Tee vanhemmuudesta helpompaa ja saat enemmän irti jokaisesta päivästä muutamalla älykkäällä strategialla.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on liikaa tehtäviä ja liian vähän aikaa, et ole yksin. Elämästä voi tulla hektistä, mutta on olemassa joitain helppoja strategioita, jotka voivat helpottaa sitä hieman.
Näillä vinkeillä voit vähentää työmäärääsi, priorisoida perheesi aikaa ja mielenterveyttä sekä valmistautua kiireisiin hetkiin. Ne yksinkertaistavat vanhemmuutta ja antavat sinulle enemmän aikaa ja energiaa.
1. Tyhjennä kotisi ja vähennä leluja
Useimmat meistä ovat kuulleet lauseen "vähemmän on enemmän". Tämä väite ei voisi olla oikeampi lapsesi lelujen suhteen. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että mitä vähemmän vaihtoehtoja lapsella on, sitä keskittyneempää hänen leikkinsä on ja sitä luovemmaksi leikki tulee.
Älä unohda myöskään tavaroitasi! Jos haluat lyhentää päivittäiseen siivoamiseen kuluvaa aikaa, harkitse, että pääset eroon niksistä, joilla ei ole merkitystä. Ehkä voit avata tilaasi poistamalla käyttämättömiä huonekaluja tai lahjoittamalla "vain käsinpestäviä" esineitä (ellei niillä ole tunnearvoa). Voit priorisoida tarvitsemasi ja pakata tai päästä eroon lopusta vähentääksesi sotkua.
2. Kokeile perheen ateriasuunnittelua
Teetpä sen kerran viikossa tai kerran kuukaudessa, harkitse tiettyjen päivien suunnittelua viikon ruuan valmistamiseen. Pataruoat, keitot ja quichet ovat upeita vaihtoehtoja valmistaa ja sitten pakastaa myöhempää käyttöä varten. Tekemällä tämän säännöllisen sitoumuksen voit yksinkertaisesti laittaa nämä ateriat uuniin tai mikroa altouuniin ja syödä illallista ilman valmistusta ja rajoitettua siivousta tarjoilupäivänä.
Saat aterioiden suunnittelusta suurimman hyödyn jakamalla sekä yksittäiset että ryhmäannokset niin, että valmistat vain tarvitsemasi määrän ja vähennät jätettä.
Lihan valmistaminen heti oston jälkeen voi myös olla hyödyllistä. Esimerkiksi – tee hampurilaispihvit etukäteen, leikkaa kanan rasva pois ennen pakastamista ja jaa annoksesi sulatusaikojen rajoittamiseksi. Nämä pienet askeleet voivat säästää paljon aikaa kiireisille perheille.
Hyödyllinen hakkeri
Ajattele sijoittamistasi tyhjiötiivistimeen. Nämä koneet pidentävät elintarvikkeiden käyttöikää ja voivat auttaa estämään jäätymisen palamista.
3. Osta perhetarpeita joukkona
Jos olet kyllästynyt juoksemaan kauppaan useita kertoja viikossa, harkitse liittymistä jäsenyyteen tukkuliikkeissä, kuten Costcossa tai Sam's Clubissa. Näin voit ostaa suurempia annoksia, varastoida ja säästää tavaroista, joita käytät säännöllisesti.
4. Harkitse automaattista toimitusta ja elintarviketoimitusta
Ajattele kaikkia ostamiasi tuotteita säännöllisesti. Onko sinulla lemmikkieläimiä? Juotko pullotettua vettä joka päivä? Onko kahvi kryptoniittisi? Kysy nyt itseltäsi – mitkä tuotteet ovat saatavilla kuukausitilauksilla?
Yritykset, kuten Chewy, Sierra Springs ja Trade, toimittavat nämä tuotteet suoraan kotiovellesi kuukausittain. Kun olet määrittänyt tilauksesi, sinun ei enää koskaan tarvitse miettiä näiden tuotteiden ostamista!
Voit myös saada perheenjäseniä mukaan - laita vain tyyny ja kynä jääkaappiin. Pyydä perheenjäseniä lisäämään listaan koko viikon ajan ja määritä tietty ostospäivä. Jos sinulla on määräaika, johon mennessä tuotteet on lisättävä, voit tehdä tilauksesi tiettyyn aikaan joka viikko.
Pikavinkki
Tutkimukset osoittavat, että keskiverto amerikkalainen käyttää 314 dollaria kuukaudessa impulssiostoksiin. Vaikka toimitusmaksut ja juomarahat olisivatkin käytössä, säästät silti todennäköisesti rahaa päivittäistavaroiden toimituksella vähentämällä impulssiostoja.
5. Tee tehtäviä tänään, jotka auttavat huomenna
Kun alat rauhoittua yöksi, ajattele seuraavaa päivää. Mitä pitää tehdä? Vauva on ruokittava, joten pullot on pestävä. Lasten on mentävä kouluun, joten tarkista ennuste, valitse heidän vaatteensa ja valmista lounaansa edellisenä iltana.
Voit lykätä siivousta ja silitystä, mutta tietyt tehtävät ovat vaikeampia, kun sinulla on kiire. Aseta ne tehtäväluettelosi kärkeen ennen nukkumaanmenoa.
6. Anna lapsillesi vastuuta
Jos lapsesi tai lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja ymmärtämään ja noudattamaan perusohjeita, he ovat todennäköisesti tarpeeksi vanhoja ottamaan vastuuta kotitaloudessa. Jopa kaksivuotias voi heittää roskat roskiin, viedä pyykkikoriin ja poimia lelunsa. Jaa päivittäiset tehtäväsi, ota painetta pois itsestäsi ja anna lapsillesi vastuuta!
7. Nauti ajasta ulkona joka päivä
Raitista ilmasta nauttiminen ei tee hyvää vain mielelle ja sielulle, vaan se on myös loistava tapa pysyä terveenä ja uuvuttaa lapsesi samaan aikaan! Tämä voi tehdä päiväunista ja nukkumaanmenosta helpompaa. Ei vain sitä, vaan se antaa sinulle pienen tauon monista velvollisuuksistasi.
Yksi tapa tehdä tämä on varata joka päivä ulkoiluaika – 30 minuuttia tai enemmän voi olla hyvä aika. Lähde perhekävelylle, pelaa jalkapalloa takapihalla, mene paikalliseen uima- altaaseen pulahtaaksesi tai juokse jopa strippiostoskeskukseen tekemään nopeita ostoksia.
8. Puhdista koko päivän
On hämmästyttävää, kuinka nopeasti asiat kasaantuvat, kun kotonasi asuu useita ihmisiä. Sen sijaan, että odottaisit v altavan sotkun kerääntymistä, siivoa samalla. Rakastamme esimerkiksi näitä helppoja tapoja yksinkertaistaa arjen perhe-elämän sotkuja:
- Aloita jokainen päivä petaamalla sänkysi. Tämä pieni tehtävä voi laukaista tuottavuuden lumipallovaikutuksen.
- Pyydä kaikkia poimimaan likaiset vaatteet ennen koulua ja viemään ne suoraan pesuun. Kytke se sitten päälle ennen kuin lähdet poistumaan.
- Tee sääntö, että astiat tulee huuhdella ja laittaa astianpesukoneeseen heti, kun ateria tai välipala on valmis.
- Pyyhi sotkut sitä mukaa kuin niitä tapahtuu.
- Viimeksi, jos sinulla on varaa, sijoita Roombaan ja käytä sitä päivittäin. (Jos et saa Roombaa, harkitse nopeaa pyyhkäisyä tai imurointia tärkeimmillä alueilla joka ilta).
9. Aseta katkaisuaika kaikille
Jos et koskaan lakkaa liikkumasta, tulet hulluksi. Kaikki - sekä vanhemmat että lapset - tarvitsevat aikaa latautua pitkän päivän jälkeen. Voit saavuttaa tämän helposti asettamalla perheen rentoutumisikkunan joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Valitse työ- ja kouluprojektien katkaisuaika ja aseta päivittäinen hälytys varmistaaksesi, että kunnioitat tätä lepoaikaa.
Kun tämä hälytys soi, käytä kolmekymmentä minuuttia lapsellesi kirjan lukemiseen, lautapelin pelaamiseen tai kaikkien päivien seuraamiseen. Siirry sitten normaaliin nukkumaanmenorutiiniin. Kun lapsesi ovat nukkumassa, varaa aikaa keskittyä myös itseesi.
Ota ylimääräiset 30 minuuttia kylvyyn, venyttelyyn, meditaatioon, tunti yksinoloa puolisosi kanssa, lue hyvää kirjaa tai yksinkertaisesti katso suosikkiohjelmasi jakso. Tämä lisäys päivittäiseen rutiinisi voi auttaa sinua ja lapsiasi luomaan hyvän mielen seuraavaa päivää varten.
10. Opi sanomaan ei
Useista ihmisistä, kodista ja lemmikeistä huolehtiminen työn aikana ja kaikkien aikataulujen jongleeraaminen on PALJON. Älä mene paikkaan, jossa vanhempien työuupumus alkaa. Ajattele, mikä on todella tärkeää ja mistä voidaan leikata. Paras tapa yksinkertaistaa vanhemmuutta on poistaa tarpeettomat toiminnot ja tehtävät.
Jos sinulla ei ole aikaa tehdä pukuja koulunäytelmään, älä tee vapaaehtoistyötä. Jos koko perheen viettäminen lomalla on liian ylivoimaista, kerro perheellesi, että jonkun muun on vuorossa isännöinti tänä vuonna. Puolusta tarpeitasi ja älä pelkää sanoa ei tietyille tehtäville.
11. Pidä hätälaukku kädessä
Jokainen vanhempi tietää, että onnettomuuksia tapahtuu, tapaamiset kestävät pitkiä ja parhaat suunnitelmat näyttävät harvoin toteutuvan. Käsittele nämä valitettavat hetket helposti varmistamalla, että olet valmis kaikkeen. Tämä voidaan saavuttaa valmistelemalla hätälaukku.
- Varmista jokaiselle lapselle vaihtovaatteet ja pidä ylimääräiset vaipat ja pyyhkeet käsillä.
- Varaa proteiinipitoisia välipaloja, vettä ja kaavaa.
- Varmista yksi tai kaksi erityistä kiireistä laukkua, jotta lapsesi viihdyttävät näinä odottamattomina hetkinä.
- Älä unohda varsinaisia hätätarvikkeita – näitä ovat siteet, antiseptiset pyyhkeet, antibioottivoite, pinsetit ja Tylenol tai Motrin.
Säilytä sitten nämä tarvikkeet autosi tavaratilassa. Tämä voi yksinkertaistaa vanhemmuuden hetkiä, jotka yleensä muuttuvat melkoiseksi päänsäryksi.
12. Pidä kuukausittainen perhekokous
Toinen loistava tapa yksinkertaistaa perhe-elämää on varmistaa, että kaikki ovat samalla sivulla. Mitä on tulossa kaikkien koulukalentereihin? Mistä koulun ulkopuolisista kouluista lapset nauttivat, mistä eivät ja mitä he aikovat kokeilla tulevaisuudessa? Onko pojallasi tai tyttärelläsi vaikeuksia tietyn aiheen parissa? Ehkä tutori on paikallaan. Onko sinulla tai puolisollasi suuria työprojekteja tulossa? Kerro heille, jotta he voivat auttaa saamaan osan löysästä.
Kaikkien tapahtumien tietäminen voi auttaa estämään kaksinkertaisen varauksen, varmista, että saat apua, kun elämä on erityisen kiireistä, ja varmista, että kaikki ovat tyytyväisiä nykyiseen tilanteeseensa.
Yksinkertaista vanhemmuutta strategioimalla aikasi
Vanhemmuuden yksinkertaistaminen alkaa luettelosta. Kysy itseltäsi - mitkä ovat päivittäiset tehtävät, jotka on ehdottomasti suoritettava? Seuraavaksi, mikä voisi odottaa vain yhden päivän? Entä kaksi päivää? Voitko lykätä mitään viikoksi? Kun olet antanut nämä tiedot yksityiskohtaisesti, tee perhekalenteri. Tämä voi auttaa sinua näkemään kokonaisuuden ja pysymään raiteilla sen suhteen, mitä on tehtävä. Muista, että vaikka jotkin tehtävät ovat välttämättömiä, toiset voidaan säästää toiselle kaudelle, jotta voit tasapainottaa paremmin työn ja yksityiselämän.
