Nämä aurinkoturvavinkit voivat auttaa pitämään lapsesi terveinä ja onnellisina koko kesän.
Käytä aurinkovoidetta, pysy nesteytettynä ja pidä taukoja sisätiloissa lämmityshuippuaikoina. Televisiometeorologit kertovat meille tämän toistuvasti joka ikinen päivä kesäkuukausina. Minun pitäisi tietää. Olin yksi yli vuosikymmenen. Ongelmana on, että näitä yksinkertaisia vinkkejä voi olla vaikea noudattaa, kun sinulla on pörröinen taapero tai aktiivisia lapsia, jotka näyttävät aina hikoilevan aurinkosuojansa.
Mitkä ovat siis parhaat keinot varmistaa lasten aurinkoturvallisuus ilman suurta päänsärkyä? Korostamme parhaat aurinkoturvavinkit vanhemmille, jotka voivat parantaa mahdollisuuksiasi upeaan kesään!
Aurinkoturvallisuus vauvoille
Alle kuuden kuukauden ikäisten vauvojen on pysyttävä poissa suorasta auringonvalosta. Sen lisäksi, että heidän ihonsa on herkempi UV-säteilylle, terveysasiantuntijat neuvovat vanhempia olemaan käyttämättä aurinkovoidetta ennen lapsen puolivuotispäivää. Pidä ne sen sijaan varjossa. Tämä voi olla terassin kannen alla, rattaiden katoksen alla tai sateenvarjon kanssa.
Pidä myös taukoja kuumista olosuhteista aina kun mahdollista. Nuoret lapset eivät pysty säätelemään lämpötilojaan ja he ylikuumenevat helposti.
Aurinkoturvallisuus lapsille ja nuorille
Aurinkosuojaus on itse asiassa melko yksinkertaista, kun pysyt aktiivisena joka päivä. Tässä on kymmenen tehokasta tapaa varmistaa, että lapsesi pysyvät auringossa vuoden jokaisena päivänä.
Osta aurinkovoidetta, jolla on tietyt vaatimukset
Kaikki aurinkosuojatuotteet eivät ole samanarvoisia! Kun valitset ihonsuojaa, huomioi seuraavat seikat:
- SPF 30 tai suurempi
- UVA- ja UVB-suoja
- Suosituimmat ainesosat: sinkkioksidi tai titaanidioksidi
- Vedenkestävä
Ilman näitä ehtoja, lapsesi iho tuntee auringon UV-säteiden vaikutukset nopeammin, mikä tekee palovammoista paljon todennäköisempää. Jotta levittäminen olisi helpompaa nuoremmille lapsille, vanhempien tulee säilyttää kaikenlaisia aurinkovoidetta käsisuihkeissa, emulsioissa ja puikoissa. Älä unohda myös SPF chapstickiä.
Leitä aurinkovoidetta ennen kuin lähdet kotoa
Yksi suurimmista virheistä, joita vanhemmat tekevät lasten aurinkoturvallisuuden kann alta, on aurinkovoideen levittäminen lastensa iholle sen jälkeen, kun he ovat jo ulkona. Jos käytät aikaa lukeaksesi pullon, siinä mainitaan selvästi, että aurinkovoidetta tulee levittää vähintään 15 minuuttia ennen auringolle altistumista. Tämä varmistaa, että se voi imeytyä ja toimia tehokkaasti. Toisa alta, jos käytät tätä suojaainetta juuri ennen kuin lapsesi uivat tai hikoilevat, se huuhtoutuu pois heti.
Pikavinkki
Tee aurinkovoideesta osa lapsesi päivittäistä rutiinia kesällä. Pyydä heitä joka aamu pukeutumaan ja levittämään aurinkovoidetta paljaalle iholle ennen kuin teet mitään muuta. Tämä asettaa suojan paikalleen ja varmistaa, että vaikka olisit myöhässä, ne ovat suojassa!
Käytä aurinkovoidetta uudelleen ohjeiden mukaan
Kun jatkat aurinkovoidepullosi ohjeiden lukemista, huomaat myös, että lastesi on käytettävä uudelleen kahden tunnin välein. On kuitenkin kaksi poikkeusta:
- Jos lapsesi kuivaa itsensä pyyhkeellä, se on levitettävä välittömästi uudelleen.
- Jos lapsesi ui tai hikoilee, uusinnan tulisi tapahtua paljon aikaisemmin. Useimmille suositeltu aika on 80 minuutin kuluttua.
Muista, että jokainen merkki on erilainen, joten käytä kaksi minuuttia pullon lukemiseen. (Ja jos väität, että sinulla ei ole hetkeä vapaana, mieti non-stop valituksia, jotka tulevat vaihtoehdon mukana.)
Käytä oikeita vaatteita
Haluatko lapsesi olevan turvassa auringosta ja välttävän ylikuumenemisen? Näin voit pukea lapsesi suojataksesi heitä auringolta:
- Valitse väljiä, kevyitä paitoja ja housuja, jotka on valmistettu puuvillasta tai bambusta.
- Valitse vaaleat värit heijastaaksesi auringonvaloa pois.
- Varusta hattuilla, joiden reuna on vähintään 3 tuumaa.
- Varjoa silmänsä 100-prosenttisilla UV-suojalaseilla.
Haluatko piristää lapsesi kesävaatekaappia tänä vuonna? Ohita aurinkovoidepaini-ottelu tai ainakin suurin osa siitä ja osta aurinkosuojavaatteet, jotka tekevät työn puolestasi.
Hyödyllinen hakkeri
Auringonsuojavaatetus, jonka ultraviolettisäteilyn suojakerroin (UPF) on 50+, estää 98 prosenttia auringon haitallisista säteistä. Free Fly Apparel ja Coolibar ovat upeita brändejä, jotka myyvät tämäntyyppisiä tuotteita.
Pidä taukoja sisätiloissa tai varjossa
Lämmityshuipputunnit ovat normaalisti klo 10–16. Tämä on aika, jolloin aurinko on korkeimmillaan ja lämpötila saavuttaa maksiminsa. Jos joudut olemaan ulkona tämän ajanjakson aikana, pidä säännöllisiä taukoja sisätiloissa ja nesteytystä useammin.
Tarvitsee tietää
Huomio hikoilu! Jos lapsesi ovat aktiivisia eivätkä hikoile, se on v altava punainen lippu. Lämpöhalvaus voi tapahtua silloin, kun sitä vähiten odottaa. Siksi säännölliset tauot ja säännöllinen veden juominen on niin tärkeää.
Nesteytys ennen ulkoilua
Kosteuttamisesta puheen ollen, kun lapsesi sanovat "Olen janoinen", he ovat jo kuivuneet. Yksi parhaista tavoista varmistaa, etteivät he sairastu kuumuuteen liittyviin sairauksiin, on varmistaa, että he juovat riittävästi vettä ennen ulkoilua, sen aikana ja sen jälkeen.
Yleinen vanhempien kohtaama ongelma on se, että voit käskeä lapsiasi juomaan vettä, kunnes he ovat siniset, mutta se ei tarkoita, että he todella juovat sitä. Helppo tapa varmistaa nesteytys jatkuu aina on sisällyttää jokaiseen ateriaan vettä sisältäviä ruokia!
Nopea fakta
Haluatko tietää, kuinka paljon vettä lapsesi tarvitsevat pysyäkseen nesteytettyinä? Selvitä, kuinka paljon ne painavat kiloina. Tämä on unssien määrä, jonka heidän tulisi pyrkiä kuluttamaan aktiivisena ulkopäivänä. Jos poikasi painaa esimerkiksi 50 kiloa, pyri 50 unssia.
Katso mitä he syövät
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka tekevät sinusta alttiimman auringonpolttamiseen? Sitrushedelmät, erityisesti limetit, selleri ja porkkanat, sisältävät luonnollisia kemikaaleja, joita kutsutaan furokumariiniksi. "Altistuessaan ultraviolettivalolle furokumariinit aiheuttavat ihosoluvaurioita, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, ihottumaa ja rakkuloita." Vaikka näiden tuotteiden nauttiminen ennen auringossa lähtöä on yleensä turvallista, ne eivät ole ihanteellinen vaihtoehto auringossa olemiseen.
Näiden hedelmien ja vihannesten mehut voivat joutua lapsesi käsille, kasvoille ja huulille, mikä voi johtaa erittäin epämukavaan reaktioon. Tämä koskee erityisesti lapsia, jotka uivat tai urheilevat. Poison Control huomauttaa, että "kostea iho, hikoilu, kuumuus ja kosteus voivat tehdä altistumisesta vakavampaa."
Tärkeintä on huomata, että aurinkovoide ei suojaa lapsiasi näiltä reaktioilta, joten kiinnitä huomiota pakkauksiin.
Harkitse lääkkeitä ja kauneustuotteita, jotka aiheuttavat aurinkoherkkyyttä
Tietyt lääkkeet voivat saada lapsesi ja nuoresi herkemmäksi auringonpaisteelle. Tämä tekee aurinkosuojaimista, kuten vaatteista ja aurinkovoideista, entistä tärkeämpiä. Jotkut näistä lääkkeistä ovat:
- Antihistamiinit:Claritin, Benadryl ja Zyrtec
- NSAID: Aleve ja Ibuprofeeni
- Antibiootit
- Oraaliset ehkäisyvalmisteet
Monet ihmiset eivät myöskään ymmärrä, että tietyt hajuvedet ja tuoksusaippuat voivat myös tehdä ihosi herkemmäksi auringon UV-säteille. Tämä tarkoittaa, että lasten tulee välttää näiden tuotteiden käyttöä ennen ulkoilua.
Tarkista ennuste
Toisin kuin yleisesti uskotaan, lämpöä ei tarvita auringonpolttamiseen. Itse asiassa aurinko voi vahingoittaa ihoasi 365 päivää vuodessa sekä aurinkoisina että pilvisinä päivinä. Kyllä se on oikein. Auringon UV-säteet voivat tunkeutua pilvien läpi ja saavuttaa ihosi, joten älä säästä aurinkovoidetta vain siksi, että on pilvistä.
Syy, miksi aurinkoturvallisuus korostuu kesällä, on se, että kun lämpö on läsnä, se lyhentää ihon palamiseen kuluvaa aikaa. Itse asiassa, kun UV-indeksi on korkeimmillaan (8+), voi kestää jopa 10 minuuttia ennen kuin iho palaa ilman asianmukaista suojaa.
Tämä tarkoittaa, että vanhempien on tarkistettava ennuste päivittäin. Kiinnitä huomiota meteorologien ennustamaan lämpöindeksiin. Mitä suurempi luku, sitä enemmän suojausta tarvitaan.
Ajattele missä asut
Auringon kann alta sijaintisi ja korkeudesi ovat tärkeitä. Etelä-Yhdysv altojen asukkaat saavat suuremman päivittäisen UV-säteilyannoksen. Niin tekevät ne, jotka asuvat korkeammalla.
Käytä kaksi minuuttia Googleen merenpinnan yläpuolella. Yhdysv altain keskiarvo on noin 2 500 jalkaa. Jos asut tämän merkin yläpuolella, voit ottaa aurinkovoiteen säännöllisen osan aamurutiiniasi, etenkin kesäkuukausina.
Muista myös miettiä, missä ulkoaktiviteetit järjestetään. Heijastavat pinnat, kuten vesi, hiekka ja jalkakäytävä, tekevät ihmiset alttiimmaksi palamaan, joten lisäsuojaus on tarpeen, jos olet alueilla, joilla on tällaisia pintoja.
Aurinkoturvallisuus alkaa ennakoivasta olemisesta
Kesä on hauskaa aikaa, mutta tämä tekee siitä helpon syrjäytymisen. Paras tapa torjua tätä on noudattaa älykkäitä aurinkosuojakäytäntöjä, kuten ottaa aurinkovoiteet osaksi rutiiniasi, investoida tuotteisiin, jotka estävät UV-säteitä pääsemästä läpi, asettaa hälytyksiä, jotta et unohda levitystä uudelleen, ja kiinnittää säännöllisesti huomiota perheesi nesteytystä. Tietoisuus ja ennakointi voivat auttaa pitämään koko perheen turvassa.
