Jos olet uusi lukiossa, mahdollisuus pukuhuoneen jakamiseen liikunnan aikana voi aiheuttaa unettomuutta. Huolimatta siitä, mitä voit kuvitella tai nähdä elokuvissa, lukion pukuhuoneet eivät ole niin huonoja kuin luulet. Monet tarjoavat itse asiassa yksityisyyttä vaihtamiseen.
Mitä teinit voivat odottaa
Jos et ole koskaan käynyt lukion pukuhuoneessa, sinun voi olla vaikea kuvitella, mitä sinun pitäisi odottaa yhteisestä suihkusta pukuhuoneeseen ja kaappeihin asti. Tutustu pukuhuoneiden ja pukuhuoneiden suunnitteluun rauhoittaaksesi hermojasi.
Pukuhuonesuunnittelu
Useimmissa pukuhuoneissa on useita rivejä noin rintaan korkeita kaappeja sekä penkkejä, joita voit käyttää pukujen pukemiseen. Käytettävissä on myös erillinen huone, jossa on suihkut. Kaapit tarjoavat yksityisyyttä niille, jotka ovat ujoja tai huolissaan siitä, että muut näkevät ruumiinsa. Lisäksi teini-ikäinen Caitlin Soard huomauttaa, että "joissakin pukuhuoneissa on kylpyhuone- tai suihkukaappeja, joissa voit myös nauttia yksityisyydestä." Pukuhuoneen suunnittelu on yleensä sama pojille ja tytöille.
Suihkut
Suihkussa käyminen lukion pukuhuoneessa saattaa olla pelottavin osa. "Joissakin kuntosalien pukuhuoneissa on yhteinen suihku, joka on yleensä vain joukko suihkupäitä, jotka on vuorattu seinää pitkin, tai niissä voi olla yksittäisiä suihkukaappeja, joissa voit pestä itsesi", Soard sanoo. Yksityisyyden puute saattaa aiheuttaa ahdistusta, mutta "sinun saattaa joutua käymään suihkussa kuntosalitunnin jälkeen." Jos sinun täytyy käydä suihkussa luokkatovereidesi edessä, muista vain, että "kaikkien on tehtävä se, eikä se todennäköisesti ole niin paha kuin luulet." Lisäksi "jos koulussasi on uima-allas, niin sinä täytyy varmaan käydä suihkussa ennen veteen menemistä."
Kaapit ja lukot
Yleensä jokaiselle annetaan oma kaappi ja mahdollisesti lukko. Saatat joutua tuomaan myös omasi. Soardin mukaan "etenkin tytöille pukuhuoneen kaapin lukitseminen on luultavasti hyvä idea. Jos sinulla on mukanasi kukkaro, jokin arvokas esine, kuten matkapuhelin tai MP3-soitin, tai rahaa kouluun, sinun pitäisi lukitse se turvallisesti kaappiisi estääksesi varkaita. Kaappiyhdistelmät voidaan ehkä asettaa sellaisiksi, jotka voit helposti muistaa, vaikka useimmissa kaappilukoissa on esiasetettu yhdistelmä."
pukuhuoneessa pukeutuminen
Jos sinun täytyy käydä suihkussa tai ei, on tosiasia, että sinun on vaihdettava vaatteet kuntosaliasuihin. "Koska kaikki tekevät tätä samaan aikaan, useimmat ihmiset ovat todennäköisesti huolissaan itsestään eikä sinusta", fuksi Gavin Betts sanoo. Lisäksi useimpien lukion pukuhuoneiden kaapit mahdollistavat tietyn määrän yksityisyyttä, koska vain niin monta oppilasta on tietyllä alueella kerrallaan. Soardin mukaan "ystävillä voi olla paljon hauskaa valmistautuessaan kuntosalitunneille, vaikka suurin osa siitä hauskuudesta onkin kevytmielistä valittamista liikuntaharrastuksista."
Teinien kiusaaminen pukuhuoneissa
Olet nähnyt sen elokuvissa, joissa joku varastaa vaatteesi tai mahdollisesti hakkaa jotakuta pukuhuoneessa. Joskus vitsi viedään jopa liian pitkälle. Soard huomauttaa, että "hyvänluonteisen kiusaamisen tai vitsailun ja kiusaamisen välillä on hieno raja. Kiusaamiseksi katsotaan kaikkea, mikä satuttaa henkilön tunteita, fyysistä kehoa tai pakottaa hänet tekemään jotain vastoin tahtoaan. Useimmissa kouluissa on nollatoleranssi kiusaamisen ja kiusaamisen suhteen, joten jos sinä tai ystäväsi joutuu vaikeuksiin kiusaajan kanssa pukuhuoneessa, ilmoita siitä aina opettajalle tai vanhemmalle. Jos olet kiusaaja, muista, että kiusaaminen ei ole vain mukavaa, vaan se voi saada sinut vakaviin ongelmiin koulusi kanssa, kuten jäädyttämiseen tai jopa erottamiseen koulusta. Muutamia esimerkkejä kiusaamisesta voivat olla kiusaaminen, tappeluiden provosointi tai fyysinen tai henkinen pahoinpitely."
mukava olo pukuhuoneessa
Muuttuminen ihmisten edessä voi saada itsevarmimmatkin ihmiset tuntemaan olonsa hieman epämukavaksi. Kaikilla teini-ikäisillä, jopa "suosituilla" on jotain, mistä he eivät pidä itsestään. Ja sitä on todella vaikea piilottaa, kun vartalo on esillä pukuhuoneessa. Selviytyäksesi lukion pukuhuoneesta kokeile muutamia erilaisia selviytymisvinkkejä lukioikäisiltä Garrett Bettsiltä ja Cassie Holmeselta.
- Jos olet huolissasi yksityisyydestä, valitse kulmassa oleva kaappi. Tämä antaa sinulle suurimman peittoalueen.
- Kun käyt suihkussa, ole nopea ja pidä katseesi eteenpäin.
- Joskus koulun lukot ovat hankalia, voi olla hyödyllistä ostaa sen sijaan oma.
- Muista laittaa kaikki kaappiin ja lukita se. Tämä sisältää kengät.
- Kokeile käyttää rantapyyhkettä suojataksesi itsesi vaihtaessasi.
- Pyydä ystäviäsi tekemään väliaikainen yksityisyysverho seisomalla edessäsi. Voit sitten vastata heille.
- Pidä kaappisi lähellä ystäviäsi, jotta voit tuntea olosi mukavammaksi ja vaihdella yhdessä.
- Tarranauhalla kiinnitetyn pyyhkeen avulla voit varmistaa, että se ei putoa suihkun jälkeen
- Osta suihkussa käymistä varten vartalonpesuaine, joka toimii shampoona välttääksesi useita pulloja.
Teinien ja lukion pukuhuoneet
Lukion pukuhuoneet eivät kuulu teini-ikäisten suosikkipaikkoihin. Koska jokainen on eri kehitysvaiheessa, muuttaminen voi olla vähintäänkin hankalaa. Koulusi pukuhuoneesta selviytyminen on osa kasvamista, ja oikealla asenteella se voi olla jopa hauskaa!
