Lapsiystävälliset vuoat

2024 Kirjoittaja: Carl Kingsman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 19:20

Lapsesi rakastamien patojen valmistaminen ei ole aina helppoa. Siksi oikeat lapsiystävälliset vuokareseptit ovat välttämättömiä, kun olet vanhempi. Seuraavat ruoat ovat ravitsevia, herkullisia ja saavat pienokaisiltasi kaksi peukkua ylös.

Canadian Bacon Mac and Cheese

Mac and cheese on lasten suosikki, minkä vuoksi tämä kanadalainen pekoni-mac ja juusto -ruoka jättää lapsesi kerjäämään hetkeksi. Lisäksi voit livahtaa sisään kasviksia ilman, että pienet valittavat. Tarjoa kahdeksan.

Ainesosat

• 12 unssia nuudeleita keitettyinä ja valutettuina
• 1 1/2 kuppia kanadalaista pekonia, pureman kokoisiksi paloiksi leikattuna
• 2 kuppia keitettyjä vihreitä herneitä
• 2 10 unssin tölkkiä kondensoitua cheddarkeittoa
• 1/2 kuppia maitoa
• 1/4 kuppia voita, sulatettu
• Suolaa ja pippuria maun mukaan
• 2 kuppia cheddarjuustoa
• 1 tl sipulijauhetta
• 1 tl kuivaa sinappijauhetta
• 1/2 kuppia parmesaanijuustoa

Ohjeet

1. Lämmitä uuni 350 Fahrenheit-asteeseen.
2. Keitä makaronit pakkauksen ohjeen mukaan.
3. Sekoita kanadalaista pekonia, herneitä, keittoa, maitoa, voita, mausteita, parmesaanijuustoa ja 1 kuppi cheddarjuustoa.
4. Aseta seos voideltuun 9 x 13 tuuman uunivuokaan.
5. Päälle jäljellä cheddarjuustoa.
6. Paista pannua 350 asteessa 20 minuuttia.

Porkkana Aprikoosi Kaurapata

Lasten saaminen syömään kasviksia voi olla pelottava tehtävä, mutta porkkanoiden makeuttaminen luonnollisesti hedelmillä tekee tästä ruoasta hitin niin nuorten kuin vanhojenkin keskuudessa. Voit halutessasi korvata erilaisia pähkinöitä, siemeniä ja hedelmiä. Tarjoaa kahdeksasta 10:een.

Ainesosat

• 

  4 isoa aprikoosia viipaleina

• 2 kupillista porkkanaa pureman kokoisiksi paloiksi leikattuna
• 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä
• 1 kuppi ruskeaa riisiä, keitetty
• 2 kuppia kookosmaitoa
• 2 ruokalusikallista kookosöljyä
• 1 tl sitruunamehua
• 2 munaa
• 1 tl jauhettua kanelia
• 1 tl jauhettua inkivääriä
• 1/2 tl jauhettua kardemummaa
• 1/2 tl jauhettua muskottipähkinää
• 1 tl suolaa
• 2 rkl hunajaa
• 1 kuppi kauraa
• 1/4 kuppia kuorittuja pistaasipähkinöitä
• 1/4 kuppia viipaloituja manteleita
• 1/4 kuppia auringonkukansiemeniä

Ohjeet

1. Lämmitä uuni 400 Fahrenheit-asteeseen.
2. Paahda porkkanoita oliiviöljyssä uunipellillä 20 minuuttia.
3. Sekoita porkkanat ja aprikoosit tehosekoittimessa kananmunan, kookosmaidon, sitruunamehun, 1 ruokalusikallisen kookosöljyn ja mausteiden kanssa tasaiseksi.
4. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
5. Sekoita riisi porkkanaseokseen suuressa kulhossa, kunnes se sekoittuu hyvin.
6. Yhdistä erillisessä pienessä kulhossa pähkinät, siemenet, kaura, hunaja ja 1 ruokalusikallinen kookosöljyä tasaiseksi pinnoitteeksi.
7. Laita porkkana-riisiseos voideltuun 9 x 13 uunivuokaan.
8. Paista 400 Fahrenheit-asteessa noin 40 minuuttia.
9. Ripottele pähkinä-, siemen- ja kaurapäällyste vuokaan ja paista vielä 5 minuuttia.

Avocado Parsakaali Pekonipata

Tämä lapsiystävällinen ruokalaji on täynnä proteiinia, kasviksia ja terveellisiä rasvoja. Ooey-gooey juusto saa pienet palaamaan lisää. Tarjoaa kuudesta kahdeksaan.

Ainesosat

• 

  6 munaa

• 1/2 kuppia maitoa
• 1/2 tl suolaa
• 1/4 tl pippuria
• 1 kuppi raastettua mozzarellajuustoa
• 1 avokado, leikattu pureman kokoisiksi paloiksi
• 1 kuppi keitettyjä parsakaalin kukintoja
• 1/2 kuppia keitettyä kalkkunan pekonia

Ohjeet

1. Lämmitä uuni 350 Fahrenheit-asteeseen.
2. Vatkaa munat, maito, suola ja pippuri keskikokoisessa kulhossa.
3. Lisää juusto, avokado ja parsakaali; sekoita hyvin.
4. Suihkuta piirakkavuoka keittosuihkeella.
5. Lisää munaseos pannulle.
6. Ripottele päälle pekonipaloja.
7. Paista 350 Fahrenheit-asteessa 30 minuuttia, anna jäähtyä 5 minuuttia ja nauti!

Hamburger Tater Tot Casserole

Useimmat lapset rakastavat tater totteja, joten tämä resepti on varmasti hitti.

Ainesosat

• 1 kiloa jauhettua hampurilaislihaa
• 1 tölkki sienikeittoa
• 1 pussi räjähtää yhteen
• Valitsemaasi juustoraastetta

Ohjeet

1. Lämmitä uuni 350 asteeseen F.
2. Ruskea hampurilaisliha keskikokoisessa pannussa.
3. Yhdistä jauheliha keittoon ja sekoita jatkuvasti.
4. Lämmitä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia.
5. Aseta seos uunivuokaan ja peitä rypäleillä.
6. Aseta vuoka uuniin, kunnes pinta on vaaleanruskea.
7. Ota vuoka uunista ja ripottele päälle juustoa. Laita vuoka takaisin uuniin hetkeksi, jotta juusto sulaa.

Patkan valinta lapsille

Kaikki lapset eivät ole innoissaan, kun puhutaan vuoan tarjoilusta illalliseksi, mutta näin ei tarvitse olla, jos valitset oikeat reseptit. Täytä lasten ravintotarpeet ja noudata hauskoja ja herkullisia vuokaruokia lounaaksi tai illalliseksi.