Ikääntyneiden itsepuolustuksen käsite liittyy enemmän siihen, että ei osoita pelkoa kuin tapoja lyödä joku jalkakäytävälle. Voima suojella itseään tulee ympäristön tuntemisesta, pelottomasta läsnäolosta ja kykyjesi ymmärtämisestä.
Turvassa pysyminen on paras itsepuolustus
Useimmat itsepuolustuksen ammattilaiset kehottavat ihmisiä välttämään puolustautumistarvetta välttämällä tilanteita, jotka voivat edistää rikollisuutta.
- Rikollinen voi motivoida sinua kohdistamaan kohteeksi näyttävien korujen käyttäminen, kalliiden käsilaukkujen tai salkkujen kantaminen tai käteisen laskeminen pankkiautomaatissa.
- Kävele tarkoituksella, pää pystyssä ja silmät katselevat ympäristöäsi.
- On todennäköisempää, että joudut uhriksi, jos kävelet mietteliäästi ja peloissaan, koska se saa sinut näyttämään heikolta ja haavoittuv alta. Sen sijaan etene tarkoituksella ja huokuu itseluottamusta.
Ole tietoinen ympäristöstäsi
Ympäristöstäsi tietoinen pysyminen on erityisen tärkeää, koska näkösi, havaintokykysi ja kuulosi heikkenevät. Ota tapa skannata ympäristöäsi säännöllisesti, mikä auttaa välttämään ongelmia. Tämä tilannetietoisuus auttaa sinua ymmärtämään, kun joku tarkkailee sinua liian tarkasti tai yrittää hiipiä sinua vastaan.
Vältä fyysisiä riitoja
Paras itsepuolustus on välttää fyysisiä riitoja kokonaan. Käytä eskalaatiotekniikoita kääntääksesi tilanteen ennen kuin se muuttuu fyysiseksi. Kovasti lausutut komentavat sanat voivat saada rikollisen harkitsemaan uudelleen suunnitelmaansa. Muista, että useimmat rikolliset haluavat helpon kohteen ja etsivät nöyriä uhreja, jotka eivät aiheuta paljon meteliä. Tässä on käsikirjoitus kiistalle, joka muuttaa sen hetkeksi, jossa otat käskyn etkä anna toisen valita sinua uhriksi.
Stranger:Hei rouva!
Vanhempi nainen: (jalat porrastettuina tukemaan vakautta) Mitä haluat? (Tämä puhutaan äänekkäästi ja itsevarmasti.)
Stranger: Anna minulle 20 dollaria.
Vanhempi nainen: (kädet ylös hänen eteensä, kämmenet vieraan kohti) En voi auttaa sinua. (Tämäkin puhutaan äänekkäästi ja itsevarmasti.)
Stranger: Haluan vain 20 dollaria, nainen.
Senior nainen: (erittäin äänekäs ja itsevarma) Ei! Mene pois!
Tässä on tärkeää huomata, että epäkohteliaisuuden pelko ei saa estää naista puolustamasta itseään. Jos hän tuntee olonsa uhatuksi, hänen sanansa ja käytöksensä ovat oikeutettuja ja suojelevia.
Stranger: Mikä sinua vaivaa, neiti? Etkö halua auttaa kaveria?
Vanhempi nainen: Ei! Mene pois! (Hän ei käänny pois hänestä, vaan pitää asentonsa tai perääntyy hänestä unohtamatta koskaan hänen asemaansa.)
Mitä tehdä fyysisessä riidassa
Jos tilanne muuttuu fyysiseksi, taistele takaisin tarmokkaasti ikään kuin elämäsi riippuisi siitä (se saattaa). Et tarvitse hienoja itsepuolustustekniikoita puolustaaksesi itseäsi hyökkäyksessä.
- Muista tämä: kehonrakentajan silmät ja pienikokoisen ihmisen silmät ovat yhtä haavoittuvia, joten ne ovat erinomaisia kohteita riidassa.
- Työ hyökkääjän silmiin nopeasti ja toistuvasti sormillasi.
- Nukku ja nivus (miehillä) ovat myös hyviä kohteita, mutta pistelyt silmät voivat tehdä hyökkääjäsi toimintakyvyttömäksi niin kauan, että pääset pakoon.
- Kun hyökkäät, toista itsellesi nämä sanat: "Silmät, silmät, silmät, silmät!"
- Keskity pistämään silmiä niin monta kertaa kuin tarvitset saadaksesi hyökkääjän pysähtymään.
- Jos käsistäsi pidetään kiinni etkä voi pistää silmiin, taputtele lujasti hyökkääjän jalkaa. Kivun tärinä saattaa pakottaa hänet päästämään irti toisesta tai molemmista käsistäsi, ja silloin etsit silmiä.
Vältä eskalaatiota
Jos hyökkääjä on päättänyt ottaa kukkarosi tai lompakkosi, anna hänen viedä se. Vastustaminen tarkoittaa, että sinun on osallistuttava taisteluun, etkä voi tietää, mitä hyökkääjä on valmis tekemään. Jos kohtaat veitsellä kätkevän miehen uhkaavan "Anna minulle lompakkosi", heitä lompakko pois ja mene pois niin nopeasti kuin pystyt. Vaikka saatat menettää käteistä ja joudut jäädyttämään luottokorttisi, et ainakaan päässyt ambulanssiin.
Mene pois ja hanki apua
Jokaisen riidan aikana tavoitteesi tulisi olla pakoon; se ei ole opettaa hyökkääjälle opetusta tai pitää häntä paikallaan ennen kuin poliisi saapuu. Itsesäilyttäminen on äärimmäisen tärkeää, joten jos hyökkääjäsi hieroo loukkaantuneita silmiään, tämä ei ole oikea aika antaa nopea potku nivusiin. Sen sijaan se on mahdollisuus päästä karkuun niin nopeasti kuin pystyt, sillä hyökkääjä saattaa ajaa sinua takaa (tai lähistöllä voi olla ystäviä, jotka odottavat takaa-avaa), joten tilannetietoisuus on tärkeää, kun pakenet.
Käytä asetta
Ase ei välttämättä ole ase tai veitsi. Muista, että melkein mitä tahansa voidaan käyttää vahingoittamiseen: avaimet, sateenvarjo, kynä, keppi ja jopa säilykkeet ostoskassista. Jos sinun on käytettävä jotakin näistä esineistä puolustaaksesi itseäsi, mieti, mihin sillä on todellinen vaikutus. Esimerkiksi kermamaissipurkin murskaaminen nenäselän yli on tehokkaampaa kuin sen heittäminen hyökkääjän vatsaan. Silmään lyöty kynä tai avain on parempi kuin pistäminen käsivarteen. Vanhemmat itsepuolustusasiantuntijat suosittelevat yleensä, että et pidä mukanasi esineitä, kuten taseriä, veitsiä, aseita ja joidenkin mielestä nuijaa tai pippurisumutetta. Hyökkääjä voi helposti käyttää näitä aseita sinua vastaan.
Ota itsepuolustuskurssit
Itsepuolustustunneille on monia vaihtoehtoja. Se ei ole vain hyvä tapa kasvattaa tietojasi, vaan myös loistavaa harjoittelua. Etsi kamppailulajeja senioreille läheltäsi:
- Soita poliisiasemallesi ja katso, tarjoavatko he itsepuolustustunteja NMCA:ssa tai seniorikeskuksessa. Monet kunnat isännöivät oppitunteja julkisena palveluna.
- Paikallisissa kamppailulajeissa on usein itsepuolustus eläkeläisten luokassa. Jos ei, kysy, onko naisille tarjolla itsepuolustuskurssia, joka silti varustaa sinua suojamenetelmillä.
- FullPower International on organisaatio, joka opettaa itsepuolustustunteja. Se ei ole saatavilla monissa Yhdysv altojen osav altioissa, mutta ne tarjoavat hyödyllistä resurssia lähelläsi olevien kurssien löytämiseen.
- On olemassa erilaisia videoita ja DVD-levyjä, jotka opettavat myös itsepuolustusta. Nämä tai chi -periaatteisiin perustuvat menetelmät antavat sinun ja kumppanisi harjoitella toisiaan. SI Video on hyvä itsepuolustusmedian lähde.
Ei uhri
Itsepuolustukseen liittyen on muistettava yksi tärkeä psykologinen tekijä. Itsepuolustuksen oppiminen eläkeläisille ei johdu siitä, että olet vanha ja heikko; vahvistat itseäsi ja valmistaudut paremmin. Älä estä itseltäsi mahdollisuutta parantaa hyvinvointiasi pelkän käsityksen takia, sillä juuri niin hyökkääjä haluaa sinun ajattelevan.
