Voit luoda helpon hula-tanssirutiinin yhdistämällä hula-tanssin perusaskelia. Nämä liikkeet ovat monien hulaa harjoittavien kulttuurien, mukaan lukien havaijilainen, polynesialainen ja tahitilainen, niittejä. Suorita ihana hula seuraamalla alla olevaa etenemistä!
Oso yksi: Uehe
Suorita uehe oikealla jalallasi johtojalana 32 kertaa.
- Aloita seisomaan jalat lonkkaetäisyyden päässä toisistaan, kädet nyrkkeissä lantion edessä.
- Nosta oikea jalkasi irti lattiasta ja käännä lantiosi vasemmalle.
- Työ oikean jalkasi pallo lattialle ja nosta molemmat kantapäät vetäen polviasi sivuille.
- Aseta oikea kantapää alas ja nosta vasen jalkasi ylös samalla kun käännät lantiota oikealle.
- Työ vasemman jalkasi pallo lattialle ja nosta molemmat kantapäät vetäen polviasi sivuille.
- Toista vaiheet 2–5 vielä kolme kertaa ennen kuin siirryt seuraavaan osaan.
Kakkososa: Hela
Uehe:n viimeisestä vaiheesta lähtien laita kädet lantiolle ja siirry Helaan 48 laskun ajan, oikea jalka johtaa.
- Napauta oikealla jalallasi edessäsi olevaa lattiaa kiertäen vartaloasi hieman oikealle.
- Astu oikea jalkasi vasemman viereen palataksesi keskelle.
- Napauta vasenta jalkaa edessäsi olevaa lattiaa vasten ja käännä vartaloasi hieman vasemmalle.
- Astu vasen jalkasi oikean viereen palataksesi keskelle.
- Suorita nämä vaiheet yhteensä neljä kertaa kädet lantiolla.
- Viimeisiä 16 laskua varten (kaksi lisäkierrosta) ota kätesi lantioltasi ja vedä ne hitaasti ylöspäin niin, että käsivartesi ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa, kämmenet rinnan edessä ja lattiaa vasten.
- Lopeta jalat vierekkäin.
Kolmas osa: Kaholo
Suorita kaholo seuraavaksi. Sinun on koordinoitava käsivartesi ja jalkasi puolelta toiselle.
- Astu oikea jalkasi ulos oikealle ja ojenna oikea kätesi oikealle.
- Astu vasen jalkasi oikealle niin, että astut yhteen.
- Astu oikea jalkasi taas oikealle.
- Napauta vasenta jalkaa oikeaa kohti.
- Ojenna vasen kätesi vasemmalle ja vedä oikea kätesi rintaasi kohti, kun astut vasemmalle.
- Astu oikea jalkasi sisään kohti vasenta.
- Astu vasen jalkasi vasemmalle.
- Napauta oikeaa jalkaa sisään kohti vasenta.
- Toista nämä vaiheet vielä kolme kertaa. Jos haluat hieman vaihdella liikettä, kokeile kawelua, jossa toinen jalka asetetaan toisen taakse vaiheilla 2 ja 6 sen sijaan, että astuisit yhteen.
Neljäs jakso: Tamau Ami -yhdistelmä
Seuraavassa osiossa vuorottelet tamau ja ami.
- Siitä mihin jäit kaholossa, vasen kätesi on ulospäin vasemmalle ja oikea kätesi rintasi edessä.
- Istuta oikea jalkasi vasemman viereen ja lähetä oikea käsi ulos oikealle, kun nostat hieman vasenta kantapäätäsi ja käännät lantiota jyrkästi oikealle.
- Laske kantapää ja nosta oikeaa hieman samalla kun heilautat lantiota jyrkästi vasemmalle.
- Toista vaiheet 2 ja 3 vielä kerran.
- Kierrä lantiosi neljä kertaa vastapäivään.
- Vuorottele kahdeksan tamau-laskua puolinopeudella (lyönnin yksi, pidä kaksi), heilauttamalla lantiota neljä kertaa ja kahdeksalla amilla, kiertämällä lantiota neljä kertaa. Täytä tämä yhdistelmä, niin saat yhteensä 64 laskua, mikä on neljä kertaa läpi.
- Suorita sama yhdistelmä uudelleen täydellä tempolla 32 laskua ennen kuin siirryt kalakauaan.
Viides jakso: Kalakaua Vaihe
Amista hyppäät suoraan kalakauaan.
- Pidä kätesi ojennettuna olkapäiden tasolla.
- Astu oikea jalkasi vartalon poikki ja pyyhkäise oikea käsi alas vartalosi poikki, käännä kämmen ylös kasvot kohti kattoa ja kurkota vasenta kättäsi ylös ja taaksepäin niin, että kämmen on takanasi olevaa seinää vasten.
- Vaihda painosi vasemmalle jalallesi.
- Astu oikea jalkasi taaksepäin ja oikealle ja ojenna kätesi sivuille.
- Napauta vasenta jalkaa oikean vierestä.
- Astu vasen jalkasi vartalon poikki ja pyyhkäise vasen käsi alas vartalosi poikki, käännä kämmen kasvot kohti kattoa ja ojenna oikea käsi ylös ja taaksepäin niin, että kämmen on takanasi olevaa seinää vasten.
- Vaihda painosi oikeaan jalkaan.
- Astu vasen jalkasi taaksepäin ja vasemmalle ja ojenna kätesi sivuille.
- Napauta oikeaa jalkaa vasemman viereen.
- Suorita tämä sarja neljä kertaa loppuun. Viimeisessä vaiheessa taputtele oikea jalkasi lattialle koputuksen sijaan.
Kuusi jakso: Ka'o Transition
Ka'o on sarjan viimeinen siirto. Ota se siitä, mihin jäit, jalat yhdessä, käsivarret sivuille ojennettuna.
- Siirrä lantiota alas ja ylös vasemmalle.
- Siirrä lantiota alas ja ylös oikealle.
- Toista. Lantiosi tulisi liikkua kahdeksaslukuisella liikkeellä. Suorita yhteensä 32 laskua, kun nostat hitaasti kätesi takaisin ensimmäiseen asentoon nyrkit lantiosi edessä.
Aloita ylhäältä
Aloita uudelleen uehesta. Suorita koko sarja vasen jalkasi johdossa. Tämän toisen kerran pitäisi olla yhtä energinen tai jopa enemmän kuin ensimmäinen. Yritä tehdä liikkeistäsi selvempiä, jotta saat katsojille jännitystä esiintyessäsi.
Käytä kaikki yhdessä
Yhdistä nämä liikkeet luodaksesi täyden tanssisi. Harjoittele osio kerrallaan, hallitse ensin liike ja suorita se sitten musiikin tahtiin ennen kuin siirryt seuraavaan. Parhaan kokemuksen saat yhdistämällä tanssin perinteisen havaijilaisen musiikin kanssa tai harjoittelemalla yksinkertaista rummutinta. Kun esiintyt, voit myös valita puvun, joka edustaa sitä henkeä, jota yrität välittää. Tee oma ruohohame, osta hula Halloween -asu tai pukeudu johonkin muuhun, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Loppujen lopuksi tarkoituksena on opetella uusi tanssirutiini ja nauttia olosta. Pidä hauskaa!
