Vanhempien vastuulla on opettaa lapsilleen perushygieniakäytännöt. Harjaa hampaasi, käy suihkussa ja vältä bakteereita. Useimmat perheet saavuttavat terveen tasapainon hygienian suhteen; antaa tilaa likaantumiselle ja tutkimiselle ja auttaa lapsia ymmärtämään, että heiltä odotetaan tiettyjä puhtautta koskevia käytäntöjä. Joissakin tapauksissa lapset vievät hyvän hygienian käsitteen aivan toiselle tasolle kiinnittäen huomiota koskemattomaan puhtauteen ja välttäen bakteereita hinnalla millä hyvänsä. Kun näin tapahtuu, vanhemmat saattavat alkaa ihmetellä, kasvattavatko he germafobia.
Mikä on germafobi?
Määritelmän mukaan germafobi on henkilö, joka on liian huolissaan bakteereille altistumisen mahdollisista vaaroista. Germafoobit uskovat usein, että joutuessaan kosketuksiin pinnan kanssa he ovat välittömästi poimineet viruksen tai bakteerin ja ovat nyt suuressa vaarassa sairastua. Siksi heidän on puhdistettava itsensä ja mainitut pinnat välittömästi. Esimerkki germafobista voi olla joku, joka pesee kädet pakkomielteisesti riippumatta siitä, ovatko ne likaiset. Kuten muidenkin fobioiden kohdalla, germafobiaa kokevalla henkilöllä on vaste, joka on suhteeton todelliseen uhkaan. He eivät ymmärrä, että vaaran riski on pieni.
Onko joillakin lapsilla taipumus germafobiseen käyttäytymiseen?
On mahdollista, että ahdistuneilla lapsilla voi olla suurempi riski saada germafobia ja siihen liittyvä käyttäytyminen. Pakko-oireinen häiriö (OCD) liittyy myös läheisesti tähän fobiaan. Pakko-oireinen häiriö on tietyntyyppinen ahdistuneisuus, joka saa ihmiset suorittamaan tiettyjä rituaaleja toistuvasti vähentääkseen välittömästi heidän kokemaansa ahdistusta ja ahdistusta. Länsimaissa noin neljäsosa - kolmasosa OCD-potilaista kokee jonkinasteista kontaminaatiopelkoa, johon liittyy vastaavia kontaminaatiopelkorituaaleja, kuten siivoamispakko tai välttämisrituaalit.
Germafobian merkit ja oireet lapsilla
Miltä germafobia näyttää lapsilla? Merkkejä, jotka lapsesi saattaa olla muutakin kuin vain ahkera käsien pesussa, ovat:
- Yhteys siihen, että julkiset paikat ovat haitallisia, ja tämän vuoksi he välttävät niitä paikkoja
- Kieltäytyminen koskettamasta tyypillisiä pintoja, kahvoja tai painikkeita
- Halu peittää asiat muovilla tai käyttää käsineitä
- Esittää henkistä ja fyysistä ahdistusta, kun hänet pakotetaan julkiseen tilaan
- Huoli ja puhtauteen liittyvät rituaalit haittaavat jokapäiväistä elämää
Joitakin yleisimpiä germafobian oireita ovat:
- Liika käsien pesu, joskus raa'alle iholle asti
- Kova pelko ja kauhu sairastumisesta ja sairastumisesta
- Fyysiset oireet, kuten nopea syke, hikoilu ja vatsavaivat
- Jatkuva huoli bakteereista, joita ei voida tai ei voida hylätä
Lasten auttaminen voittamaan bakteerien pelon
Oletetaan, että olet huomannut, että lapsellasi on germafobian merkkejä ja oireita. Siinä tapauksessa haluat tietää, voitko auttaa heitä selviytymään tästä itse, vai vaatiiko heidän tilansa ammattiapua tunnetulta terapeutilta, jolla on kokemusta ahdistuneisuuden ja OCD:n aloista. Aina kun kyseenalaistat jotain niin tärkeää kuin lapsen mielenterveys, on parasta saada lääkärisi ja mahdollisesti terapeutin näkemys tilanteesta. Et koskaan halua kohdella lasta jostakin, jota vain epäilet. Jotta kuka tahansa hyötyisi terapeuttisista strategioista, hänen on ensin hoidettava oikea häiriö.
bakteerit EIVÄT ole välttämättä vihollisia
Kun autat lasta kohtaamaan germafobian, haluat ensin selittää, etteivät kaikki bakteerit ole vihollisia. Voit selittää lapsellesi, että hänen kehonsa sisällä on pieniä pieniä "taistelijoita", jotka hyökkäävät kehoon tulevia bakteereita vastaan. Nämä "taistelevat" auttajat eivät voi kasvaa lujemmiksi ja suojella heitä ennen kuin he saavat vähän taisteluharjoituksia, ja ainoa tapa tehdä se on päästää bakteereita sisään ihmiseen ja antaa immuunijärjestelmäsi venytellä niin sanotusti jalkojaan.
Biteerit ovat hyödyllisiä tällä tavalla, koska kun lapset altistuvat niille, he voivat vahvistaa immuunijärjestelmäänsä ja luoda suojakerroksen. Kannusta lapsia visualisoimaan pieniä taistelijoita kehossaan, jotka vahvistuvat joka kerta, kun he taistelevat tunkeutuvaa virusta vastaan. Auta seuraavaksi lapsia visualisoimaan nämä taistelijat, jotka banoivat yhdessä luodakseen vahvan ja turvallisen voimakentän, joka tunnetaan immuunijärjestelmänä.
Selitä lapsillesi, että kaikkia bakteereita ei voi välttää, vaikka kuinka he yrittävät. Lapset, joilla on tämä sairaus, alkavat uskoa, että he voivat hallita ympäristöään siinä määrin, että mikään bakteeri ei koskaan kosketa heidän henkilöään. Näin ei voi koskaan tapahtua, koska bakteereita on kaikkialla. Tämän todellisuuden hyväksyminen on olennainen tosiasia lasten hyväksyttäväksi.
Lapsille terveellisten hygieniakäytäntöjen opettaminen
Opetamme lapsia pesemään kätensä, kun he tulevat sisätiloihin julkisissa tiloissa olon jälkeen ja ennen ateriaa. Käsien pesu on näissä tapauksissa terveellinen hygieniakäytäntö. Lapset, jotka pesevät käsiään toistuvasti tai uskovat, että heidän täytyy pestä kätensä tietyn määrän kertoja päivässä tai tunnissa, ovat kehittäneet epäterveellisen hygieniakäytännön.
Kun lapset syövät ravintolassa, he saattavat pestä kätensä ennen ruokailua ja ehkä myös aterian jälkeen. Tämä on myös tavallinen hygieniakäytäntö. Lapset, jotka kieltäytyvät koskettamasta pintaan ravintolassa tai kieltäytyvät syömästä siellä, koska he eivät voi valvoa ruoan valmistusta, ovat kehittäneet germafobiaan liittyvän epäterveellisen käytännön.
Opeta lapsille, mitä pidetään terveellisenä hygieniana. Anna lapsille erityisiä ikkunoita ja tilanteita, jolloin käsienpesu on hyväksyttävää. Opeta heitä pesemään käsiään saippualla ja lämpimällä vedellä enintään minuutin ajan.
Mallinoi käyttäytymismalleja, jotka haluat nähdä lapsissasi
Vanhempien on mallinnettava käyttäytymistä, jota he toivovat näkevänsä lapsissaan. Varmista, että peset myös kätesi hyväksyttävinä aikoina. Mieti, kuinka suhtaudut puhtauteen ja bakteereita kohtaan. Pyydätkö jatkuvasti lastasi desinfioimaan tai peseytymään, vai annatko jatkuvasti muistutuksia tiettyjen pintojen välttämisestä, koska ne ovat likaisia tai karkeita? Vanhempien tulisi osallistua jonkin verran itsereflektoriin varmistaakseen, että he eivät lisää lapsensa olemassa olevaa bakteereja koskevaa pelkoa.
Hyödyllisten tekniikoiden esittely
Kun lapsi taistelee fobiaa vastaan, erilaiset tekniikat voivat auttaa häntä selviytymään voimakkaasta pelosta. Käytä tekniikoita täydentämään kaikkea työtä, jota lääkäri tai terapeutti tekee auttaakseen lastasi. Tekniikkasi eivät ole tarkoitettu korvaamaan ammattiapua, ja ammattilaisen tulee tarkistaa ja hyväksyä kaikki käytetyt menetelmät.
Harjoittele rentoutumistekniikoita
Opeta lapsellesi rentoutustekniikoita, jotka voivat auttaa tukahduttamaan ahdistukseen usein liittyviä fyysisiä oireita. Harjoittele syvää hengitystä ja itsepuhumista auttaaksesi heitä muodostamaan yhteyden "tavallisiin aivoihinsa" eikä "ahdistuneisiin aivoihinsa". Ahdistuneilla aivoilla on ajatuksia, jotka vakuuttavat lapsen olevansa välittömässä vaarassa. Tavalliset aivot muistuttavat heitä siitä, että kaikki bakteerit eivät satuta, miljoonat bakteerit joutuvat kosketuksiin miljoonien ihmisten kanssa joka päivä, eikä mitään pahaa tapahdu. Pohjimmiltaan opetat lastasi kuuntelemaan omaa rationaalista ajatteluaan irrationaalisen ajattelun sijaan.
Voit myös esitellä sovittelukäytäntöjä, jolloin rauhan ja yhteyden hetkistä tulee osa lapsen päivittäistä rutiinia. Aloita pienillä aikataskuilla, vain muutamalla minuutilla, ja mallita meditaatiota.
Pelkojen kohtaaminen ja niiden kautta työskentely
Vältä vältteleminen ei ole ystäväsi tässä tapauksessa, ja mitä enemmän vältät tilanteita pelosta, sitä enemmän pelko kasvaa. Pelon kohtaaminen on vaikea asia useimmille ihmisille. Fobian kohtaaminen on eksponentiaalisesti haastavampaa ja epämukavampaa, koska joku, jolla on fobia, kokee kohonneen vaaran tunteen. Tue lastasi, kun hänen on kohdattava bakteereita koskeva pelko. Muista käyttää rationaalista puhetta "tavallisten aivojen" kanssa sekä rentoutumistekniikoita.
Työ kohti vähentämistä
Lapset, joilla on germafobia, pesevät käsiään liikaa vähentääkseen niiden bakteereita, joiden kanssa he joutuvat kosketuksiin. Mittaa kuinka monta kertaa lapsesi pesee kätensä. Pyri vähentämään päivittäisten pesujen määrää aloittaen pienestä. Kun lapset ovat huolissaan siitä, että he eivät osallistu pesurituaaliinsa, käytä rentoutustekniikoita heidän kanssaan, rohkaise heitä ilmaisemaan ajatuksiaan ja tunteitaan ja yritä saada heidät hauskoihin aktiviteetteihin, jotka auttavat viemään mielensä pois heidän fobiasta.
Tiedä milloin saada apua
Aina kun luulet, että lapsellasi on jotain vialla, haluat hypätä heti sisään ja ryhtyä korjaamaan se. Vaikka fobian k altaisten asioiden vajoaminen ei ole koskaan oikea tapa, sen voittamiseksi kiirehtiminen voi myös olla haitallista. Jos epäilet, että lapsesi kamppailee vakavan ahdistuneisuuden, pakko-oireisen häiriön tai germafobian kanssa, kysy lastenlääkäriltä hänen mielipidettään. He voivat arvioida lapsesi ja suositella tapoja auttaa lasta työskentelemään vakaan mielenterveyden puolesta.
