Kotona työskentely vauvan kanssa voi olla sekä siunaus että vaikea navigoida. Toisa alta saat olla pikkuisen kanssa koko päivän, joka päivä, vältät pitkiä työmatkoja, eikä sinun tarvitse käyttää oikeita housuja. Toisa alta sinun täytyy myös työskennellä itkun, kaaoksen ja tarpeita täynnä olevan talon ympäröimänä. Jos työstä, kodista ja äitiydestä on tullut yksi ja sama, käytä muutamia (tai kaikkia) näitä järkeviä tapoja valmistautua vanhemmuuteen ja uran menestykseen.
Pidä vauva onnellisena
Sinun on kello, joten anna pikkuisen kello rinnallasi. Ennen kuin aloitat työpäiväsi, varaa runsaasti aktiviteetteja, jotka pitävät toiset kiireisinä ja sitoutuneina. Muista, että nuorilla ei ole laajaa keskittymiskykyä, mikä tarkoittaa, että monia vaihtoehtoja ja tapoja oppimiseen ja viihteeseen pitäisi olla tarjolla kiertokulkuun.
Lataa pari laadukasta viihdevideota vauvallesi katsottavaksi koko työpäivän ajan. Kiinnitä vauvanheitin toimistosi oven karmiin, jotta vauva voi hypätä hetken. Kerää piristäviä leluja, joko ostettuja tai kotitekoisia, ja pidä ne tilassa, jossa aiot tehdä suurimman osan työstäsi. Varmista, että kaikki toiminnot, jotka sallit lapsellesi työaikasi aikana, ovat turvallisia, sillä sinä todennäköisesti keskityt osan huomiostasi vauvaasi, mutta sinun on myös pystyttävä keskittymään työtehtäviin.
Ota tauot, päiväunet ja itsehoito osa työpäivääsi
Bottom line: kotona työskenteleminen vauvan kanssa ei ole kävelyä puistossa. Se on arkipäivää, ja jos et välitä tarpeistasi, juokse itsesi suoraan maahan. Jos mahdollista, varaa työpäivän aikana muutama paikka, jossa voit irrottaa virtalähteestä ja palauttaa uupuneen itsesi. Harkitse:
- Nopeat tehotorkut vauvan nukkuessa (olettaen, että työaikataulusi on hieman joustavaa).
- 15 minuutin venytys. Tutustu äidin ja vauvan joogavaihtoehtoihin.
- Ota meditaatiosovellus käyttöön, kun alat tuntea olosi erityisen stressaantuneeksi ja turhautuneeksi.
- Pistä kärrysi lastenrattaisiin ja tee 15 minuutin kävelymatka ulkona.
Hyödynnä kaikkia laitteitasi pysyäksesi yhteydessä
Päiväsi aikana tulee aikoja, jolloin tietokoneen ääressä istuminen ja sähköpostien ja asiakirjojen lukeminen ei yksinkertaisesti ole mahdollista. Saatat joutua hengailemaan autojonossa, kun haet vanhempia lapsia koulusta, tai saada kiihkeä vauva keinuttamaan päiväunien aikana.
Joskus työ voi odottaa, mutta toisinaan joudut ylittämään määräajan ja joudut tekemään vakavaa moniajoa. Jos vauva (tai elämä) vetää sinut pois työtietokoneelta ja toimistotilasta, muista ladata kaikki asiaankuuluvat työohjelmat älypuhelimeesi ja iPadiin. Lue työasiakirjoja keinutuolissa tai vastaa viesteihin älypuhelimella leikkiessäsi lattialla vauvan kanssa.
Sijoita hands-free-reppureppuun
Työssä olevat vauvojen vanhemmat tarvitsevat sekä käsivartensa että kätensä vapaasti saatavilla. Itse asiassa heidän on todellakin kasvatettava muutama ylimääräinen lisä, jotta he voivat hoitaa kaikki tehtävät, joita he kohtaavat joka hetki päivästä! Sijoita laadukkaaseen kantoreppuun niitä hetkiä varten, jolloin vauvasi haluaa olla lähelläsi, mutta tarvitset käsiäsi töihin.
Voit kirjoittaa, tallentaa ja vastata puheluihin vauvasi hihnassa rintaasi. Tarvitsetko vauhtia, jotta vauvasi rauhoittuu? Ei ongelmaa. Aseta rintareppusi kantolaukkuun ja vauhdi työskennellessäsi henkilökohtaisella laitteellasi tai kuuntelemalla neuvottelupuhelua.
Luo tuottava tila sinulle ja vauvalle
Kotona työskennellessäsi on oltava varattu työtila, mutta myös vauva on lähellä. Tämä voi tarkoittaa leikkialueena JA toimistona toimivan tilan luomista. Sotku voi häiritä, joten muista sijoittaa toimistoon runsaasti säilytystilaa vauvan leluille ja työtarvikkeillesi. Harkitse viihtyisän purjelentokoneen sijoittamista nurkkaan, jotta sinun ei tarvitse poistua toimistolta joka kerta, kun vauva tarvitsee rauhoitusta. Muita kohteita, jotka haluat sisällyttää toimistoosi/leikkihuoneeseesi, ovat:
- Laitteet, joilla vauvasi voi katsoa opetusvideon säännöllisesti
- Pimennysverhot tai verhot ja heikko valaistus, jos aiot saada vauvasi torkkumaan lähellä työskennellessäsi
- White noise -kone tai jotain, jolla soitat pehmeitä vauvojen kehtolauluja
- Vaippaastia ja vaippatarvikkeet
Valmista pullot ja välipalat
Vauvat tarvitsevat paljon ravintoa koko päivän ajan, ja jos joudut keskeyttämään työpäiväsi valmistaaksesi pulloja tai sekoittaaksesi vauvanruokaa, menetät paljon aikaa, jonka voit käyttää työhön. Varaa hieman aikaa pullojen ja aterioiden valmistamiseen aamulla. Vietä sunnuntai-iltapäivä ruoanlaitossa, muussaamalla ja pakastaen kotitekoista vauvanruokaa, jos lapsesi alkaa syödä hedelmiä ja vihanneksia.
Jopa keittiöön juokseminen edestakaisin voi heikentää työhön keskittymistä. Harkitse minijääkaapin ja pullonlämmittimen siirtämistä toimisto-/leikkihuoneeseen, jotta kun vauvan nälkäkello alkaa soida, maito ja ruoka ovat käsivarren päässä.
Soita apua ja tukea
Työssä olevat vanhemmat tietävät, että uransa ja perheensä tarpeiden hoitamiseksi tarvitaan varmasti avun kylää. Hyväksy kaikki halukkaat ja osaavat avustajat, jotka tulevat tiellesi! Jos isoäiti haluaa tulla joka tiistai muutaman tunnin vauvojen käpertelyyn, anna hänelle vauva ja siihen liittyvät tehtävät ehdottomasti. Jos sinulla on teini-ikäinen naapuri, joka haluaa lastenvahtityötä kesäkuukausina, palkkaa hänet viettämään aikaa kaljasi kanssa, leikkimään ja kävelemään lähistöllä.
Investoi Sanity Saving Headphones -kuulokkeisiin
Vauvan itkua ei voi peruuttaa, mutta itkuäänet voi vaimentaa melua vaimentavilla kuulokkeilla. Jos sinulla on vauva, joka itkee ja pitää huolta, kun hän menee torkkumaan, tai jos sinulla on kotona lastenhoito, mutta et voi työskennellä kuullessaan vauvaa toisessa huoneessa, osta kuulokkeet, jotka vaimentavat kotisi melun. Jos kuulokkeet tuntuvat liian eristäviltä tai rajoittavilta, kytke valkoisen kohinan laite täydellä teholla, jotta et keskittyisi jokaiseen toimiston oven toiselta puolelta kuulemaasi ääneen.
Keskustele joustavista aukioloajoista pomosi kanssa
Onko mahdollista, että sinun ei tarvitse tehdä tyypillistä 9-5 vuoroa, kun etä ansaitset elantosi kotona vauvan kanssa? Keskustele joustavammista työajoista esimiehesi kanssa. Onko mahdollista, että kirjaudut sisään aikaisin aamulla, kun vauva vielä nukkuu, vai voitko työskennellä illalla sen jälkeen, kun kumppanisi tulee kotiin ja ottaa vauvan käsistäsi muutamaksi ajaksi? Jotkut yritykset antavat työssäkäyvien vanhempien valita perheilleen parhaiten sopivat tunnit, mukaan lukien viikonloput! Jos sinulla on mahdollisuus asettaa omat aukioloaikasi, tee se ehdottomasti. Työskentele päiväunien aikana, kun kumppanisi on kotona ja muina aikoina päivästä, joka sopii sinulle ja vauvan aikatauluun parhaiten.
Luo aikataulu
Jos työskentelet ja pidät kirjaa vauvan jatkuvista tarpeista, tarvitset vakaan aikataulun. Luo aikataulu, joka kattaa vauvasi päivittäiset tarpeet, kuten päiväunet ja ruokintaajat, sekä työn vaatimukset (kokoukset ja projektien määräajat). Tiedä joka päivä, mitä sinun on tehtävä ja milloin se on tehtävä.
Voit käyttää paperikalenteria, kuivapyyhkimistaulua tai Google-kalenteria seurataksesi kaikkia vanhemmuus- ja työtehtäviäsi yhdistettynä. Digikalenterit ovat erityisen hyödyllisiä kiireisille työssäkäyville vanhemmille. Niitä voidaan helposti muokata ja jakaa perheenjäsenten kesken, ja hälytyksiä voidaan asettaa auttamaan vanhempia pysymään aikataulussa.
Älä koskaan unohda todellisuutta
Ole realistinen työodotuksissasi, vanhemmuuden odotuksissasi ja oikeastaan kaikissa muissakin odotuksissasi. On helppoa ampua tähtiin, olettaa, että pystyt tekemään 10 000 miehen työn, ja sitten lannistut ja lannistut, kun murtaudut selkään saadaksesi vain kymmenesosan siitä, mitä olit toivonut. Ole armollinen ja mene rennosti. Tosiasia on, että teet kahta työtä koko ajan, mikä ei ole pieni saavutus. Tee parhaasi, ymmärrä, että jotkin päivät ovat parempia kuin toiset, pidä huolta itsestäsi ja hae apua tarvittaessa.
Vauvan kanssa kotona työskentelyn edut
Vaikka työskentely ja vauvan hoitaminen näyttävät mahdottom alta, muista, että tästä järjestelystä on paljon etuja.
- Enemmän laadukasta sitoutumisaikaa koko päivän ajan (vaikka nuo hetket kietoutuvat projektien, sähköpostien ja kokousten väliin).
- Kustannustehokkaampaa - Monet perheet voivat säästää päivähoitokuluissa työskentelemällä kotoa käsin.
- Ei työmatkaa! Kukaan ei pidä työmatkasta.
- Vapaus työskennellä missä tahansa. Voit kirjata tunteja puistosta, sängystäsi ja jopa perheen lomista.
- Usein tarjotaan joustavampia aikatauluja.
Pysy järkevinä tehdessäsi töitä kotoa käsin
Vaikka kotona työskenteleminen vauvan kanssa tarjoaa monia etuja ja etuja, tulee varmasti joitain todella koettelevia päiviä. Kun nämä päivät tulevat ja ajattelet itseksesi: "No, tämä on suorastaan mahdotonta", tiedä, että sinulla on tämä! Jos kotona työskentely on kuuma sotku, ota askel taaksepäin ja katso kokoonpanoasi, asennettasi ja tukijärjestelmääsi. Käytä näitä tärkeitä mielenterveyttä säästäviä vinkkejä valmistaaksesi itsesi ja vauvasi mahdollisimman tuottavaan päivään.
