Cheerleading-hypyt vaihtelevat yksinkertaisista, nopeista hyppyistä monimutkaisempiin vääntöihin. Hyppyjä käytetään urheilutapahtumissa sekä cheerleading-kilpailuissa.
Yleiset Cheerleading-hypyt
On tiettyjä hyppyjä, jotka näet joukkueesta toiseen, osav altiosta osav altioon ja jopa maasta toiseen. Vaikka eri valmentajilla voi olla eri nimet näille hyppyille, ne kaikki suoritetaan samalla tavalla.
Spread Eagle
Tämä on luultavasti yksi alkeellisimmista hyppyistä, jotka opit. Tämä on usein ensimmäinen hyppy, jonka cheerleaderit oppivat tai jota nuoremmat joukkueet käyttävät. Kädet ovat korkeassa V-kirjaimessa ja jalat ulospäin, mutta polvet osoittavat eteenpäin eivätkä taivasta kohti.
Toe Touch
Ehkä yksi yleisimmistä hyppyistä, varpaan kosketus on melko helppo suorittaa. Kädet ovat "T" -asennossa ja jalat V-asennossa, polvet osoittavat taivasta tai jopa hieman taaksepäin. Kätesi eivät kosketa varpaitasi nimestä huolimatta.
Tuck
Tämä hyppy näkyy joskus kilpailuissa. Jalat ovat edessä ja polvet työnnettynä rintaan. Kädet ovat sivuilla T-kirjaimella.
Oikea tai vasen aitajuoksu
Hardler on todella mukavan näköinen hyppy, joka luo stuntin vaikutelman. Toinen jalka on varpaiden kosketusasennossa, polvi osoittaa taivasta kohti, kun taas toinen jalka on koukussa ja polvi osoittaa alaspäin.
hauki
Jokainen, joka on koskaan käynyt voimistelutunnilla, tuntee termin "hauki". Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että jalat osoittavat suoraan ulos yhdensuuntaisesti maan kanssa varpaat osoittavat. Kädet ovat suorat edestä ja ulottuvat varpaisiin. Kädet nyrkkiin.
Pike-Out
Tämä hyppy on vähän vaikea suorittaa. Hyppääjä tekee hauen, mutta siirtää sitten jalat nopeasti varpaiden kosketusasentoon ennen laskeutumista.
Herkie
Tämä cheerleading-hyppy voidaan suorittaa Herkien vasemmalla ja oikealla. Tämä hyppy on nimetty National Cheerleading Associationin perustajan Lawrence Herkimerin mukaan. Toinen jalka on varvaskosketusmuodostelmassa ja toinen taivutettu polvi alaspäin. Kädet toimivat päinvastoin kuin jalat tekevät T-kirjaimessa. Joten jos oikea jalka on koukussa, oikea käsi on suorassa ja päinvastoin.
Double Nine
Tämä on monimutkainen hyppy, mutta ei vaikea suorittaa sen oppimisen jälkeen. Se on hyvin samanlainen kuin hauen hyppy, mutta toinen käsi ja toinen jalka ovat molemmat taivutettuja jättämään kahden 9:n ulkonäön.
Kuinka hypätä
Jos haluat parantaa hyppyjä tai hallita niitä, yritä tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat pohkeen lihaksia. Tässä on perusasiat valmistautuessasi suorittamaan jokin yllä olevista hyppyistä.
- Aloitusasento: Aseta jalat yhteen ja kädet sivuille.
- Toinen asento: Purista kätesi ja nosta ne sitten korkeaan V-kirjaimeen valmistautuessasi hyppyyn.
- Kolmas asento: Taivuta polvista ja samalla heiluta kädet alas ja risti ne polvien edessä ranteessa.
- Fourth Position: Tässä hyppäät. Voima tulee jaloistasi. Yllä olevat vaiheet suoritetaan nopeasti peräkkäin.
- Loppuasento: Laskeudu hypyn jälkeen polvet hieman koukussa ja kädet sivuille.
- Hypyn jälkeen: Palaa seisoma-asentoon. Kätesi voivat jäädä sivuillesi tai olla ristissä edessäsi.
Mestari hyppyjä
Oletpa vain valmistautumassa kokeiluihin tai cheerleadonut vuosia, hyppyt ovat cheerleading-ohjelmistosi peruselementtejä, ja ne tulee hallita optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.
