Paitsi sen roskaruoka-aseman, siinä ei ole mitään luonnostaan vikaa, että syöt silloin tällöin suolaa ja etikkalastuja tyydyttääksesi raskauden ruokahalun. Jos kuitenkin syöt useamman annoksen verran, suola ja kalorit voivat kasvaa.
Huomioittavia asioita
Jos kaipaat perunalastuja ja olet huolissasi siitä, ovatko suola- ja etikkalastut turvallisia raskauden aikana, harkitse seuraavaa:
- Näissä siruissa oleva suola, etikka ja kalorit eivät todennäköisesti vahingoita sinua tai vauvaasi niin kauan kuin rajoitat kuluttamaasi määrää.
- Jos syöt kuitenkin paljon siruja, kuten useimpien jalostettujen elintarvikkeiden kohdalla, suola, kalorit ja painonnousu ovat suurin huolenaihe.
Mahdolliset riskit
Liian monista kaloreista johtuvan lisätyn suolan painonnousun sivuvaikutukset voivat kasvaa, jos syöt enemmän kuin annoksen suolaa ja etikkalastuja päivässä. Rajoita määriä mahdollisten riskien vähentämiseksi.
Vedenpidätys
Suola saa kehosi pidättämään vettä. Raskaus saa sinut roikkumaan enemmän vedestä. Liika suolan syöminen lisää tätä taipumusta roikkua vedessä. Tämä voi aiheuttaa turvotusta jaloissa, jaloissa ja käsissä (turvotus), joka voi tuntua epämukav alta.
Korkea verenpaine
Raskauden aiheuttama korkea verenpaine tai krooninen verenpainetauti, joka alkaa ennen raskautta, voi lisätä riskejäsi ja vauvaasi raskauden aikana. Liian paljon suolaa voi vaikeuttaa korkean verenpaineen hallintaa raskauden aikana. Tämä voi lisätä preeklampsiasi riskiä ja asettaa sinut ja vauvasi entistä suuremmalle riskille.
Närästys ja ruoansulatushäiriöt
Eikkahapon ja muiden lisättyjen happojen happamuudesta johtuvaa närästystä ja ruoansulatushäiriöitä lukuun ottamatta ei ole todisteita siitä, että perunalastujen etikka voisi vahingoittaa sinua tai vauvaasi.
Koska raskausajan närästys ja ruoansulatushäiriöt ovat yleisiä raskauden aikana, harkitse kahdesti suuria määriä etikkaa ja suolalastuja, koska saatat katua sitä.
Ainesosat ja ravintoaineet
Sinun ja vauvasi turvallisuuden varmistamiseksi raskauden aikana, tarkista kaikkien syömiesi pakattujen ruokien ainesosat, ravintoaineet ja lisäaineet. Suola- ja etikkalastujen os alta katso etikkaa, mutta katso erityisesti suolapitoisuutta.
etikka
Etikan ja kirpeän maun luomiseksi siruihin valmistaja käyttää etikkaa ja/tai etikkahappo-natriumasetaattiseosta. Myös muita happamia ainesosia voidaan lisätä kirpeän maun lisäämiseksi, mukaan lukien sitruuna-, omena- ja maitohappo.
Näiden ainesosien määriä ei yleensä ole listattu, mutta ne kaikki voivat lisätä närästysriskiäsi.
Suola
Natriumasetaatti lisää myös suolaista makua ja lisäsuolaa voidaan lisätä, mukaan lukien merisuolaa. Cape Cod Sea S alt & Vinegar -lastujen suolaa tarkasteltaessa yksi 18 sirun annos sisältää 220 mg natriumia.
Ravintoaineet
Unssin annoksessa Cape Codin suola- ja etikkalastuja on
- 15 grammaa hiilihydraatteja
- 2 grammaa proteiinia
- 7 grammaa rasvaa
Ei se ole huono proteiinipitoisuus pienelle sirupussille, mutta sinun ja vauvasi terveyden vuoksi varmista, että suurin osa proteiinistasi tulee terveellisemmistä, vähäkalorisista ja ravinnetiheistä lähteistä.
Raskausruokahimo
Suola- ja etikkalastut ovat turvallisia raskauden aikana, jos et nauti liikaa ja ylitä päivittäisiä suola- ja kalorirajoja. Raskausajan ruokahalusi roskaruokaan voi olla jatkuvaa ja vaikeasti vastustavaa, mutta yritä rajoittaa itsesi pieneen määrään päivässä. Yritä lisäksi korvata sirut terveellisemmillä ruoilla, jotta voit hallita suolan ja kalorien saantia.
