Teinivuodet ovat vaikeita. Kasvaminen ei ole heikkohermoisille, kuten Peter Pan todistaa. Kouluongelmia, kuten stressiä, minäkuvaa ja emotionaalista hallintaa, pahentaa usein massahormonaalinen pyörre, joka tunnetaan yleisemmin lukiona, mikä saa sen näyttämään fyysiseltä ja psykologiselta esterad alta eikä oppimispaik alta.
Teinin stressi
Koulu on stressaavaa aikaa. American Psychological Association toteaa, että koulu on teini-ikäisten suurin stressin lähde. Nuorten aikuisten paine suoriutua hyvin erilaisissa akateemisissa, urheilullisissa ja koulun ulkopuolisissa toimissa on uuvuttavaa. Tämän lisäksi lukiossa olevien teini-ikäisten odotetaan tekevän viisaita, elämää muuttavia päätöksiä. Nykymaailma on ihmeellinen siinä mielessä, että opiskelijoille on tarjolla niin monia valintoja, mutta nämä samat vaihtoehdot voivat saada heidän lukiovuosiensa näyttämään ylivoimaisilta.
Mitä tehdä teini-stressille
Et voi lievittää 18-vuotiaan elämänpäätösten tekemisen aiheuttamaa stressiä ja painetta. Vanhempana voit kuitenkin kannustaa tiettyjä käyttäytymismalleja auttaaksesi teiniäsi tämän stressaavan ajan yli.
- Varmista, että teini saa riittävästi liikuntaa. Lähde perhekävelylle, patikoi tai harrasta jotain muuta yhdessä. American Psychological Association huomauttaa, että harjoittelu on yksi parhaista tavoista vähentää stressiä, mutta teini-ikäisen kanssa tekeminen voi myös auttaa heitä puhumaan sinulle meneillään olevista asioista - win-win-tilanteesta.
- Puhu. Aivan kuten aikuiset tarvitsevat äänitaulun suurten elämänpäätösten edessä, myös teini-ikäiset tarvitsevat. Tärkeintä tässä on puhua siitä ilman tuomitsemista. Sen sijaan, että kertoisit teini-ikäiselle, mitä tekisit tai miltä sinusta tuntuisi, jos joutuisit samaan päätökseen, kysy heiltä, miltä hänestä tuntuu ja auta heitä listaamaan tärkeiden päätösten hyvät ja huonot puolet.
- Psychology Today viittaa siihen, että teini-ikäiset saattavat tuntea olonsa vähemmän stressaantuneeksi, jos he viettävät ainakin jonkin aikaa tehdäkseen asioita, joista todella rakastavat. Olipa kyseessä ostoskeskuksessa hengailu ystävien kanssa tai neulominen, kannusta taukoja, jotta nuoresi tuntevat olonsa tasapainoiseksi ja vähemmän stressaantuneeksi.
Testiahdistus
American School Counselor Associationin mukaan on epätavallista löytää yksittäinen opiskelija, joka ei kärsi jonkinasteisesta koeahdistuneisuudesta. Loppujen lopuksi opiskelijat viettävät paljon aikaa kokeisiin. On lukukauden lopun kokeita, vuoden loppukokeita, ainekokeita, kelpoisuuskokeita, v altiokokeita, kansallisia kokeita ja korkeakoulujen soveltuvuuskokeita. Lista on stressaantuneille teini-ikäiselle loputon. Joskus näillä testeillä on joitain todellisia seurauksia huonosta suorituksesta. Ei ole ihme, että teini-ikäiset voivat tuntea vakavaa ahdistusta testaamisesta.
Mitä tehdä testiahdistukselle
Vaikka et voi viedä lapsiltasi kokeita, voit auttaa heitä navigoimaan kokeensa hämärillä vesillä ahdistuneena.
- Tee teini-aamiainen. Hyvän aamiaisen syöminen auttaa aivoissasi pysymään keskittyneenä, mikä voi tietysti parantaa testien suorituskykyä.
- Jos korkean panoksen yliopistoon pääsy on ongelma, auta teiniä ymmärtämään, että on muitakin vaihtoehtoja. On kouluja, jotka eivät vaadi SAT- tai ACT-testejä pääsyyn, tai siellä on yhteisöopisto. Lisäksi pisteet eivät ole ainoa ratkaiseva tekijä yliopistoon pääsyssä.
- Kannusta hyviin opiskelutottumuksiin. Auta teini-ikäistäsi varaamaan opiskeluaikoja suuria kokeita varten. Tyhjentämättä jättäminen auttaa vähentämään viime hetken testiahdistusta.
- Auta teiniäsi puolustamaan itseään. Jos testaus on krooninen ongelma, ehdota häntä menemään opettajiensa puoleen ja kysymään lisäpisteistä tai vaihtoehtoisista tavoista osoittaa, että hän tietää tiedot. Vaikka kaikki opettajat eivät sano kyllä kaikkiin pyyntöihin, useimmat opettajat arvostavat opiskelijaa, joka ottaa vastuun arvosanoistaan ja koulutuksestaan. Avaamalla vuoropuhelun oppilas saattaa hyvinkin luoda pohjan menestykselle – vaikka hän ei koskaan menestyisikään kokeessa erityisen hyvin.
Teenuupumus
Väsymys on monien teini-ikäisten yleinen ongelma. Joillakin koulupiireillä bussi tulee klo 6.30, mikä pakottaa oppilaat nousemaan ylös paljon aikaisemmin kuin heidän luonnollinen unijaksonsa toivoisi. Itse asiassa ongelma on niin yleinen, että American Academy of Pediatrics julkaisi vuonna 2014 lausunnon, jossa se suositteli, että ylä- ja lukion luokat alkavat aikaisintaan klo 8.30 aamulla. Heidän tutkimuksensa kuitenkin totesi, että 40 prosenttia lukioista alkaa ennen kahdeksaa aamulla.
Mitä tehdä teinien uupumukselle
Vanhemmat eivät voi tehdä paljon koulun alkamisajan tai koulubussin saapumisajan suhteen tai kaikille oppilaansa valitsemille koulun ulkopuolisille toimille. Vanhemmat voivat kuitenkin auttaa varmistamaan, että heidän lapsensa saavat tarpeeksi unta.
- Vaadi "valot pois päältä" kouluiltaisin. Se ei tietenkään takaa, että teini nukahtaa nopeasti, mutta se auttaa varmistamaan, että hän nukkuu illalla kohtuulliseen aikaan.
- Tee makuuhuone ilman tekniikkaa. Monilla teini-ikäisillä on kännykät, tietokoneet ja jopa televisiot huoneessaan, mutta näiden ottaminen ulos voi auttaa teini-ikäistä nukkumaan makuuhuoneessaan. Jos tämä ei vaikuta järkevältä vaihtoehdolta, harkitse vain wifi-salasanan vaihtamista tietyn ajan kuluttua. Internetin poistaminen yhtälöstä saattaa auttaa hillitsemään myöhäisillan surffailua ja kybersosialisaatiota.
Kotitehtävät
Tämän varhaisen aloitusajan yhdistäminen on keskimääräisen lukiolaisen kotitehtävien aikataulu. Phoenixin yliopiston vuonna 2014 tekemän tutkimuksen mukaan tämä on 17,5 tuntia viikossa. Jos teet laskelman, se on noin kolmesta neljään tuntia yössä. Mikä saattaa kuulostaa hyvältä, kunnes ymmärrät, että monilla teini-ikäisillä on töitä, toimintaa tai muita velvollisuuksia hoidettavana, jolloin kotitehtäville jää vain vähän aikaa kunnolliseen aikaan.
Mitä tehdä kotitehtävissä
Vanhemmat voivat auttaa oppilaitaan järjestämään ja priorisoimaan.
- Pyydä opiskelijaasi käyttämään verkkokalenteria tai tekemään paperikaavio, jossa hän luettelee kaikki kiinteät tehtävänsä. Täytä sitten jäljellä olevat aikavälit kotitehtävien suorittamisajankohdasta, kokeen opiskelumahdollisuuksista, urheilusta, musiikin harjoittelusta ja jopa rentoutumisesta. Jos aktiviteetit ylittävät käytettävissä olevat aikavälit, vanhemmat voivat auttaa oppilaita näkemään, että saattaa olla aika luopua jostain.
- Tee kotitehtäväystävällinen paikka. Tilan tulee olla hiljainen, hyvin valaistu ja hyvin järjestetty. Yksi paikka opiskella ja tehdä läksyjä ei ehkä vähennä läksyjen kuormitusta, mutta se voi auttaa varmistamaan, että teini-ikäinen maksimoi kotitehtävien tekemiseen tarvittavan ajan, ja näin ollen hän on tuottavampi.
Kiusaaminen koulussa
American Society for the Positive Care of Children raportoi, että noin 28 prosenttia 12–18-vuotiaista lapsista on joutunut koulukiusatuksi. Koulukiusaaminen muuttaa oppimispaikan kurjuuden ja jopa vaaran paikaksi, ja sillä on monia muotoja. Kiusaaminen voi olla fyysistä, psyykkistä tai sitä voi tapahtua jopa kyberavaruudessa. Joka päivä tuhannet teini-ikäiset ovat hermostuneita kouluun menosta, koska he tietävät kohtaavansa kiusaajan, joka kiusaa heidät. Tämä kiusaaminen voi tapahtua fyysisenä kiusaamisena – jossa opiskelija kokee fyysisen turvallisuutensa olevan välittömässä vaarassa.
Kyberkiusaaminen on kuitenkin nopeasti kasvava todellisuus teinimaailmassa. Taudintorjuntakeskus arvioi, että 15,5 prosenttia opiskelijoista kärsii verkkokiusaamisesta jollain tavalla tai muodossa. Verkkokiusaaminen on erittäin houkuttelevaa kiusaajille, jotka voivat pysyä nimettöminä ja fyysisesti erotettuna kohteistaan.
Mitä tehdä kiusaamiselle
Joskus on vaikea tietää, milloin teini-ikäisiä kiusataan. Usein he kokevat häpeää tai pelkoa eivätkä halua ottaa vanhempaa tai opettajaa mukaan. Joten aloita tietämällä, mitä etsiä. Stopbullying.govin ehdottamia varoitusmerkkejä ovat selittämättömät vammat, kadonneet esineet, arvosanat ja persoonallisuuden tai käyttäytymisen muutokset. Lisäksi:
- Kuuntele aktiivisesti ja keskity kertomaan teinille, että se ei ole hänen vikansa.
- Kannusta teini-ikäistäsi keskustelemaan kouluneuvojansa kanssa. Sitä varten he ovat siellä. Varmista, että sinä ja teini-ikäinen ilmoitatte yhdessä myös muuta koulun henkilökuntaa. Koulun henkilökunta voi auttaa toteuttamaan käytännön toimia, kuten istumajärjestyksen muuttaminen, teini-ikäisen aikataulun muuttaminen tai jopa bussireitin muuttaminen.
- Verkkokiusaamisesta on vaikeampi päästä eroon. Vanhempien tulee varmistaa, että heidän lapsensa ovat fyysisesti turvassa ja tarjota ehdotonta tukea. Monet sovellukset vaikeuttavat toiminnan seurantaa, joten vahvan suhteen luominen teini-ikäiseen on elintärkeää verkkokiusatun uhrin auttamiseksi.
Konflikti opettajan kanssa
Teini tulee kotiin joka päivä tarinoiden kanssa kauheasta opettajasta. Teini-ikäisenne mukaan hän menettää hänen läksynsä, kiusaa häntä ilman syytä, antaa hänelle huonoja arvosanoja "vain siksi" ja tekee kaikkensa tehdäkseen hänen elämästään kurjaksi. Erään tutkimuksen mukaan 65,5 prosenttia teini-ikäisistä kokee, että heillä on ollut opettajan vaikutus heihin kielteisesti. Se on paljon epäselvyyttä.
Mitä tehdä oppilaiden ja opettajien välisissä ristiriidoissa
Vaikka on houkuttelevaa ottaa esiin paras äitikarhuvaikutelmasi ja mennä kouluun ja selvittää se ilkeä opettaja, tämä on itse asiassa loistava tilaisuus antaa sinulle mallia teinille kuinka käsitellä konflikteja - jotain he tekevät käsittelee myös aikuisiässään.
- Kannusta teiniä tapaamaan hänen ohjausneuvojansa. He ovat taitavia sovittelijoita, ja heidän pitäisi olla ensin lapsesi puolestapuhuja. Haluat myös, että teini-ikäinen tekee mahdollisuuksien mukaan itselleen tilanteita valmistautuessaan elämään sen sijaan, että astuisi väliin ja ratkaisee ongelmia.
- Pidä teini-ikäisen kanssa päiväkirjaa, johon merkitään vain tosiasiat. Tällä päiväkirjalla on kaksi tarkoitusta. Ensinnäkin päiväkirjan pitäminen voi auttaa teiniä selviytymään turhautuneisuudesta ja vihasta, mikä tekee tunneräjähdyksen todennäköisemmän. Pyydä häntä panemaan merkille, mitä tapahtui, miksi se sai hänet vihaiseksi, kuinka hän reagoi ja mitä hän voi tehdä toisin. Toiseksi, jos tilanne muuttuu vaikeaksi ja todella vaatii sinun astumaan vanhempana, sinulla on nyt tiedot tapahtuneesta.
- Jos käy selväksi, että sinun on puututtava, kokeile näitä kahta mestaridiplomatian taktiikkaa. Mene ensin kysymään. Toista sanottu niin, että toinen osapuoli tuntee itsensä kuulluksi ja olet varma, että ymmärrät selvästi hänen puolensa. Toiseksi, käytä ylistysvoileipiä – kerro opettajalle jotain, mistä sinä tai lapsesi pitää, ja kerro sitten huolenaiheistasi. Viimeistele positiivisia ehdotuksia siitä, mitä haluaisit nähdä eteenpäin menevän, ja muista sisällyttää mukaan, mitä lapsesi voisi tehdä toisin konfliktin ratkaisemiseksi.
Suuntamattomat surut ja apatia
Teini-ikäisesi kaikki valmistautuvat yliopistoon tai uraan, ja heillä on näennäisesti selkeä suunta siitä, minne he haluavat mennä ja mitä haluavat tehdä. Silti opiskelijallesi ajatus siitä, että hänen on päätettävä, mitä hän haluaa olla loppuelämänsä, on tällä hetkellä ylivoimainen. Joten sen sijaan, että hän tarttuisi härkää sarvista ja tekisi jotain, hän joutuu apatian ja ahdistuksen kuoppaan ja on huolissaan ammatin valinnasta ja siitä, valitseeko hän väärän vai ei. Teini-ikäisten hormonien avulla kaikki on v altava juttu, ja se, että hänellä ei ole elämää tällä hetkellä, vain lisää hänen ahdistusta.
Mitä tehdä apatialle
Vaikka et voi kertoa teini-ikäiselle, mitä hänen tulee tehdä elämällään, voit tehdä joitain asioita lievittääksesi ahdistusta ja kääntääksesi hänet pois apatiasta ja takaisin ainakin tutkimaan.
- Vakuuta teini-ikäiselle, että hän on hyvässä seurassa, jos hän ei tiedä kaikkea. Penn State toteaa yhdessä blogissaan, että arviolta 75 prosenttia opiskelijoista vaihtaa pääaineenaan ennen valmistumistaan. Elämässä on monia vaihtoehtoja, jotka eivät ole vielä edes hänen tutkassaan. Sillä välin hän voi tutkia erilaisia asioita ja nähdä, millaisia asioita hän todella rakastaa.
- Pyydä häntä lukemaan kirja What Color Is Your Parachute for Teens. Vaikka kirja on hieman vanhempi, se todella auttaa teini-ikäisiä ajattelemaan paitsi työtä, myös asioita, joista he todella pitävät, kuten esimiestyötä, luomista jne.
- Kannusta toimintaan koulun ulkopuolella. Vaikka kouluilla on paljon tarjottavaa, saattaa olla, että sitä, mikä todella kelluu teinin veneessä, ei löydy koulusta. Opiskelu ulkomailla, työharjoittelu tai jopa vapaaehtoiskeikka voivat todella auttaa häntä löytämään sen, mitä hän rakastaa tehdä - tai jopa sitä, mitä hän ei halua tehdä.
Teiniongelmien välttäminen
Ihanteellisessa maailmassa kaikki opiskelijat pääsisivät kouluihinsa tasavertaisina. Valitettavasti näin ei useinkaan ole. Se, mitä tapahtuu oppilaan maailmassa koulussa, koulun ulkopuolella ja todellakin hänen sisäisessä maailmassaan, vaikuttaa suoraan siihen, mitä koulussa tapahtuu. On yksinkertainen tosiasia, että jos teini on väsynyt, nälkäinen, onneton, ahdistunut tai sairas, hänen akateeminen suorituskykynsä heikkenee. On tärkeää muistaa, että apua on saatavilla ja äärimmäisissä tilanteissa, joissa opiskelija ei hyödy nykyisestä koulustaan, vanhemmalla on muitakin koulutusvaihtoehtoja, kuten eri koulut, itsenäiset opiskelu- tai yliopistomallikoulut ja kotikoulut.
