Raskaus voi aiheuttaa tuhoa naisen kehossa, jolloin monet raskaana olevat naiset kärsivät monenlaisista särkyistä ja kivuista. Kasvavan kohdun aiheuttama selkäkipu on yksi yleisimmistä raskausvalituksista American Congress of Obstetricians and Gynecologists -kongressin mukaan. Jotkut raskaana olevat naiset yrittävät lievittää lanne- ja takalantion kipua, kahta pääasiallista selkäkiputyyppiä, tuolihieronnalla.
Raskaustuolihieronnan yleiskatsaus
Tuolihieronnassa raskaana oleva asiakas istuu ergonomisesti suunnitellussa tuolissa, jossa on pehmustettu kasvotuki ja pehmustettu rintatuki. Raskaana oleva nainen nojautuu eteenpäin saadakseen hieronnan istuvassa asennossa, mutta tuettuna.
Miksi se on suosittu raskaana olevien naisten keskuudessa
Vaikka on olemassa erityisiä synnytystä edeltäviä hierontoja, ne edellyttävät erityisesti suunniteltuja pöytiä ja pehmusteita, jotka on rakennettu tukemaan raskaana olevaa asiakasta, joka on makuulla. Monilla hierontaterapeuteilla ei ole tätä laitetta, ja vaikka heillä olisikin, jotkut raskaana olevat naiset pitävät pöytiä epämukavilta tai he eivät yksinkertaisesti pysty kiipeämään niille.
- Tuolihieronta on ihanteellinen itsetietoisille raskaana oleville naisille, jotka eivät halua makaamaan pöydällä ja jotka haluavat pysyä pukeutuneena.
- Tällainen hieronta on tyypillisesti öljytöntä tai voidetonta, joten se voi olla hyvä vaihtoehto myös asiakkaille, joilla on raskaushormonien takia yliherkkä hajuaisti.
- Tuolihieronta kestää yleensä vain noin 30 minuuttia ja on aikaa ja kustannustehokkaampaa kuin muun tyyppiset synnytystä edeltävät hieronnat.
Hierontakolmannekset
Kuten muutkin synnytystä edeltävät hieronnat, monet hierontaterapeutit eivät anna tuolihierontaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen tai kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Tämä johtuu hieman suuremmasta keskenmenon riskistä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kuin toisella ja kolmannella kolmanneksella.
Terveysedut
Mayo Clinicin mukaan sertifioitujen synnytystä edeltävien hierontaterapeuttien antamat raskaushieronnat voivat olla erittäin tehokasta selkäkipujen hoitoa raskauden aikana. American Pregnancy Association raportoi, että synnytystä edeltävä hieronta voi auttaa lievittämään lihas- ja nivelkipuja, vähentämään masennuksen oireita ja vähentämään stressiä ja ahdistusta.
Tuolihieronnan mahdolliset raskauden riskit
Monet synnytystä edeltävän tuolihieronnan riskeistä ovat samat kuin muuntyyppisten raskaushieronnan riskit. Yksi suurimmista riskeistä synnytystä edeltävässä hieronnassa on kuitenkin vartalon asento, joka ei ole tuolihieronnassa tärkeä tekijä. Lisäksi on suositeltavaa, että hierontaterapeutit eivät käytä syvän kudoksen hierontaa raskaana olevan naisen jaloissa, koska se voi aiheuttaa verihyytymiä. Tämä ei ole yleinen ongelma tuolihieronnassa.
Muita raskaushieronnan varotoimia ja riskejä ovat seuraavat:
- Sertifioimattomat synnytystä edeltävät hierojat eivät välttämättä tiedä, kuinka käsitellä herkkiä alueita tai miten käsitellä tiettyjä raskauteen liittyviä kipuja.
- Jotkut ranteiden ja nilkkojen painepisteet voivat stimuloida lantion lihaksia ja aiheuttaa ennenaikaista synnytystä, joten niitä tulee välttää.
- Naisten, joilla on suuri riskiraskaus, raskauden aiheuttama verenpainetauti (preeklampsia) tai joilla on ollut ennenaikainen synnytys, tulee saada lääkärinsä hyväksyntä ennen kuin he menevät minkäänlaiseen synnytystä edeltävään hierontaan.
Onko tärisevä hierontatuoli turvallinen?
Tärisevä hierontatuoli on paljon kuin hienosti pehmustettu lepotuoli, jossa on yhdistelmä rullia, moottoreita ja täriseviä mekanismeja, jotka voivat suorittaa erilaisia hierontatekniikoita, kuten vaivaamista, rullausta ja Shiatsua. Tyypillisesti raskaana olevan naisen pitäisi pystyä käyttämään tärisevää hierontatuolia. Tämä on periaatteessa helppo tapa saada hierontaa, joka voi tarjota monia etuja. Jos olet terve eikä sinulla ole raskauteen liittyviä komplikaatioita, hieronnan tärisevässä tuolissa pitäisi olla turvallista. On kuitenkin aina parasta tarkistaa ensin lääkärisi kanssa.
Mahdollisia ongelmia
Monet tärisevän hierontatuolin riskeistä ovat samat kuin perinteisessä tuolihieronnassa. Siksi on tärkeää, että olet tietoinen näistä riskeistä ja ryhdy asianmukaisiin varotoimiin.
- Jos hierontatuolissasi on lämmityselementti, saatat haluta sammuttaa sen. On mahdollista, että se nostaa ruumiinlämpöäsi ja vaikuttaa vauvaan, mutta lämmityselementin ei pitäisi koskaan kuumentua tarpeeksi ylikuumentamaan sinua.
- Vaikka tärisevä hierontatuoli saattaa mahdollisesti stimuloida painepisteitä, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaista synnytystä, ei ole todisteita tämän todeksi.
- Joissakin tuoleissa on sähkömagneettisia kenttiä, mutta ei ole todisteita siitä, että ne voisivat vahingoittaa sinua tai vauvaasi.
- Ole varovainen käyttämällä tärisevää hierontatuolia alaselän kipuihin, sillä se voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä.
- Vältä tärisevän hierontatuolin käyttöä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
- Ole varovainen käyttäessäsi tuolia kolmannella kolmanneksella. Et halua asettaa tarpeetonta painetta vatsaasi. Jos et sovi, älä käytä sitä.
Perinteisten tuolihieronnan tapaan, jos sinulla on preeklampsia, riskiraskaus tai ennenaikainen synnytys, älä käytä tärisevää hierontatuolia, ellei lääkärisi sano sen olevan ok.
Muita asioita, joita sinun tulee tietää tärisevistä hierontatuoleista
Mitä sinun tulee tietää, jos valitset värisevän hierontatuolin:
- Tärinää pidetään lievänä vauvallesi. Se on sama kuin jos olisit energisellä kävelyllä.
- Täryvän hierontatuolin edut ovat samat kuin tuolihieronnassa tai perinteisessä hieronnassa.
- Rajoita aikasi 15-20 minuuttiin tärisevässä hierontatuolissa.
Tehokas kivunlievitys raskauden ja sen jälkeen
Raskaustuolihieronta voi lievittää kipua ja tehdä pitkästä yhdeksästä kuukaudesta hieman miellyttävämpää. Jotkut naiset jopa palkkaavat hierojansa olemaan valmiina synnytyksen aikana. Sinun tulee kuitenkin aina neuvotella lääkärisi tai kätilön kanssa ennen tämäntyyppisen vaihtoehtoisen kivunhoidon aloittamista.
