Jos harjoittelet kunnollista käsienpesua oikeassa järjestyksessä, kätesi ovat äärettömän puhtaammat kuin jos huusit ne vain nopeasti hanan alla. Noudata näitä yksinkertaisia käsienpesuohjeita päästäksesi eroon ikävistä bakteereista.
Tarkka käsienpesun vaihejärjestys
Centers for Disease Control (CDC) mukaan oikean käsienpesun vaiheiden oikea järjestys on yksi tehokkaimmista tavoista välttää bakteerien leviämistä, mukaan lukien haitalliset bakteerit, virukset, kuten COVID-19, ja muut mikro-organismit.
1. Kostuta kätesi juoksevalla vedellä ja sulje hana säästääksesi vettä.
2. Levitä käsiisi runsas määrä saippuaa.
3. Vaahdota kädet hyvin ja varmista, että hankaat sormiesi välissä, sormusten alta, kynsien alta ja kämmenselässä.
4. Jatka käsien hankaamista yhdessä vähintään 20 sekuntia.
5. Huuhtele saippua puhtaalla juoksevalla vedellä ja sulje hana talouspaperilla.
6. Kuivaa kätesi puhtaalla talouspaperilla ja heitä se sitten pois.
Muut käsienpesuohjeet
Nyt kun käsienpesun yleiset vaiheet ovat oikeassa järjestyksessä, nämä lisävinkit auttavat sinua saamaan parhaan hyödyn joka kerta, kun peset.
Saippuan valitseminen
Nestemäiset, vaahtoavat ja palasaippuat ovat kaikki yhtä hyödyllisiä, vaikka nestemäiset ja vaahtoavat saippuat ovat mitä todennäköisimmin löydät, kun olet ulkona. Yllättäen FDA sanoo, että ei ole tarpeeksi todisteita siitä, että antibakteerinen saippua on tarpeen työn suorittamiseksi huolimatta mainoskampanjoista, jotka keskittyvät saamaan yleisö uskomaan toisin.
Paras veden lämpötila
Vaikka veden lämpötila ei todellakaan vaikuta bakteereiden tappamiseen käsienpesun aikana, lämmin vesi toimii yleensä paremmin kuin kylmä hyvän vaahdon muodostuksessa. Käytä vain haluamaasi veden lämpötilaa, jotta peset oikean ajan.
Kuinka kauan käsienpesun tulisi kestää
Kuten mainittiin, sinun tulee vaahdota käsiäsi reilut 20 sekuntia tappaaksesi bakteerit. Voit käyttää vanhaa "1, tuhat, 2, tuhat" -menetelmää sekuntien laskemiseen tai laulaa Happy Birthday -laulun kahdesti. Tämä toinen menetelmä on erityisen hyvä auttaa lapsia ymmärtämään, kuinka kauan heidän tulee pestä ennen huuhtelua.
Vältä välitöntä uudelleensaastumista
Tiski altaan hanan kahva on yksi yleisimmistä pinnoista, joka on altis bakteereille. Tämä ei tarkoita liikaa, kun kätesi ovat saippuaiset, koska saippua on suunniteltu tappamaan bakteereita. Ongelmana on hanan koskettaminen saippuan huuhtelun jälkeen. Siksi on tärkeää sulkea hana paperipyyhkeellä ja heittää se sitten pois.
Turvallinen ja tehokas kuivaus
Käytä aina uutta paperipyyhkettä kätesi kuivaamiseen ja hävitä se heti. Harvardin yliopiston mukaan on parempi välttää kuumailmakuivareita, koska niillä on taipumus puh altaa mikrobeja ympäriinsä. He toteavat myös, että on tärkeää olla ohittamatta käsien kuivaamista, koska käsien jättäminen märkiksi voi antaa bakteerien selviytyä.
Milloin pitää pestä käsiä
Sinulla saattaa jo olla hyvä käsitys siitä, milloin sinun pitäisi pestä kätesi, mutta on silti hyvä käydä läpi joitain muistutuksia. Mayo Clinicin mukaan sinun tulee aina pestä:
- Ennen kuin kosketat kasvojasi, mukaan lukien suusi, nenäsi ja silmäsi
- Nenän puhalluksen jälkeen
- Käsiin yskimisen tai aivastamisen jälkeen
- Ennen ja jälkeen kylpyhuoneen käytön
- Autettuaan lasta tai jotakuta muuta kylpyhuoneessa
- Ennen ja jälkeen vaipan vaihdon
- Kaikissa ruoanvalmistusvaiheissa
- Ennen ja jälkeen syömisen
- Roskat käsittelyn jälkeen
- Ennen ja jälkeen sairaan hoitamisen
- Ennen ja jälkeen haavojen hoitoa
- Eläinten kosketuksen, siivouksen ja ruuan käsittelyn jälkeen
Tietoja käsidesin käyttämisestä
Käsien pesu on paras tapa päästä eroon bakteereista, mutta käsidesin käyttö on parempi kuin ei mitään, kun et voi pestä kunnolla. Tämä johtuu siitä, että desinfiointiaine ei välttämättä poista likaa ja öljyjä, joissa voi olla bakteereja. Ihannetapauksessa sinun tulisi aina pestä kädet ensin ja sitten halutessasi käyttää käsidesiä.
Älä koskaan aliarvioi käsienpesun merkitystä
Oikean käsienpesun noudattaminen on todella yksinkertaista, mutta se tarjoaa hyvän suojan monia tartuntatauteja vastaan. Muista jakaa nämä ohjeet muille ja harjoittele oikeaa käsienpesua lasten kanssa, jotta kaikki voivat pysyä terveinä.
