Urheilutelevisiossa v altakunnallisten cheerleading-kilpailujen aikana nähdyt äärimmäiset temput saattavat olla jännittävää katsottavaa, mutta helpot cheerleading-temput ovat parasta akrobatiaa nuoremmille joukkueille ja aloitteleville cheerleadereille. Helpommat temput ovat myös mukava perusvaruste peleihin ja lämmittelyihin. Pienillä ja keskikokoisilla ryhmillä ei välttämättä ole tarpeeksi ihmisiä monimutkaisempiin temppuihin, jotka tarvitsevat jopa normaalia enemmän tarkkailijoita. Tällaisissa tapauksissa yksinkertaisemmat mutta silti silmiinpistävät temput ovat hyvä vaihtoehto.
Parhaat Easy Cheerleading -stuntit kokeiltavaksi
Kokeile joitain näistä perustemppuista ryhmäsi kanssa ja käytä niitä lähtökohtana uusien ja omaperäisten stunttien luomiseen yhdessä.
olkapää istua
YouTube Video
Ehkä yksi helpoimmista ja yleisimmistä temppuista on olkapäällä istuminen. Tämä temppu vaatii kolme henkilöä: tukikohdan, tarkkailijan ja flyerin.
- Pohja syöksyy oikealla jalallaan sivulle 90 asteen kulmassa.
- Lehti seisoo alustan takana ja asettaa oikean jalkansa alustan taivutetulle jalalle mahdollisimman lähelle lantiota ja hyppää ylös heilutellen vasenta jalkaansa jalustan vasemman olkapään yli. Oikea jalka seuraa oikean olkapään yli.
- Kun lentolehtinen heilauttaa oikean jalan paikoilleen, alustan tulee seisoa. Esittäjä voi kiinnittää jalkansa jalustan selän ympärille lisätuen saamiseksi.
- Tunnustaja seisoo parin takana saadakseen lentäjän kiinni, jos tämä menettää tasapainonsa ja kaatuu.
L-teline
YouTube Video
L-teline nähdään usein koripallopeleissä ja sitä esitetään koripallohuutojen ja laulujen aikana. Vaikka se on helppo temppu, se on melko vaikuttavan näköinen. Kun se on tehty useamman kuin yhden parin synkronoituna, tämä temppu voi näyttää monimutkaisemm alta kuin se on. Stuntti vaatii kaksi henkilöä.
- Tunnustaja seisoo takana.
- Pohja työntää hänen oikean jalkansa 90 asteen kulmaan, aivan kuten olkapäässä.
- Este seisoo pohjan oikean jalan takana ja asettaa oikean jalkansa lähelle jalan yläosaa lonkan viereen.
- Pohja tarttuu jalkaan ja pitää sen paikallaan vasemmalla kädellä ja käyttää oikeaa käsivarteansa asettaakseen sen flyerin oikean polven alle tukeakseen.
- Lennelehtinen asettaa kätensä alustan harteille ja työntyy suoraan ylös samalla kun heiluttaa vasenta jalkaa ulos vasemmalle.
- Kun flyer ojentaa vasenta jalkaansa, pohjan tulee siirtää hänen vasen käsivartensa V-asentoon, mikä auttaa ulottamaan flyerin jalan L-asentoon ja pitämään asennosta.
- Samalla lehti jäykistää oikeaa jalkaa, jonka pohja työntää ylös auttaen lenkkiä seisomaan.
Yllä olevassa videossa lentolehtinen päättyy sitten olkapäälle.
Reisijalka
Reisijalka on stunt, joka muistuttaa melkein pyramidia, mutta sopii täydellisesti nuoremmille ja aloitteleville joukkueille. Stuntissa tarvitaan kolme henkilöä: kaksi alustaa ja lentolehtinen. Spotteria ei yleensä vaadita, mutta valmentajan tulee päättää, onko sellainen oikeutettu vai ei. Tarkkailija voi olla hyvä idea nuorempien lasten kanssa.
- Kaksi alustaa seisoo vierekkäin syöksyssä. Yksi pohja syöksyy oikealle ja toinen vasemmalle taivutetut jalat vastakkain ja jalat vierekkäin.
- Estelehtinen asettaa vasemman jalkansa yhden tukikohdan reidelle ylös lähelle lantiota ja kätensä molempien olkapäiden päälle. Vasemman tyven tulee tarttua hänen jalkaansa vasemmalla kädellä ja asettaa oikea käsivarsi flyerin polven alle.
- Sen lentolehtinen työntyy ylös paikoilleen asettamalla toisen jalan toisen kannan reiteen ja lukitsemalla sen jalat paikoilleen. Oikean pohjan tulee tarttua flyerin jalkaan oikealla kädellä ja kiinnittää vasen käsi polven takaosan ympärille.
- Kun lentolehtinen saavuttaa tasapainonsa, hän nostaa kätensä korkeaan V-asentoon tai lanteilleen valmiusasennossa.
Korinheitto
YouTube Video
Korinheitto on perustemppu, jonka aloittelijat voivat oppia. Kun pohja ja lentolehtinen paranevat, stuntista voidaan tehdä vaikuttavampi heittämällä lentolehtinen korkeammalle ilmaan. Peruskorinheittoon tarvitset vähintään neljä cheerleaderia: backspotin, kaksi sivupistettä ja flyerin. Jos pohja on hieman epävakaa, voidaan lisätä etupiste vakauden lisäämiseksi ja lentolehtisen suojaamiseksi paremmin.
- Kaksi alustaa vastakkain ja kiinnittyvät toistensa ranteisiin. On tärkeää, että pito on vahva näiden kahden jalustan välissä, joten koulutetun valmentajan tulee näyttää sivupisteille, kuinka toistensa ranteet kiinnitetään oikein.
- Este seisoo ristikkäisten käsivarsien takana ja asettaa kätensä kummankin sivupisteen olkapäälle.
- Taustaja asettaa kätensä lentolehtisen vyötärölle.
- Yhdellä nestemäisellä liikkeellä kaksi sivupistettä kyykkyy, ja takapiste nostaa lentolehtisen puristettujen käsivarsien päälle samalla kun lehti työntyy ylöspäin.
- Kun lentolehtinen on paikoillaan, takapiste asettaa kätensä flyerin pakaraan, jotta hän voi nostaa lentolehtisen ilmaan.
- Lehti työntyy ylöspäin ja kolme jalkaa nostavat kätensä ylös nostaen lentolehtisen korkealle ilmaan.
- Kun lehti laskeutuu alas, hänen on pidettävä vartalonsa suorana ja pudottava takaisin alustan käsivarsiin. Hänen käsivartensa tulee olla tiukalla kyljellään eivätkä heilua, sillä muuten hän ja/tai tyvet voivat loukkaantua. Yritä koskaan pudota eteenpäin. Lentäjän on luotettava tukikohtaan saadakseen hänet kiinni.
On syytä toistaa, että tätä temppua ei saa koskaan kokeilla ilman koulutettua valmentajaa, joka valvoo harjoituksia. Koulutettu cheer-valmentaja varmistaa, että tukikohdat ja flyeri ovat oikeilla asennoilla, oikeaa tekniikkaa käyttäen ja että kaikki lentolehtisestä taustapisteeseen tietävät, mitkä ovat roolinsa ja kuinka stunt saatetaan turvallisesti.
Hissi
Hissitemppu on perustemppu, joka voidaan muokata myöhemmin edistyneemmiksi stuntiksi. Tarvitset neljä cheerleaderia suorittaaksesi tämän tempun: kaksi sivupistettä, backspot ja flyer. Etupiste on valinnainen.
- Sivujalustan tulee olla vastakkain toisiaan vasten ja lehtinen takana.
- Estelehtinen asettaa kätensä sivupisteiden olkapäille.
- Takapiste seisoo lehtisen takana kädet flyerin vyötäröllä.
- Kun kaikki ovat oikeassa asennossa, kahden sivupisteen tulee kyykkyä kädet kupissa.
- Neljästä laskettuna takapisteen tulisi nostaa lentolehteä niin, että hän astuu sivupisteiden kuppillisiin käsiin.
- Sivupisteet seisovat, kun flyer työntää heidän harteiltaan, kunnes hänen jalkansa nousevat kahden sivupisteen rinnan korkeudelle.
- Takapiste vakauttaa flyerin jalkoja pitämällä hänen jalkojaan paikallaan.
Opi perusasiat
Opi nämä perustemppuja, niin sinulla on vahva perusta monimutkaisempiin cheerleading-stunteihin. On tärkeää oppia suorittamaan näitä temppuja säännöllisesti ja epäröimättä, koska loukkaantumisriski kasvaa edistyneemmillä temppuilla, ja oikean muodon tuntematta jättäminen lisää näitä riskejä. Käytä aikaa näiden yksinkertaisten temppujen oppimiseen, ja pian siirryt edistyneempään cheerleadingiin.
