Melkein kaikki cheerleaderit käyttävät perusliikkeitä, kannustatpa sitten koulujoukkuettasi tai kilpailet. Kunkin liikkeen tunteminen voi auttaa sinua oppimaan uusia rutiineja nopeasti ja helposti. Liikkeen oikea suorittaminen auttaa koko joukkuetta näyttämään yhtenäiseltä ja terävältä esityksen aikana.
Cheerleadingin perusliikkeet
On olemassa muutamia liikkeitä, jotka cheerleaderit oppivat ja käyttävät heti alusta alkaen. Vaikka etenisit korkeammalle tasolle cheer-urallasi, käytät näitä perusliikkeitä yhä uudelleen ja uudelleen.
Valmis Asento
Tämä on peruslähtöasento lähes jokaisessa rutiinissa. Jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan ja molemmat kädet ovat nyrkkeissä juuri siitä kohdasta, jossa lantio alkaa. Kyynärpäiden tulee olla suoraan sivuille päin, eivätkä ne osoittaneet eteenpäin.
Käsilukitus
Vaikka näyttää siltä, että cheerleader taputtaa, hän on enemmän kuin todennäköistä, että hän koskettaa kätensä yhteen. Tämä luo terävän ilmeen rutiiniin ja on dramaattisempaa, kun cheerleader yrittää saada yleisön taputtamaan hänen kanssaan.
T Motion
Kädet ovat suoraan sivuille olkapäiden korkeudella ja kädet tulee kääntää niin, että peukalot osoittavat eteenpäin ja vaaleanpunaiset sormet taaksepäin. Kädet ovat tiukoissa nyrkkeissä. Jalat ovat yleensä yhdessä, mutta tämä voi vaihdella rutiinin mukaan.
Rikkoutunut T
Luo rikkinäinen T-liike nostamalla molemmat kädet niin, että nyrkkisi lepäävät rinnassasi olkapäiden korkeudella. Peukalon tulee olla takana, lähinnä vartaloasi ja vaaleanpunaisen sormen etupuolella, ulospäin. Varo pitämään kyynärpääsi ylhäällä äläkä pudota niitä. Pidä nyrkkejäsi lähellä vartaloasi tiukan, terävän liikkeen saavuttamiseksi.
Intermediate Motions for Cheerleaders
Touchdown
Suorita kosketusliike suoristamalla kätesi ja nostamalla ne korvien molemmille puolille. Kädet ovat nyrkkiin vaaleanpunainen sormi eteenpäin. Jalat ovat yhdessä. On myös liike, jota kutsutaan matalaksi kosketukseksi. Suorita matala kosketus oikaisemalla kätesi ja tuomalla ne suoraan alaspäin niin, että ne ovat reisien kummallakin puolella. Peukalot osoittavat eteenpäin matalassa kosketuksessa.
V Motion
V-liike voidaan tehdä korkeana V- tai matalana V-liikkeenä. Aloita jalat hartioiden leveydellä. Korkean V-liikkeen suorittamiseksi kädet ovat suoraan ylöspäin, mutta ulospäin päästään noin 45 astetta. Tee kädet suunnilleen samalle leveydelle kuin jalat toisistaan, niin olet hyvin lähellä täydellistä korkeaa V. Peukalot kasvot eteenpäin. Jos haluat tehdä matalan V:n, käännä liike ja nosta kädet ulos noin 45 astetta jaloista.
Oikea ja vasen lyönti
Tämä liike saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta yhden käden vuorotteleva liike lantiolla ja toisen käden nyrkkeily voi olla hämmentävää hyvin nuorille tai uusille cheerleadereille. Jos kuitenkin pysyt cheerleadingissa, opit tämän liikkeen melko varhaisessa cheer-urassasi. Suorita oikea lyönti yllä olevan kuvan mukaisesti asettamalla vasen kätesi lantiolle kyynärpääsi suoraan sivullesi. Oikean käsivarren tulee olla suoraan ylöspäin korvasi vieressä. Suorita vasen lyönti kääntämällä liike ja laita oikea kätesi lantiolle ja vasen käsi suoraan ylös ilmaan.
Advanced Moves
L Motion
Kuvittele, että kätesi luovat suoran L-kirjaimen ja sinun pitäisi pystyä suorittamaan tämä piristysliike. Vaikka yllä olevalla cheerleaderilla on oikea ajatus oikean kätensä ollessa suoraan sivussa ja vasen käsi ylös, hänen on siirrettävä kätensä parempaan asentoon ollakseen edistynyt cheerleader. Suorittaaksesi oikean L:n asettamalla oikea kätesi suoraan sivulle olkapäiden korkeudelle (yllä olevan cheerleaderin on nostettava kätensä hieman). Peukalon tulee osoittaa eteenpäin. Vasen käsi on suoraan ylöspäin korvan vieressä (yllä olevan cheerleaderin on suoristettava vasen kätensä ja tuotava se lähemmäs päätään). Suorittaaksesi vasemman L:n, käännä liikkeet päinvastaiseksi ja ojenna vasen käsi suoraan sivulle ja oikea käsi suoraan ylös pään viereen.
Oikea ja Vasen K
K on edistynyt cheerleading-liike, joka vaatii paljon harjoittelua ja koordinaatiota toimiakseen oikein, etenkin rutiinin keskellä, kun yrität muistaa useita liikkeitä. Oikean K:n suorittamiseksi oikea jalka on sivussa osittaisessa syöksyssä ja vasen jalka osoittaa eteenpäin niin, että myös varpaat osoittavat eteenpäin. Oikea käsi nousee suoraan ylös ja 45 asteen asentoon poispäin päästä. Muista, että jos jalkasi ovat hartioiden leveydellä toisistaan, käsivartesi vastaa oikean jalkasi ulkoreunan leveyttä. Vasen käsi on alhaalla ja tulee rinnan yli ja oikealle puolelle. Suorita vasen K asettamalla vasen käsi ylös ja oikea käsi vartalon poikki.
Laita kaikki yhteen
Harjoittele jokaista cheerleading-liikettä, kunnes voit suorittaa sen ilman paljon ajattelua. Pidä liikkeesi terävinä ja napakkaina. Kun olet täydentänyt asennot, aloita harjoitusten luominen, joissa siirryt valmiista asennosta korkeaan V:hen matalaan V. Jatka siirtyäksesi oike alta K vasemmalle K L-liikkeeseen. Harjoittelemalla huomaat pian, että nämä liikkeet ovat melkein toissijaisia.
