Poista välipalaaika puistosta maukkaiden ja terveellisten baseballjoukkueen välipalaideoiden avulla.
Olet kauden siistein tiimivanhempi näillä yksinkertaisilla, mutta hauskoilla välipalaideoilla lapsesi baseball- tai softballjoukkueelle. Kun on sinun vuorosi tuoda välipaloja koko tiimille, pieni luovuus auttaa. Baseballjoukkueen välipalojen ei tarvitse olla tylsää – ja näiden hauskojen ja helppojen ideoiden avulla sinusta tulee välipalaajan MVP.
Tee omat pesäpallojoukkueen välipalat
Jos olet välipalavelvollisen baseball-äiti ja haluat varmistaa terveellisen vaihtoehdon koko joukkueelle, tee välipala itse. Sinun ei tarvitse tehdä mitään ylimääräistä. Valitse yksinkertaisia reseptejä, jotka koostuvat nopeasti ja saat koko tiimin odottamaan taukoja, kun he näkevät sinun saapuvan harjoituksiin tai peliin.
Täytä omat hedelmäkupit
Hedelmäkupit ovat makeita ja saavat lisäpisteitä terveystietoisten vanhempien kanssa. Jätä makeutettu siirappi väliin tekemällä omat hedelmäkupit tuoreista aineksista. Käytä kauden hedelmiä kerroksittain muovikuppiin ja anna jokaiselle lapselle kertakäyttöinen haarukka tehdäksesi välipalasta helppoa. Lisää jokaiseen annokseen pieni kuppi jogurttia saadaksesi makeaa ja täyttävää hedelmädippiä.
Whip Up Some Granola Bars
Useimmat lapset rakastavat granolaapatukat, ja nämä kotitekoiset versiot tekevät sinusta fanien suosikin sekä vanhempien että joukkuetoverien keskuudessa. Aloita monipuolisella granolapatukkapohjalla ja tee siitä erityisen maukasta hauskoilla makuyhdistelmillä. Kokeile sprinklejä ja vaniljauutetta syntymäpäiväkakkupatukaan, kanelia ja rusinoita rakennetta ja mausteita varten tai siementen ja kuivattujen hedelmien sekoitusta rapeaan granolapatukkaan.
Tee siitä juhlat pizzapalalla
Kotitekoiset pizzapalat ovat helppoja ja niiden valmistaminen vie vain noin 15 minuuttia.
Ainesosat:
- Säilykekeksitaikina
- Marinara-kastike
- Mini Pepperonis
- Mozzarellajuusto
Lämmitä uuni 350 asteeseen ja suihkuta kuppikakkuvuokaan tarttumatonta suihkua. Lisää yksi keksi jokaiseen cupcake-osioon ja luo sormella kuoppa. Lisää lusikallinen kastiketta, muutama pepperoniviipale ja ripaus juustoa päälle. Paista kymmenen minuuttia tai kunnes juusto kuplii. Pakkaa minipizzojasi, jotta voit napsauttaa helposti harjoituksen tai pelin jälkeen.
Dish Out Protein Bites
Nämä pureman kokoiset proteiinipommit ovat täynnä kaikkea makeaa, jota lapset rakastavat, ja kaikkea ravitsevaa, jota vanhemmat arvostavat. Proteiinielementti auttaa heitä toipumaan intensiivisestä harjoituksesta tai energisestä pelistä pitäen ne kylläisinä illallisaikaan asti. Vaihda maapähkinävoi mantelivoin tai aurinkovoin kanssa allergiaystävälliseen vaihtoehtoon.
Tarjoa leikattuja voileipiä
Kuka sanoo, että baseball- ja softballjoukkueiden välipalojen on oltava tiukasti välipaloja? Pieni voileipä sisältää kaikki komponentit, joita lapset saattavat haluta pelin tai harjoituksen jälkeen. Tee leikkeleitä etukäteen käyttämällä valmiiksi pakattuja rullia valmistaaksesi voileipiä irtotavarana. Voit jopa käyttää pussia uudelleen kuljettamaan välipalasi helposti harjoituksiin. Tarjoa sinne pari maapähkinävoi- ja hyytelövoileipiä, jotta valikoivammat joukkuetoverit voivat nauttia.
Tee omat kasviskupit
Kasviskuppivalikoiman valmistaminen joukkueelle ei vie paljon aikaa, mutta tarjoaa joukkueelle terveellisen välipalan. Leikkaa porkkanat ja selleri pitkiksi nauhoiksi ja yhdistä pienen kupin kanssa karjatilaa. Parsakaali, kirsikkatomaatit, paprikat ja kukkakaali ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Voit tarjota myös hummusta, hunaja-sinappia tai raejuustoa dippivaihtoehtoina.
Anna joukkuetovereiden tehdä omat polkusekoituksensa
Jos voit hallita välipalaa, joukkuetoverit asettuvat jonoon tehdäkseen oman polkusekoituksensa. Tarjoa pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, muroja ja makeisia isoissa astioissa ja anna jokaiselle lapselle kuppi tai pussi oman täydellisen polkusekoituksen luomiseksi.
Yhdistä parhaat valmiiksi pakatut välipalat
Kun on sinun vuorosi tuoda välipaloja baseball- tai softball-peleihin, älä tunne, että sinun on aina valittava kotitekoista reittiä. Tarjolla on paljon ravitsevia ja lapsille sopivia välipalavaihtoehtoja, joita on helppo hankkia.
- Jogurttikupit sopivat täydellisesti nopeaksi ja helpoksi välipalaksi. Yhdistä granolaan tai tuoreisiin hedelmiin kuitua varten.
- Naudan tai kalkkunan jerky sisältää proteiinia ja täydentää makeaa herkkua, kuten keksejä tai kasvisvalikoimaa.
- Omenakastikepussit ovat sotkumattomia ja helppoja ojentaa. Lisää juustoa tasapainoiseksi välipalaksi.
- Voit tuoda omenaviipaleet suoraan kaupasta tai vain viipaloida muutaman omenan itse. Lisää myös jogurttipohjainen dippi, maapähkinävoita tai juustokuutioita proteiinivaihtoehtona.
- Älä tuo vain tylsiä rypäleitä – laita ne pakastimeen edellisenä iltana saadaksesi erityisen makeaa, pakasteherkkua harjoituksen jälkeen. Nämä sopivat hyvin granolapatukkaiden kanssa.
- Kerta-annospussit pretzeliä tai tortillalastuja sopivat hyvin pienten hummus- tai guacamole-kuppien kanssa.
- Popcorn on täynnä kuitua ja joukkuetoverit rakastavat valita voin, karamellin ja juuston välillä. Lisää banaaneja tasapainoon ja pitää lapset kylläisenä aterioiden välillä.
- Anna jokaiselle lapselle omat lihalla, juustolla ja hedelmillä täytetty ruokakupit. Tarjoile pussillisen keksejä tai pitalastuja.
- Anna joukkueelle proteiinipitoinen s'mores-herkku. Valmista graham cracker voileipiä pähkinävoita, suklaalastuja ja makea kerros vaahtokarkkikermaa. Pidä vanhemmat tyytyväisinä yhdistämällä tämä välipala porkkanoiden tai selleritikkujen kanssa.
Lisää hieno baseball-teema välipaloihisi
Jos haluat todella tehdä vaikutuksen joukkuetovereihin ja vanhempiin, lisää välipalavaihtoehtoihisi urheilullista tunnelmaa. Tämän ei tarvitse olla monimutkainen resepti, joka vaatii edistyneitä koristelutaitoja. Etsi vain tapoja tuoda persoonallisuutta tarjoamiisi välipaloihin. Tämä saattaa tehdä terveellisistä välipalavaihtoehdoista houkuttelevampia lapsille.
- Piirrä pesäpalloompeleita jumbo vaahtokarkkeihin punaisella elintarvikevärikynällä ja lisää ne hedelmäkabobin päälle.
- Levitä tuorejuustoa riisikakkujen päälle ja käytä pieniä paprikaviipaleita baseball-ompeleiden luomiseen. Voit myös tarjota makean vaihtoehdon pyöreillä Rice Krispies -herkuilla kuorruteella ja mansikoilla.
- Paista proteiinipakattuja munkkeja tai nappaa kakkumunkkeja kaupasta ja koristele yläosat pienten baseballien tai softballien näköisiksi.
- Valmiiksi pakatuille välipaloille, joissa on kirkkaat kääreet, voit piirtää kääreeseen baseball- ja softball-ompeleita helpoksi koristeeksi, joka kiinnittää pienten joukkuetovereiden huomion.
Tuo juomia, joita lapset ja vanhemmat rakastavat
Osa vastuustasi välipalojen tarjoajana tarkoittaa yleensä sitä, että olet todennäköisesti vastuussa myös juomista. Tuo yksi tai kaksi vaihtoehtoa, joista lapset pitävät ja joista vanhemmat hyväksyvät.
- Tuo pienet vesipullot yksinkertaiseen nesteytykseen. Heitä joukkoon muutama pakkaus vettä tehostavia makujauheita saadaksesi lapset mukaan.
- Ota lapsiystävällinen juoma, joka antaa elektrolyyttejä ja lisää sokeria.
- Löytyy pieniä jogurttipohjaisia smoothiejuomia, jotka lisäävät proteiinia välipalavaihtoehtoihisi.
- Mehut, joissa ei ole lisättyä sokeria, lisäävät kuitua, ja lapset saattavat haluta makeutta. Kokeile makeuttamatonta omenamehua, appelsiinimehua ja ananasmehua.
- Tuo mehu, joka maistuu hedelmältä, mutta sisältää annoksen vihanneksia.
- Maustettu kivennäisvesi saattaa kiinnostaa lapsia, jotka rakastavat soodaa.
- Vältä liikaa maitotuotteita heti intensiivisen harjoituksen jälkeen ja tarjoa sen sijaan suklaamaitoa tai soijamaitoa.
Pelipelin jälkeiset baseball- tai softball-välipalakassit
Pelipäivän välipaloiksi vanhemmat tekevät usein välipala- tai herkkupussin, jonka lapset voivat napata mukaan pelin jälkeen. Voit käyttää tavallisia ruskeita lounas- tai lahjakasseja tai muokata niitä baseball-tarroilla tai baseball-printteipillä.
Kokeile mitä tahansa yllä luetelluista vaihtoehdoista, jotta voit laittaa välipaloja ja juomia pussiin ja jakaa ne pelin jälkeen. Jos haluat tehdä kaiken, voit myös harkita pienen herkkupalan lisäämistä laukkuun – voittivat tai häviävät lapset, he saavat erityisen softball- tai baseball-välipalan pelin jälkeen. Pelin jälkeisiin välipalapusseihin lisättävät lisäaineet voivat olla:
- Muuta purukumia tai pieniä pakkauksia Big League Chewä
- Hedelmänahat tai mehupohjaiset hedelmävälipalat
- Cracker Jackin minipakkaukset
- Riisi Krispie-herkkuja (voit tehdä terveellisemmän ruskea-riisimuroversion)
- Mini brownie-palat (kokeile terveellistä paistamatonta versiota helpottamaan ja lisää proteiinia)
- Proteiinipatukat – kaupasta ostetut tai kotitekoiset (erityisesti isommille lapsille)
- Muokkaa Oreoja tai muita kaupasta ostettuja keksejä baseball-teemaksi
- Pienet karkkipatukat (kuten Baby Ruth) voivat olla hauskoja lisäyksiä terveellisempään välipalapussiin, mutta muista, että kaikki suklaa sulaa kuumalla säällä
Tee oikeat valmistelut
Kun olet valinnut välipala- ja juomavaihtoehdot, jotka haluat tuoda, varmista, että teet kaikki tarvittavat valmistelut onnistuneeseen pelin jälkeiseen välipalaan.
- Pakkaa kylmälaukku kaikille kylmille välipaloillesi, kuten jogurtille, juustolle tai deli-lihalle.
- Käytä ylimääräistä jäähdytintä pitääksesi juomat viileinä. Vaikka ottaisit mukaan vettä tai juomia, jotka tarvitsee vain jäähdyttää avaamisen jälkeen, lapset etsivät jääkylmää juomaa kaiken kovan työn jälkeen.
- Tuo ekstrat kaikesta. Joillakin lapsilla voi olla suurempi ruokahalu tai he voivat jättää välipalansa ennen kuin se on valmis ja tarvitsevat uuden.
- Sisällytä varavaihtoehtoja lapsille, joilla on maapähkinä- tai maitoallergioita tai jotka noudattavat kasvisruokavaliota tai gluteenitonta ruokavaliota.
- Pakkaa muoviastiat ja rulla tai kaksi paperipyyhkeitä.
- Tee kaikki valmistelusi edellisenä päivänä, jotta et ole stressaantunut tai kiireinen.
- Säilytä ruokakomerossasi muutama välipalavaihtoehto siltä var alta, että tarvitset jotain viime hetken tai joudut täyttämään toisen vanhemman lennossa.
- Tarjoa välipaloja hymyillen ja muista, että jokaisella on ainutlaatuinen mieltymys ruokaan, joten siellä voi olla yksi tai kaksi joukkuetoveria, jotka eivät vain pidä välipalatarjouksestasi, ja se on okei.
Tee välipalasta MVP
Tiimin välipalan suunnittelu ja valmistaminen voi olla hauskaa ja on loistava tapa tarjota tukeasi vanhempana ja fanina. Muista, että sinun ei tarvitse tuoda kaikkein monimutkaisinta välipalaa tai pyrkiä miellyttämään kaikkia. Pienellä luovuudella ja suunnitteluajalla välipalavaihtoehtosi on grand slam!
