Vanhemmuus on kovaa työtä, varsinkin kun joutuu pärjäämään yksin. Yksinhuoltajaäidit ovat nopeasti kasvava väestönosa yhteiskunnallisten normien ja perhearvojen muuttuessa. Yksinhuoltajaäideillä on monia ongelmia, jotka liittyvät heidän olosuhteisiinsa.
Lakiasiat
Naisista tulee yksinhuoltajaäitejä useista syistä:
- Leski
- eronnut
- Omaton raskaus/toivoton isä
- Hajotus
Kaikki näistä tilanteista voivat tuoda esiin oikeudellisia tekijöitä, kuten huoltajuutta, elatusapua, oleskelurajoituksia ja kiinteistösuunnittelua. Näin ollen yksinhuoltajaäiti saattaa joutua oikeussaliin käsittelemään jotakin näistä tilanteista. Oikeudenkäynnit näistä yleisistä ongelmista voivat jatkua kuukausien ja jopa vuosien ajan, kun tuomioistuimet ovat täynnä tapauksia. Riippuen taloudellisesta tilanteestasi ennen yksinhuoltajaksi ryhtymistä ja sen jälkeen, näihin oikeudenkäynteihin liittyvät maksut voivat olla sinun vastuullasi. Jos sinulla ei ole varaa oikeudenkäyntikuluihin ja edustukseen, monissa osav altioissa on ohjelmia, jotka auttavat sinua.
Huoltajuus ja asumisjärjestelyt
Isän osallisuudesta riippuen yksinhuoltajaäidit saattavat joutua käsittelemään huoltajuusongelmia. Kyky fyysisesti tukea ja emotionaalisesti selviytyä huoltajuuteen liittyvistä oikeuden päätöksistä voi olla stressaavaa yksinhuoltajaäideille. Kuljetus- ja tapaamisaikatauluja voi olla vaikea hallita, varsinkin jos isä on tiukka pyynnöissään tai asuu kaukana sinusta. Suurimmat huolenaiheet äideille, jotka jakavat lastensa huoltajuuden tai tapaamisen, ovat:
- Miltä lapsesta tuntuu poistuttaessa ja noudettaessa
- Tuntemattoman pelko - mitä toisessa kodissa tapahtuu
- Pelko tulevan tilalle toisella kumppanilla isän elämässä
- Pelko, että lapsi päättää asua toisen vanhemman kanssa
- Lapsen käyttäytymisongelmat
Lapsituki
Lasten elatusapu on huoltajuuden ulkopuolisen vanhemman huoltajalle maksamaa rahaa, jolla katetaan lapsen elinkustannukset. Elatusavun periminen voidaan panna täytäntöön vain, jos elatussopimus tehdään tuomioistuinlaitoksen kautta. Jokaisella osav altiolla on joukko sääntöjä lasten elatusapujen määrittämisestä. Elatusapulaskuri voi auttaa sinua ymmärtämään prosessin ja saamaan käsityksen summasta, jonka saatat olla velkaa.
Lasten tukipäätökset ja pyynnöt voivat olla stressaavaa useista syistä:
- Ainoastaan lapselle ominaisia todellisia kustannuksia voi olla vaikea määrittää
- Maksamaton tuki voi saada vankeusrangaistuksen
- Jos toinen vanhempi pitää summaa kohtuuttomana, se voi aiheuttaa jännitteitä tai riitoja
Jotkut vanhemmat ottavat kaikki elatusapumaksut ja sijoittavat ne lapsen nimissä olevalle pankkitilille aikuisena käytettäväksi. Muut vanhemmat tarvitsevat tätä viikoittaista tai kuukausittaista tulolisää päivittäisiin elinkustannuksiin, kuten ruokaan ja asumiseen. Riippumatta tarpeistasi, muista, että lapsilisä on tarkoitettu kattamaan lapsesi elinkustannukset. Jos käytät sitä vain sellaisenaan, toiselta vanhemm alta ei pitäisi olla juurikaan syytä valittaa.
Yhteisvanhemmuuteen liittyvät huolenaiheet
Vaikka lapset asuvat tyypillisesti suurimman osan ajasta toisen vanhemman luona, terveellistä yhteisvanhemmuutta on silti tapahduttava. Yhteisvanhemmuus sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa et enää asu, voi olla haastavaa, varsinkin kun määrittelet suhteesi uudelleen.
Viestintä
Yhteisvanhemmuus ei tarkoita, että sinun täytyy olla lapsesi isän parhaat ystävät. Se ei edes tarkoita, että sinun pitäisi pitää hänestä. Se tarkoittaa sitä, että olette molemmat sitoutuneet keskustelemaan tärkeistä tapahtumista ja asioista, jotka koskevat lastanne, ja yrittämään sopia yhtenäisestä lähestymistavasta. Vaikka se ei välttämättä ole mahdollista kaikissa tilanteissa, on muutama keskeinen seikka, jotka on muistettava kommunikoidessasi lapsesi isän kanssa:
- Pidä toisianne ajan tasalla tärkeistä koulun ulkopuolisista aktiviteeteista ja tapahtumista.
- Pysy positiivisena ja sydämellisenä puhuessasi lapsesi edessä.
- Säästä vaikeat keskustelut ajaksi, jolloin voit puhua yksin.
- Elä kultaisen säännön mukaan: kohtele lapsesi isää niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan.
Romanttisten kumppaneiden rooli
Jossain vaiheessa sinä tai lapsesi isä saatat päättää aloittaa uuden romanttisen suhteen. Itsesi henkisesti valmistautuminen tähän tilaisuuteen voi viedä aikaa. Voi olla hyödyllistä keskustella odotuksista siitä, milloin lapsesi tulisi esitellä vanhemman uuteen romanttiseen kumppaniin ja mitä rooleja hänen tulisi ottaa, ennen kuin uusi suhde alkaa.
Talousturva
USA Census Bureaun mukaan yksinhuoltajaäideillä on alhaisimmat mediaanitulot kaikista perhetyypeistä. Vaikka mediaanitulot ylittävät Yhdysv altojen köyhyysrajat, on selvää, että monet yksinhuoltajaäidit ovat taloudellisissa vaikeuksissa. Taloudellisia huolenaiheita ovat:
- Mahdollisuus maksaa laadukkaasta lastenhoidosta
- Riittävä ravitsemus kotona
- Vaatteiden kustannukset
- Mahdollisuus maksaa koulun ulkopuolisista toiminnoista
- Säästöä hätätilanteita ja tulevaisuutta varten
Yhdellä tulolla eläminen voi olla haastavaa jokaiselle perheelle. Yksinhuoltajaäideillä on usein lisähaasteena olla kotitalouden ensisijainen vanhempi ja elättäjä. Koti- ja työelämän tasapainottaminen voi olla vaikeaa ja stressaavaa yksinhuoltajaäideille. Onneksi paikallisten ja liittov altion sosiaalipalvelujen kautta on saatavilla monia ohjelmia, joilla tarjotaan resursseja yksinhuoltajaäideille. Apua on saatavilla kaikkeen päivittäistavaroista kodin ostamiseen. Yhdysv altain terveys- ja henkilöstöministeriö tarjoaa selityksiä saatavilla olevista ohjelmista ja hakemistoista löytääkseen apua alueellasi.
Vakautta
Tärkein asia muistaa on se, mitä lapsesi tarvitsevat eniten, on rakkaus ja turvallisuus. He tarvitsevat sinua läsnäoloa ja osallistumista enemmän kuin perustarpeita täyttäviä asioita. Kuka tahansa voi sinulta pyytää, että yrität parhaansa varmistaaksesi rahallisesti lapsesi. Älä anna taloudellisten stressitekijöiden estää mielekkäitä suhteita lapsiisi.
Yhteiskunnalliset stigmat
Monet yksinhuoltajaäidit kokevat emotionaalista kipua ja hämmennystä siitä, miten muut näkevät heidät. Vaikka yhteiskuntamme on siirtynyt kohti liberaalimpia näkemyksiä avioliitosta ja vanhemmuudesta, monet silti pitävät yksinhuoltajaäitejä negatiivisessa valossa. Yksinhuoltajaäidit pelkäävät tulla katsotuiksi:
- Seksuaalisesti vapaaehtoinen
- Liian paljon matkatavaroita mukana
- itsekäs
- Ei pysty vastaamaan työvaatimuksiin lasten tarpeiden vuoksi
Äitejä arvostetaan nykyään siitä, että he ovat liian mukana ja eivät ole ollenkaan mukana. Äidit, jotka työskentelevät paljon, joutuvat häpeään jäämään ajoissa lastensa kanssa, kun taas äitejä, jotka eivät tee työtä, kutsutaan laiskoiksi. Ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyä näkemystä siitä, miltä äidin elämä näyttää. Niin kauan kuin sinusta tuntuu hyvältä elämänvalinnoistasi, yhteiskunnalliset leimaukset eivät ole muuta kuin jonkun toisen mielipide.
Syyllisyys
Yksinhuoltajaäidit kamppailevat usein syyllisyyden tunteen kanssa. Jotkut yleisimmistä asioista, joista äidit tuntevat syyllisyyttä, ovat:
- Elämyksen poistaminen perheestä, jossa molemmat vanhemmat ovat samassa taloudessa
- Työtä liikaa
- Missään kokemuksia, joita tapahtuu toisen vanhemman tapaamisen aikana
- treffit
- Muutos tulotasossa ja elämäntyylissä
- Tunteet, joita lapset kokevat ollessaan tekemisissä erossa olevien vanhempien tai välittömän vanhemman kanssa
Ihmisinä jokaisella ihmisellä on oikeus tuntea tunteita, sekä hyviä että huonoja. Syyllisyys pieninä annoksina on merkki rakkaudestasi ja voi saada sinut paremmaksi ihmiseksi. Liiallinen syyllisyys voi kuitenkin saada sinut eristäytymään, menettämään itsesi ja tekemään huonoja päätöksiä. Jos tunnet olosi syyllisyyden vallatuksi, harkitse ammatillisen neuvonantajan puhumista.
Yleiset yksinhuoltajaäidin treffiongelmat
Jossain vaiheessa halu uuteen romanttiseen suhteeseen tulee todennäköisesti esiin. Seurustelu, kun sinulla on lapsia kotona, asettaa ylimääräisiä haasteita tavallisten deittailuhuolien lisäksi. Joitakin kysymyksiä yksinhuoltajaäidit usein kysyvät itseltään romanttisista suhteista:
- Haluako kukaan seurustella naisen kanssa, jolla on lapsia?
- Kuinka varaan aikaa uudelle suhteelle?
- Milloin esittelen lapseni mahdolliselle kumppanille?
- Entä jos lapseni eivät pidä henkilöstä, jonka kanssa seurustelen?
- Miten lasteni isä suhtautuu seurusteluelämääni?
Naisena ansaitset tulla rakastetuksi ja arvostetuksi romanttisessa suhteessa. Äitinä on osa työtäsi luoda terveitä ihmissuhteita lapsillesi. Deittailu on luonnollinen askel elämässä, johon tulee suhtautua varoen ja optimistisesti. Yksinhuoltajana seurustelussa ei ole kovia ja nopeita sääntöjä. Käytä aikaa arvioidaksesi arvojasi ja mukavuustasosi seurustelun eri puolilla. Seuraa vaistoasi ja oikea henkilö tulee mukaan oikeaan aikaan.
itsehoito
Yksinhuoltajaäideillä on paljon lautasilla, joten ei ole ihme, etteivät he aina aseta itsehoitoaan etusijalle.
Uniongelmat
Tautien valvontakeskuksen mukaan yksinhuoltajaäidit ovat todennäköisimmin vähiten nukkuvia aikuisia. Yksinhuoltajaäidillä on yöaikaan paljon, aina nukkumaanmeno-asioiden hoitamisesta kotitehtävien hoitamiseen. Vaikka tämä saattaa tuntua aino alta tilaisuudelta saada asiat tehtyä, riittämätön uni voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten:
- Diabetes
- Sydänsairaus
- masennus
- Ajo- ja työtapaturmat
Se ei ehkä aina vaikuta helpolta tai edes mahdolliselta, mutta itsestäsi huolehtiminen on yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä lapsillesi. Kun olet hyvin levännyt, olet valppaampi, sinulla on positiivisempi asenne ja pystyt tekemään enemmän. Yksinhuoltajaäidit voivat tehdä monia asioita pidentääkseen uniaikaa:
- Kalenterien ja listojen käyttö elämäsi järjestyksessä voi auttaa sinua menemään aikaisemmin nukkumaan ja sinulla on vähemmän juoksevia ajatuksia yöllä
- Joogan tai meditaation harjoittaminen voi auttaa lievittämään päivittäistä stressiä. Voit myös tehdä nämä kotona ilman laitteita
- Syömällä terveellisesti ja juomalla runsaasti vettä saat kehollesi energiaa, jota se tarvitsee selviytyäkseen päivästä
- Ajan varaaminen kiinnostuksen kohteidesi harjoittamiseen voi pitää sinut yksilönä, ei vain äidinä
- Stressoreista puhuminen ystävien tai ammattilaisen kanssa voi estää sinua ajattelemasta ongelmia jatkuvasti
Stressinhallinta
Äideillä on taipumus jättää itsensä viimeiseksi. Vaikka tämä on jalo ajatus, se voi johtaa huonoon terveyteen ja negatiiviseen asenteeseen. Yksinhuoltajaäitinä oleminen on kovaa työtä ja ymmärrettävästi stressaavaa. On tärkeää muistaa ikivanha sanonta, "et voi huolehtia muista, jos et pidä huolta itsestäsi." Tämä pätee erityisesti yksinhuoltajaäideille, jotka kantavat maailman painon. On olemassa monia yksinkertaisia tapoja lievittää stressiä päivittäin, ja ne eivät vain pidä sinut hyvänä, vaan tekevät sinusta myös parhaan äidin, jonka voit olla.
- Liikuntaa säännöllisesti – yksin tai lasten kanssa.
- Etsi ystävä tai perheenjäsen, jolle voit säännöllisesti ilmaantua – joku, joka vain kuuntelee eikä välttämättä yritä pelastaa sinua.
- Kokeile hengitystekniikoita rauhoittaaksesi hermojasi.
- Suunnittele säännöllistä aikuisten hauskaa ystävien kanssa.
- Valitse rentouttava harrastus, kuten lukeminen tai virkkaus.
Mistä tukea
Työn, kodin, vanhemmuuden ja henkilökohtaisten toiveiden jongleeraaminen voi olla vaikeaa ja ylivoimaista. Avun vastaanottaminen tarjottaessa ja tuen hakeminen voi auttaa sinua löytämään uuden normaalin nopeammin. On monia ilmaisia ja helppoja tapoja löytää apua ja tukea kaikilla elämän osa-alueilla:
- Ystävät ja perhe
- Äitiryhmät, kuten MOPS tai Parents Without Partners
- Hallituksen ja tiedotussivustot, kuten Single Parent Advocate
- Paikalliset leikkiryhmät ja -tunnit perheille
Anna kaikkesi
Yksinhuoltajaäitien vaatimukset ja odotukset voivat olla ylivoimaisia. Prioriteettien asettaminen ja avun pyytäminen ovat yksinkertaisia tapoja tasapainottaa elämää äitiyden kanssa.
