Lyriset tanssiliikkeet ovat baletin ja jazzin luova yhdistelmä, jonka tarkoituksena on tuoda musiikin emotionaalista henkeä tanssijan kehon kautta. Voit oppia tämän virtaavan ja vapaamielisen tyylin harjoittelemalla näitä tavallisia ja hauskoja liikkeitä.
Sashay
Sashay on yksinkertainen, kolmen luvun liike lattian poikki.
- Seiso painosi vasemmalla jalallasi ja oikea jalka ojennettuna sivulle.
- Siirrä painosi oikealle jalallesi.
- Hyppää oikeasta jalastasi ja vedä vasen jalkasi nopeasti sisään laskeutuaksesi sen päälle.
- Vaihda painosi oikeaan jalkaan.
Lisää ohitus loppuun saadaksesi hieman leikkisyyttä.
Ketjun kääntö
Ketjukierros on sarja puolikierroksia, joiden avulla voit laittaa energiaa ja kauneutta rutiinisi.
- Aloita painollasi oikealla jalallasi, vasen jalka osoittaa sivulle.
- Aseta painosi vasemman jalkasi pallon päälle ja käännä 180 astetta vasemmalle.
- Aseta painosi oikean jalkasi pallon päälle ja käännä uudelleen jatkaen kääntymistä 180 astetta vasemmalle.
- Toista vaiheet 2 ja 3 tasaisessa tahdissa, kunnes lattiatila loppuu.
Muista havaita liikkumaton kohde tai pitää katseesi siinä, kun liikut lattialla. Pidä myös vatsat ja pakaralihakset kiinni käännösten aikana auttaaksesi sinua säilyttämään tasapainon.
Fan Kick
Fanipotkut ovat yksinkertaisia, mutta hauskoja. Ne suoritetaan usein yhdessä muiden liikkeiden kanssa, mutta ne voidaan helposti tanssia yksinään.
- Aloita jalat erillään.
- Aseta painosi vasempaan jalkaasi ja liu'uta oikea jalkasi vartalosi etulinjan yli, varvas terävänä.
- Pidä reidet ja vatsat kiinteinä, nosta oikea jalka korkealle lattiasta ja piirrä varpaillasi ympyrä vasemm alta oikealle, kunnes jalkasi saavuttaa jälleen lattian.
Avain mahtavaan tuuletinpotkuun on säilyttää oikea kohdistus. Älä huolehdi, jos jalkasi ei aluksi nouse kovin korkealle. Kun harjoittelet enemmän, joustavuus ja voima kasvavat. Edistyäksesi nopeammin, venytä reisilihaksia ja lantiota jokaisen tanssiharjoittelun alussa ja lopussa.
Illuusio
Illuusio on edistynyt tanssiliike, joka voi olla haastavaa niille, joilla ei ole joustavuutta ja/tai tasapainoa hallita. Mutta kuten mitä tahansa muuta liikettä, voit silti kokeilla sitä turvallisesti, jos teet sen askel kerrallaan.
- Aloita seisominen vasemmalla jalallasi siten, että oikea jalka osoittaa lattiaan edessäsi.
- Siirrä painosi oikealle jalallesi ja saranoita lantiolle nostamalla nostojalkaa niin korkealle kuin pystyt. Varpaat tulee osoittaa kattoa kohti.
- Käännä puoli kierrosta oikealle.
- Nosta vartaloasi ja laske jalkaa, kunnes palaat lähtöasentoon vastakkaiseen suuntaan.
Jos olet vasta aloittamassa illuusiota, aseta kätesi lattialle auttaaksesi sinua tasapainossa. Kun tulet mukavammaksi liikkeessä, voit suorittaa sen yhdellä kädellä ja lopulta ilman käsiä.
Spiraali
Spiraali on siirtymävaihe, joka on suunniteltu saamaan sinut alas lattialle ja takaisin ylös.
- Seiso jalat leveästi, varpaat suunnattuna huoneen kulmia kohti.
- Kierrä oikealle, aseta kätesi lattialle ja laske vasen polvi maahan.
- Jatka pyörimistä oikealle, vieritä vasemmalle lantiolle, sitten oikealle, niin että istut.
- Palaat takaisin tietä, jolla tulit, käänny vasemmalle lantiollesi ja aseta kätesi lattialle.
- Tue oikea jalkasi vartalon poikki ja paina sitä pyörittäessäsi vasemmalle noustaksesi takaisin seisomaan.
- Aseta vasen jalkasi lattialle palataksesi alkuasentoon.
Jos haluat todella taitavia spiraalissa, yritä suorittaa se molempiin suuntiin. Ne, joilla on herkät nivelet, saattavat haluta käyttää polvisuojia tai paksuja housuja kivun ja paineen estämiseksi.
käsivarsien muotoilu
Yhdistä kaikki käsivarsien muotoiluun. Oikein sisällytettynä käsien yhdistelmät voivat lisätä syvyyttä lyyriseen rutiiniin.
Vaikka muodolliset vaihtoehdot auttavat sinua näyttämään tasapainoiselta tyylisi ja tekniikkasi suhteen, kokeile spontaaneja käsivarren liikkeitä. Harjoittele peilissä musiikin kanssa nähdäksesi sopivatko ne persoonallisuuteesi ja toteutukseen.
Tunne musiikki
Lyristen tanssiliikkeiden suorittaminen on loistava tapa ilmaista musiikkia liikkeen kautta. Tärkeintä muistaa, kun harjoittelet oppimiasi vaiheita, on nauttia siitä harjoittelun aikana. Saat parhaat tulokset harjoittelemalla musiikin parissa, josta pidät, jotta opit liikkumaan tahdissa. Tämä varmistaa myös, että sinulla on hauskaa.
