Jos tunnet olosi ulkopuolelle ja yksinäiseksi, sinun on löydettävä ystäviä. Ehkä ystävyyssuhteiden solmiminen on aina ollut sinulle vaikeaa, tai ehkä olet äskettäin muuttanut etkä tunne ketään. Oli syy mikä tahansa, muista, että jossain vaiheessa jokaisen täytyy saada uusia ystäviä. Jos olet teini-ikäinen, jolla on vaikeuksia luoda uusia suhteita, tarvitset muutamia ideoita saadaksesi asiat liikkeelle.
Ole ystävällinen
Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta ensimmäinen askel ystävystymiseen on näyttää tervetulleelta. Kukaan ei halua tavata sinua, jos näytät synkältä, aggressiiviselta tai umpikuj alta. Siirtyminen kohti ystävyyttä voi olla pelottavaa, mutta vedä syvään henkeä ja kokeile.
Simply Smile
Hymyileminen näyttää muille kuinka miellyttävä olet. Vaikka olet hermostunut ja kohtaat uuden tilanteen, hymy kertoo ihmisille, että olet helposti lähestyttävä. Jos hymyilet, joku hymyilee takaisin; hymy on tarttuvaa! Hymyily on heijastustoiminto, jonka opit vauvana. Psykologit raportoivat, että kun ihmiset hymyilevät, heidän mielialansa ei parane, vaan myös muut voivat paremmin. Se on hyvä tapa aloittaa ystävyys.
Sano hei
Harvat ihmiset jättävät sinut huomioimatta, jos sanot hei, mutta ole varovainen valitaksesi oikean tilanteen. Älä tervehdi ketään, kun hän kiirehtii luokkaan myöhään tai keskellä jännittävää keskustelua maanantaiaamuna. Valitse hetkesi. Puhu vieressäsi olevalle henkilölle kotihuoneessa tai ilmoitustaulun vieressä. Kun etsit pöytää kahvilasta, pyydä liittymään ryhmään sen sijaan, että kysyisit, voitko istua siellä. Siinä on ero.
Pyydä apua
Aloita keskustelu pyytämällä apua. Kysy ohjeita, niin sinulle voidaan näyttää tietä. Tiedustele milloin kotitehtävä on lähetettävä (vaikka tietäisitkin vastauksen), niin voit saada työkaverin. Yllätyt kuinka iloisesti ihmiset reagoivat mahdollisuuteen auttaa.
Kehitä keskusteluja
On monia tapoja aloittaa keskustelu:
- Vaihda nimiä kotihuoneessa ja puhu tulevasta päivästä.
- Osoita ilmoitustaululla ilmoitusta ja kysy, mitä kumppanisi tietää siitä.
- Kun saat reittiohjeet, kerro henkilölle, miksi olet menossa sinne.
- Jopa koulun ruokasalissa ruoasta puhuminen saa aina suuren reaktion.
Ole luonnollinen, ota se hitaasti, äläkä ole töykeä. Hanki ensin tuttavia ja sitten ystäviä.
Liity klubiin
Osallistu koulussa koulun ulkopuoliseen toimintaan. Liity johonkin, josta olet aidosti kiinnostunut. Näin kumppanisi jakavat kiinnostuksesi ja innostuksesi.
Urheilu
Ryhmäurheilu- tai kuntosalitunnit parantavat kuntoasi ja mielialaa. Älä huoli, jos et ole koskaan ollut urheilullinen tyyppi; sinun ei tarvitse olla olympiaurheilija.
Taide ja käsityö
Yritä jotain täysin uutta, kuten taidetunnit, kolumni kirjoittaminen koulun sanomalehteen, kuoroon liittyminen tai draamatuotantoon osallistuminen. Jos et ole luonnollinen esiintyjä, töitä riittää aina kulissien takana, vahtimestarina tai vastaavana.
Käytä aloitteellisuuttasi
Jos et näe mitään kiinnostavaa, harkitse seuran perustamista. Kysy ideoistasi opettaj alta tai ohjaaj alta. Ilmoitus koulun ilmoitustaululla saattaa yhdistää sinut muihin, jotka haluavat liittyä mukaan.
Paikallinen vapaa-ajan toiminta
Kotona istuminen ja murehtiminen ystävien puutteesta ei ratkaise mitään. Ihmiset eivät tule luoksesi, joten sinun täytyy mennä ulos etsimään heidät. Katso ilmoitustauluja, sanomalehtiä tai kysy opettajiltasi, mitä paikallisesti tapahtuu. He neuvovat sinua mielellään yhteisön toiminnassa.
Yhteisötoiminta ja vapaaehtoistyö
Teini-ikäisille, jotka haluavat työskennellä yhteisössä, on monia mahdollisuuksia ja monia tapoja osallistua. Kun työskentelet kohti yhteistä tavoitetta, muodostat pysyvät siteet joukkuetovereihisi.
Puhu vanhemmillesi suunnitelmistasi. Jos saat osa-aikatyön tai osallistut yhteisöprojektiin, heidän on tiedettävä, mitä teet, missä ja milloin. He voivat myös osallistua yhteisöprojekteihin ja laajentaa omaa ystäväpiiriään.
Verkkolähteet
Verkkolähteet antavat sinulle vinkkejä osallistumiseen. Esimerkiksi Kansallis- ja yhteisöpalvelu Oy:llä on hyödyllistä tietoa yhdyskuntatyöstä saamista henkilökohtaisista eduista ja vapaaehtoistyöstä paikallisiin hankkeisiin. VolunteerMatch.org-sivustolla on helppo etsiä hoitoprojekteja, tapahtumia ja aktiviteetteja, joihin voit osallistua vapaaehtoistyönä. Jokaisen aktiviteetin vapaaehtoisten määrä on lueteltu, ja jokainen näistä vapaaehtoisista on mahdollinen ystävä.
Ystävien saaminen, kun olet ujo
Ujous voi osoittaa, että olet alttiina epävarmuudelle ja pelolle itsestäsi ja siitä, miten muut reagoivat sinuun. Saatat olla huolissasi tekeväsi sosiaalisen virheen, näyttäväsi tylsältä ja ideattom alta tai siitä, että ihmiset ujostelevat sinua jättäen sinut sinne yksin. Ryhmän hylkäämisen pelko estää usein ihmisiä tekemästä ensimmäistä askelta kohti ystävyyttä. Tutki näitä tunteita ja yritä tulla toimeen niiden kanssa. Pidä nämä vinkit mielessä, jotta ujous ei pilaa mahdollisuuttasi saada ystäviä.
- Kun lähestyt keskustelua, älä liity siihen nokkelilla huomautuksilla. Huomaavaista kuuntelijaa arvostetaan aina.
- Kaikki pilkkaavat joskus. Jos sinulle käy niin, hymyile, pyydä anteeksi tai vitsi siitä. Muista, että kukaan ei todennäköisesti huomaa.
- Älä ole huolissasi siitä, että muut tuomitsevat sinua. useimmat ihmiset ovat kiinnostuneempia kuvasta, jonka he heijastavat kritisoidakseen käytöstäsi.
- Yritä muuttaa itsekuvaasi muistamalla positiiviset ominaisuutesi.
Ujouden käsittely
Pystyt käsittelemään ujouttasi askel kerrallaan. Muistatko kuinka opit kiipeämään viidakkokuntosalille menemällä hieman korkeammalle joka kerta kun pelasit? Sama pätee ystävystymiseen. Pienet sosiaaliset kontaktit antavat sinulle itseluottamusta yrittää suurempia tilaisuuksia. Muutama tekniikka estää sinua hukkumasta:
- Jos sinulla on tuttusi menossa samaan tapahtumaan, sovi matkasta yhdessä.
- Saavu juhliin tai kokoukseen ajoissa; ole paikalla, kun muut ensimmäiset saapuvat saapuvat, jotta tapaat ihmisiä yksitellen heidän saapuessaan.
- Pyydä apua; tunnet olosi paremmaksi, jos olet kiireinen.
- Suunnittele pakomatka siltä var alta, että siitä tulee liikaa sinulle; sano, että saatat joutua lähtemään aikaisin, mutta pysyt niin kauan kuin pystyt.
- Yritä olla yhteydessä muihin, jotka ovat myös hiljaisia. Esittele itsesi uusille tulokkaille. Muiden helpottaminen tekee heille palveluksen ja tunnet itsesikin paremmaksi.
- Älä liity ryhmään vain siksi, että se näyttää suositulta. Etsi ihmisiä, joihin samaistut.
Et ole yksin
Saatat tuntea olosi ystämättömäksi ja masentuneeksi, mutta et ole yksin. Monet ihmiset ovat samassa mielentilassa. Lue kirjoja, jotka antavat käsityksen siitä, miten muut selviävät. Yritä puhua vanhempien sisarusten tai serkkujen kanssa, joita olet lähellä; heillä voi olla vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään tästä ajanjaksosta ja jopa esittelemään sinut omille ystävilleen. Ennen kaikkea muista, että et voi saada ystäviä, jos et yritä.
