Etsi yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit helpottaa elämän jongleerausta ja omaishoitajan roolia hieman.
Perhehoitajan rooli näyttää erilaiselta lähes kaikissa tilanteissa, mutta idea pysyy samana: omaishoitaja on joku, joka huolehtii läheisestä, kuten iäkkäästä vanhemmasta, perheenjäsenestä tai ystävästä. Ei pidä sekoittaa lääkäriin, omaishoitaja on lääkärin tarjoaman terveydenhuollon jatke.
Mitä tahansa laajennatkin omaishoitajan roolia, omaishoitajana olemisen ja oman elämäsi tasapainottaminen on taito. Nämä vinkit voivat auttaa sinua navigoimaan tässä hankalassa maailmassa helposti ja sulavasti.
Mikä on omaishoitaja?
Perhehoitajan muodollinen määritelmä vaihtelee paikasta toiseen, ja se voi sisältää joko annetun tai valitun perheen, mutta Family Caregiver Alliance sanoo sen varsin hyvin: "Kaikki sukulaiset, kumppanit, ystävät tai naapurit, joilla on merkittävä henkilökohtainen suhde iäkkääseen tai aikuiseen, jolla on krooninen tai vammainen sairaus, ja tarjoaa heille laajaa apua."
Mitä perheenhoitaja tekee?
Kuten yllä oleva määritelmä viittaa, omaishoitaja tarjoaa monenlaista apua. Mitä omaishoitajan velvollisuudet sisältävät? Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon apua vastaanottaja tarvitsee tai haluaa. Pohjimmiltaan he ovat kotihoidon koordinaattoreita.
Perhehoitaja voi pestä pyykkiä, auttaa kotitöissä, pitää kirjaa lääkkeistä ja annostella lääkkeitä, toimia kuljettajana, avustaa hoitotyössä tai avustaa välttämättömissä asioissa. Tämä on lyhyt luettelo siitä, mitä perheen omaishoitaja voisi tehdä, mutta se ei todellakaan ole tyhjentävä, eikä se myöskään ole se, mitä kukin hoitaja tekisi.
- Järjestä lääkkeet
- Tarjoa kuljetus lääkärin vastaanotolle, ruokakauppaan tai muihin asioihin
- Toimi yhteyshenkilönä lääketieteen ammattilaisten kanssa
- Ota potilaan asianajajan rooli
- Apua liikkumiseen liittyvissä toimissa, kuten tuoleille tai sängylle nouseminen ja nouseminen
- Valmistaa aterioita sekä ruokakauppa
- Auta talouden hallinnassa
- Kotityöt ja/tai pihatyöt tarpeen mukaan
Miten tasapainottaa elämää omaishoitajana
Työn ja perheen tasapainottaminen voi olla vaikeaa; perheen omaishoitajan roolissa vielä enemmän velvollisuuksia voi vaatia veronsa. Omaishoitajana toimiminen tarkoittaa usein kaksoiselämän elämistä: oman aikataulusi hoitamista hoitavan henkilön aikataulun lisäksi, ja useimmiten myös omia velvollisuuksiasi, uraasi ja terveyttäsi.
Nopea fakta
Jos olet omaishoitaja, joka yrittää tasapainottaa työn ja perheen, et ole yksin. Family Caregiver Alliancen mukaan yli 1/6 amerikkalaisesta työskentelee perheen omaishoitajan lisäksi.
Hoivamies on kokopäivätyötä kokopäivätyön lisäksi. Se on uuvuttavaa, pelottavaa ja vaikka syvästi palkitsevaa, voi nopeasti johtaa stressiin tai hoitajan työuupumukseen. Mutta on olemassa tapoja tehdä siitä hallittavissa ja pitää se sellaisena.
Aseta kiinteät rajat
Jos pidättelet työtä tai hoidat perhettäsi, rajat ovat tärkeitä. Tämä on kaksinkertaisesti totta, jos koordinoit muiden omaishoitajien kanssa.
Käytä verkkosivustoa uutisten jakamiseen
Uteliaiden ystävien ja perheen päivittäminen jonkun muun toiminnasta voi viedä aikaa. Harkitse puhelinpuuta, jotakuta, joka voi suorittaa pisteen päivityksiä, tai verkkosivuston, kuten Caring Bridgen, perustamista saadaksesi tiedot ilman, että sinun tarvitsee viettää tuntikausia viikoittain tekstiviestien lähettämiseen tai soittamiseen.
Ota aikalisä itsehoitoon
Perheen omaishoitajana oleminen ottaa sinusta paljon irti. Lisäätpä päivääsi nopeita itsehoitopursuja tai vietätpä iltapäivän itsehoidon parissa, terveytesi ja hyvinvointisi ovat tärkeitä.
Luo aikataulu
Tee selväksi, mitkä päivät, kellonajat, ateriat tai tapaamiset pystyt kattamaan – joko jatkuvasti ja toistuvasti tai vuorotellen. Ota hoitotyöstäsi pois niin paljon arvailua kuin voit.
Opi delegoinnin taito
Katso, mistä voit ulkoistaa tehtäviä kuorman keventämiseksi: voitko palkata lääketieteellisen kuljetusyrityksen tapaamisiin ja takaisin? Voitko tilata valmiita aterioita toimitettavaksi tai valita aterioiden toimituspalvelun? Mitä tahansa, ratkaisu on todennäköisesti olemassa!
Hyödynnä FMLA:ta työsi kautta missä mahdollista
Useimmat työpaikat tarjoavat perhe- ja sairauslomalain mukaista työsuojattua lomaa, vaikka edut ja 12 viikon käyttötavat vaihtelevat. Se on dialogi, johon haluat osallistua ennemmin kuin myöhemmin.
Voit myös sopia joustavammasta aikataulusta työnantajasi kanssa, sillä palkan menettäminen ei aina ole perheille kannattava vaihtoehto. Voit myös saada etuuksia, neuvontaa ja muuta tukea työntekijöiden avustusohjelman kautta.
Pyydä vapaata työstä
Ole päivä kerrallaan täällä tai siellä, jos PTO-käytäntösi sallii sen. Ei vain hoitaaksesi aikataulujasi omaishoitajana, vaan huolehtiaksesi omista asioistasi, ostoksistasi ja aterioiden valmistuksesta.
Pysy järjestyksessä
Digitaalisesti tai kynällä ja paperilla, pysy aikataulussa kalenterin avulla. Järjestä paperityöt sitä mukaa kuin hankit, joko digitaalisilla tai paperikansioilla, ja tallenna kaikki tärkeät sähköpostit samaan paikkaan.
Pikavinkki
Järjestetty kirjanpito on varma tapa lyhentää tarvittavien tietojen etsimiseen kuluvaa aikaa. Voit kanavoida 1980- ja 1990-luvun vanhemmat pitämällä tärkeät puhelinnumerot ja nimet aina helposti saatavilla.
Tiedä milloin soittaa Audibles
Vaikka rutiinit ja aikataulut ovat tärkeitä, joustavuus voi auttaa sinua hallitsemaan perhettäsi ja omaishoitajatehtäviäsi.
Ota rajoituksiasi vastaan
On myös tärkeää tietää rajoituksesi - vuorokaudessa on vain 24 tuntia, ja sinun täytyy myös ruokkia, nukkua ja pitää huolta itsestäsi. Jos työskentelet kokopäiväisesti ja hoidat iäkästä vanhempaa tai muuta perheenjäsentä, se on paljon. Tarkista kapasiteettisi, hanki apua, kun tarvitset sitä ja tiedä milloin tarvitset tauon.
Älä anna syyllisyyden levitä sinulle
Sinulla, kuten kaikilla ihmisillä, on rajasi. Teet parhaasi, etkä voi tehdä parastasi ilman tasapainoa, itsehoitoa ja oman elämäsi hallintaa. Ajan ottaminen pois, avun pyytäminen tai velvollisuuksien vähentäminen perheen omaishoitajana ei tee sinusta yhtään vähemmän rakastavaa, välittävää tai tärkeää. Ja sinun ei varmasti pitäisi tuntea syyllisyyttä siitä.
Tarkista, onko maksullinen hoito mahdollista
Vaikka monet ihmiset ottavat omaishoitajan roolin vapaaehtoistyönä, Yhdysvalloissa on joitain erityisiä ohjelmia maksulliseen perhehuoltoon. Olosuhteistasi ja tarjoamastasi hoidosta riippuen tämä voi olla vaihtoehto.
Tyypillinen perhehoitajan aikataulu
Päätoimisen omaishoitajan kohdalla päiväsi alkaa ja päättyy todennäköisesti ennen kuin hoitamasi henkilö herää ja menee nukkumaan illalla.
hoidon koordinointi
Huoltoaikataulun laatiminen voi olla hyödyllistä, jos haluat pitää kirjaa siitä, mitä he tarvitsevat tai eivät. Voit myös koordinoida hoitoaikatauluja useiden omaishoitajien kesken, jotta pysyt paremmin synkronoituna. Ryhmäkeskustelut voivat olla myös tapa hallita tietoja useiden osapuolten välillä.
Aamuhoito
Aamulla tai edellisenä iltana valmistelet huolellisesti kaikki lääkkeet, joita tarvitset heti tai koko päiväksi. Voit auttaa henkilöä nousemaan sängystä, pukeutumaan, pettämään sängyn ja valmistautumaan päivään. Liikkumisesta riippuen voit auttaa heitä laittamaan ruokaa tai syömään aamiaista ja sitten siivoamaan.
Päivä- ja iltahoito
Päivällä aika saattaa kulua asioiden hoitamiseen, lounaan tekemiseen, kotitöissä seuraamiseen tai tapaamisten sovittamiseen. Ilta näyttää usein samanlaiselta kuin aamu: illallisen valmistaminen aamiaisen sijasta, kuntoilu ennen nukkumaanmenoa ja kodin siivoaminen iltaa varten.
Elder Home Care tarjoaa intiimimmän tilannekuvan kaikesta, mitä saatat joutua tekemään, mutta tiedä, että tällainen hoito voi ulottua kaikenikäisille henkilöille.
Perhehoitajan elämäntavan tasapainottaminen
Joinakin päivinä elämän tasapainottaminen omaishoitajana on vaikeampaa kuin olympiavoimistelun tasapainosädefinaali. Muutaman näistä vinkeistä, temppuista ja hihoistasi tehdyillä hakkereilla voit pian kilpailla kultamitalista siitä, kuinka hyvin hallitset kaiken.
