On olemassa monia ulkoiluaktiviteetteja ja pelejä eläkeläisille sekä aktiviteetteja, jotka edistävät seurustelua, liikuntaa ja hauskanpitoa. Näitä ovat sekä urheilu- että arkipäiväiset pihapelit, joita voi pelata juhlien tai perhetapahtumien aikana.
Ulkopelit senioreille
Liikuntaa harrastavat ja raittiissa ilmassa viettävät eläkeläiset voivat paremmin sekä mielen että kehon. Pelien pelaaminen on myös loistava tapa seurustella ja osallistua uuteen harrastukseen. Tämäntyyppinen toiminta voi mahdollisesti parantaa muistia ja auttaa esimerkiksi vanhusten masennukseen. Vaikka jotkut eläkeläisten ulkopelit ovat raskaampia kuin toiset, on pelejä useimmille kyvyille. Hyötyjä on monia, mutta ensin on päätettävä, mitä pelejä pelata ja onnistua saamaan aktiiviset seniorit mukaan.
Pihapelit
Yksinkertaiset pelit, joita voi pelata nurmikolla, ovat hauskoja ja aktiivisia. Näihin sisältyy sekä ystävällistä kilpailua että keskustelua.
- Bocce:Tästä helposti pelattavasta pelistä voi nauttia kahden tai useamman pelaajan tai joukkueen kesken. Palloja heitetään ja pisteitä tehdään tavoitteena päästä lähimmäksi bocce-palloa.
- Hevosenkengät: Hevosenkengät on klassinen ulkopeli, jota voit pelata missä tahansa, kuten boccea käsien ja silmän koordinaatiossa sekä joukkueiden tai yksittäisten pelaajien käytössä.
- Kroketti: Tämä takapihapeli on melko yksinkertainen ja siihen voi osallistua paljon pelaajia. Lähtökohtana on käyttää nuijaa pallojen lyömiseen lyöntisarjan läpi.
- Sulkapallo: Tämä on kahden tai useamman pelaajan peli, joka muistuttaa tennistä. Siinä käytetään verkkoa, kevyitä mailoja ja sukapalloksi kutsuttua esinettä edestakaisin.
Party Games
Kesäpiknikille tai syntymäpäiväjuhlille on tarjolla typeriä ulkoleikkejä, joiden pelaamisesta seniorit usein nauttivat. Nämä voivat myös saada lapset ja koko perheen mukaan ja olla loistava tapa luoda muistoja. Ideoita bilepeleihin ovat:
- Vesipallon heitto: Hyvä idea kuumaan päivään, eläkeläiset voivat istua tuoleilla ja antaa vesipallon ympäriinsä tai nousta ylös ja heittää ilmapalloja.
- Kiinnitä häntä aasiin: Tämä on vanha suosikki, jota voi helposti soittaa syntymäpäiväjuhlissa ja herättää muistoja.
- Papupussi tai Ring Toss: Tätä juhlapeliä voi pelata palkinnoilla, jotka ovat joko himottuja palkintoja tai vitsejä.
- Laskuvarjopelit: Tätä peliä on hauska pelata sekä eläkeläisten että lasten kanssa. Jokainen tarttuu laskuvarjoon ja osallistuu esimerkiksi syöttämällä palloja päälle ja antamatta niiden pudota reun alta.
Urheilupelit
Monet eläkeläiset rakastavat myös urheilua ja huomaavat, että näistä peleistä voi nauttia läpi elämän. Koskaan ei ole liian myöhäistä kokeilla jotain uutta, ja vielä parempi on, kun jaat kokemuksen toisen kanssa. Urheilulajit, kuten golf, tennis ja jopa frisbeegolf, sopivat täydellisesti aktiivisille senioreille.
Lisävinkkejä Seniorin ulkoilu ja pelit
Pelejä suunnitellessasi ota huomioon seuraavat seikat.
- Pelit neljälle vuodenajalle: On pelejä, joita pelata, kun sää kylmenee, mutta sinun on oltava luova. Ryhmäkävelyt ja metsästys voi olla yksinkertainen tapa pysyä aktiivisena syksyllä ja talvella. Kokeile esimerkiksi käymistä luonnonsuojelualueella ja valokuvaamista tai esineiden keräämistä.
- Ota muut mukaan: Harkitse seuran perustamista, jossa pelaat säännöllisesti muiden eläkeläisten kanssa. Pelejä voi pelata kuukausittain tai viikoittain tiettynä päivänä.
- Pidä hauskaa: Ole joustava peleissä ja varmista, että jokainen, joka haluaa pelata, saa mahdollisuuden. Mikä tärkeintä, pidä hauskaa äläkä ota rentopelejä liian vakavasti.
Liity hauskaan
Riippumatta siitä, mitä pelejä valitset ja kuinka kilpailevasti pelaat niitä, ulkopelit ovat hauskoja ja voivat olla erittäin hyödyllisiä kaikille hauskanpitoon osallistuville.