Tämä yksinkertainen tarkistuslista vanhemmille voi varmistaa, että koko perhe aloittaa stressittömän uuden kouluvuoden!
Uuden kouluvuoden lähestyessä monet vanhemmat miettivät, kuinka auttaa lapsiaan (ja itseään) valmistautumaan ensimmäiseen koulupäivään. Takaisin kouluun -tarkistuslista on loistava tapa varmistaa, että koko perhe on valmis tähän suureen aikatauluun ja aktiviteettien säätöön!
Ei, emme puhu koulutarvikkeiden ostamisesta, vaan pikemminkin siitä, mitä voit tehdä helpottaaksesi tätä siirtymistä kaikille. Tutustu alla olevaan menestyksen opetussuunnitelmaamme saadaksesi lisätietoja!
Takaisin kouluun -tarkistuslista vanhemmille ja lapsille
Kun lasket päiviä uuteen kouluvuoteen, muista tarkistaa kaikki nämä asiat ensimmäisen koulupäivän muistilist altasi!
Säädä uniaikatauluasi
Tiesitkö, että hyvät yöunet voivat parantaa lapsesi keskittymiskykyä ja akateemista suorituskykyä? Lisäksi uniaikataulusi säätäminen voi kestää jopa kaksi viikkoa. Tämä tarkoittaa, että on hyvä idea aloittaa ajoissa, jotta lapsesi kesäunen aikataulu palaa kouluun!
Jotta haluat nollata uniaikataulut, sinun on tehtävä muutamia asioita:
Määritä, kuinka paljon unta lapsesi tarvitsevat. Käytä seuraavia American Academy of Pediatrics -akatemian unisuosituksia aloittaaksesi.
| Unituntien määrä | |
| Taaperot (1-2-vuotiaat) | 11 - 14 tuntia (sisältää päiväunet) |
| Esikoululaiset (3-5-vuotiaat) | 10 - 13 tuntia (sisältää päiväunet) |
| luokkalaiset (6-12-vuotiaat) | 9 - 12 tuntia |
| Teinit (13-18-vuotiaat) | 8 - 10 tuntia |
- Valitse nukkumaanmeno- ja herätysajat ja yritä pitää niistä kiinni. Muista varata itsellesi aamulla riittävästi aikaa valmistautua sekä 15 minuutin ikkuna virheiden var alta (säästääksesi hetkiä, jolloin olet myöhässä)
- Aloita säätämällä heidän nykyistä uniaikatauluaan noin 15 minuuttia. Pysy tässä muutaman päivän ajan ja toista sitten prosessi. Tämä voi tehdä siirtymisestä helppoa.
Hyödyllinen hakkeri
Kesäaurinko jää ulos myöhään, mikä voi vaikeuttaa kenenkään ajautumista unelmamaahan. Yritä sulkea kaihtimet ja himmentää talon valot tuntia ennen nukkumaanmenoa. Pimennysverhot voivat olla myös suuri apu. Suosittelen myös tekemään tästä ajasta hiljaisen tunnin, jolloin siniset valot eivät ole käytössä. Tämä voi saada lapset nukahtamaan nopeammin nukkumaan mennessä.
Tämä on ykköskohta kouluun paluu -tarkistuslistallamme, sillä mitä nopeammin alat säätää lapsesi uniaikataulua, sitä helpompi on rutiiniin päästä. Voi myös olla hyödyllistä olla poikkeamatta aikataulusta viikonloppuisin. Yritä pitää kiinni valitsemistasi ajoista, jotta pysyt raiteilla – mutta älä stressaa, jos et tee sitä täydellisesti.
Palaa kouluun ostoksia
Loistava tapa saada lapsesi innostumaan koulusta on palata koulun ostoksille! Nouda heidän koulutarvikkeitaan, osta uusia upeita asuja ja nappaa lounaaksi herkullisia ja terveellisiä ruokia.
Harjoittele uutta aamurutiiniasi
Sängystä ylös hyppääminen ja heti koulun aamurutiineihin ryhtyminen voi olla vaikeaa kenelle tahansa. Tästä syystä on hyvä idea aloittaa aamuohjelman harjoitteleminen koulua edeltävinä päivinä.
Pyydä kaikkia nousemaan, pukeutumaan, syömään aamiainen, nappaamaan laukut ja pukemaan kengät jalkaan. Tämä voi myös antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka kauan sinun todella tarvitsee päästä ulos ovesta ajoissa.
Pikavinkki
Minulla on joka aamu erilaisia hälytyksiä, jotta kaikki pysyisivät aikataulussa talossamme. Asetimme kolme kertaa eri ääniä - 15 minuutin varoituksen, 5 minuutin varoituksen ja "parempi olla nyt autossa" -varoitus!
Käy koulussasi ja osallistu opastukseen
Maan saaminen on loistava tapa auttaa lapsiasi tuntemaan olonsa mukavammaksi tulevaa kouluvuotta varten. Jos lapsesi koulussa järjestetään perehdytys, yritä osallistua, jotta he voivat löytää luokkansa, tavata opettajansa, paikantaa kylpyhuoneen ja jopa käydä leikkipaikalla ja ruokasalissa!
Jos et pääse tapahtumaan tai koulusi ei järjestä opastusta, pysähdy kampukselle ennen ensimmäistä päivää, jotta lapsesi näkevät, missä he ovat viikon aikana.
Pikavinkki
Jos tämä on lapsesi ensimmäinen virallinen koulupäivä tai jos tämä on hänen ensimmäinen päivä uudessa koulussa, käytä tällä kertaa puhuaksesi koulusta, leikkipaikasta ja tulevasta vuodesta. Haluat heidän olevan innoissaan tästä uudesta seikkailusta!
Keskustele luokkahuoneen säännöistä ja valmista nuorempia lapsia uusiin tehtäviin
Luokalla uusille lapsille ajatus paikallaan istumisesta, kuuntelemisesta ja vuorottelemisesta on aivan uusi.
- Tee yksinkertainen valmistautuminen kotona: Kokeile koulua edeltävien viikkojen aikana lyhyitä, keskittyneitä aktiviteetteja, joissa lapsesi joutuvat istumaan alas, kuuntelemaan ja suorittamaan sitten tehtävä. Näitä voivat olla käsitöitä, tieteellisiä kokeita ja luonnon inspiroimia aktiviteetteja.
- Kokeile luovia projekteja: Vanhemmat voivat myös antaa lapsilleen avoimia projekteja, jotka auttavat heitä olemaan luovia samalla kun he harjoittelevat ohjeiden noudattamista. Pyydä lastasi esimerkiksi piirtämään kukka tai rakentamaan linna. Suunnittelu ja värit ovat heidän päätettävissään, mutta heidän on suoritettava tehtävä ennen kuin siirrytään seuraavaan toimintaan.
- Harjoittele puhumista ja kuunteluaitoja: Voit harjoitella vuorotellen puhumista päivästäsi myös ruokailuaikoina. Muistuta lapsiasi siitä, että kun heidän opettajansa puhuu, heidän on myös kuunneltava, ja heidän on nostettava kätensä, jos heillä on kysyttävää.
Puhu heidän huolistaan
Ensimmäinen koulupäivä voi olla pelottava asia kaiken ikäisille lapsille. Pitävätkö he opettajastaan? Tunteeko he ketään luokkatovereistaan? Saavatko he saman lounasajan kuin heidän paras ystävänsä? Aloittavatko he vaikean aiheen, jossa he pelkäävät pärjäävänsä hyvin?
Älä odota romahtamista, huonoja arvosanoja tai mielialaisia lapsia. Esitä suuret kysymykset ajoissa. Kysy esimerkiksi seuraavista:
- Mistä he ovat eniten innoissaan
- Mistä he ovat eniten hermostuneita
- Mistä he ovat vähiten innoissaan
- Ketä he ovat innoissaan nähvänsä
- Ketä he eivät todellakaan halua nähdä
- Mitkä tunnit vaikuttavat jännittävimmältä
- Mistä luokista he ovat huolissaan
Tämä ei ainoastaan anna heidän ilmaista tunteitaan, vaan se voi myös antaa sinulle käsityksen siitä, mitä seurata ja millä aloilla he saattavat tarvita apua koko lukuvuoden ajan.
Etsi tapoja auttaa heitä selviytymään
Kun olet saanut lapsesi puhumaan, on hyvä aika keskustella mahdollisista huolenaiheista ja ratkaisuista heidän ahdistuksensa lievittämiseksi. Yleisiä huolenaiheita ovat:
- Ei saada ystäviä: Ystävien saaminen voi olla vaikeaa iästäsi riippumatta. Kerro lapsillesi, että helppo tapa murtaa jäätä uusien ihmisten kanssa on avata vitsillä koulusta tai puhua siitä, kuinka he voivat esitellä itsensä.
- Kopistella saada koulutöitä tehtyä: Kotitehtävät on pelottava tehtävä, mutta sen ei tarvitse olla. Vanhemmat voivat aloittaa osoittamalla lapselleen opiskelualueen kotona. Voit myös investoida melua vaimentaviin kuulokkeisiin lapsillesi ja ladata opiskelusoittolistan (klassinen musiikki voi itse asiassa auttaa keskittymisessä). Kerro heille, että sinulla on enemmän opiskelutemppuja, jotka auttavat heitä menestymään!
- Huonosti menee luokassa: Me kaikki kamppailemme jonkin asian kanssa. Se on normaalia. Kerro lapsillesi, että jos heillä on vaikeuksia jonkin aiheen suhteen, heidän on otettava yhteyttä ensin. Voit löytää tapoja auttaa. Esimerkiksi tutorit ovat loistava vaihtoehto monimutkaisten aiheiden jakamiseen ja antaa lapsille mahdollisuuden ymmärtää materiaalia paremmin.
- Ei sovi: Tämä on vaikea asia, koska me kaikki haluamme olla hyvin tekemisissä muiden kanssa, mutta on tärkeää korostaa lapsillesi, että heidän ei pitäisi koskaan yrittää olla kuka tahansa muu kuin oma itsensä. Jos joku ei pidä heistä sellaisena kuin he ovat, he eivät ole aikansa arvoisia. Kerro heille, että on normaalia olla ystävä kaikkien kanssa ja jatkaa yrittämistä, kunnes he löytävät ihmisiä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet!
Aloita tavaroiden valmistelu ajoissa
Tämä on iso takaisin kouluun -tarkistuslista vanhemmille. Pari päivää ennen koulun alkua varaa aikaa kaiken valmisteluun.
Tässä ovat suosituimmat kohteet, joihin voit tarkistaa ensimmäisen koulupäivän muistilistasi juuri ennen koulun alkua:
- Tuplasekin palautus- ja noutoajat ja -paikat.
- Varmista, että kaikki vaaditut koululomakkeet on lähetetty.
- Päivitetty rokotustietue
- Lastenlääkärin terveyslausunto
- Kopio syntymätodistuksesta
- Todiste asumisesta
- Oppilashakemukset (yksityiskouluille)
- Koulukirjat (jos lapsesi aloittaa uudessa koulussa)
- Laita ikkunaan pysäköintikorttisi tai kouluautokaistan pudotustarra. Jos lapsesi tulee bussiin, tarkista bussin numero, aika ja bussin noutopaikka.
- Hae kuivat tuotteet lasten lounaaksi koottuna.
- Varmista, että kaikki muut lounastarvikkeet on ostettu
- Varmista, että ensimmäisen koulupäivän asut on valittu ja aseteltu
- Pakkaa lapsesi reput.
- Kerää kaikki urheiluvälineet, joita lapsesi tarvitsevat ensimmäiseen harjoituspäivään.
- Suunnittele aamiaismenu.
- Aseta hälytykset ensimmäiselle päivälle.
- Tyhjennä autoa.
- Täytä rattaat (jos sinulla on pieniä, jotka merkitsivät mukanaan pudotusta).
Tämän tekeminen pari päivää etukäteen antaa sinulle aikaa ostaa unohdetut asiat ja suorittaa tehtävät ajoissa, jotta sinulla ja lapsillasi on saumaton ensimmäinen päivä.
Suunnittele hauska päivä koulua edeltävälle päivälle
Kun olemme sekä innoissamme että hermostuneita, unemme kärsii. Varmista, että lapsesi ovat valmiita suureen ensimmäiseen päivään suunnittelemalla suuri päivä ennen koulun alkua.
Tässä on ideoita siitä, mitä tehdä ennen kuin lähetät ne ensimmäisenä päivänä:
- Pidä heidät aktiivisina!Valitse hauska aamu/varhainen iltapäivätoiminta, joka auttaa heitä kuluttamaan energiaa ja vapauttamaan stressiä. Joitakin vaihtoehtoja ovat suuntaaminen paikalliseen puistoon, eläintarhassa käynti, harjoitusradalla, trampoliinipuistossa hyppiminen tai uima- altaassa uinti.
- Syö runsaita aterioita koko päivän ajan ja varmista, että ne pysyvät nesteytettyinä.
- Lopeta hauskaan: Lopeta päivä perheen aterialla tai hauskalla jälkiruoalla. Tämä voi antaa sinulle mahdollisuuden keskustella viime hetken huolenaiheista ja seuraavan päivän jännityksestä.
- Siivoa edellisenä iltana: Vie kaikki suihkuun/kylpyyn aikaisin.
- Kaksoistarkistus: Varmista, että kaikki on suunniteltu seuraavalle päivälle ja olet tehnyt kaikki tehtävät, jotka voit.
- Rentoudu: Pidä hiljaista ennen nukkumaanmenoa.
Takaisin kouluun -tarkistuslista vanhemmille, jotka voivat auttaa lievittämään stressiä
Koulun alku on jännittävää aikaa niin vanhemmille kuin lapsillekin, mutta aikataulumuutokset voivat tuoda stressiä. Onneksi täytät kouluun palaamisen tarkistuslistan kohdat ajoissa, voit lievittää joitain huolia ja varmistaa, että lapsesi ensimmäinen päivä on onnistunut.
Lopuksi, jos aiot ottaa ensimmäisen koulupäivän kuvia, varmista, että sinulla on kamera valmiina (tai varmista, että puhelimessasi on riittävästi tallennustilaa), luo haluamasi kyltit pitää kiinni ja valita parhaat asennot, jotta olet valmis dokumentoimaan uutta vuotta!
