Oletko koskaan syönyt ruokaa ja tuntenut, että sinut on siirretty takaisin lapsuuteesi? Ehkä se oli klassinen maapähkinävoi- ja hyytelövoileipä tai pala kurpitsapiirakkaa. Tämä tunne tunnetaan nostalgiana, voimakkaana tunnena, joka voi saada ihmiset tuntemaan olonsa onnelliseksi, surullisiksi ja melkein kaikki muutkin tunteet auringon alla. Se on vahva muistutus siitä, että menneillä kokemuksilla voi olla v altava vaikutus nykyhetkeen.
Mitä nostalgia on?
Nostalgia on termi, joka kuvaa kaipauksen tunnetta menneisyyden puoliin, joihin ihmiset tuntevat vahvan emotionaalisen yhteyden. Jotkut ihmiset kokevat esimerkiksi lapsuuden nostalgiaa, jolloin he haluavat palata aikaisempaan ajankohtaan, jolloin he tunsivat olonsa onnellisimmaksi ja huolettomimmaksi.
Ihmiset voivat tuntea nostalgiaa monille asioille, kuten leluille, lapsuudenkodille, lomalle tai harrastuksille. Tunteen voivat laukaista vanhat valokuvat, ruoat, tuoksut, paikat tai käytännössä kaikki, mikä voi laukaista muiston.
Kauan sitten termiä nostalgia käytettiin viittaamaan koti-ikävän tunteeseen. Ajan myötä kieli on muuttunut ja nyt nostalgiaa pidetään erillisenä tunteena, joka tarkoittaa vanhojen hyvien aikojen kaipuuta.
Miksi nostalgia saa minut itkemään?
Nostalgia on monimutkainen tunne, jota kuvataan usein katkeransuloiseksi. Jos otat makean kulauksen nostalgiaa, saatat tuntea olosi onnelliseksi tulvii tulleista muistoista. Jos kuitenkin otat katkeran kulauksen, silmäsi voivat alkaa vuotaa vettä. Toinen asia, joka tekee nostalgiasta niin monimutkaista, on se, että et koskaan tiedä, minkä siemauksen aiot ottaa, ennen kuin olet sen keskellä.
Nostalgia tasapainottaa rakkautta ja menetystä, elämän kaksi voimakasta aspektia. Kun ajattelet jotakuta, josta välität, joka on kuollut, tuo suuri määrä rakkautta voi saada sinut tuntemaan olosi surulliseksi ja kaipaamaan häntä takaisin.
Oletko koskaan itkenyt, kun katsoit vanhaa valokuvaa onnellisesta hetkestä tai jostakin rakastamastasi? Se tunne johtuu nostalgiasta. Se on reaktio tunteiden vuoristorataan, jota käyt läpi. Koet onnea ja surua samanaikaisesti, mikä voi ymmärrettävästi olla ylivoimaista ja johtaa itkuun.
Mikä laukaisee nostalgiaa?
On olemassa paljon erilaisia elementtejä ja kokemuksia, jotka voivat saada ihmisen tuntemaan nostalgiaa. Itse asiassa kaikki, mikä laukaisee muistin, voi saada ihmisen pohtimaan menneisyyttä. Jotkut asiat, jotka voivat saada ihmisen tuntemaan nostalgiaa, ovat:
- Lapsuuden aktiviteetit, kuten telttailu, huvipuistossa käyminen tai ajanvietto perheen kanssa
- Ruoat ja juomat menneisyydestäsi, joista joko nautit tai joista et todellakaan pitänyt
- Sesonkiin, kuten kesä tai syksy, liittyy yleensä tiettyjä hauskoja aktiviteetteja
- Lomapäivät, syntymäpäivät ja ajat, jolloin vietät aikaa perheen kanssa
- Vanhojen vuosikirjojen valokuvien selaaminen
- Vierailemassa vanhassa lukiossasi tai osallistumassa tapaamiseen
- Kuuntelet tiettyä kappaletta tai musiikkigenreä, jota sinä tai vanhempasi kuuntelitte aikuisena
- Tietetty pukeutumistyyli tai vaate, jonka yhdistät lapsuutesi
- Tietyt kynttilän, hajuvesien jne. tuoksut, jotka muistuttavat ihmisiä tai aikoja menneisyydestä
Oletko nostalginen ihminen?
Mietitkö, oletko nostalginen ihminen? Voit selvittää.
Dr. Krystine Batcho, psykologian professori LeMoyne Collegesta ja johtava nostalgia-alan tutkija, loi Nostalgia Inventoryn vuonna 1995. Se on asteikko, joka mittaa, kuinka usein ja kuinka syvästi ihmiset tuntevat nostalgiaa kyselyyn saatujen vastaustensa perusteella. kysymyksiä.
Tätä kutsutaan henkilökohtaiseksi nostalgiaksi, ja se mittaa henkilön taipumusta tuntea tunteita. Se voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitkä lapsuutesi osat saavat sinut tuntemaan nostalgista oloa.
Erilaisia nostalgiatyyppejä
Haastattelussa American Psychological Associationin podcastille Speaking of Psychology, tohtori Batcho huomauttaa, että nostalgiaa on monenlaista. Itse asiassa hän uskoo, että nostalgiaa voi olla jopa enemmän kuin psykologit ovat jo määritelleet.
Nämä erilaiset nostalgiatyypit vaikuttavat ihmisiin monin eri tavoin. Ne voivat jopa laukaista eri elementit ja saada ihmiset kaipaamaan erilaisia menneisyyden puolia.
Heijastava- Yhdistetään tyypillisesti positiivisiin tunteisiin, kuten onnellisuuteen. Sen avulla ihmiset voivat muistella menneisyyttään. Se on yksi kahdesta nostalgian pääkategoriasta, joiden avulla tunnet luokitellaan miellyttäväksi tai epämiellyttäväksi kokemukseksi.
Restorative- Se liittyy tyypillisesti negatiivisempiin tunteisiin, kuten suruun. Se liittyy enemmän katkeransuloiseen tunteeseen. Sen avulla ihmiset kaipaavat menneisyytensä puolia, mutta keskittyvät myös voimakkaasti siihen, että nuo päivät ovat takanaan. Restorative nostalgia on toinen pääluokka nostalgiasta, joka on monille ihmisille enemmän epämiellyttävä kokemus.
Henkilökohtainen nostalgia- Kun ihminen kaipaa oman elämänsä puolia, joita hän on elänyt. Se tapahtuu usein, kun henkilö pohtii muistojaan menneisyydestä. Esimerkiksi kun ihminen syö suosikkimakuaan jäätelöä ja muistutetaan siitä, millaista oli syödä sitä makua lapsena kesällä.
Historiallinen nostalgia- Kun ihminen kaipaa aikaa tai menneisyyden elementtiä, jota hän ei ole itse kokenut. Esimerkiksi jos ihminen kaipaa kokea 1800-luvun tyylikkäitä palloja.
Ennakoiva nostalgia - Kun ihminen alkaa kaipaamaan nykyhetkeä ennen kuin siitä on todella tullut menneisyyttä. Esimerkiksi kun katsot perhettäsi ruokapöydän ympärillä ja olet kiitollinen hetkestä, mutta myös tietoinen siitä, että se ei kestä ikuisesti.
Miksi ihmiset kokevat nostalgiaa?
Tohtori Batchon mukaan nostalgialla on useita toimintoja, jotka tekevät siitä hyödyllistä ihmisille.
Hän huomauttaa, että nostalgialla on tapa yhdistää ihmisiä. Se voi auttaa henkilöä kehittämään vahvemman itsetuntonsa, koska se muistuttaa häntä siitä, keitä hän oli menneisyydessä, ja antaa heille mahdollisuuden verrata menneisyyttään siihen, mitä he ovat tänään.
Nostalgia ei vain yhdistä sinua itseesi, vaan se voi yhdistää sinut muihin ihmisiin. Dr. Batcho kuvailee sitä terveeksi sosiaaliseksi tunteeksi. Se voi auttaa ihmisiä luomaan siteitä perheeseensä ja ystäviensä nuorena. Ja ajan myötä enemmän ihmisiä lisätään muistoihin ja myös yhteytesi heihin vahvistuu.
Miten nostalgia vaikuttaa ihmisiin?
Riippuen siitä, millaista nostalgiaa koet, voit tuntea erilaisia tunteita. Nostalgian kaksi pääluokkaa ovat heijastava ja korjaava. Yksi saa ihmiset kokemaan iloisia tunteita ja toinen saa ihmiset kokemaan synkempiä.
Restoratiivisen nostalgian vaikutukset
Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy itkeä, kun saat nostalgian, et ole yksin. Olet todennäköisesti kokenut korjaavaa nostalgiaa, sellaista nostalgiaa, joka voi tehdä ihmiset surulliseksi.
Dr. Batcho kuvailee tällaista nostalgiaa katkeransuloiseksi, koska ihmiset muistavat kuinka onnellisia he olivat jossain vaiheessa menneisyydessä. Mutta sitten heitä iskee surun tunne, kun he ymmärtävät, että he eivät koskaan pysty elämään noita kokemuksia uudelleen.
Ihmisille voi olla surullinen ja ankara oivallus, kun he ymmärtävät menneisyyden olevan menneisyyttä. Ja monet ihmiset uskovat, etteivät he enää koskaan ole niin onnellisia, yhteydessä tai huolettomia elämässään kuin he olivat lapsena. Tämä voi saada ihmiset tuntemaan, että he menettävät jotain tärkeää ja saavat heidät suremaan menetystään.
Heijastavan nostalgian vaikutukset
Joskus koet nostalgiaa, saatat huomata olevasi onnellinen. Ehkä katsot kuvaa itsestäsi ja rakkaastasi lapsuudestasi ja saat lämpimän tunteen rinnassasi. Tai luet lapsellesi kirjan, jonka hoitaja luki sinulle, kun olit lapsi, ja olet innostunut kokemuksen jakamisesta.
Näissä tapauksissa sinulla oli todennäköisesti heijastava nostalgia. Se on sellainen nostalgia, joka voi saada ihmiset tuntemaan olonsa onnelliseksi ja kiitollisiksi menneistä kokemuksistaan. Se voi myös antaa ihmisille jotain, mihin pyrkiä tulevaisuudessa, koska se luo toivon tunteen siitä, että ihminen voi luoda ja kokea jälleen mahtavia muistoja.
Heijastava nostalgia voi jopa antaa ihmisille mukavuuden tunteen, joka voi saada heidät tuntemaan olonsa maadoittuneemmiksi tai vakaammaksi vaikeina aikoina. Varsinkin kun ihmiset kokevat muutoksen elämässään.
Kuinka navigoida nostalgiatunneissa
Riippuen siitä, kuinka usein koet nostalgiaa ja miten se vaikuttaa sinuun, saatat miettiä, mitä voit tehdä, kun nostalgia tunne nostaa esiin. On luonnollista, että haluat tehdä suunnitelman siitä, mitä teet seuraavaksi, varsinkin jos koet usein katkeraa nostalgiaa.
On tärkeää muistaa, että nostalgia on normaali ihmisen tunne. Koetpa nostalgiaa usein tai vain harvoin tai koetko makeaa nostalgiaa tai enemmän synkkää, se on täysin normaalia.
Saatat olla nostalgisempi ihminen, kokea enemmän laukaisimia tai monia muita näkökohtia, jotka voivat vaikuttaa tunteisiisi. Voit tuntea tunteesi ilman syyllisyyttä tai huolta. On joitain asioita, joita voit ajatella nostalgiatunteen ilmaantuessa ja jotka voivat auttaa sinua navigoimaan tunteissasi.
Arvosta menneisyyttä
Muistutuksia menneestä tapahtuu jatkuvasti elämässä. Muistoja voi löytää esimerkiksi käyttämistäsi vaatteista, seinillä olevista kuvista ja jopa vuodenajoista. Et voi paeta näitä muistutuksia tai hallita, milloin muisto tulee esiin.
Kun muisto tulee mieleen tai nostalgia tunne, on hyvä istua sen kanssa hetken. Käytä hetki arvostaaksesi menneisyyttä onnellisista hetkistä ja mahtavista ihmisistä, joiden kanssa tapasit. Voit hiljaa kiittää heitä ilosta, jonka he ovat sinulle tuoneet, ja ehkä jopa miettiä muutamia syitä, miksi olet kiitollinen heistä.
Sinun ei tarvitse jäädä muistiin ikuisesti. Anna itsellesi vähän aikaa olla sen kanssa ennen kuin jatkat.
Elä nykyhetkessä
Voi olla hyödyllistä pohtia menneisyyttä, mutta yhtä tärkeää on elää nykyisyydessä. Elämää tapahtuu kaikkialla ympärilläsi, eikä se koskaan anna periksi. Synttäreitä tulee, lomat kuluvat ja vanhat sukat heitetään pois.
Elämä vie eteenpäin, ja uusia muistoja syntyy. Nämä uudet muistot voivat tuoda sinulle iloa nykyhetkessä, ja ne voivat jopa olla jotain, jota tunnet nostalgisesti myöhemmässä elämässä. Sinulla on elämä elettävänä, ja se voi tapahtua vain nykyhetkessä.
Käänny rakkaiden puoleen
Oletpa sitten iloinen nostalgia tai surullinen, voit aina kääntyä läheistesi puoleen saadaksesi tukea. Varsinkin jos haluat hieman ylimääräistä myötätuntoa käsitellessäsi mitä tahansa herääviä tunteita. Soita perheenjäsenille tai ystäville, joiden kanssa sinulla on yhteisiä muistoja. Todennäköisesti he tuntevat nostalgisen olonsa samoista asioista, joita teet silloin tällöin.
Jaa muisto heidän kanssaan tai kerro heille, miltä sinusta tuntuu. Voi tuntua vahvistav alta tietää, että joku muu kokee samoja monimutkaisia tunteita kuin sinä.
Ota hetki arvostaaksesi menneisyyttä yhdessä. Sitten voit ehkä suunnitella yhteyden muodostamista nykyhetkeen ja tehdä uusi muisto, josta voitte molemmat nauttia tällä hetkellä ja pohtia yhdessä myöhemmin elämässä.
Ota yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen
On täysin normaalia kokea katkeraa nostalgiaa. Jos kuitenkin sinusta tuntuu, että koet tämän tunteen usein tai siltä tuntuu, että sillä on syvällinen vaikutus sinuun, sinun kannattaa kääntyä mielenterveysalan ammattilaisen puoleen. Etsi tarpeisiisi sopiva terapeutti ja jaa kokemuksesi. Yhdessä voit työskennellä ymmärtääksesi paremmin nostalgiaasi, laukaisimiasi ja sitä, miten voit siirtyä eteenpäin, kun ei-toivottuja tunteita ilmaantuu.
Nostalgian vuoristorata
Ihmiset voivat kokea monenlaista nostalgiaa elämänsä aikana. Jotkut saattavat jopa kokea useamman kuin yhden tyyppistä nostalgiaa kerrallaan. Tämä voi luoda tunteiden vuoristoradan, jossa ihmiset voivat navigoida koko elämänsä ajan.
Nostalgia voi saada sinut itkemään, tuntemaan iloa ja jopa auttaa sinua tekemään onnellisia muistoja itsellesi ja perheellesi. Kuitenkin nostalgia saa sinut tuntemaan olosi täysin normaaliksi. Saatat vain pystyä käyttämään ymmärrystäsi nostalgiasta ymmärtääksesi paremmin itseäsi ja menneisyyttäsi.
