ne. Vaikka krapulaan ei ole muuta parannuskeinoa kuin liiallinen hemmottelu, et voi palata ajassa taaksepäin, mutta voit tehdä muutaman asian lievittääksesi kipua. Kuten kaikessa, mitä teet terveytesi hyväksi, harkitse mikä on sinulle parasta tai ota yhteyttä lääkäriisi.
Kuinka parantaa krapulaa vedellä
Krapula jättää kehosi kuivumaan, ja tuntuu kuin hiekka olisi korvannut jokaisen kehosi osan, tai ainakaan et ole juonut tippaakaan vettä viikkoihin. Alkoholi kuivattaa kehoa, mikä aiheuttaa monia krapula-oireita, mukaan lukien nivelkivut ja jyskyttävä päänsärky. Runsaan veden juominen helpottaa krapulaa ja parantaa sen lopulta.
Juo elektrolyyttijuomia
Et ehkä ole ammattiurheilija, joka joutuu vaihtamaan elektrolyyttejä mestaruusottelun jälkeen, tai taapero, jolla on paha vatsaflunssa, mutta elektrolyyttijuomat voivat auttaa kehoasi toipumaan krapulan aiheuttamasta kuivumisesta. Auttamalla elimistöäsi palauttamaan ravintoaineita, kivennäisaineita ja pidättämään nesteitä, jotta ne hydratoituvat nopeammin, ne lisäävät juomaasi vettä.
Kahvia
Kohtaisesti siemailtuna keskitytään kohtuuteen, sillä m altillisuuden puute johtuu krapulasta, kahvi voi auttaa krapulassa antamalla askelellesi hieman lisävoimia. Jos kuitenkin haluat nukkua päiväunet myöhemmin, voit ohittaa kofeiinin nauttimisen. Vaimojen tarina on, että kahvi kuivattaa, mutta silti on parempi käyttää vettä nesteytykseen ja juoda kahvia antaaksesi kehollesi kipeästi kaivattua energiaa. Kofeiini voi myös auttaa lievittämään krapulan aiheuttamaa päänsärkyä.
Juo Ginger Ale ja Bitters
Jos kerrot baarimikolle, että olet krapula, sinulle tarjotaan koiran karvoja tai inkivääriolutta katkeroineen. Antacid-pahoinvointia vatsavaivoja parantava patukkalääke on ravintola-alalla suosittu. Bitters on ruoansulatusta edistävä aine, ja useimmat ihmiset tuntevat inkivääriolen sairaana tai vatsavaivoina. Yhdessä tämä maaginen kaksikko ei vain auta krapulaasi, vaan myös helpottaa vatsaa vatsasta. Tämä keitos sopii mainiosti myös kaikkiin vatsavaivoihin, ei vain nalkuttavaan krapulaan.
Kaada vain inkivääriolutta lasin jäälle ja lisää enintään neljä tippaa katkeria. Sekoita sitä nopeasti ja siemaile sitten krapulasi hitaasti pois. Jos olet huonossa paikassa, ota siemaus inkivääriolutölkistä, lisää katkeruus ja pyörittele sitä. Pärjäät hyvin.
Siemaile inkivääriteetä
Jos tarvitset vahvempaa inkiväärimakua tai ajatus makeasta ja poreilevasta juomasta on sinulle liikaa, tuore inkivääritee tuo rauhoittavan inkivääriparannuksen kehoosi. Inkivääri auttaa ruuansulatuksessa, vähentää tai lievittää pahoinvointiasi ja sisältää antioksidantteja – kaikkeen, mihin kehosi voisi käyttää vähän apua tänään.
Voit valmistaa tavallista inkivääriteetä tai käyttää tuoretta inkivääriä kuorimalla, viipaloimalla ja liottamalla noin tuuman inkivääriä kuumassa vedessä. Poista inkivääripalat ennen siemailua.
Ota kipulääkettä
Kipulääkkeet voivat olla kaksiteräinen miekka, kun maksasi tekee jo ylitöitä alkoholin käsittelyssä. Niin kauan kuin lääkärisi ei löydä ongelmia ibuprofeenin tai aspiriinin kanssa, tämä on loistava vastaus useisiin krapulan oireisiin, joista ensimmäinen on säälimätön päänsärky, toinen särky ja kipu, joka näyttää säteilevän päästäsi varpaisiin. Muista yrittää ottaa lääkkeitä ruoan kanssa vatsassa ja lasillisen vettä.
Ole BRAT
Haluat ehkä vetää itsesi paikalliseen ruokapaikkaan tai vain keittiöön tehdäksesi rasvaisen aamiaisen. Mutta aloita pienestä ja anna kehollesi ja vatsallesi mahdollisuus vakautua. Valitse BRAT-lähestymistapa, jos mahdollista: banaani, riisi, omenasose tai paahtoleipä. Toinen loistava vaihtoehto? Keksit. Vatsa on helppo käsitellä ilman, että mikään häiritsisi sitä liikaa.
Hemmottele rasvaisia ruokia
Jos vatsasi on riittävän vakaa, se korisee ja pystyt seisomaan pystyssä, voit hemmotella itseäsi rasvaisella ruoalla. Tämä monipuolinen rasva-, proteiini- ja hiilihydraattiateria voi tuoda elimistöäsi takaisin ravintoon, mutta älä mene yli laidan. Ohita liian pakattu lautanen tai ladattu juustohampurilainen; valitse pienempiä annoksia. Toinen alan salaisuus on, että ei ole mitään, ei krapulaa, ei sydänsuruja, ei huonoja muutoksia, joita muutama juustohampurilainen liukusäädin ja perunoiden puoli ei voi parantaa.
Ota rauhallisesti
On aika elää paras versiosi järkyttyneestä viktoriaanisesta ajasta ja asettua makuulle missä tahansa kehosi pitää sen (turvallisen) mukavana. Ovatko kylpyhuoneen viileät laattalattiat ainoa rauhoittava asia? Mene eteenpäin ja ole mukava. Kutsuuko sohvasi sinun nimelläsi? Ota huopa ja tee siitä uusi kotisi. Haluatko vain ryömiä takaisin sänkyyn? Älä unohda napata vesipulloa matkallasi sinne. Ole mukava ja lopeta painovoiman taisteleminen. Kun olet siellä, katso televisiota, jos pääsi kestää sen. Nauru on yksi parhaista lääkkeistä, ja tämä on erinomainen aika tarttua tai katsoa vanha suosikki.
Ota päiväunet
Kun makuulla on hyvä aika nukahtaa, olitpa sitten menossa takaisin nukkumaan tai ottaessasi päiväunet, mikään ei nopeuttaa krapulaa nopeammin kuin uni. Saat ohittaa olosi surkeaksi; sen sijaan voit vaeltaa läpi unissa, joissa krapulaa ei ole. Aseta hälytys, jos tiedät, että haluat nukkua päiväsi poissa tai et. Tämä on krapulasi, eikä kukaan muu voi kertoa sinulle, mikä tekee asioistasi paremmin kuin sinä itse.
Huuhtele pois
Jos seisominen ei hirveä, muutama asia voi auttaa sinua tuntemaan olosi virkeämmäksi tai valmiiksi kohtaamaan päivän kuin suihku. Sekunti hien, lian tai läikkyneen tequilan pesemiseen voi puhdistaa mielen ja antaa sinulle puhtaan pöydän kohdata kaikki, mitä eteen tulee. Alkaako huima olo? Kukaan ei sano, että et voi istua suihkun aikana. Älä unohda juoda myös vettä; pidä itseäsi roikkuvana huonekasvina, joka tarvitsee sadetta.
Ota monivitamiini
Tiede on hieman jakautunut. Jotkut vannovat, että monivitamiini voi saada kehosi takaisin toimimaan, jotkut sanovat, että se ei tee mitään. Toiset uskovat, että sinun pitäisi ottaa se ennen nukkumaanmenoa juomisen jälkeen. Niin kauan kuin lääkärisi ei löydä siitä ongelmaa, ei ole mitään syytä olla antamatta kehollesi apua. Sinä päätät, haluatko ottaa sen aamulla kahvikupin kanssa vai viimeisenä iltana juomisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa.
Kokeile Hair of the Dog
Ehkä kuumimmin keskusteltu krapulan hoito, se on hieno linja tehdä tai jättää tekemättä. Alkoholi turruttaa tunteesi vähentämällä kipua. Se kuivuu kuitenkin entisestään ja pitää maksan korkealla vauhdissa, kun se käsittelee alkoholia. Jos olet brunssilla ja Bloody Mary saa kehosi loistamaan ilosta, ota sellainen. Mutta älä käytä enempää kuin yksi tai kaksi, sillä krapulasi palaa voimalla, kun raitistut. Jatka nesteyttämistä tavallista enemmän siemaillen cocktailia. Ehkä Mocktail Bloody Mary olisi paras.
Like Your Water Last Night, Ohita nämä
Jos et halua krapulasi kasvavan kooltaan tai et halua pahentaa asioita, nämä on ohitettava.
- Harjoitus: Ellei krapulasi ole tarpeeksi kevyt, jotta et tarvitse muuta apua kuin lasillisen vettä, jätä harjoitus väliin. Kehosi on jo vähän nesteytetty ja tarvitsee elektrolyyttejä. Älä työnnä sitä hikoilemaan ja kuivattamaan sitä entisestään. Loistava vaihtoehto on lähteä lyhyelle kävelylle ulkona raikkaaseen ilmaan.
- Sauna: Harjoittelun tapaan sauna voi saada sinut hikoilemaan kaiken sen kallisarvoisen veden, jota olet juonut. Jos sinun täytyy hikoilla krapulasi etkä voi kuvitella pärjääväsi ilman sitä, ota rennosti ja pysy hetken. Tai istu noin viisi minuuttia kuumassa kylvyssä.
- Roskaruoka: Ohita karamellit tai sokeriset herkut. Verensokerisi on jo hämärtynyt. Anna kehollesi mahdollisuus vakautua.
- Energiajuomat: Vaikka niissä on kofeiinia, sokeri ei tee sinulle mitään hyvää.
- Ajelulle lähteminen: Vaikka raitista ilmaa saaminen tuntuu hienolta ide alta, kehosi on hidas ja reaktiosi eivät todennäköisesti ole huipussaan. Kutsu se päivä ja pysy kotona, jos voit.
Ota rauhallisesti
Kun olet ulkona juomassa, syö ennen kuin aloitat juomisen, ja nauti illasta nauttiessasi muita nesteitä kuin alkoholia. Olipa kyseessä klubisooda limen kanssa, hiilihapotettu vesi tai kola, kokeile jakaa cocktailisi johonkin alkoholittomaan. Voit jopa heittää mocktailin juomien väliin. Liiallinen hemmottelu voi olla vaarallista, varsinkin jos sitä esiintyy usein.
Jos oireesi muuttuvat liian vakaviksi, etkä pysty pitämään mitään alas tai juomaan vettä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi alkoholimyrkytyksen ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi ja lääkärin neuvojen saamiseksi. Lääkärisi on käynyt läpi kaiken, eikä sinun tarvitse tuntea oloa kiusaksi, kun hän ojensi kätensä.
Unssi ehkäisyä
Paras tapa hoitaa krapulaa on välttää sitä kokonaan. Kuitenkin asioita tapahtuu, ja joskus yö karkaa. Yritä välttää juomista tyhjään vatsaan, ja varmasti vältä juomista tai useiden laukausten ottamista kerralla. Tilaa lasillinen vettä jokaisen juoman kanssa tai valitse vähän alkoholipitoisia juomia, kuten Aperol Spritz tai gin tonic. Pidä huolta tulevaisuudestasi, jotta voit viettää seuraavan päivän tekemällä mitä haluat, olematta vastaamatta krapulasi jokaiseen huutoon.
