Mielen pitäminen "fyysisesti kunnossa" on tärkeää eläkeläisen terveydelle. Lääkäreiden ja tutkijoiden keskuudessa tiedetään hyvin, että seniorien aivopelit ja henkistä kiihottavaa vapaa-ajan aktiviteetit auttavat ylläpitämään kognitiivisia kykyjä, jotka voivat heiketä ikääntyessä.
Online-aivopelit eläkeläisille
Ikääntyneet voivat nauttia laajasta pelivalikoimasta ajattelun stimuloimiseksi verkossa. Seuraava luettelo esittelee kourallisen resursseja, joissa on satoja pelejä:
AARP Brain Games
AARP on tunnettu voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tehtävänä on auttaa yli 50-vuotiaita parantamaan elämänlaatuaan. Tämä heijastuu heidän tarjoamissaan senioreille suunnatuissa mielen peleissä. Vanhusten sanapelit, kuten ristisanatehtävät, sanahaku ja sanapyyhintä, ovat suosittuja suosikkeja. He tarjoavat myös valikoiman strategiapelejä ja aivopainikkeita vanhuksille, jotka saavat sinut ajattelemaan, ja jos haluat seurustella, he tarjoavat myös ryhmäpelejä, joissa voit pelata muiden kanssa tai muita vastaan. Yleisimpiä pelejä, joita voit pelata yksin tai muiden kanssa, ovat mahjongg ja useita variaatioita pasianssista.
Braingle tarjoaa iäkkäitä aivojuttuja ja muuta
Braingle on enemmän kuin pelisivusto. He tarjoavat myös päivittäisiä harjoituksia, jotka on suunniteltu parantamaan muistia ja hallitsemaan stressiä. Tämä sivusto tarjoaa runsaasti pelejä viihdyttämiseen ja ajatteluasi stimuloimiseen, ja voit myös arvioida heidän pulmiaan ja tietokilpailuja, jos tulet rekisteröityneeksi jäseneksi. Rekisteröityminen on ilmaista ja mahdollistaa pääsyn valikoimaan eksklusiivisia pelejä. Näiden ominaisuuksien ohella yli 200 000 jäsentä voi liittyä suureen verkkoyhteisöön, jossa on muita, jotka nauttivat aivojumppauksista, arvoimista ja tietokilpailuista. Voit ystävystyä keskustelupalstoilla ja keskustella muiden kanssa.
Terävät aivot
Sharp Brains tarjoaa runsaasti aivojumppaa ja pelejä, mutta ne myös opettavat sinulle aivoistasi. Niille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan lisää, he tarjoavat luettelon suosituista artikkeleista, jotka käsittelevät aivojen hoitoa ja kuntoa. Aivoriihit, joita voit pelata ilmaiseksi sivustolla, sisältävät visuaalisia illuusioita, kielen ja logiikan ajatuksia sekä hahmontunnistuspelejä.
Puzzle Prime
Tämä sivusto tarjoaa ilmaisia pelejä, jotka herättävät ajatuksia kaiken ikäisille ihmisille. "Palapelirikostarinat" antavat sinulle tietoa kuvitteellisesta tapauksesta ja sinun on käytettävä aivojasi sen ratkaisemiseen. Jos jäät jumiin, siellä on foorumi, josta voit löytää vihjeitä muiden pelaajien kanssa. Tarjolla on myös monenlaisia aivojumppaa, mukaan lukien arvoituksia, matemaattisia ongelmia ja jopa shakkipelejä. Voit myös valita pelejä niiden vaikeusasteen mukaan. Tilaa heidän sähköpostiuutiskirjeensä, niin saat myös arvoituksia postitse.
Brain Den
Brain Denissä on pulmia, arvoituksia ja päättelytehtäviä, joita seniorit rakastavat työskennellä yksin tai ystävien kanssa. Voit valita palapelit logiikkaan, geometriaan tai kuviin. Siellä on myös foorumi, jossa keskustellaan pulmavihjeistä ja niiden ratkaisemisesta. Voit myös pelata shakkia, sudokua ja ristisanatehtäviä, jotka päivitetään päivittäin.
Lumosity
Tämän suositun sovelluksen ovat tutkijoiden ja pelisuunnittelijoiden suunnittelemia tehdäkseen viihdyttäviä pelejä, jotka laajentavat henkisiä kykyjäsi. Aloita tekemällä "kuntotesti" nähdäksesi, kuinka pärjäät joissakin peruspeleissä ja mihin pisteesi laskevat ikäsi perusteella. Sovellus lähettää sitten sinulle päivittäisiä harjoituksia, jotka nostavat vaikeustasoa niiden suorittamisen taitosi perusteella. Voit tarkistaa kojelautastasi, kuinka hyvin pärjäät ja mitä kognitiivisia alueita sinun on parannettava. Lumositya on käyttänyt yli 85 miljoonaa ihmistä kansainvälisesti. Rekisteröityminen on ilmaista rajoitetuilla peleillä tai tilaus täydellä pääsyllä on 14,95 dollaria kuukaudessa tai 63,96 dollaria vuodeksi. Voit myös ostaa perhe- ja tiimitilauksia.
Offline-aivopelit senioreille
Jos sinulla ei ole pääsyä tietokoneeseen, tämä ei tarkoita, ettet voi pelata aivopelejä. On monia pelejä, joita voidaan pelata offline-tilassa ja jotka stimuloivat henkisesti.
Klassiset lautapelit
Jotkut lautapelit keskittyvät vain hauskaan pelaamiseen, mutta toiset vaativat ajattelua ja strategiaa voittaakseen. Hyviä esimerkkejä ovat pelit, kuten Clue, joissa sinun on mietittävä vihjeitä tappajan löytämiseksi, tai Axis and Allies, joka edellyttää strategian luomista ennen pelaamisen aloittamista ja sen seuraamista voittaaksesi pelin. Jopa shakin k altainen peli, jossa on hyvin yksinkertainen lauta ja säännöt, voi olla monimutkainen peli, joka saa sinut tarkistamaan jokaisen pään liikkeen voittaaksesi vastustajasi. Scrabble on myös erinomainen klassinen lautapeli, jolla on dokumentoituja tutkimuksia, jotka osoittavat sen positiivisen vaikutuksen aivoihin.
Pelit paperille
Esimerkkejä paperilla olevista peleistä ovat pelejä, jotka löytyvät päivälehdestä tai paikallisesta kirjakaupasta ostetuista vihkosista tai kaupoista, kuten Walmart tai Target. Suosittuja tämän tyyppisiä pelejä ovat sudoku, ristisanatehtävät ja sananhakupalapelit. Nämä pelit ovat kaikki saatavilla myös älypuhelimissa sovelluksina tai voit etsiä ne verkosta ja tulostaa ne työskennelläksesi lyijykynän ja kahvikupin kanssa.
Palapelit
Vaikka löydät palapelit verkosta, ei ole mitään muuta kuin perinteinen "fyysinen" tehtävä levittää kaikki palaset pöydälle ja työstää palapelin läpi. Se on myös hauskaa toimintaa, jota voit tehdä muiden kanssa iästä riippumatta. Palapelit voivat myös vaihdella vaikeudeltaan, joten riippuen siitä, kuinka paljon haastetta haluat, voit valita helpon pelin, jossa on suurempia, vähemmän palasia tai vaikean pelin, jossa on paljon pienempiä paloja.
Triviapelit
Triviapelit ovat loistava tapa testata muistiasi sekä tarkastella sinua kiinnostavia aiheita. Voit myös ostaa triviapelin, kuten Trivial Pursuit, tai tehdä omia triviapelejä keksimällä kysymyksiä ja vastauksia testataksesi ystäviäsi. Triviapeli on loistava vaihtoehto, koska se voi olla niin monimutkainen kuin haluat ja edellyttää pelilaudan ostamista, tai se ei maksa mitään käyttämällä vain kynää, paperia ja aivojasi.
Muistikorttipelit
Pelikorttipakan avulla voit perustaa muistipelin, jota yksi tai useampi ihminen voi pelata. Ota vain pakka ja aseta kortit ulos, kuvapuoli alaspäin, useisiin tasaisiin riveihin. Käännä kortit ympäri nähdäksesi, mikä numero ja puku on, ja käännä se sitten takaisin. Jos pelaat jonkun muun kanssa, tee tämä vuorotellen, kunnes alat löytää sopivia pareja. Kun löydät parin, käännä ne ympäri ja poista laud alta. Pelaaja, joka löytää eniten kortteja, voittaa. Voit myös lisätä vaikeutta vaatimalla, että yhteensopivilla pareilla on eri puku tai väri.
Seniorien henkisesti stimuloivien mielenpelien edut
New England Journal of Medicine -tutkimus raportoi tulokset tutkimuksesta, joka seurasi eläkeläisten vapaa-ajan toimintaa 20 vuoden ajan. Yksi tutkimuksen osa-alue tarkasteli erityisesti, kehittyivätkö osallistujat dementiaa. Henkisesti stimuloivat pelit huomioivat ne pelit, jotka haastavat osallistujia ajattelemaan, kuten ristisanatehtävät, lautapelit tai kortit ja muut toiminnot, kuten lukeminen tai soittimen soittaminen. Siinä huomioitiin myös fyysisen aktiivisuuden määrä osallistujien elämässä. Tulokset osoittivat, että ne, jotka pitivät sekä mielensä että kehonsa aktiivisena, osoittautuivat vähemmän todennäköisiksi sairastumaan dementiaan. Itse asiassa:
- Tutkimus osoitti suoran (negatiivisen) korrelaation näiden kahden välillä: mitä aktiivisempi henkilö oli, sitä vähemmän todennäköisesti hän sairastui dementiaan.
- Ne, jotka osallistuivat kerran viikossa fyysiseen ja henkisesti stimuloivaan toimintaan, vähensivät riskiään sairastua dementiaan 7 prosenttia.
- Ne, jotka pelasivat useammin eläkeläisten mielenpelejä ja elivät dynaamisempaa elämäntapaa tanssien, tenniksen tai jopa kävelyn k altaisten aktiviteettien kanssa, pienensivät riskiään 63 prosenttia.
Online-aivopelien edut
Mielipelien pelaamisen ilmeisten aivoja stimuloivien etujen lisäksi monet pelisivustot tarjoavat mahdollisuuksia sosiaaliseen vuorovaikutukseen foorumien ja keskustelujen kautta. Isovanhemmat voivat jopa pitää yhteyttä lastenlapsiinsa pelaamalla yhdessä moninpelejä, mikä ei ole vain loistava tapa pysyä terävänä, vaan myös ihanteellinen tapa pitää yhteyttä rakkaisiin ja/tai ystäviin.
