Etsitkö cheerleading-tanssiliikkeitä lisättäväksi joukkueesi rutiineihin? Nämä liikkeet vaihtelevat yksinkertaisesta monimutkaiseen. Yhdistä muutama niistä yhteen, niin saat täydellisen perustan tanssisekvensseillesi, sivuhuutoille ja lauluille.
Aloita käsivarsien perusasennoista
Kaikki cheer tanssitunnit on aloitettava käsivarren perusliikkeillä. Nämä luovat pohjan kaikelle muulle.
- Matala V: Kädet ojennettuna suoraan alas ja ulos sivuille 45 asteen kulmassa
- High V: Kädet ojennettuna ylös ja ulos sivuille 45 asteen kulmassa
- Murkkiutunut T: Kyynärpäät ojennettuina sivuille olkapäiden tasolla, kädet rinnan reunassa
- T: Kädet ojennettuina sivuille olkapäiden tasolla
- Pöytätaso: Kyynärpäät työnnetään tiukasti rintakehään kädet vastakkain hartioiden tasolla
- Touchdown: Kädet ojennettuna suoraan ylöspäin, kädet hartioiden leveydellä toisistaan
- Lukko: Taputus, jossa yhdistät kämmenet ja kiedot sormesi käsien ulkopinnan ympärille
- Puhdas: Kädet vedetty suoraan alas ja vedetty tiukasti kehon sivuille.
Huomaa, että jokainen liike voidaan suorittaa yhdellä kädellä kahden sijaan. Voit myös yhdistää kaksi liikettä suorittamalla yhden vasemmalla kädelläsi ja toisen oikealla (esim. vasemman käden kosketus, oikea käsi katkaistu T). Harjoittele siirtymistä asennosta toiseen nopeasti. Jokaisen liikkeen tulee olla terävä ja puhdas. Harjoittele ydinlihaksiasi pysyäksesi kiinteänä ja kireänä välttääksesi huojuvat liikkeet ylävartalossa ja lantiossa.
Lisää hyppyjä
Cheerleading-hypyt tuovat vaihtelua ja poppia tanssiisi.
- Pencil Jump: Hyppää jalat yhdessä vartalon alla niin, että muistutat kynän muotoa
- Tuck Jump: Vedä polviasi kohti rintaasi hyppyn aikana
- Spread Eagle: hyppää ylös ja levitä jalkojasi mahdollisimman pitkälle
- Sivuaitajuoksu: Yksi polvi koukussa, jalka ulospäin sivulle ja toinen jalka ojennettuna eteen.
- Herkie Jump: Toinen jalka potkaisee taaksepäin polvi koukussa, kun taas toinen jalka ulottuu suoraan ylös ja ulos edestä
Siirrä jalkojasi
Yhdistä cheer käsivarsien perusliikkeet yksinkertaisiin jalkaliikkeisiin tehdäksesi siitä tanssia.
- Kyykky: Taivuta polviasi ja paina lantiota taaksepäin kuin olisit istumassa tuolilla.
- Lunge: Astu yksi jalka eteenpäin ja taivuta polvea.
- In-Twist: Pudota yksi polvi keskelle, suorista sitten jalkasi ja pudota toiset vuorotellen.
- Korkeapotku: Potkaise jalkasi mahdollisimman korkealle eteen tai sivulle.
- Pivot Turns: Astu oikea jalkasi eteenpäin ja käännä puoli kierrosta vasemmalle ja astu eteenpäin vasemmalla. Tämä voidaan tehdä molemmilta puolilta.
Nämä ovat yksinkertaisia vaiheita, joita käytetään usein hurraatanssirutiineissa. Yhdistettynä käsivarsien liikkeisiin ja hyppyihin, nämä yksin luovat sinut kiinteään sivurutiiniin. Kilpailua ja puoliaikaa varten sinun tulee myös hyödyntää erilaisia tanssityylejä, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, hip hop, balettiaskel, jazz-liikkeet ja latinalaiset tanssit, kuten salsa ja samba.
Pit It All Together
Kun olet harjoitellut kappaleet, on aika koota kaikki yhteen tanssirutiinisi luomiseksi! Tässä on muutamia esimerkkejä eri tasoisista cheerleading-ryhmistä.
Yksinkertainen 8. luokan rutiini
Tämä on perusrutiini, jonka vaiheet on helppo oppia ja suorittaa kohtuullisessa tahdissa. Merkitse muistiin kaikki pitämäsi vaiheet ja yhdistelmät, jotta voit sisällyttää ne myöhemmin tanssiisi.
Central High Pep Rally
Tämä lukion miehistö sekoittaa erilaisia tanssityylejä viihdyttääkseen yleisöä Central Highissa.
Cheer Extreme Competition Dance
Kokeile oppia yhdessä koreografi Brandon Halen kanssa, kun hän opettaa tätä kilpailutyylistä tanssirutiinia. Katso video ensin kokonaan läpi, jotta voit merkitä liikkeet ja nähdä tanssin esityksen. Käynnistä sitten video uudelleen ja harjoittele ryhmän kanssa.
Askel kerrallaan
Cheer-tanssin luomisen prosessi on yksinkertaisempi kuin uskotkaan. Aloita vain perusliikkeistä ja yhdistä ne sitten hitaasti yhteen, kunnes sinulla on toimiva rutiini. Kun olet saanut tanssisi, voit tehdä esityksensä valmiiksi helpoilla temppuilla ja kimppuun.
