Yhteisvanhemmuus on vaikeaa. Yhteisvanhemmuus narsistin kanssa on vielä vaikeampaa ja ylivoimaisempaa. Oletpa kuitenkin edelleen yhdessä, eronnut tai eronnut kumppanisi kanssa, voit suojella itseäsi ja lapsiasi olemalla ennakoiva ja varustettu keinoilla turvata perheesi.
15 ennakoivaa tapaa käsitellä narsistista vanhemmaa
Narsistista persoonallisuushäiriötä (NPD) sairastavat uskovat olevansa täydellisiä, heillä on voimakas auktoriteetti ja ihailun tarve ja heiltä puuttuu kyky empatiaa muita kohtaan. Tämä johtuu usein lapsuudessa kohtaamista vaikeuksista, kuten äärimmäisestä köyhyydestä tai hyväksikäytöstä. Siksi heillä on syvimmällä tasolla erittäin alhainen itsetunto, jota he yrittävät kompensoida vaatimalla auktoriteettia ja pitämällä itseään täydellisinä. Seuraavien toimien avulla voit suojata sinua ja lastasi narsistiselta vanhemm alta.
Sitoudu lapsesi turvallisuuteen
Jotkut NPD-potilaat voivat olla henkisesti, emotionaalisesti ja sanallisesti väkiv altaisia muita kotitalouden jäseniä kohtaan. Tämä johtuu heidän vallantarpeestaan. He luultavasti tulkitsevat itsevarmuuttasi väärin hyökkäyksenä heitä vastaan. Kun lapset joutuvat väkivallan kohteeksi, se johtuu usein siitä, että he tulkitsevat jotkin lasten normaalit käytökset väärin epäkunnioittaviksi.
Jos huomaat kumppanisi huutavan tai alentavan lastasi, pyri välittömästi puolustamaan häntä ja poistamaan hänet tilanteesta. Muuten tämä voi myös rasittaa suhdettasi lapseesi, koska suojan puute voi olla traumatisoivampaa kuin itse trauma. Puhu ja kerro kumppanillesi, että se, mitä he tekevät lapselle, on mahdotonta hyväksyä, ja vie lapsesi toiseen huoneeseen. Pyydä lapselta anteeksi sitä, mitä hän joutui käsittelemään, ja kerro hänelle, että yrität parhaasi suojella häntä.
Varmista, että dokumentoi kaikki väärinkäytökset mahdollisimman tarkasti, kuten sen tyyppi, päivämäärä ja kellonaika, olosuhteet ja miten reagoit.
Hakeudu konsultaatioon
On tärkeää, että haet neuvoja, mieluiten joltakulta, joka käsittelee väkiv altaisia suhteita, auttaaksesi sinua selviytymään ja ratkaisemaan ongelmia. Jos päätät erota kumppanistasi, ota yhteyttä myös tällaisiin tapauksiin erikoistuneeseen lakimieheen. On myös erittäin tärkeää keskustella neuvonantajasi kanssa siitä, kuinka voit turvallisesti jättää kumppanisi.
Jos sinä ja kumppanisi ette ole enää yhdessä ja epäilet, että he saattavat pahoinpidellä lastasi vierailujen aikana, tee rikosilmoitus ja dokumentoi tiedot, kuten päivämäärä, jolloin lapsesi kertoi sinulle tapahtumasta, päivämäärä tai ajanjakso missä väärinkäyttö tapahtui, missä se tapahtui ja mitä teit vastataksesi. Näistä tiedoista voi olla apua tuomioistuimessa.
Hyödynnä rinnakkaisvanhemmuutta
Jos sinä ja narsistinen vanhempi ette ole enää yhdessä, asiat helpottavat sinua, jos ajattelet heitä rinnakkaisvanhempana eikä apuvanhempana. Yhteisvanhemmuus tarkoittaa sitä, että työskentelet tiiminä lapsesi kasvattamisessa. Kuitenkin joku, jolla on NPD, ei pysty osallistumaan ryhmätyöhön, koska hänen tarvitsee olla voimakas ja tärkein. Vaikka apuvanhemmat saattavat osallistua lastensa tapahtumiin tai vanhempien kokouksiin yhdessä, rinnakkaiset vanhemmat tekevät nämä asiat erikseen. Tämä on tärkeää, jotta voit minimoida yhteydenpidon exisi kanssa ja suojautua tarpeettomilta konflikteilta.
Asiakirjasi kunnossa
Narsistin kanssa ei ole mahdollista järkeistää tai tehdä kompromisseja. Jos olet yhdessä vanhemmuudessa narsistisen exän kanssa, tee asianajajan yksityiskohtainen huoltajuussopimus ja vanhemmuussuunnitelma. Ole mahdollisimman tarkka näissä asiakirjoissa. Esimerkiksi rinnakkaisvanhemmuuden mukaisesti täsmennä, mihin tapahtumiin osallistut ja mihin exäsi osallistuu, muutama neutraali, julkinen paikka, jossa luovutukset ja nouto tapahtuu, sekä tietyt päivät ja kellonajat, jolloin he osallistuvat. tapahtuu.
Jos menet oikeuteen solmimaan huoltajuussopimusta, tuomioistuin nimeää edunvalvojan edustamaan lapsen etua ja antaa tuomarille tiedot, joiden perusteella hän voi tehdä päätöksensä.
Minimoi yhteys
Vältä kasvokkain kontaktia exäsi kanssa niin paljon kuin mahdollista ja käytä puhelinta vain tarvittaessa. Voit käyttää sähköposteja kaikkeen, mitä tarvitset viestiä, ja pidä ne tiukasti lasten aiheen mukaisesti. Jos puhelinkontakti on tarpeen, keskitä keskustelu lapseen. Jos exäsi jatkaa aiheen vaihtamista tai loukkaamista, lopeta puhelu mahdollisimman pian.
Tämä voi päteä myös, jos sinä ja narsistinen kumppanisi olette edelleen yhdessä ja he viettävät paljon aikaa töissä. Jos he yrittävät soittaa, vältä vastaamasta puhelimeen. Jos he esimerkiksi jättävät tietoja pyytävän viestin, lähetä heille sähköpostilla vastauksesi mahdollisen ristiriidan välttämiseksi.
Saa vahvistus kirjallisesti
Toinen hyöty viestinnän rajoittamisesta sähköpostiin on, että haluat saada mahdollisimman paljon kirjallista narsistiselta vanhemm alta. Et voi uskoa narsistia heidän sanaansa, koska he usein rikkovat lupauksia. He saattavat luvata maksaa elatusapua, mutta itse asiassa he pitävät sen tekemisen rahan antamisena, ei lapsen elatuksen auttamista. Sähköpostiviestintä voi toimia todisteena epäjohdonmukaisuudesta sen välillä, mitä he sanovat ja mitä he todellisuudessa tekevät.
Valmistaudu jokaiseen vuorovaikutukseen
Ne, joilla on NPD, eivät anna anteeksi eivätkä unohda; he pitävät kaunaa erittäin pitkään. He viihtyvät kostolla, koska heidän egonsa on heidän päämotivaationsa. Siksi haluat valmistautua vuorovaikutukseen heidän kanssaan suunnittelemalla, mitä sanot. Kaikessa vuorovaikutuksessa on tärkeää:
- Pidä lausumasi lyhyitä ja ytimekkäitä.
- Pysy rauhallisena, sillä narsistit viihtyvät tuomalla esiin muiden tunnereaktioita.
- Älä odota anteeksipyyntöä, sillä jotta joku voisi pyytää anteeksi aidosti, hänellä on oltava empatiaa, mikä narsistilta puuttuu.
- Tiedä, että et ole syyllinen.
- Pidä kiinni käsillä olevasta ongelmasta äläkä arvosta heidän negatiivisuuttaan vastauksella.
Kiinnitä vähän tai ei lainkaan huomiota virheisiisi
Kaikki tekevät virheitä, ja voi olla luonnollista, että myönnät omasi ja pyydät niitä anteeksi. Kuitenkin toimimalla näin voit vahingossa antaa toiselle vanhemmalle ammuksia sinua vastaan. He voivat puh altaa pienen virheen suhteettomana ja yrittää käyttää sitä sinua vastaan oikeudessa. Siksi haluat välttää sanomasta "Olen pahoillani" ja "Se oli minun syytäni". Korjaa virheesi nopeasti ja siirry eteenpäin tai älä puutu siihen ollenkaan.
Pidä lapsesi poissa taisteluista
Ei ole harvinaista, että narsistinen vanhempi käyttää lastaan pelinappulana taistelussa kanssasi. Jos te kaksi tappelette ja exäsi tai kumppanisi tuo lapsen siihen, sano esimerkiksi "Tämä ei ole hänen syynsä, pidä hänet poissa tästä." Lapsesi täytyy kuulla, että tuet häntä mahdollisimman paljon.
Yleensä, jos lapsesi on samassa huoneessa, kun tappelette, pysähdy ja vie lapsi toiseen huoneeseen ja ohjaa hänet johonkin toimintaan ennen kuin jatkat väittelyä. Vaikka lapsesi voi vielä kuulla tappelun oven läpi, osoitat hänelle, että yrität suojella häntä niin paljon kuin voit.
Vältä narsistisen vanhemman pilkkaamista lapselle
Tämä voi olla uskomattoman vaikeaa tehdä, varsinkin jos lapsi on jo nähnyt niin monta negatiivista tai väkiv altaista käytöstä vanhemmilta. Samanaikaisesti niiden puhuminen lapsellesi heikentää uskottavuuttasi. Lapset voivat itse selvittää, kuka on luotettava ja kuka ei. Muista, että narsisti on edelleen lapsesi vanhempi. Niiden haukkuminen lapsellesi on epäkypsän ja sopimattoman käytöksen mallinnus.
Edistä tervettä suhdetta lapseesi
Narsistisia piirteitä omaavilla ihmisillä ei yleensä ole vahvoja tunneyhteyksiä lapsiinsa. Tästä johtuen ja se, etteivät he aseta lastensa tarpeita omiensa edelle, lapset voivat tuntea itsensä henkisesti laiminlyötyiksi ja loukkaantuneiksi tämän vanhemman taholta.
Tämän seurauksena sinun on kompensoitava narsistiselle vanhemmalle. Varmista, että näytät lapsellesi usein, että rakastat häntä. Halaa heitä myös usein, sillä fyysinen kontakti on tärkeä heidän kehityksensä kann alta. Hyödynnä arvov altaista vanhemmuutta opettaaksesi heille tervettä käyttäytymistä ja ihmissuhteita.
Etsi terapiaa
Narsistinen vanhempi vaikuttaa lapsiin monin eri tavoin, kuten huonoon itsetuntoon, kyvyttömyyteen puolustaa itseään, masennusta ja ahdistusta. Saamalla lapsesi terapiaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa vahingot voidaan minimoida mielenterveysalan ammattilaisen tuella ja ohjauksella. Tämä antaa lapsellesi myös toisen turvallisen tilan luotettavan aikuisen kanssa.
Hakeudu terapiaan myös itsellesi. Kun olet keskellä myrskyä, olet keskittynyt sen kestämiseen, joten sillä hetkellä on vaikea nähdä, että vaikea romanttinen suhde voi vaikuttaa sinuun pitkällä aikavälillä. Omien tarpeiden ja tunteiden huomioiminen tekee sinusta myös vahvemman vanhemman lapsellesi.
Lisäksi narsistisella vanhemmalla on jonkin verran vaikutusta suhteeseesi lapseesi. Ja ei ole epäilystäkään siitä, että kumppanisi tai exäsi joko kieltäytyy menemästä terapiaan tai jos menevät, he voivat monopolisoida keskustelun kertomalla terapeutille, kuinka kaikki on sinun syytäsi. Siksi voi olla parasta vain sinun ja lapsesi tai lasten mennä perheterapiaan. Terapeutti voi auttaa sinua:
- Ilmoita tunteitasi
- Ymmärrä toistensa tunteet
- Opi viestimään vaikeista tunteista toisilleen
- Opi selviytymistaitoja
Tue lapsesi etuja
Oletpa sitten kumppanisi kanssa tai erossa heistä, he eivät todennäköisesti kiinnitä huomiota lapsesi etuihin, koska he ovat aina keskittyneet itseensä. Tai he saattavat jopa arvostella lastasi siitä, että hän tekee jotain hyvää, kuten lukemista. Joku NPD:stä kärsivä kritisoi usein toisia melkein mistä tahansa yrittäessään säilyttää v alta ja arvostaa itseään.
Siksi sinun on tehtävä aloite tukeaksesi lapsesi etuja. Kannusta lapsesi kiinnostuksen kohteita antamalla heille aikaa näihin aktiviteetteihin tai ottamalla hänet mukaan luokkiin tai ohjelmiin. Tämä on tärkeää heidän kehittymiselle pitkälle aikuisikään asti. Määritä myös toiminnot ja logistiikka mahdollisimman tarkasti vanhemmuussuunnitelmassa.
Hyödynnä itsehoitoa
Jatkuva tekeminen narsistin kanssa rasittaa henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Voit käyttää joitain itsehoitostrategioita huolehtiaksesi itsestäsi ja puolestaan parantaaksesi lapsesi hoitoa. Huolehtimalla itsestäsi mallinnat myös itsehoidon tärkeyttä lapsellesi.
Suunnittele hätätilanteita varten
Joku, jolla on NPD, pahoinpitelee usein myös perheenjäseniä. Jos sinä ja kumppanisi olette edelleen yhdessä ja heillä on esiintynyt sanallista tai fyysistä väkiv altaa tai olet huolissasi heidän mahdollisuudestaan, tee suunnitelma, jolla saat sinut ja lapsesi turvaan. Voit ottaa yhteyttä National Domestic Violence Hotlineen numeroon 1-800-799-SAFE (7233), jossa koulutettu asianajaja voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman.
Puhu perheen tai ystävien kanssa, joihin luotat, kuinka voit varoittaa jonkun ja mitä he voivat tehdä auttaakseen. Voit esimerkiksi sopia lyhyestä koodista, jota voit lähettää tekstiviestillä. Pidä aina matkapuhelimesi mukanasi ja heidän (ja poliisin) numerot ovat yhteystietoluettelosi yläosassa. Näin pääset niihin nopeasti ja helposti käsiksi. Suunnitelmaan voisi kuulua ihmisiä, jotka ajavat sinut turvakotiin tai perheenjäsenen kotiin. Pidä myös pakattu laukku, jossa on välttämättömät tavarat ja tärkeät asiakirjat (syntymätodistukset, passit, tiliotteet, kirjaa väärinkäytöksistä), jos sinun on joskus lähdettävä nopeasti.
Älä anna periksi ja älä anna periksi
Ajatus pahimman varalle suunnittelemisesta voi olla hämmentävä. Samalla on parasta valmistautua suunnitelmalla, jota sinun ei tarvitse käyttää, sen sijaan, että joutuisit kipeään tilanteeseen. Mitä aktiivisempi olet, sitä helpompi on suojella sinua ja lastasi.
